10 % svetovej populácie patrí medzi pacientov trpiacich panickou fóbiou z výšok. Podrobnejšie, mnohí ľudia sa budú cítiť nepríjemne, ak sú nad povrchom zeme. Ale citlivejší jedinci podliehajúci takejto fóbii sa strmhlav ponoria do stavu paniky, sužovaní periodickými záchvatmi závratov a nevoľnosti.
Vo vedeckých kruhoch sa táto fóbia nazýva akrofóbia. Rozvíja sa pomerne pomaly, čo umožňuje kedykoľvek vyhľadať pomoc odborníka alebo sa rozhodnúť prekonať ho svojpomocne.
Čo je akrofóbia?
Akrofóbia je špecifická psychická porucha, ktorá sa prejavuje pocitom veľkej paniky, ktorá sa okamžite zvyšuje v momente, keď je pacient v určitej vzdialenosti od zeme. Nie každý však dokáže vysloviť meno fóbie so strachom z výšok a ešte viac ho odlíšiť od bežného strachu. Opiera sa o zvyčajný pud sebazáchovy, určený na zachovanie ľudského života a obvyklej úrovne zdravia. Na rozdiel od neškodného strachu z výšok je akrofóbiaje to druh psychologickej patológie, ktorej sa treba zbaviť.
Vývoj moderných technológií umožnil ľuďom nielen cestovať po zemi, ale aj lietať vzduchom. Táto skutočnosť nepriamo ovplyvnila ďalšie šírenie výškovej fóbie. V niektorých prípadoch je ochorenie tak pokročilé, že pacienti nemôžu sami jazdiť na výťahoch alebo eskalátoroch.
Príznaky
Panický strach z výšok je spojený so skutočnosťou, že pacient začína pociťovať nie práve najpríjemnejšie pocity už v minimálnej výške, ktorá ani teoreticky nie je schopná človeku ublížiť. Stáva sa, že pacient je v podobnom stave už mnoho rokov, počnúc od raného detstva. Ale to je zriedkavejšie ako pravidlo, takže väčšina ľudí, ktorí ochorejú, v určitom okamihu svojho života nadobudla podobnú patológiu.
Na posúdenie svojho psychického zdravia môže každý vykonať určitý druh testu na strach z výšok. Aby ste to dosiahli, musíte byť v určitej vzdialenosti od zeme. Je chorý, ak cíti:
- závrat;
- štípanie v očiach;
- nausea;
- pokles telesnej teploty;
- všeobecná slabosť;
- záchvaty paniky;
- príliš rýchle dýchanie alebo zrýchlený tep;
- kŕče alebo nervové chvenie končatín.
Pri vyvodzovaní akýchkoľvek záverov by sa však malo pamätať na to, že psychiatri rozlišujú podobný stav, ktorý je viac charakteristický pre pud sebazáchovy než súbor psychologických patológií. Bez rady odborníka existuje značné riziko zámenytieto pojmy a následne poškodzujú vaše zdravie nedostatkom vhodnej liečby.
Reasons
Každý človek prežíva fóbiu z výšok po svojom. Jeden nemôže vyjsť na balkón bez roztrasenia v kolenách či letieť v lietadle bez dávky sedatív, druhý sa v panike trasie už len pri pomyslení, že bude musieť ísť na nejaký ten kopec. V súčasnosti, aj keď zozbierame všetky dostupné poznatky o ľudskom vývoji, nikto nemôže s istotou povedať, čo spôsobuje strach. Existujú len predpoklady o vstavanej obrannej reakcii, ktorá zostala ako dedičstvo z pamäte DNA.
Populárna verzia rozvoja ľudskej fóbie je negatívna skúsenosť, v dôsledku ktorej človek utrpel fyzické alebo psychické zranenie pádom z určitej výšky:
- silný stres v detstve;
- divoká predstavivosť;
- spadol z vysokého kríka alebo stromu.
Psychológovia sa domnievajú, že príčinou akrofóbie sú somatické patológie tela. Či je to pravda alebo nie, nikto nevie. Ale mnohé fóbie sú sprevádzané chybami vo fungovaní vestibulárneho systému. Je to fakt.
Provokujúce faktory
Spočiatku vedci predpokladali, že traumatická situácia v detstve, ku ktorej došlo v určitej výške, zanechá odtlačok na ľudskú psychiku a podnieti rozvoj akrofóbie. Postupom času sa ukázalo, že nie jeden, ale kombinácia dôvodov vedie k takýmto dôsledkom:
- Poruchy vo fungovaní vestibulárneho aparátu - keď tozačne zle pracovať, človek stráca kontrolu nad vlastným telom, čím sa zvyšuje riziko pádu aj z malej výšky.
- Chorí príbuzní - genetici zistili, že rodičia s chorou psychikou vyvolávajú u svojich detí nástup choroby.
- Poranený mozog – prítomnosť hematómu rôznej závažnosti v oblasti hlavy alebo pomalá infekcia.
- Nesprávne rodičovstvo je prísne rodinné prostredie, v ktorom sa odrádza od zvyku chváliť a podporovať dieťa.
- Príliš veľa stresu.
- Silná konzumácia alkoholických nápojov, ktoré upchávajú telo.
- Určité charakterové črty – zvýšená úroveň úzkosti, emocionality, plachosti a silnej podozrievavosti.
Spolu s inými názormi existuje teória, že strach z výšok je primitívny inštinkt zdedený po predkoch. Prví ľudia sa viac riadili svojimi inštinktmi a pocitmi ako moderná spoločnosť. Preto sa nemožno čudovať, že pri pohľade na výšku sa primitívny človek bál o život a privolával k životu pud sebazáchovy.
Nepriamym dôkazom tejto teórie je, že mnohé zvieratá, ktoré dobre vidia, sa tiež bojí výšok, čo potvrdzuje inštinktívnu povahu takéhoto kroku.
Benefit
Aby ste pochopili, ako prekonať strach z výšok, musíte zhodnotiť nielen negatívne stránky tohto javu, ale aj tie dobré:
- Akýkoľvek druh strachu je prejavom pudu sebazáchovy, ktorého cieľom je ochrana života konkrétneho jednotlivca. Preto, pokiaľ je strach pod ľudskou kontrolou a nespôsobuje žiadne zvláštne morálne nepríjemnosti, nepotrebuje vonkajší zásah.
- Vo chvíli, keď sa človek niečoho bojí, v jeho tele stúpa hladina adrenalínu, čo prináša pocit morálneho zadosťučinenia. Niektorí si preto radi šteklia nervy pozeraním hororov. Strach z výšok má podobný účinok.
- Psychiatri už dlho oceňujú inštinktívny vplyv pocitov a úspešne ho uplatňujú vo svojej práci. Jeden z týchto trikov možno nazvať umelou provokáciou zameranou na špeciálne volanie k strachu. Pod jej vplyvom sa prebúdza pud sebazáchovy a človek, ktorý je v dlhotrvajúcej depresii, premýšľa o zmysle svojho života.
- Mnoho neistých jednotlivcov dostane šancu presadiť sa, ak prekonajú svoje obavy. Ich osobný rozvoj sa posúva na novú úroveň, čo im umožňuje získať odhodlanie prekonať nové výšky.
Harm
Strach, ktorý má silnú emocionálnu konotáciu, sa často mení na posadnutosť, ktorá spôsobuje určité poškodenie ľudskej psychiky. Podrobnejšie, orgány vystrašeného človeka fungujú v nezvyčajnom režime pre seba. Takáto reštrukturalizácia mätie telo, čo vedie k strate vedomia, mŕtvici alebo nepravidelnému srdcovému rytmu.
Dlhodobý pobyt v stave intenzívneho strachu opotrebováva ľudské telo a skracuje jeho životnosť. Psychiatri tvrdia, že nositelia strachu z vody, dopravy a podobne žijú o 20 rokov menej ako iní ľudia, ktorí sú úspešnejší.ovládať svoje emócie a vedieť povedať „Nebojím sa výšok“.
Bohužiaľ, nie všetky fóbie sa dajú odstrániť sami. Bez vhodnej liečby sa človek postupne začne báť samotnej myšlienky na objekt svojich obáv. Táto skutočnosť predĺži dobu pobytu v stresovom stave, čo prispeje k vzniku somatických alebo psychických ochorení. V pokročilejších prípadoch sa pacienti zbláznili alebo spáchali samovraždu.
Tipy
Nie všetko je však také beznádejné, ako to na prvý pohľad vyzerá. Ak sa človek bojí, ale jeho strach ešte neprešiel do fázy akrofóbie, tak môže použiť určité techniky. V prípade, že sa všetko urobí správne, nebude potrebná pomoc špecialistov a on sám pochopí, ako sa prestať báť výšok:
- Na kopec musíte pravidelne stúpať a postupne zvyšovať výšku požadovaného bodu.
- Keď je človek na vrchole, prvá vec, ktorú by mal urobiť, je zamerať svoju pozornosť na akýkoľvek predmet, ktorý je od neho trochu ďalej. Takéto zameranie na chvíľu upokojí a oddiali nástup strachu.
- Ak nemáte chuť nikam ísť, všetko, čo potrebujete, môžete urobiť doma. Aby ste to dosiahli, musíte si predstaviť svoj najhlbší strach. Psychológovia radia, aby sa človek dostal do pohodlia, zavrel oči a predstavil si, že je v pôsobivej výške. Okolo fúka teplý vzduch a pod nohami je pevný povrch. Je pevný a nehýbe sa, takže nemôže spadnúť,preto osoba na nej neodletí.
- Keď fóbia z výšok začne miznúť, potom je celkom možné upevniť úspech. K tomu najmä rozhodujúci zoskok s padákom. Po prežití pádu a úspešnom pristátí si bývalí akrofóbi so smiechom spomínajú na svoje minulé obavy.
- Ak človek nezvládne aspoň jedno z vyššie uvedeného, potom je pre neho lepšie využiť pomoc odborníka. Postupom času nebude môcť ovládať svoje pocity, čo vážne zničí jeho kvalitu života.
Ďalšie možnosti boja
Každá osoba má súbor charakteristických čŕt správania a osobnosti, ktoré sú jej vlastné. Preto ani teoreticky nie je možné vytvoriť takú techniku, ktorá pomôže všetkým ľuďom pochopiť, ako sa vysporiadať so strachom z výšok. V tomto prípade by bolo najlepšou možnosťou kontaktovať psychológa, ktorý s fóbiami pracuje. A vyberie liek vhodný pre konkrétnu osobu.
Navyše samotní odborníci varujú pred bezmyšlienkovou samoliečbou. Neskúsený človek môže stratiť zo zreteľa malé nuansy a celá jeho liečba skončí neúspešne. A kvalifikovaní psychológovia dlhodobo a podrobne ovplyvňujú všetky aspekty podvedomých strachov, čím zvyšujú šancu konečne sa zbaviť utrápenej nočnej mory.
Populárnou liečbou akrofóbie je kurz hypnózy. Skúsený lekár uvedie pacienta do vhodného stavu a koriguje všetky náležité body. Takáto liečba končí dobre a väčšina pacientov si na existenciu fóbií v budúcnosti ani nepamätá.
Medikovaná liečba
Paradoxné, ale lieky sú proti fóbiám zbytočné. Účelom ich použitia je v podstate zmierniť celkový obraz choroby a odstrániť symptómy, ktoré pacienta trápili.
Preto je každá reklama o úžasných tabletkách, ktoré odstránili fóbiu v niekoľkých aplikáciách, mýtus! Medicína hľadá vhodný liek, ale keď ho nájde, zostáva veľkou otázkou.
Pre úplnejší účinok psychoterapie sa odporúča použiť nasledujúce lieky:
- antidepresíva – užívané šesť mesiacov, jedným z najpopulárnejších liekov je imipramín;
- vitamíny (najvhodnejšie Magne B6);
- trankvilizéry – možno ich užívať po dobu nepresahujúcu dva týždne (fenazepam);
- nootropiká – priaznivo ovplyvňujú krvný obeh v oblasti mozgu.
Keď sa dieťa bojí výšok
Detská akrofóbia je súčasťou inštinktívneho správania. Nerozumie názvu fóbie, že strach z výšok mu bráni žiť. Všetko správanie dieťaťa je priamo závislé od pudu sebazáchovy, ktorý sa ho snaží zachrániť až do momentu konečnej zrelosti. Ale vo veľmi zriedkavých prípadoch môže strach detí dosiahnuť úroveň, za ktorou sa bez pomoci odborníka nedokážu vyrovnať so svojimi pocitmi. Psychiatri neradi pracujú s takýmito pacientmi, pretože sú príliš mladí a nezvládnuteľní.
Akrofóbia sa niekedy prejaví po niektorých prípadoch spojených s traumatickým pádom alebo nadmernou ochranou rodičovstva. Rodičia, ktorí sa snažia urobiť pre dieťa lepšie, ho všetkými možnými spôsobmi nastavujú tak, aby sa bál akejkoľvek bytosti na vrchole.
Prevencia detskej akropóbie
Rovnako dôležitú úlohu zohráva prevencia detskej akrofóbie, ktorá zahŕňa:
- športové aktivity zahŕňajúce aktivity vo výškach (kolobežka, bicykel);
- hry s tréningom vestibulárneho aparátu (lezenie po lane, jazda na hojdačke);
- Upozorňujeme rodičov na možné dôsledky nadmerného sugescie o nebezpečenstvách výšok.
Každé dieťa je ochotnejšie akceptovať nepriame rodičovstvo. Ak ho do určitých vecí nenútite, ale čítate knihy a rozprávky, ktoré hovoria o prekonávaní akýchkoľvek strachov, potom je pravdepodobné, že dieťa zabudne na svoje pocity a pokojnejšie využije príležitosť byť na vrchole.
Prečo sa človek ničoho nebojí
Pri akomkoľvek boji s protichodnými pocitmi netreba zabúdať, že strach je prirodzená reakcia, ktorej cieľom je zachrániť život konkrétneho jednotlivca. Preto, ak je človek na určitom kopci a cíti sa relatívne bezpečne, tento stav nie je o nič menej nebezpečný ako panický strach z výšok.
Takéto emócie často vedú k prejavom nepozornosti, keď človek bez toho, aby si to uvedomoval, môže skočiť dole. Toto je menej preskúmaná stránka takejto fóbie, ktorá môže spôsobiť rovnako nebezpečnú nebojácnosť. Preto, ak chce človek skočiť z výškovej budovy v domnení, že sa mu nič nestane, je naliehavo potrebnýviesť k psychoterapeutovi.
Všetky strachy sú súčasťou každodenného života. Preto v ňom budú vždy prítomní a budú mať akúkoľvek formu pocitov. Ale ak ich prítomnosť veľmi poškodzuje kvalitu života, potom sa musia zlikvidovať s pomocou špecialistu. Treba pochopiť, že nemôže pomôcť bez túžby samotného pacienta. Preto aj on sám musí chcieť riadiť svoj život a nasmerovať ho správnym smerom.
