Sezamový olej je neuveriteľne zdravý produkt. Už naši predkovia dokázali jeho blahodarný vplyv na ľudský organizmus. Je rovnako prospešný pre mužov aj ženy.
Sezamový olej možno použiť ako potravinový výrobok aj ako liek. Je bohatý na provitamín A, vitamín E a vitamíny B a má vysoký obsah medi, železa, selénu, mangánu, zinku a vlákniny.
V tomto článku sa pokúsime zistiť, čo je sezamový olej. Zohľadní sa aj úžitok a škoda, zohľadnia sa aj recenzie tohto jedinečného produktu.
Čo je sezamový olej?
Teplomilná sezamová rastlina je známa už od staroveku. Iným spôsobom sa nazýva sezam. V krajinách východu sú semená tejto rastliny veľmi obľúbené a pridávajú sa takmer do všetkých jedál. Podľa jednej z legiend boli sezamové semienka súčasťou elixíru nesmrteľnosti, ktorý dodnes mnohých prenasleduje.
V skutočnosti majú sezamové semienka zázračné vlastnosti a okrem varenia sa využívajú aj na liečebné účely. Zo semienok sa získava veľmi zdravý olej, ktorý trochu vonia po orechoch, ale chutíneuveriteľne chutné.
Ak sa vylisujú surové sezamové semienka, olej bude mať svetlú farbu s obvyklou chuťou a vôňou, ale ak sa smažia, olej bude tmavý, s jemnou arómou a bohatou chuťou.
Tento produkt môže mať určité kontraindikácie, takže o výhodách a škodách sezamového oleja pre telo budeme diskutovať ďalej.
Zloženie
Hodnota sezamového oleja spočíva v tom, že jeho zloženie obsahuje množstvo užitočných látok, ktoré podporujú krásu a zdravie človeka. Vďaka obsahu mastných kyselín ako omega-6 a omega-9 posilňuje imunitný systém, zlepšuje činnosť reprodukčného, nervového, endokrinného a kardiovaskulárneho systému a normalizuje hladinu cukru v krvi.
V kozmeteológii sa tento produkt stal obľúbeným vďaka obsiahnutým vitamínom A, C a E, ktoré posilňujú vlasy a nechty a tiež podporujú regeneráciu pokožky.
Aké sú výhody sezamového oleja?
Výhody sezamového oleja pre telo sú veľmi veľké. Početné štúdie potvrdili jeho účinnosť pri liečbe rakoviny, pomáha aj pri obnove imunity a zvyšuje odolnosť proti nachladnutiu. Olej je prospešný pri pľúcnych ochoreniach. Pri kašli sa používa na potieranie. K tomu sa zahreje na 38 stupňov, hrudník sa trení a pacient je dobre zabalený. Po tomto postupe je žiaduce použiť odpočinok v posteli. Na zmiernenie kašľa,užívajte sezamový olej vnútorne. Výhody sa prejavia aj pri použití jednej polievkovej lyžice tohto lieku denne.
Jedna známa zdravoveda odporúča vyplachovať si ústa sezamovým olejom každý deň, v dôsledku čoho sa aktivujú ústne receptory, spevňujú ďasná, zabraňuje sa vzniku kazu a obnovuje sa sliznica. Aktívne zložky obsiahnuté v oleji pomáhajú odstraňovať toxíny z ústnej dutiny. Táto metóda je obzvlášť účinná pri infekciách ORL, najmä ak týmto prípravkom premasťujete nosovú sliznicu.
Nespavosť a bolesti hlavy už nebude trápiť potieranie spánky, chodidlá a palce na nohách teplým olejom. Pri častých závratoch sa z nej odporúča vyrábať pleťové vody.
Pri hypertenzii alebo vysokom krvnom tlaku veľmi dobre pomáha aj sezamový olej. Jeho benefity sú skvelé aj pre štítnu žľazu, ktorej funkcia sa vracia do normálu a metabolizmus sa normalizuje. Okrem toho pomáha bojovať s anémiou, cukrovkou, podvýživou a rôznymi ochoreniami tráviaceho traktu. Dokáže si poradiť nielen s hypertenziou, ale aj so žalúdočnými vredmi. Iba v tomto prípade sa olej užíva pred jedlom.
Vďaka vysokému obsahu vápnika v oleji je kostrový systém dokonale spevnený. Preto je mimoriadne užitočný pre starších ľudí, deti a tehotné ženy. Tiež dobre hojí rany a je veľmi účinný pri ťažkých popáleninách.
Výhody oleja pre nervový systém
Vďaka obsahu volej vitamínu E a fosforu, je veľmi užitočný pre nervový systém, zabraňuje rozvoju mozgových chorôb. Je veľmi dôležité, aby tento produkt používali ľudia, ktorých práca je spojená s aktívnou mozgovou činnosťou. Bolo pozorované, že zlepšuje pamäť a bojuje proti poruchám pozornosti.
Sezamový olej obsahuje sezamolín, ktorý pomáha telu vyrovnať sa so stresom a námahou. Je to úžasné antidepresívum, ktoré zlepšuje pohodu a náladu. Používa sa aj ako preventívne opatrenie proti vzniku ochorení ako skleróza multiplex a Alzheimerova choroba. Systematické používanie tohto produktu vám umožňuje zabudnúť na také neduhy, ako je apatia, nespavosť, depresia, únava.
Škodlivosť sezamového oleja
Nie každý sezamový olej je rovnako užitočný. Tento užitočný produkt by mali užívať opatrne tí, ktorí majú zvýšenú zrážanlivosť krvi. Priama kontraindikácia - kŕčové žily.
Neodporúča sa ľuďom, ktorí užívajú aspirín a produkty obsahujúce kyselinu šťaveľovú. Bohužiaľ, sú to paradajky, špenát, uhorky, petržlen, ovocie, bobule, ktoré mnohí milujú. Ak ich napriek tomu človek naďalej používa, môžu sa vyskytnúť problémy s genitourinárnym systémom. Začínajú sa tam vytvárať kamene. V zriedkavých prípadoch dochádza k individuálnej neznášanlivosti oleja.
Výhody pre ženy
Výhody sezamového oleja pre ženy sú skvelé. Sezamové semienka obsahujú dvefytoestrogény považované za jedinečné: sezamín a sezamolín, čo sú rastlinné analógy ženských pohlavných hormónov. Toto je obzvlášť dôležité pre ženy staršie ako 50 rokov. Masky na vlasy vyrobené z oleja veľmi rýchlo obnovujú ich štruktúru a navracajú im lesk.
Sezamový olej pomáha ženám v boji proti celulitíde. Za týmto účelom pridajte 1 polievkovú lyžičku do telového hydratačného krému. l. oleje a výsledná zmes sa aplikujú ráno a večer. Výsledok sa dostaví veľmi rýchlo.
Výhody pre mužov
Výhody sezamového oleja pre mužov sú tiež neoceniteľné. Vďaka vitamínom A a E, ako aj horčíku, fytosterolom, skvalénu a zinku sa zlepšuje funkcia prostaty, zvyšuje sa erekcia a zvyšuje sa produkcia spermií.
Sezamový olej v kozmeteológii
Starostlivosť o tvár pomocou sezamového oleja je veľmi jednoduchá a účinná, vďaka čomu si pokožka zachováva mladosť a pružnosť. Vďaka fosfolipidom, polynenasýteným kyselinám, antibakteriálnym zložkám, vitamínu E a lecitínu obsiahnutým v tomto produkte sa pokožka začína vyhladzovať, zrýchľuje sa syntéza bielkovín, obnovujú sa bunkové membrány, predchádza sa vráskam, mizne podráždenie pokožky.
Rozhodli ste sa začať používať sezamový olej? Výhody a škody v kozmeteológii závisia od dodržiavania všetkých odporúčaných pomerov, spôsobu aplikácie, frekvencie procedúr.
Sezamový olej pre zdravé vlasy
Farba na vlasy, teplo zo stylingových nástrojov, neprírodné šampóny – to všetko veľmi kazí ženské vlasy. Ak na vlasy použijete sezamový olej, výhody budú úžasné. Dokáže rozpúšťať kyseliny, podporuje rast, upokojuje pokožku hlavy, blokuje UV žiarenie a zabraňuje svrbeniu.
Aby vlasy získali zdravý lesk, často sa do šampónu pridáva niekoľko kvapiek sezamového oleja počas šampónovania. Takýmto jednoduchým spôsobom sa vlasy bez života premenia na zdravú hlavu vlasov.
Aj nasledujúci recept pomôže obnoviť vlasy. Je potrebné zahriať 3 polievkové lyžice. l. med, pridajte k nemu rovnaké množstvo masla a 3 žĺtky. Balzam v teplej forme sa aplikuje na poškodené vlasy, nasadí sa čiapka a po 30 minútach sa všetko umyje. Tento postup je potrebné vykonať vždy pred umytím vlasov až do úplného zotavenia.
Recepty na sezamový olej
Existuje veľa receptov, ktoré obsahujú sezamový olej. Jeho výhody sú veľmi veľké.
- Na zjemnenie a zvlhčenie pokožky si vezmite pol šálky sezamového oleja, pridajte ¼ šálky jablčného octu a rovnaké množstvo vody. Premiešajte a výslednú zmes naneste na tvár. Ocot bieli pokožku a zabíja baktérie.
- Na zmäkčenie chodidiel a zbavenie päty suchosti a prasklín vtierajte masážnymi pohybmi sezamový olej do týchto miest a nechajte ho cez noc namočené v bavlnených ponožkách.
- Pre zbavenie sa vrások predtýmspánok by mal otrieť očné viečka a tvár olejom. Masku si môžete pripraviť aj na 15 minút zmiešaním nerafinovaného sezamového oleja a kakaového prášku v rovnakých pomeroch.
- Na detoxikáciu pripravte zmes sezamového oleja a kurkumy: 2 sek. l. kurkuma sa riedi olejom, kým nevznikne hustá hmota. Mal by sa naniesť na telo a po 10 minútach zmyť. Mali by ste si dávať pozor na výskyt alergických reakcií, preto si vopred skontrolujte citlivosť pokožky.
Je možné schudnúť pomocou sezamového oleja?
Ak chcete znížiť hmotnosť a normalizovať metabolizmus, môžete do svojho jedálnička zaradiť takýto úžasný produkt. Aké je v tomto prípade použitie sezamového oleja? Recenzie žien potvrdzujú, že pomáha schudnúť. Aby ste to dosiahli, musíte si vziať 2,5 lyžice každý deň. l. oleja a viesť normálny život bez akejkoľvek fyzickej námahy. Ale uvedomte si, že vysadenie tohto produktu vedie k opätovnému priberaniu.
Polynenasýtené tuky v oleji pomáhajú zvyšovať plazmatické hladiny leptínu, hormónu, ktorý reguluje energetickú rovnováhu a potláča hlad. Ak každý deň vezmete 1 polievkovú lyžičku. l. tohto produktu je telo nasýtené dôležitými prvkami a vitamínmi na celý deň. Nenechajte sa však uniesť, keďže 100 g masla obsahuje 900 kcal.
Ako užívať sezamový olej?
Prišli sme na to, čo je sezamový olej (prospech a škoda). Ako ho užívať pre maximálny úžitok pre telo?
Každý deň si musíte dať 1 lyžičku. sezamový olej. Telu tak dodáte potrebné množstvo živín. Malo by sa pamätať na to, že olej má veľmi vysoký obsah kalórií, takže ľudia s nadváhou by ho mali používať v malých množstvách.
Záver
Tak sme prišli na to, čo je sezamový olej. Jeho výhody sú jednoducho obrovské. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu sa používa na liečbu veľkého množstva ochorení. Svoje uplatnenie našiel v kozmeteológii. No predsa pri užívaní oleja je potrebné sledovať, ako naň telo reaguje, pretože môže nastať jeho intolerancia.
