Pomáha psychoterapia pri neurózach? Toto je častá otázka. Pozrime sa na to podrobnejšie.
Neuróza je chápaná ako duševné ochorenie, ktoré je charakterizované psychogénnymi vegetosomatickými poruchami. Jednoducho povedané, neuróza je somatická a duševná porucha, ktorá sa vyvíja na pozadí akýchkoľvek skúseností. V porovnaní s psychózou si pacient vždy uvedomuje neurózu, ktorá výrazne zasahuje do jeho života. Preto neurotici často veria, že sú blázni, pričom psychika je zdravá.
Dôvody rozvoja mentálnych neuróz
Neuróza je nepochybne nejednoznačná diagnóza a vyvíja sa pod vplyvom kombinácie faktorov. Odborníci však identifikujú niekoľko najpravdepodobnejších príčin, ktoré prispievajú k rozvoju neurózy:
- Stres. Spravidla naVývoj akejkoľvek duševnej poruchy ovplyvňujú dva hlavné faktory: intenzita stresu, jeho trvanie. Stresové situácie nepochybne otužujú psychiku, ale len ak je ich počet mierny. Ak sa množstvo stresu zvýši, môže sa objaviť úzkosť, ktorá môže vyvolať neurózu a v niektorých prípadoch psychózu.
- Problémy, ktoré človek dlho nevie vyriešiť. Aby ťažké situácie nevyvolali chorobu, psychoterapeuti odporúčajú, aby boli vnímané ako jednoduché úlohy, ktoré si vyžadujú riešenie, bez ktorých sa nič strašné nestane. Je dôležité vždy veriť vo vlastnú silu a schopnosť nájsť východisko aj z ťažkých situácií.
- Chronická únava. Vyskytuje sa, keď človek veľa pracuje a prakticky neodpočíva. Nebadateľne a dlhodobo dochádza k hromadeniu napätia. Keď napätie prekročí určitú úroveň, rozvinie sa choroba. Stojí za zmienku, že niektorí ľudia veria, že práca, ktorá prináša potešenie, nespôsobí neurózu. Tento názor je mylný – každá činnosť monotónneho charakteru môže unaviť, takže si určite musíte oddýchnuť.
Odborníci zvyčajne rozlišujú viac príčin, ale hlavnou stále zostáva silné a dlhotrvajúce prepätie.
Aký je pôvod detských neuróz? O psychoterapii sa bude diskutovať nižšie.
U detí s vrodeným alebo získaným telesným postihnutím často dochádza k patologickým duševným zmenám vo vývoji osobnosti. Aj uprostred meškaniamentálny vývoj, možno pozorovať neurotické reakcie.
To všetko je sprevádzané zvýšenou vzrušivosťou dieťaťa, rastom vnútorných konfliktov, nervozitou charakteru, zvýšenými nárokmi na seba, formovaním sebaúcty.
Patogenéza neurózy
Mechanizmus vzniku neurózy je pomerne jednoduchý. Dochádza ku kumulácii negatívnych interpretácií skutočných udalostí a ich viazaniu do jedného systému. V priebehu času si človek vytvorí zvyk reagovať stresom na akýkoľvek dráždivý faktor. Psychické prepätie sa zvyšuje, hromadí, človek si začína zvykať. Tak sa vytvára fyziologický základ neurózy. Keď nastane posledná udalosť, vytvoria sa určité symptómy.
Ako prebieha liečba neurózy pomocou psychoterapie, zvážte nižšie.
Prejavy neuróz
Neuróza sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, niekedy je ťažké odlíšiť chorobu od normálneho stavu. Existuje však niekoľko príznakov, ktoré naznačujú problémy duševného zdravia:
- Únava, ktorá môže byť príčinou aj dôsledkom patológie.
- Prehnaná reakcia na stresové situácie. Človek začne ustráchane, plačlivo, agresívne reagovať aj na menšie udalosti.
- Zníženie úrovne mentálnych schopností. Dôvody takýchto porušení sú jednoduché - človek sa začína neustále zameriavať na psycho-traumatické faktory, v dôsledku čoho stráca schopnosť riešiť iné problémy.
- Pokles sebavedomia. Tento bod súvisí s predchádzajúcim. So zvýšenou úrovňou úzkosti sa vždy objavia negatívne myšlienky, ktoré neumožňujú mozgu produktívne fungovať. V dôsledku toho klesá sebavedomie, ktoré je už podlomené úzkosťou. Človek sa začne zaoberať svojimi negatívnymi myšlienkami, čo len zhoršuje situáciu. Nebezpečenstvo zníženia sebavedomia spočíva v tom, že človek zanechá všetky pokusy vyriešiť zložitý problém a postupom času začne takto vnímať zložité aj jednoduché úlohy.
- Psychosomatika. Neuróza môže viesť k hypertenzii, diabetes mellitus, žalúdočným vredom. Dochádza k zníženiu celkovej úrovne imunity, u človeka vzniká sklon k infekčným ochoreniam. Často sa neurózy prejavujú fóbiami, obsedantnými myšlienkami, záchvatmi paniky. Vedci dokázali príčinu psychosomatických prejavov – akákoľvek emócia sa odráža v určitom orgáne tela. Pri nadmernom strese, ktorý sa dlhodobo hromadí, vzniká choroba.
Rozdiel medzi neurózami a stavmi podobnými neuróze
Stavy podobné neuróze sú duševné poruchy, ktoré navonok pripomínajú neurózy, ale vznikajú pod vplyvom organických faktorov, medzi ktoré patria rôzne choroby, abnormálny vývoj plodu v maternici. Takéto stavy sú vyvolané poruchami aktivity niektorých oblastí mozgu.
Odrody neuróz
Psychoterapeuti rozlišujú medzi nasledujúcimitypy neuróz:
- Neurasténia. Toto ochorenie sa vyznačuje zvýšenou únavou. Neurasténia môže byť hyperstenického a hypostenického typu. Pri hyperstenickej neurasténii sa pozoruje zvýšená podráždenosť, pri hypostenickej neurasténii - nízka emocionalita, apatia, neschopnosť predĺžených sociálnych kontaktov.
- Fóbie. Sú to obsedantné obavy. Fóbie sa od bežných strachov líšia tým, že úplne zamestnávajú mozog a človek, aj keď chce, nie je schopný prejsť na niečo iné. Fóbie sa často kombinujú s rituálmi, aby sa ich zbavili. V tomto prípade hovoríme o obsedantno-kompulzívnych poruchách neurotického charakteru.
- Obsedantné stavy. Tento typ neurózy má blízko k fóbiám. Niektorí odborníci klasifikujú fóbie ako obsedantné stavy. Psychoterapia pre obsedantno-kompulzívnu poruchu veľmi pomáha.
- Závislosti. Závislosti k neurózam spravidla nepatria, no ich neurotický charakter sa dá vysledovať celkom jednoducho. So závislosťou vznikajú obsedantné myšlienky na použitie nejakej látky, ktorá vám umožňuje dočasne sa zbaviť obsedantnej myšlienky. Je tiež dôležité, aby sa takéto myšlienky v stresovej situácii zintenzívnili.
- Hysterická neuróza. Vyvíja sa iba u ľudí s hysteroidnou akcentáciou. K charakteristickým znakom hystérie patrí emočná nestabilita, egocentrizmus, demonštratívnosť, teatrálnosť. Hysterická neuróza sa vyskytuje vždy len v prítomnosti divákov.
- Prenosová neuróza. Je vže sa človek snaží preniesť svoju predchádzajúcu skúsenosť na osobu, ktorá mu pripomenula minulú situáciu.
Diagnostika neuróz
Mnohé psychologické dotazníky umožňujú určiť aj neurotický stav človeka (obsedantné myšlienky, úzkosť). Všetky sú však integrálne (skúma niekoľko rôznych čŕt psychiky), a preto ich prechod zaberie veľa času. Špecialisti v oblasti psychoterapie preto vyvinuli špeciálnu metódu na diagnostiku Hessových a Heckových neuróz, pri ktorej bude musieť človek zodpovedať 40 otázok.
U detí
Diagnostika neurózy v detstve je ťažšia úloha, pretože u detí môže byť choroba vyjadrená inými znakmi a následky neurotických prejavov sú oveľa nebezpečnejšie. Jedným z prejavov neurózy v ranom veku je regresia psychických funkcií, pri ktorej dieťa stráca nadobudnuté zručnosti a vracia sa vo vývoji späť. Na diagnostiku ochorenia u dieťaťa sa používajú projektívne metódy.
Psychoterapia pre neurózy
Psychoterapeuti spravidla používajú pri liečbe meditačné praktiky a kognitívno-behaviorálnu terapiu. Behaviorálna terapia umožňuje pacientovi vysporiadať sa so sebou samým, so svojím vnútorným svetom a meditačné praktiky v rámci psychoterapeutických sedení pri neurózach znižujú úzkosť, vytvárajú základ pre vštepovanie nových presvedčení do seba. Meditácie môžu byť najrozmanitejšieho charakteru, no všetky ich spája sústredenie sa na jeden proces, myšlienky.
Napríklad, najjednoduchšia meditácia je zamerať svoju pozornosť na vlastné dýchanie, vnemy. Medzi meditačné techniky patrí aj autotréning, ktorý zahŕňa zameranie sa na pocit uvoľnenia a tepla v tele. Afirmácie súvisia aj s meditáciou a umožňujú vám sústrediť sa na určité myšlienky.
Akékoľvek meditačné techniky je možné kombinovať na zvýšenie ich účinku. Môžete napríklad povedať afirmácie v stave tranzu, ktorý sa dosahuje meditáciou. V takomto stave kritika seba samého klesá, nové postoje sú vnímané ľahšie.
Veľmi účinná skupinová psychoterapia neuróz. Špecialista zhromažďuje skupiny podľa určitých kritérií, ako je vek, príčina poruchy a pohlavie. Človek sa dokáže pozrieť na podobné situácie zvonku a podeliť sa o svoje problémy. V triede ľudia diskutujú o východiskách z existujúcich situácií a navzájom sa podporujú.
Čo je psychoterapia detských neuróz?
Liečba spočíva v diagnostike psychických porúch u blízkych a v psychoterapeutickej práci s chorým dieťaťom a ľuďmi okolo neho. V tomto veku sa distrakčná terapia používa predovšetkým na prepnutie pozornosti dieťaťa na iné faktory.
Psychoterapia zameraná na človeka pre neurózy
Cieľom terapie je práca s človekom, ktorý sa musí naučiť riešiť vonkajšie avnútorné konflikty reorganizáciou systému svojich vzťahov. Preto sa takáto psychoterapia nazýva rekonštrukčná.
Lekár sa snaží rozšíriť oblasť vedomia pacienta, aby pomohol objasniť vzťahy príčina-následok, ktoré viedli k duševnej poruche, verbalizovať jeho nejasné skúsenosti a objasniť tie vzťahy, ktoré urobil samotný pacient nespojiť sa predtým v jeho mysli.
Kognitívno-behaviorálna terapia
Podstatou kognitívno-behaviorálnej psychoterapie pri neurózach je formovať optimistický pohľad človeka na život. Každý vie, že optimisti nie sú neurotickí, pretože majú tendenciu považovať akýkoľvek problém za riešiteľný. Naše správanie je súbor reakcií na určité udalosti, to znamená, že ľudský mozog funguje reflexne. Všetky udalosti sú lámané prizmou nášho myslenia. Ak je negatívny, potom sa tvorí neuróza. Preto odborníci odporúčajú pozerať sa na život jednoduchšie. Je dôležité mať na pamäti, že iba človek sám môže ovplyvniť jeho myslenie a psychoterapeut mu v tom len pomáha.
Metódy psychoterapie pri záchvatoch paniky sú rovnaké ako pri iných typoch neurózy – meditácia a kognitívno-behaviorálna korekcia, ktorá umožňuje človeku zbaviť sa náhlych porúch.
Urózy sú teda komplexné, ale zaujímavé javy, ktoré sa dajú a mali by liečiť. Úspešná psychoterapia neuróz vám umožní ľahko dosiahnuť svoje ciele, získať pokoj a stabilnú psychiku.
