Čo je čistenie jazyka? Ide o hygienický postup zameraný na odstránenie baktérií, zvyškov jedla, kvasiniek, toxínov a odumretých buniek z povrchu jazyka.
Počas spánku zostáva ľudský tráviaci systém aktívny. Toxíny sú odstránené z tela a presúvané do ústnej dutiny. Ak nepoužívate špeciálnu škrabku na jazyk, toxické produkty rozkladu živín sa spätne vstrebávajú do tela a môžu spôsobiť dýchacie alebo tráviace problémy. Okrem toho množstvo toxínov spôsobuje značné poškodenie imunitného systému.
Mnoho zubných výskumov ukázalo, že škrabka na jazyk je pri odstraňovaní nečistôt a baktérií účinnejšia ako bežná zubná kefka. Hoci použitie posledného uvedeného (spolu s použitím zubnej nite) vám umožňuje odstrániť časť potenciálne nebezpečného plaku, ktorý pozostáva zo zvyškov jedla. Baktérie po takomto ošetrení zostávajú na svojom mieste. Medzitým sa takmer polovica všetkých patogénnych mikroorganizmov žijúcich v ústnej dutine skrýva v hlbokých trhlinách jazyka. Vyčistite plak (ktorý, mimochodom, môže byť aj priehľadný,a farba - biela, žltá alebo zelená) je možné len s pomocou špeciálneho nástroja.
Nasledujú štyri hlavné dôvody, prečo si pravidelne kupovať a používať škrabku.
Odstráň zápach z úst
Zápach vychádzajúci z úst môže vážne poškodiť váš osobný život, vzťahy s ostatnými a sebaúctu. Vzhľadom na to, že baktérie, ktoré žijú dosť hlboko (kam sa bežnou zubnou kefkou len veľmi ťažko dostanete), spôsobujú najnepríjemnejší zápach, odborníci odporúčajú používať dobrú škrabku na jazyk. Umožňuje odstraňovať baktérie z prasklín na celom povrchu tela, vrátane samotných koreňov, a tým minimalizuje riziko nepríjemného zápachu.
Ochutnajte jedlo
Normálny tráviaci proces začína v ústach – chuťou jedla a slinením. Ak sa neurobí žiadna akcia na odstránenie baktérií z povrchu jazyka, chuťové poháriky sa môžu upchať odpadovými látkami a toxínmi. V dôsledku toho budete mať pravdepodobne falošné túžby vyskúšať nepotrebné (napríklad nezdravé) jedlá alebo jednoducho stratíte schopnosť rozpoznávať chute rôznych jedál. Pravidelné čistenie povrchu jazyka pomáha úplne otvárať póry a stimulovať chuťové poháriky, umožňuje vám vychutnať si vaše obľúbené jedlá naplno a pomáha telu stráviť jedlo a absorbovať životne dôležité živiny.
Zvýšiť imunitu
Jazyk je súčasťou imunitného systému, prvej línie obrany proti chorobám. Škrabka na jazyk zabraňuje spätnému vstrebávaniu toxínov do krvi a tkanív a zlepšuje obrannú funkciu tela.
Zlepšiť zdravie ústnej dutiny
Tento hygienický postup chráni zuby a ďasná pred infekciami a chorobami. Je to hromadenie baktérií, ktoré spôsobuje parodontálnu patológiu, rast plaku na sklovine, zubný kaz (postupne vedie k ich strate), infekčné lézie a recesiu ďasien.
Ako si vyčistiť jazyk
Dôležitým bodom je pravidelnosť postupu. Musíte vyčistiť povrch jazyka ráno, po prebudení a pred raňajkami. Škrabka na jazyk je dlhý, tenký, plochý kovový nástroj, ktorý je ohnutý do tvaru „U“.
Postavte sa pred zrkadlo, vezmite do rúk oba konce škrabky, vyplazte jazyk a vložte nástroj čo najhlbšie do úst, aby ste dosiahli ku koreňu jazyka. Opatrne, miernym tlakom, posúvajte škrabku po povrchu orgánu jedným plynulým pohybom. Opláchnite prístroj vodou a postup opakujte, kým nebudete mať pocit, že jazyk je čistý a úplne bez povlaku. Zvyčajne to vyžaduje zopakovanie postupu 5-10 krát.
Vedľajšie účinky
Hoci odborníci odporúčajú dôkladnú očistu začínajúcu pri koreni jazyka, u väčšiny ľudí môže dotyk obzvlášť citlivých oblastí tohto orgánu spôsobiť dávivý reflex a dokonca aj samotné zvracanie. Tomuto efektu sa dá ľahko predísť maximálnym uvoľnením svalov jazyka a hrdla. Ďalší jednoduchý spôsobzabrániť dáveniu – pri používaní škrabky vydýchnite.
Ak je nástroj nesprávne tvarovaný alebo vyrobený bezohľadným výrobcom, agresívne alebo príliš časté čistenie môže poškodiť chuťové poháriky. Niektoré štúdie však naznačujú, že sa dokážu zotaviť sami. Je však lepšie to neriskovať a zaobstarať si bezpečnú a ergonomickú škrabku.
Kde kúpiť škrabku na jazyk
Recenzie publikované na rôznych zdrojoch venovaných zdravému životnému štýlu vám pomôžu rozhodnúť sa pri výbere nástroja. Škrabky sú lacné a predávajú sa v mnohých obchodoch so zdravou výživou, ajurvédskych obchodoch a na internetových stránkach. Venujte pozornosť materiálu: je lepšie, ak je z nehrdzavejúcej ocele, pretože sa ľahšie čistí. Ak z nejakého dôvodu nemôžete použiť škrabku na jazyk, skúste si dočasne zoškrabať jazyk okrajom kovovej lyžice.
