V poslednej dobe sa vitamínom B dostáva veľa lekárskej starostlivosti, pretože ich zdravotné prínosy sú nekonečné. Používajú sa pri rôznych kožných a srdcových ochoreniach, vredoch, ateroskleróze (cievne choroby), chudokrvnosti a používajú sa aj ako prevencia mnohých chorôb. Skupina vitamínov priaznivo pôsobí na stav pokožky, nechtov, zubov a samozrejme vlasov! Najpopulárnejšími zástupcami sú vitamíny B1, B6, B12.
Výhody vitamínu B1 (tiamín)
Tento vitamín hrá dôležitú úlohu v metabolizme sacharidov. Ak telo nedostatočne využíva uhľohydráty v dôsledku nedostatku B1, začína sa proces akumulácie kyseliny mliečnej a kyseliny pyrohroznovej. Postupom času to povedie k poruche centrálneho nervového systému a abnormálnemu fungovaniu všetkých buniek, v dôsledku čoho sa zhorší stav pokožky, nechtov a vlasov.
Používanie vitamínu B1 na vlasy, ktoré stratili lesk a vitalitu, je nevyhnutnosťou. Prípravok v kapsulách je dostupný v lekárni a aplikuje sa na vlasovú pokožku. Jeho akcia je:
- rýchla regenerácia kožných buniek;
- posilnenie vlasového folikulu;
- stimulačný procesrast;
- zlepšiť celkový stav vlasov.
Potrebný je aj liečivý tiamín a pre udržanie prirodzenej sily vlasov je potrebné neustále jesť potraviny bohaté na vitamín B1. Vlasy potrebujú výživu zvnútra aj zvonku.
Prírodné zdroje tiamínu
Vitamín sa v tele prakticky nesyntetizuje, preto je veľmi dôležité zaradiť ho do stravy. Jeho denná potreba je až tri mg a nachádza sa v hojnom množstve v potravinách ako:
- bravčové mäso. Toto mäso obsahuje najvyššie množstvo vitamínov. Napríklad v hovädzom mäse je to 10-krát menej.
- Arašidy.
- Pohánková kaša a ovsené vločky.
- Zelený hrášok.
- Droždie.
V malom množstve sa nachádza aj v mlieku, vajciach, kapuste, strukovinách, obilninách, sušenom ovocí, stolovej horčici, šošovici.
Tiamínová maska na vlasy (recepty)
Rast vlasov si vyžaduje viac ako len vitamín B1. Maska na vlasy má nasledovné zloženie: 1 žĺtok + 2 polievkové lyžice. lyžice ľanového oleja + 2 polievkové lyžice. lyžice mandľového oleja + 10 kvapiek tiamínu.
Pri vypadávaní vlasov je obľúbený tento recept: 4 polievkové lyžice. lyžice lopúchového oleja zohriateho vo vodnom kúpeli + 10 kvapiek tiamínu + 1 žĺtok.
Pre suché a lámavé vlasy sa odporúča vziať ½ avokáda a extrahovať z neho dužinu. Zmiešajte s ním 10 kvapiek tiamínu a niekoľko kvapiek ylang-ylang esenciálneho oleja.
Pre hustévlasový vitamín B1 (čajová lyžička) sa pridáva do zmesi olejov, ako je mandľový, lopúchový, rakytníkový (po dve polievkové lyžice). Sem musíte pridať aj 1 žĺtok.
Ako vidíte, masky nepoužívajú na vlasy len vitamín B1. Je potrebné ho vtrieť do všetkých predložených masiek, potom sa nasadí plastový uzáver a hlava sa zabalí teplým uterákom. Doba ošetrenia je 15-20 minút, interval medzi opakovanými aplikáciami je 7 dní.
Ďalšie vitamíny B pre zdravie vlasov
Je jasné, že B1 pre vlasy prináša nepopierateľné výhody. Po aplikácii majú prirodzenú farbu, sú elastické, hladké, mäkké a odolné. Ale skupina B je bohatá aj na iné druhy vitamínov (B6, B12), ktoré blahodarne ovplyvnia aj štruktúru vlasov a vlasovej pokožky.
B6 (pyridoxín) sa podieľa na takých metabolických procesoch, ako sú tuk, aminokyseliny, bielkoviny, jeho priemerná denná dávka pre dospelého človeka je 1,5–3 mg. Pri nedostatku keratínového proteínu, ktorý je stavebným kameňom, sa vlasová štruktúra zhoršuje a objavuje sa matnosť. Pri problémoch s pokožkou hlavy, konkrétne suchosť, svrbenie, sa odporúča komplexné použitie pyridoxínu: vo vnútri tela a ako vlasové masky. Mimochodom, nedostatok vitamínu B6 môže viesť k lupinám.
B12 (kyanokobalamín) - vitamín podieľajúci sa na takých metabolických procesoch, ako je krvotvorba, delenie buniek, regulácia množstva aminokyselín a tuku v tele. Denná norma pre dospelého je 2-3 mcg. Pri nedostatku kyanokobalamínu je narušený proces dodávania kyslíka do vlasov (folikuly nedostávajú dostatok červených krviniek cez kapiláry).
Vitamíny B1, B6, B12 pre vlasy. Ako sa prihlásiť?
Vitamíny B sa zvyčajne navzájom nemiešajú, pretože jeden môže inhibovať účinok druhého alebo zvýšiť alergickú reakciu, vrátane B1 a B6. Pokiaľ ide o kyanokobalamín, po zmiešaní s ostatnými „bratmi“v skupine sa vyzráža.
Vitamíny B1, B6, B12 sa zvyčajne používajú ako domáce masky na vlasy. Je účinnejšia ako kozmetika z regálov obchodov. Pre rýchle pôsobenie vitamínovej masky sa používa dimexid - protizápalové, antiseptické, analgetikum, ktoré dokáže zlepšiť metabolické procesy a preniknúť hlboko do bunky, čím zabezpečí prienik vitamínov.
Pri otvorení ampulky s tiamínom, pyridoxínom alebo kyanokobalamínom sa neodporúča nechať liek nabudúce. Pri skladovaní ampulky v otvorenej forme liek stráca svoje vlastnosti a stáva sa neúčinným. Je lepšie to ihneď použiť.
Pridanie vitamínu do kozmetických výrobkov
Takmer všetky vitamíny B účinne pôsobia na vlasovú pokožku, vrátane B6, B12, B1. Vlasom prináša lesk, hebkosť, silnú štruktúru a odolnosť. Faktom je, že tieto vitamíny sú zodpovedné za syntézu polynenasýtených mastných kyselín. Prečo vako preventívny cieľ ich nepridávať do kozmetiky?
Pre efekt sa odporúča pridať do šampónu (250 ml) 3-5 kapsúl B12 alebo iného vitamínu z tejto skupiny. Ale pri dlhšom kontakte s pokožkou vitamín stratí svoje vlastnosti, takže je potrebné vypočítať dávku pre niekoľko aplikácií. Je lepšie urobiť viac neskôr. Mimochodom, po prvom umytí je potrebné šampón zmyť a potom znova aplikovať a držať 5-7 minút, aby mal produkt čas pôsobiť.
Tiamín, pyridoxín alebo kyanokobalamín možno pridať do pleťových vôd, masiek, tekutých mydiel atď.
Vitamíny B6, B12, B1 na vlasy. Recenzie
Súdiac podľa mnohých recenzií, výhody vitamínov sú zrejmé. Niektoré krásne dámy nevidia výsledok pôsobenia vitamínov, no akonáhle ich prestanú používať, okamžite im začnú vypadávať vlasy a stratí sa prirodzený lesk vlasov. Veľmi obľúbené sú masky na vlasy, do ktorých sa pridáva nielen tiamín, pyridoxín či kyanokobalamín, ale aj esenciálne oleje ylang-ylang, čajovník, rozmarín a iné. Všetko závisí od toho, aký efekt je potrebný.
Vitamíny B1, B6, B12 na vlasy, ktorých recenzie sú pozitívne, by sa mali konzumovať vo veľkých množstvách s jedlom a v kritickom stave sa odporúča intravenózna injekcia prípravkov s obsahom týchto vitamínov. Vlasy väčšinou po užívaní antibiotík alebo dlhšej chorobe strácajú objem a lesk.
Kontraindikácie používania masiek na vlasy s vitamínmi B
Jediná kontraindikácia jealergická reakcia tela na niektorý z vitamínov. Pri prvom použití je potrebné vykonať test: naneste prípravok na lakte a počkajte 5-10 minút. Ak nenasledovala žiadna reakcia (začervenanie, svrbenie, podráždenie), môžete pokojne pristúpiť ku kozmetickej procedúre.
A nemiešajte všetky vitamíny dohromady, zvyčajne to má malý účinok av najhoršom prípade alergie.
