Smäd je prirodzená reakcia organizmu, ktorý nemá dostatok tekutín. Toto je varovanie, že musíte doplniť zásoby životodarnej vlhkosti. Prečo chceš vždy piť vodu? Môže k tomu dôjsť z rôznych dôvodov. Ale v každom prípade je dôležité doplniť nedostatok tekutín, ak to telo vyžaduje.
Keď je pocit smädu konštantný a voda ho nezachráni, tento jav sa nepovažuje za normu. Príznak môže naznačovať nebezpečné ochorenia krvi alebo vnútorných orgánov. Preto je dôležité zistiť, prečo chcete neustále piť vodu.
Úloha vody
Vzhľadom na tému, prečo ste vždy smädní, mali by ste sa oboznámiť s funkciou tekutín v tele. Voda udržuje rovnováhu tekutín, takže bez nej telo vysychá. Koniec koncov, je to 60% vody.
Ďalšie funkcie vody zahŕňajú:
- tráviace jedlo;
- cirkulácia krvi cez cievy;
- odstránenie škodlivých látok, toxínov;
- nasýtenie buniek živinamilátky;
- udržiavanie normálnej telesnej teploty;
- slina.
Pri cvičení v posilňovni alebo doma musíte vypiť trochu vody, aby ste doplnili vodu stratenú potením. Po tréningu by ste mali okamžite piť po malých dúškoch. Pre niektorých ľudí je pitie vody počas cvičenia relaxom.
Tekutina je nevyhnutná pre zdravý vzhľad pokožky. Bez nej bude pokrčená, suchá, ochabnutá. Na zvýšenie jeho zadržania na pokožke sa používa hydratačný krém.
Obličky bez vody nie sú schopné správne odstraňovať močovinový dusík z krvi a iné odpady rozpustné vo vode. Existuje riziko obličkových kameňov. Voda umožňuje normálne fungovanie čriev, chráni pred zápchou. Toto je obzvlášť účinné v kombinácii s vlákninou. K regulácii vodnej rovnováhy dochádza prostredníctvom hypofýzy, ktorá riadi obličky.
Tekutina je skvelá na kontrolu príjmu kalórií. Naplní žalúdok a človek zje menej. Používajú ho tí, ktorí chcú schudnúť. Prečo chceš stále piť? Dôvody tohto stavu sú uvedené nižšie.
Ťažké a mastné jedlá
Potraviny s vysokým obsahom vody vás rýchlejšie zasýtia, udržia vás sýtejšie s menším množstvom kalórií. Preto je vhodné jesť:
- zelenina;
- ovocie;
- fazuľa;
- ovsené vločky;
- polievky so slabým vývarom.
Ale prečo si vždy smädný? Tento jav môže byť spojený so zneužívaním mäsa, tučných jedál. To je jeden z dôvodov, prečo pri jedlechcieť piť. Smädné sú aj slané jedlá. Prečo chceš piť pri jedle? To sa môže vyskytnúť pri sladkých potravinách.
Po jedle bude telo potrebovať veľa vody, pretože odpad z jedenia takéhoto jedla je potrebné odstrániť obličkami a žalúdkom. Orgány však túto prácu nezvládnu dokonale, vzniká opuch, stúpa tlak, bolia kĺby.
Preto je také dôležité jesť správne a pridávať do každého jedla viac zeleniny a zeleniny. Ťažké, plné, mastné jedlo vedie k tomu, že sa vám chce spať, piť, nastáva letargia. Človek nebude mať energiu.
Alkohol
Prečo si vždy smädný? Stáva sa to vždy po požití alkoholu. Tento jav je spojený s dehydratáciou tela z alkoholických nápojov. Takýto stav je nebezpečný najmä pre tých, ktorí tvrdo pijú.
Riziko krvných zrazenín v dôsledku hustej krvi je vysoké. Trosky sa z buniek neodstraňujú, nachádzajú sa v nich a ničia sa zvnútra. Neexistuje žiadna výživa buniek, živiny sa bez vody do buniek nedostanú. Preto by ste sa mali tohto zlozvyku zbaviť.
Diabetes
Toto je ďalšia odpoveď na otázku, prečo si vždy smädný? Pri tomto neduhu je pacient často smädný. Človek pije veľa vody, ale nemôže sa opiť. Je tu tiež neustále sucho v ústach, silné močenie, neustály hlad.
Chcem neustále piť vodu kvôli vysokej hladine cukru v krvi. Každémupožadované množstvo molekúl vody je priťahované k molekule glukózy prítomnej v krvi. Postupom času dochádza k dehydratácii.
Potrebujete povinnú liečbu, zníženie hladiny cukru v krvi, diétu s kontrolou sacharidov. Rafinovaným potravinám sa treba vyhýbať. Hladinu cukru v krvi je potrebné neustále monitorovať.
Diabetes Insipidus
Ak ste neustále smädní, dôvodom môže byť toto zriedkavé ochorenie. Nedostatok vazopresínu, antidiuretického hormónu, vedie k diabetes insipidus.
Cukrovka hypofýzy sa prejavuje vo forme veľkého množstva zriedeného moču, smädu, obrovskej spotreby vody. Iba zavedenie vazopresínu zastaví tento proces. Toto ochorenie sa objavuje v dôsledku poruchy hypofýzy.
Liečba je s despopresínom alebo adiuretínom. Existujú adiuretínové lieky, ktoré sa používajú intramuskulárne alebo intravenózne. Nedostatok vody môže ovplyvniť túžbu piť vodu. Príjem tekutín by sa mal normalizovať a dodržiavať normu - 1,5 litra denne.
Iné dôvody
Ak chcete neustále piť vodu, dôvody môžu byť:
- Dehydratovaný. Toto sa pozoruje pri silnej fyzickej námahe, krvácaní, hnačke, horúcom podnebí. Alkohol a káva vedú k dehydratácii. Ak chcete problém vyriešiť, musíte piť viac vody.
- Odparovanie vody potom. Vysoká teplota vzduchu a fyzická aktivita vedú k silnému poteniu, po ktorom chcete piť. Táto reakcia je normálna, obavy by sa mali objaviť pri nadmernom potení. Viesvedčia o chorobách nervovej sústavy, horúčkach, zápaloch, chorobách srdca, obličiek, imunitného systému. V tomto prípade je potrebná diagnostika.
- Suchý vzduch. Telo stráca vlhkosť. To sa deje v klimatizovaných miestnostiach. Ak chcete normalizovať vlhkosť, mali by ste piť viac vody a mať rastliny, ktoré zvyšujú vlhkosť.
- Mäkká voda. Ak tekutina obsahuje nedostatočné množstvo minerálnych solí, vedie to k silnému smädu. Je vhodné piť minerálnu vodu s obsahom chloridu sodného s minimom solí.
- Tvrdá voda. Zvýšenie množstva minerálnych solí nepriaznivo ovplyvňuje telo. S nadbytkom sa vstrebávanie vlákniny stáva ťažšie.
- Dysfunkcie prištítnych teliesok. Je to spôsobené porušením regulácie hladiny vápnika. Pacient bude mať svalovú slabosť, bolesť kostí, obličkovú koliku.
- Lieky – antibiotiká, antihistaminiká, diuretiká.
- Ochorenia obličiek. Zapálené obličky nezadržiavajú tekutiny, čo vedie k potrebe vody.
- Choroby pečene. Okrem nedostatku tekutín sa objavuje nevoľnosť, žltnutie kože, očných bielkov.
- Zranenia. Zranenia hlavy často vedú k extrémnemu smädu.
Pri nosení dieťaťa
Prečo chcete počas tehotenstva piť? Nosenie dieťaťa je ťažké obdobie, v ktorom je na telo kladená silná záťaž. V tomto čase dochádza k silnej dehydratácii. Voda je vo všetkých bunkách a je považovaná za kľúč k normálnemu fungovaniu tela. Nedostatok tekutín spomaľuje metabolizmus a patologicky ovplyvňujetelo matky a dieťaťa.
Neustály smäd počas tehotenstva z nasledujúcich dôvodov:
- V skorých štádiách dochádza k tvorbe plodu a jeho telo nepracuje naplno. To sa týka orgánov, ktoré sú zodpovedné za neutralizáciu toxínov a odstránenie toxínov. Preto je pociťovaná potreba piť tekutiny.
- Voda je potrebná na tvorbu plodovej vody, kde sa dieťa vyvíja. S každým týždňom sa jeho objem zvyšuje, takže aj smäd sa zvyšuje.
- Ďalším dôvodom je reštrukturalizácia obehového systému, ktorá je ukončená do 20. týždňa tehotenstva. Kvôli nedostatku tekutín krv zhustne. To vedie k riziku krvných zrazenín, ischemického poškodenia a iných patológií.
- Predvoľby chuti sa menia. Keďže tehotenstvo býva sladké, pikantné, slané, mastné, na trávenie a odstraňovanie tekutín je potrebná extra tekutina.
Lekári niekedy obmedzujú tehotné ženy v pitnej vode. Je to spôsobené zlými testami moču, edémom, polyhydramniónom. Vysoká akumulácia vody môže viesť k preeklampsii a predčasnému pôrodu.
Ak počas dehydratácie pociťujete sucho v ústach, môže to znamenať vážne ochorenie. Často sa u budúcich matiek diagnostikuje gestačný diabetes mellitus, ktorý sa zistí testom moču a krvi. Potom je potrebná diéta na obnovenie hladiny cukru v krvi.
Prečo cítim smäd počas dojčenia? Počas dojčenia za deňvyprodukuje sa približne 1-1,5 litra mlieka. Na jeho výrobu je potrebná tekutina, takže ženy sú smädné. Norma v tomto čase bude 2-2,5 litra za deň.
Príznaky
Pretrvávajúci pocit smädu je zvyčajne prvým klinickým príznakom a takmer nikdy sa nepovažuje za jediný príznak. Zvyčajne existujú tie prejavy, ktoré sú charakteristické pre patológiu, ktorá sa stala príčinou.
Pocit smädu sa prejavuje ako:
- sucho v ústach;
- vypúšťanie svetlého moču;
- plak na jazyku;
- slabosť a všeobecná nevoľnosť;
- kolísanie tlaku a srdcovej frekvencie;
- zlý dych;
- nausea;
- zvýšenie teploty;
- silné svrbenie kože;
- dýchavičnosť a grganie;
- bolesti hlavy a závraty;
- zmeny tónu pleti;
- časté nutkanie na močenie;
- opuchy nôh;
- bolesť s lokalizáciou v mieste postihnutého orgánu;
- zníženie alebo úplný nedostatok chuti do jedla;
- poruchy spánku.
Pacienti by si mali pamätať, že toto sú len niektoré z príznakov. Spolu s nimi je tu silný smäd.
Diagnostika
Čo robiť, ak ste neustále smädní? Musíte navštíviť lekára. Diagnostika dehydratácie je zdĺhavý proces, pretože nevoľnosť môže naznačovať patológiu. Zvyčajne sa porucha zvažuje z niekoľkých hľadísk – diabetes mellitus, ochorenia obličiek, srdca, ciev.
Použiteľná diagnostikapostupy závisia od ďalších symptómov, ktoré sa prejavujú smädom. Bude potrebné vykonať biochemické testy krvi a moču. Predpísaná je aj analýza hormónov štítnej žľazy, obličkových a pečeňových testov.
Liečba
Terapia závisí od základného ochorenia. Je potrebné obnoviť rovnováhu voda-soľ. Neobmedzujte pitie. Existuje niekoľko odporúčaní na odstránenie tohto ochorenia:
- Vypite ½ šálky čistej vody každú hodinu. Vypite 2 litre tekutín denne.
- Dávajte pozor na močenie. Normou je mierne žltý moč bez silného zápachu.
- Pri športovaní a fyzickej námahe by ste mali dopĺňať zásoby vody. Preto by ste pred tréningom alebo prácou mali vypiť ½ pohára vody 15 minút vopred.
- Ak je nedostatok vody neustály, musíte si urobiť krvný test na cukor. Koniec koncov, je pravdepodobné, že nevoľnosť je spôsobená cukrovkou.
Pri častej a ťažkej dehydratácii by ste mali navštíviť terapeuta alebo endokrinológa. Ak po úraze hlavy vznikla vysoká potreba tekutín, mali by ste kontaktovať neurológa a traumatológa.
Ako odstrániť túžbu?
Najprv sa musíte naučiť používať čistú vodu. Vedci sa domnievajú, že čaj, sladké limonády a iné nápoje nedokážu uhasiť smäd. Naopak, vedú k dehydratácii.
Potom musíte obnoviť správny proces pitia. Vychádza zo skutočnosti, že voda by sa mala konzumovať bez náhlenia, v malých dúškoch. Pocit smädu zmizne 10 minút po pití.
Dennú dávku je najlepšie rozdeliť na rovnaké časti. Nečakajte, kým budete smädní. Ale niekedy (počas športu, vysokej telesnej teploty, silného potenia) je potrebné zvýšiť množstvo tekutín.
Odporúča sa piť vodu ráno bezprostredne po spánku a pred jedlom, 10-15 minút predtým. Ranný príjem umožňuje rýchle prebudenie. A pohár vody pred jedlom vám umožní zjesť menej.
Prečo by ste nemali piť veľa vody?
Smäd vedie k tomu, že chcete túto túžbu uspokojiť. No viac tekutiny pôsobí na človeka negatívne. Negatívne dôsledky zahŕňajú:
- nerovnováha soli;
- prekrvenie obličiek a srdca;
- natiahnutie žalúdka.
Prevencia
Prevencia spočíva v odstránení faktorov, ktoré vedú k poruche. Hlavnou úlohou je zistiť príčinu:
- Mali by ste sa vzdať zlých návykov - fajčenie, alkohol, jedenie mastných, slaných, korenených jedál. Káva a občerstvenie vyvolávajú chuť piť.
- Mali by ste kontrolovať množstvo vody, ktorú denne vypijete. Bez ohľadu na diétu by ste mali skonzumovať aspoň 2 litre čistej tekutiny.
- Musíte ovládať vzduch v miestnosti. Suchý vzduch vedie k smädu. Môžete použiť zvlhčovače vzduchu alebo mať izbové rastliny.
Je užitočné piť mlieko a nápoje z neho - fermentované pečené mlieko, kefír, jogurt. Je dôležité, aby všetky produkty neboli mastné. Pasuječučoriedkový čaj, harmanček. Môžete piť šťavy - čučoriedka, granátové jablko, paradajka. Musia byť čerstvo vylisované. Minerálna voda by sa mala vyberať bez plynu.
Forecast
Závisí to od dôvodov. Ak sa malátnosť považuje za príznak cukrovky, potom sa budete musieť liečiť po celý život. Ide o terapiu, ktorá umožňuje udržiavať normálnu hladinu cukru a glukózy v krvi. Ak je porucha spojená s chorobami obličiek a srdca, potom by mala byť odstránená hlavná príčina.
Smäd, ktorý vzniká z psychologických faktorov, si vyžaduje pomoc psychológa alebo neurológa. S elimináciou provokujúcich faktorov je prognóza pozitívna. V žiadnom prípade by sa tento príznak nemal ignorovať.
Častý smäd má mnoho príčin. V každom prípade musíte dodržiavať zdravý životný štýl, jesť správne, piť 1-2 litre vody denne. Minerálnu vodu je vhodné používať len na liečbu predpísanú lekárom. Potom telo začne normálne pracovať a smäd zmizne.
