Môžete oslepnúť z počítača? Koľko hodín denne dokážete stráviť pred monitorom? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v článku. V súčasnosti veľa ľudí používa počítač každý deň. A pre kancelárskych pracovníkov sa stal nepostrádateľným nástrojom. Či je možné oslepnúť z počítača, sa dozvieme nižšie.
Názor odborníka
Mnoho ľudí sa pýta, či je možné oslepnúť z počítača. Je známe, že monitor vyvoláva únavu očí, spôsobuje nadmerné namáhanie očí. Často po dlhodobej práci za počítačom človeka dokonca začne bolieť hlava. Preto to negatívne ovplyvňuje stav tela.
Odborníci však tvrdia, že ak ste pri počítači aj 14 hodín denne, človek nemôže oslepnúť.
Hygienické pravidlá
Je teda možné oslepnúť z počítača? Aktívne používanie počítača je spojené s nadmernou námahou očí (ako sme diskutovali vyššie) a dokonca aj so znížením zrakovej ostrosti. Úplne preč odpoškodenie bohužiaľ nie je možné. Na súčasnej úrovni technologického vývoja neexistuje maximálna ochrana pred vplyvom monitora.
A napriek tomu je možné minimalizovať poškodenie počítača. Stačí dodržiavať pravidlá hygieny zrakových orgánov. Ak sa človek zdrží pri monitore príliš dlho, jeho oči sa unavia. Ale ani tí, ktorí sú každý deň do 14. hodiny pri PC, nestrácajú zrak. Je to dané schopnosťou poskytnúť primeranú ochranu zraku.
Mali by ste odtrhnúť oči od monitora počítača každých 20 minút. Stačí sa pozrieť z okna alebo do diaľky len 20 sekúnd. Tiež je potrebné pamätať na to, že únavu očí zvyšuje odlesky na monitore. Aby ste predišli zhoršeniu zraku, umiestnite monitor pod úroveň očí. Predídete tak bolestiam v krku.
Za dokonalú vzdialenosť od zrakových orgánov k obrazovke počítača sa považuje 50-70 cm, ale ak to nie je dodržané, nemusíte sa ohýbať ani naťahovať, aby ste dosiahli požadovanú polohu. Je dôležité, aby ste sa pri práci na počítači cítili pohodlne.
Ďalšie odporúčania
Teraz už poznáte odpoveď na otázku, či je možné oslepnúť z počítača, ak pri ňom veľa sedíte? Mimochodom, nezabudnite na dobrý odpočinok od práce za monitorom. Odborníci tiež dôrazne odporúčajú navštíviť očného lekára aspoň raz ročne. Pomôže vám to sledovať vašu vizuálnu funkciu.
Podrobnosti
Teraz už teda viete, že oslepnutie z počítača je možno nepravdepodobné. Ale zrakové orgányprispôsobiť počítaču, takže existuje riziko vzniku krátkozrakosti. Ak totiž človek zostane v uzavretých priestoroch príliš dlho, oko sa prispôsobí na krátke vzdialenosti.
Krátkozrakosť sa s väčšou pravdepodobnosťou rozvinie u tých, ktorí pracujú pri počítači, ako u tých, ktorí sa opakovane pozerajú do diaľky a sú neustále v otvorených priestoroch. Mimochodom, len 3-4% z celkovej populácie sú biologicky predisponované k výskytu krátkozrakosti. Väčšinou deti.
Prečo veľa ľudí obviňuje PC zo zhoršenia zraku?
Pri práci na PC je človek v napätí, ktoré nesúvisí so zodpovednosťou za prácu, ktorú vykonáva. Dôvodom je, že počítač je umiestnený príliš blízko. Z biologického hľadiska je všetko, čo je nablízku, väčšie nebezpečenstvo ako to, čo je ďaleko.
Preto to nie je ani tak o samotnom PC, ale o napätí pri sledovaní blízkych objektov. Z tohto dôvodu menej často žmurkáme, oči vysychajú, najmä v podmienkach neprirodzeného zahrievania. Vyskytuje sa podráždenie, očná guľa sa stáva červenou. Ak čítate texty z listu papiera, následky budú rovnaké.
Ako si chrániť oči?
V miestnosti, kde pracujete, môžete počas vykurovacej sezóny umiestniť zvlhčovače. Ak máte suché oči, môžete použiť aj kvapky na náhradu sĺz, ktoré vám predpíše očný lekár.
Zriedkavé žmurkanie, suchý vzduch, práca na krátke vzdialenosti vedú k nepohodliu. Myslíte si, že vcudzie teleso sa dostalo do vašich očí, cítite pálenie - to všetko sú príznaky syndrómu zrakového počítača. A ak človek denne pracuje pri počítači v miestnosti so suchým vzduchom, príznaky sa zhoršia.
PC okuliare
Okuliare na prácu s PC sú akousi bariérou, ktorá vytvára špeciálnu mikroklímu okolo oka. V tejto oblasti asi fungujú. Je však nepravdepodobné, že farebné filtre okuliarov môžu nejakým spôsobom znížiť zaťaženie orgánov zraku. Bez ohľadu na to, či osoba pracuje s okuliarmi alebo bez nich, povrch oka vyschne, keď sa spomalí žmurkanie.
Bezpečná sadzba
Dospelý môže pracovať pri monitore tak dlho, ako potrebuje. Ale aspoň každých 40 minút by ste si mali robiť prestávky: relaxujte, odpočívajte, dobre žmurkajte, pozerajte sa do diaľky, nakvapkajte si do očí zvlhčujúce kvapky.
Kontaktné šošovky
Každý vie, že kontaktné šošovky sú na povrchu oka. Práve preto môžu, podobne ako cudzie teleso, vyvolať zápalovú reakciu. Pridajte suchosť v dôsledku zriedkavého žmurkania a zrakové orgány sú zapálené.
Ak nosíte kontaktné šošovky pri práci na počítači, navštívte svojho očného lekára každých 6 mesiacov. Ak sa odporúča, použite špeciálne zvlhčujúce kvapky.
Mimochodom, na zlepšenie stability sietnice užívajte vitamíny podľa odporúčania lekára.
Vplyv monitorov na zrak detí
Môžete oslepnúť z počítača po 10 rokoch? Ponúkame Vámprečítajte si krátky zoznam tipov, ako znížiť škodlivé účinky monitorov tabletov, počítačov a smartfónov na zrak detí.
- Ak sa budete snažiť pred deťmi skrývať všetko toto vybavenie dlhšie, nebude problém. Pamätajte, že všetky tieto technológie sa neodporúčajú deťom do dvoch rokov.
- Čím je vaše dieťa staršie, tým viac času môže stráviť pri počítači: od 3 do 5 rokov – 15 minút. za deň, 6-7 rokov - 20-25 minút, 8 rokov - 40 minút, 9-10 rokov - nie viac ako 1,5 hodiny (vyžaduje sa s prestávkami).
Vaše dieťa sa potom bude oveľa ťažšie ovládať, pretože už bude dosť staré. A dnes je 1,5 hodiny denne pri PC príliš málo, keďže takmer všetka príprava na hodiny prebieha na tomto stroji.
Je lepšie naučiť svoje dieťa robiť cvičenia pre oči a prestávky každú hodinu. Učte svoje dieťa príkladom – neuškodí vám ani takáto práca. Kým existuje vízia, musí byť chránená a nie zachránená, keď je už beznádejne zasadená.
Vzdialenosť je zákon. Učte deti od útleho veku správne pracovať s akýmikoľvek počítačovými zariadeniami. A tu je dôležité nielen dodržiavať správnu vzdialenosť, ale veľkú úlohu zohráva aj správne držanie tela.
Smartfóny
Pokračujeme v zisťovaní, či je možné oslepnúť z počítača a telefónu. Smartfóny (telefóny) nie sú hračky. Aj keď sa ich snažia vyrobiť. Smartfóny majú veľmi malé obrazovky, takže veľmi zaťažujú oči.
Ak ste dieťaak chcete obdarovať, je lepšie mu kúpiť tablet s uhlopriečkou 9, 7-10, 1 cm. Vždy si zaobstarajte kvalitné zariadenia. Lacné veci sú dobré, keď sú na jedno použitie. Ale počítačové vybavenie by malo byť kvalitné, potom sa dá minimalizovať vplyv monitora na oči bábätka. Toto pravidlo platí aj pre dospelých.
Mimochodom, zabudnite na používanie smartfónu v tmavej miestnosti. Koniec koncov, jasné podsvietenie obrazovky spolu s nedostatkom osvetlenia veľmi poškodzuje oči. Telefón používajte iba pri dennom svetle alebo v dobre osvetlenej miestnosti.
Vždy držte svoj smartfón aspoň 40 cm od tváre. Čím bližšie k očiam, tým rýchlejšie sa stanete krátkozrakým.
A ak už krátkozrakosť máte?
Niektorí ľudia sa pýtajú, či je možné oslepnúť z počítača s krátkozrakosťou. Odborníci odporúčajú ľuďom s krátkozrakosťou skrátiť pracovný čas pri počítači, robiť si častejšie prestávky, odpočívať na dovolenke a cez víkendy.
Lekári tiež radia robiť cvičenia pre oči (pohyb v smeroch, škúlenie, rotácia atď.) a všeobecné posilňovacie cvičenia. Hovorí sa, že za normálnych pracovných podmienok je možné zastaviť progresiu krátkozrakosti.
Lekári hovoria, že v tomto prípade je najlepšie pracovať 3-4 hodiny ráno a 3 hodiny popoludní s hodinovými prestávkami 15 minút. Cez víkendy si treba oddýchnuť výnimočne pár hodín pri PC, viac nie. Neodporúča sa pracovať večer alebo v noci. Postarajte sa o svojevíziu a zostaňte zdraví!
