Každý z nás z času na čas navštívi nejaké úplne absurdné a zvláštne myšlienky. Ich trvanie je krátke, odchádzajú tak náhle, ako sa objavujú. To sa stáva každému človeku, ale medzi nami sú aj takí, ktorí majú tieto obsedantné myšlienky v hlave už dlho, potom si s nimi nevieme sami poradiť a to je už diagnóza … V tomto článku si povieme ako sa zbaviť obsedantných myšlienok.
Predstavy, ktoré trápia človeka proti jeho vôli, sú úplne iné: neustále môžeme premýšľať o budúcej smrti blízkych, o nadchádzajúcom konci sveta, o hlade a chudobe, o samovražde, o významoch našich vlastné sny, o sexe a pod. Bez ohľadu na to, aké sofistikované sú vaše myšlienky, všetko sa týka jednej veci: nikto vás nepotrebuje, v živote nikdy nebude nič krásne, život je zlý. obsedantné myšlienkynaplniť celé svoje vedomie a zmeniť sa na symptóm jednej z duševných porúch: depresia, schizofrénia, neuróza, organická genéza atď.
Obsedantné myšlienky. Dôvody
Neexistujú žiadne zjavné dôvody na objavenie sa určitých myšlienok. Všetko závisí od celkového duševného stavu človeka, od jeho charakteru, pohľadu na život, morálky. Iba v procese liečby (o tom sa dozviete neskôr) bude lekár schopný určiť určité príčiny.
Ľudia, ktorí sa ani nesnažia naučiť, ako sa zbaviť obsedantných myšlienok, tým trpia a menia sa na rukojemníkov svojich vlastných myšlienok: obsedantné myšlienky agresívne a drzo berú naše vedomie do otroctva! Sú ako upíri, ktorí z nich vysávajú zvyšok energie a berú im vitalitu… Niečo treba urýchlene urobiť!
Zbavenie sa obsedantných myšlienok: farmakoterapia
Pretože obsedantné myšlienky sú symptómom a nie nezávislou poruchou, mala by sa liečiť pomocou farmakoterapie používanej na zbavenie sa jedného alebo druhého ťažkého duševného stavu (napríklad schizofrénie). Je potrebné kontaktovať psychiatra, ktorý určite pomôže. Okrem hlavnej liečby vám môže lekár predpísať aj doplnkovú domácu terapiu. Poďme teda zistiť, ako sa doma zbaviť obsedantných myšlienok.
Domáca "liečba"
- Pýtate sa: "Ako sa vysporiadať s posadnutosťou?" Priatelia, nemusíte s tým bojovať! Jadrom toho je, prepáčte slovná hračka, jeden zo spôsobovzaoberajúce sa rušivými myšlienkami. Neblokujte ich (aj tak to nepôjde), neutekajte pred nimi a neodvádzajte pozornosť. Prechádzajte si mysľou všetky zvláštne myšlienky, jednu po druhej (ako komiks), pričom sa zamerajte na každú z nich. Dýchajte pokojne. Potom by ste sa mali cítiť lepšie. Aspoň to hovoria terapeuti.
- Zbavovanie sa obsedantných myšlienok môže byť iné – kreatívnejšie. Posaďte sa, uvoľnite sa a potom napíšte všetky zlé myšlienky, ktoré vás prenasledujú, na kus papiera. Môžete si založiť špeciálny notebook – „čiernu listinu“nechcených myšlienok. To vám umožní zbaviť sa vnútorného napätia. Tieto myšlienky môžete vysloviť nahlas, alebo ešte lepšie, podeliť sa o ne s niekým. To vám umožní vyjadriť svoje emócie slovami.
Priatelia, vyššie sme vám povedali, ako sa zbaviť vtieravých myšlienok. Existuje mnoho spôsobov domácej liečby, ale všetky sú to doplnkové metódy k hlavnému chodu – farmakoterapii.
