Pomerne veľké množstvo ľudí sa pýta, aký je na človeka tlak. K dnešnému dňu sa optimálna hodnota tohto parametra považuje za 110 až 70. Okrem toho stojí za zmienku, že otázka, aká je norma tlaku, sa týka aj ľudí, pretože jej limity nie sú obmedzené na tieto ale sú v pomerne širokom rozmedzí. Čo sa týka jeho systolickej zložky, jeho fyziologické hodnoty pre človeka sú na úrovni 90 až 139 mm Hg. čl. vrátane. Ak hovoríme o diastolickom tlaku, potom sa považuje za normálny v prípadoch, keď neklesne na 59 mm Hg. čl. a nižšie a tiež nestúpa nad 89. Pri výraznejšom zvýšení môžeme hovoriť o chorobe, akou je arteriálna hypertenzia. Ak sú tieto parametre znížené, znamená to, že osoba má hypotenziu.
Ako dosiahnuť normálny krvný tlak?
Ľudia sú každým rokom viac a viac znepokojení problémom arteriálnej hypertenzie. Moderná medicína to už dlho uznáva ako veľmi závažné. V dôsledku toho vedcisa snažil nájsť spôsoby, ako dosiahnuť normu tlaku. Ľudia sa to teraz často snažia naučiť na recepciách terapeutov. Navyše sa najčastejšie musia vysporiadať so zvýšením tohto ukazovateľa.
Niekedy sa môžete zaobísť bez liekov, aby ste dosiahli normálny tlak. Ľudia nie sú vždy spokojní s takouto liečbou, pretože je to možné len s miernym zvýšením tlaku (až do 150/90). Vrátiť ukazovatele na fyziologické limity pomáha znižovať telesnú hmotnosť na normálne hodnoty. Faktom je, že každý kilogram navyše je schopný pridať 0,5 mm Hg. čl. Aby človek schudol, lekári odporúčajú diétu. Okrem toho musí pacient zvýšiť svoju fyzickú aktivitu, pretože bez nej je mimoriadne ťažké schudnúť.
Človek s vysokým krvným tlakom by mal upraviť aj množstvo kuchynskej soli, ktorú konzumuje. Ide o to, že táto látka zvyšuje tlak v cievach tela. Odporúča sa, aby ste sa pokúsili znížiť príjem soli na 3 gramy denne.
Niektorí ľudia by tiež mali obmedziť príjem vody. Faktom je, že príliš veľký objem môže tiež prispieť k určitému zvýšeniu tlaku. 2-2,5 litra stačí pre každého.
Takéto neliekové metódy často nedokážu dosiahnuť normálny tlak. Nie vždy sa podarí ľudí presvedčiť, aby zmenili svoj životný štýl. V týchto prípadoch je to nevyhnutnépredpísať im lieky, ktoré znižujú krvný tlak. Najbežnejšie lieky sú zo skupiny ACE inhibítorov, diuretík, betablokátorov a antagonistov kalciových kanálov.
Ak tlak klesne pod úroveň 90/60, potom je zvykom hovoriť o hypotenzii. Krvný tlak môžete zvýšiť pitím kávy, silného čaju a čokolády. Okrem toho existujú tonické lieky, ktoré pomáhajú obnoviť fyziologickú úroveň tlaku. Hovoríme o všetkých druhoch tinktúr (koreň ženšenu, eleuterokok, Schisandra chinensis a iné).
Je potrebné pripomenúť, že normálny krvný tlak zdravého človeka nepresahuje 139/89. Zároveň sú aj takéto čísla vážnym dôvodom zamyslieť sa nad korekciou hmotnosti či znížením množstva skonzumovanej soli.
