Vysoký cholesterol je hlavnou príčinou aterosklerózy. Ten vedie k hromadeniu plakov v tepnách. Ak sa nelieči, môže viesť k závažným komplikáciám – mŕtvici, infarktu myokardu. Preto je potrebné znižovať hladinu cholesterolu. Môžete to urobiť bez statínov. Existuje niekoľko účinných spôsobov.
Na zníženie cholesterolu odborníci zvyčajne predpisujú lieky zo statínov. Ale majú veľa vedľajších účinkov, takže sú pre telo veľmi škodlivé. Môžete znížiť hladinu cholesterolu bez statínov? Na tento účel sa používajú iné účinné metódy, ktoré sú podrobnejšie popísané nižšie.
Funkcie cholesterolu
Tento názov znamená látku podobnú tuku, z ktorej väčšina sa syntetizuje v pečeni a črevách. Len 20% telo prijíma zo živočíšnej potravy. Je dôležitou súčasťou bunkových membrán. Bez cholesterolu sa nesyntetizujú hormóny, žlčové kyseliny ani vitamín D.
Potrebný je cholesterolpre normálnu činnosť nervového, hormonálneho systému. V zahraničnej medicíne sa mu hovorí cholesterol. Spotreba tohto komponentu je nasledovná:
- 17 % – pre pečeň;
- 15 % – na mozgové bunky;
- 55 % – na stavbu bunkových membrán;
- 13 % – na iné účely.
Bez cholesterolu nie je možné vykonávať prácu gastrointestinálneho traktu, zložka umožňuje produkciu solí, tráviacej šťavy. Odchýlka v jeho objeme vedie k rôznym poruchám, zníženiu imunity a zhoršeniu pohody. Môžete znížiť hladinu cholesterolu bez statínov? Je to možné, hlavná vec je používať efektívne metódy.
Typy cholesterolu
Zahŕňa rôzne frakcie – lipoproteíny a triglyceridy. Prvé sú rozdelené na:
- Lipoproteín s nízkou hustotou je zlý cholesterol alebo LDL.
- Lipoproteín s vysokou hustotou – prospešné alebo HDL.
Úroveň každého sa líši podľa pohlavia. U mužov je celkový cholesterol 3,5-6 mmol / l a u žien - 3-5,5 Molekuly LDL sa hromadia na stenách tepien, čo vedie k ich zúženiu. To je príčinou zápalu ciev. HDL je cenný, pretože znižuje LDL.
Prečo sú statíny nebezpečné?
Statíny v medicíne sú najlepším spôsobom, ako znížiť hladinu cholesterolu. Lieky zabezpečujú blokovanie určitého enzýmu, ktorý sa podieľa na premene prekurzora cholesterolu. Ale inhibícia mevalonátu ovplyvňuje nielen metabolizmus cholesterolu. Vzťah medzi touto zložkou a udržiavaním homeostázy v tkanivách už bol identifikovaný, takže účinok statínov nemožnohovor neškodný.
Hoci sú lieky účinné, musia sa používať opatrne. Statíny výrazne znižujú úmrtnosť na srdcový infarkt, mozgovú príhodu o 40 %, ale majú rôzne kontraindikácie a veľa vedľajších účinkov. Napríklad pri dlhodobom užívaní je pravdepodobný rozvoj cukrovky, onkológie.
Ďalšie nevýhody statínov zahŕňajú:
- neustála potreba brať drogy;
- vysoké náklady;
- závažné vedľajšie účinky, ako je svalová slabosť, akútna svalová nekróza, porucha pamäti, poškodenie pečene, tras končatín.
Pri dlhodobom užívaní liekov sa zvyšuje riziko polyneuropatie. Nekontrolovaná liečba vedie k veľkým problémom. Je žiaduce znížiť cholesterol bez statínov. Na tento účel sa používajú liečivé a prírodné prostriedky.
Ways
Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez statínov? V medicíne existujú prostriedky na nahradenie týchto liekov. Ide o fibráty – lieky s vláknitými kyselinami. Znižovanie cholesterolu bez statínov inými liekmi je účinné, pretože ovplyvňujú LDL a triglyceridy. Odborníci identifikujú: klofibrát, fenofibrát a ďalšie.
Zníženie cholesterolu bez statínov je možné vykonať pomocou Questran, Cholestide. Tieto lieky ovplyvňujú syntézu mastných kyselín a zabraňujú ich vstrebávaniu do čreva. Užívať by ich mal iba lekár. Zaujímalo by ma, ako znížiť hladinu cholesterolu bez statínov? To si vyžaduje dodržiavanie diéty, zdravého životného štýlu.
Liečivé bylinky
Niektoré užitočné bylinky sa nazývajú aj prírodné statíny. V praxi je veľa prípadov, keď cholesterol znížili a dlhodobo ho udržali na správnej hladine. Na dosiahnutie tohto cieľa je povolený vstup:
- sage;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- púpava;
- žihľava;
- maliny;
- hloh.
Je dovolené ich kombinovať, čím vznikajú bylinné prípravky. Je dôležité oboznámiť sa s kontraindikáciami, aby ste nepoškodili vaše zdravie. Šípka, rebríček, skorocel, ktoré zlepšujú trávenie a zasýtia antioxidantmi, pomôžu posilniť cievy a srdce. Môžete variť 1 polievkovú lyžičku. l. bylinky alebo zber s vriacou vodou (1 šálka), nechajte hodinu pôsobiť a potom užívajte 100 ml trikrát denne po dobu 1-2 mesiacov.
Športové zaťaženie
Ako znížiť zlý cholesterol bez statínov? Šport urýchľuje metabolizmus tukov, takže látka sa spracováva a odstraňuje aktívnejšie. Telesná výchova priaznivo pôsobí na srdce a cievy – zvyšuje tonus, obohacuje krv o kyslík.
Rok pravidelného cvičenia stačí na zníženie hladiny škodlivej zložky. A u niektorých sa to môže vrátiť do normálu. Stačia 3-4 tréningy týždenne - jogging, chôdza, cvičebná terapia, plávanie, bicyklovanie. Vďaka športu sa hmotnosť normalizuje a obezita je dôležitým rizikovým faktorom aterosklerózy.
Tradičná medicína
Pomocou jednoduchých receptov sa zlý cholesterol znižuje aj bezstatíny. Najlepšie z nich sú tieto:
- Propolisová tinktúra (10 kvapiek) sa pridá do teplej vody (100 ml). Mala by sa užívať pol hodiny pred jedlom počas 4 mesiacov.
- Pred jedlom musíte zjesť červený jarabina (každý 5 bobúľ). Kurz je týždeň, po ktorom nasleduje prestávka 10 dní, po ktorej sa kurz opakuje.
- Znižovanie cholesterolu bez statínov sa robí citrónom a cesnakom. Z nich musíte pripraviť užitočný liek. Bude to trvať 1 kg citrónov, ktoré sa rozomelú na mlynčeku na mäso. Potom sa k nim pridá nasekaný cesnak (1 šálka strúčikov). Výrobok sa uchováva v chladničke. Mali by ste vypiť 1 lyžičku. dvakrát denne pred koncom jedla.
- Ráno, večer pred jedlom, si musíte dať ľanový olej (každá 1 ČL), ktorý výrazne znižuje LDL.
- Je potrebné odstrihnúť list zlatých fúzov (20 cm). Naleje sa vriacou vodou (1 liter), trvá na tom jeden deň. Musíte ho vypiť 30 ml 3 krát denne pred jedlom. Liečba trvá 3 mesiace.
Nestojí za to, aby ste sami skončili s užívaním liekov a používali ľudové prostriedky. Najprv musíte získať súhlas lekára.
Produkty
Ako znížiť hladinu cholesterolu bez statínov? Môžete to urobiť pomocou produktov. Musia obsahovať pektín. Ide o zložku znižujúcu cholesterol. Existujú aj ďalšie zložky, kvôli ktorým sa oplatí pridať do stravy.
Základom výživy by mala byť rastlinná strava – zelenina, ovocie, obilniny, normalizujúca činnosť tráviaceho traktu, zabraňujúca vstrebávaniu tukov a toxínov. Odstraňujú aj nečistoty. Antioxidanty, minerály a vitamíny chrániacievne steny pred poranením. Zníženie cholesterolu bez statínov je zabezpečené pomocou jabĺk. Ak zjete 1 ovocie denne, za 2 mesiace sa škodlivá zložka zníži o 20 %.
Efektívne zníženie cholesterolu bez statínov poskytuje:
- citrus;
- bruska, čierne ríbezle;
- červené hrozno, víno;
- paprika;
- kapusta;
- artičok;
- avokádo;
- mrkva;
- kurkuma;
- zeler;
- petržlen.
Fytosteroly
Ako znížiť hladinu cholesterolu bez statínov? Fytosteroly sú analógy steroidov, ktoré sa nachádzajú v rastlinných potravinách. Zabezpečujú lepšie vstrebávanie tukov, chránia pred vstrebávaním prebytočného cholesterolu v črevách. Fytosteroly sú:
- v rastlinných olejoch, najmä v rakytníku;
- corn;
- sója;
- nuts;
- strukoviny.
Pomocou takýchto produktov sa zvyšuje obsah dobrého cholesterolu a znižuje hladina zlého cholesterolu. Preto fytosteroly monitorujú škodlivé tuky a chránia pred sterosklerózou. Teraz existujú dokonca aj doplnky stravy s kampesterolom, brasicasterolom, stigmasterolom, ktoré znižujú cholesterol o 15 % za mesiac.
Polyfenoly
Zníženie zlého cholesterolu bez statínov možno dosiahnuť konzumáciou rastlinnej stravy. Tieto zložky zvyšujú hladinu HDL a používajú sa ako prevencia aterosklerózy. Polyfenoly tiež zabezpečujú zachytávanie voľných radikálov.ktoré zvyšujú proces starnutia tela a vedú k onkológii.
Tieto komponenty sú:
- v brusniciach;
- čierne ríbezle;
- hrozno;
- hnedá ryža;
- strukoviny.
Pri pravidelnom používaní týchto produktov sa zrýchli celkový metabolizmus, vrátane metabolizmu lipidov. A to má pozitívny vplyv na celkové zdravie.
Nenasýtené mastné kyseliny
Sú to prirodzené náhrady statínov, ako ich nazývajú lekári. Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny sa podieľajú na metabolizme lipidov a zachytávajú „zlé“frakcie, ktoré majú byť prenesené do pečene, spracované a odstránené. Omega 6 a 9 majú rovnaký účinok, ale majú menej účinnú vlastnosť.
Omega-3 sa v tele nevytvárajú, preto ich musíme získavať z potravy alebo doplnkov stravy. Najviac zložky sa nachádza v tuku morských rýb – ančovičky, losos, sardinky, makrely. Omega 6 a 9 sa nachádzajú v avokáde, orechoch a rastlinných olejoch. Ak máte tieto produkty v správnom množstve, budete môcť znížiť hmotnosť a obnoviť výmenu.
Rastlinná vláknina
Zelenina a ovocie obsahujú rastlinnú vlákninu, ktorá chráni pred prenikaním cholesterolu do krvi. Každodenná konzumácia rastlinnej stravy vedie k zlepšeniu črevnej motility, zníženiu vstrebávania tukov a cukrov.
Takmer každý rastlinný produkt obsahuje polysacharidy, ktoré zabraňujú prenikaniu cholesterolu cez črevnú stenu. Všetkyodborníci odporúčajú stravu s vysokým obsahom vlákniny na zníženie cholesterolu, čo poskytuje vynikajúci účinok liečby.
Spices
Cesnak sa používa v mnohých jedlách. Jeho cenné vlastnosti dokonale kompenzujú špecifický zápach. Ide o silný prírodný statín, ktorý dokáže znížiť hladinu cholesterolu v priebehu niekoľkých mesiacov neustáleho užívania. Cesnak znižuje LDL a zvyšuje HDL.
Kurkuma je tiež prírodný statín. Chutí ako zmes feferónky, zázvoru a muškátového orieška. Toto korenie je skvelým doplnkom každého jedla. Kurkuma znižuje cholesterol, chráni pred krvnými zrazeninami.
Rastlina Commiphora Mukul alebo Guggul má podobný účinok. Ale nájsť ho ako korenie nie je také jednoduché. Ale bohatý výber kapsúl guggul je možné zakúpiť v lekárni. Upozorňujeme, že koreniny a korenené jedlá sú zakázané pre pacientov, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu.
Bobule a orechy
V mandliach je prírodným statínom orechová šupka. Znižuje obsah LDL. A kvôli antioxidantom budú steny ciev čisté. Mandle sa dajú jesť samotné alebo pridané do rôznych jedál.
Lieskové orechy, vlašské orechy, pistácie sú bohaté na mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré kontrolujú cholesterol. Ale tieto orechy majú vysoký obsah kalórií, takže ich nemôžete zjesť viac ako 25 – 30 gramov denne.
Antioxidanty sú v sušených slivkách. Z bobúľ sú čučoriedky užitočné, pretože sú nasýtené pterostilbénom. Vďaka malinámjahody, brusnice, brusnice stimuluje produkciu HDL. Tieto bobule sa dajú jesť surové, ako aj roztlačené a odšťavené.
Alkohol
Mnoho ľudí vie o výhodách alkoholických nápojov pri odstraňovaní aterosklerotických plakov. Ale nemali by ste brať alkohol ako najlepší liek na všetky choroby srdca a krvných ciev.
Použitie silného alkoholu, červeného vína, piva je zakázané pri hypertenzii, arytmiách. Tiež by ich nemali používať ľudia s cukrovkou a ochorením pečene.
Terapia šťavou
Ak sa vysoký cholesterol prejavuje nepríjemnými príznakmi, môžete použiť prírodné šťavy, ktoré čistia krv od lipidov a toxínov. Pomocou nápojov môžete rýchlo normalizovať hmotnosť.
Existuje šťavová diéta. Každý deň musíte vypiť určitý počet nápojov:
- Prvý deň - zeler (70 g), mrkva (130 g).
- Cvikla (70), mrkva (100), uhorka (70).
- Jablko (70), zeler (70), mrkva (130).
- Mrkva (130), kapusta (50).
- Oranžová (130).
Vylúčenie farmaceutických produktov nie je vždy opodstatnené. Pomocou produktov môžete znížiť hladinu cholesterolu o 10-20%, ale pre mnohých to nestačí. Pri pokročilej forme aterosklerózy by ste sa nemali vzdávať liečby tabletkami. Ak ste utrpeli srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu, všetky kroky musia byť koordinované s lekárom.
Prevencia
Mnoho ľudí vie, že pomocou fyzickej aktivity, vzdania sa zlých návykov, obnovenia práce nervóznychsystémy budú schopné znížiť cholesterol o 10-20%. Znižuje tiež riziko kardiovaskulárnych ochorení, aterosklerózy o 40 %.
Zlepšiť metabolizmus, znížiť hladinu cholesterolu umožní fyzickú aktivitu: ranné cvičenie, prechádzky, plávanie, ľahký jogging, nordic walking. Včasná liečba je dôležitá:
- vysoký tlak;
- diabetes;
- ochorenie štítnej žľazy;
- hormonálne poruchy;
- dysfunkcia obličiek, pečene.
Ak sa dlho neliečite, z tohto dôvodu je narušený metabolizmus lipidov, zhoršuje sa zloženie krvi, ciev a činnosť srdca. Nadbytok LDL sa hromadí na stenách krvných ciev a vytvára plaky.
Vysokú koncentráciu cholesterolu nebude možné zistiť vonkajšími znakmi. Robí sa to len pomocou krvného testu – lipidového profilu. Malo by sa to urobiť:
- po 5 rokoch – muži, ženy nad 25 rokov;
- po 2-3 rokoch – s rizikovými faktormi;
- raz za 6-12 mesiacov – v starobe, s dedičnou predispozíciou na hypercholesterolémiu.
Vysoký cholesterol nie je nebezpečný, ak sa zistí včas. Ak sú odchýlky nevýznamné, potom musíte 2-3 mesiace dodržiavať diétu, používať ľudové prostriedky, upraviť svoj životný štýl tak, aby sa indikátor vrátil do normálu.
