Jasnosť videnia a zdravie zrakových orgánov sú uložené v maternici a táto záložka je ovplyvnená tým, ako prebiehalo tehotenstvo, pôrod a ako bol zrakový orgán udržiavaný počas dospievania. Pomocou očí prijímame asi 90% všetkých informácií o svete. Toto sú nové poznatky, dojmy, jasné farby, noví ľudia a miesta – všetko cez oči do mozgu. Očami vidíme, očami vyjadrujeme svoje pocity, emócie, oči môžu o nás veľa povedať ostatným. Oči sú estetický orgán, ktorý upútava našu pozornosť pri stretnutí. Oči duše, chladné, láskavé, horiace - tajomný orgán priamo spojený s našou dušou.
Ako sa zrak zhoršuje
Zrakové orgány nie sú len oči, ale aj zrakové nervy, analyzujúci orgán, mozgová kôra, pravá a ľavá hemisféra mozgu, centrálny a periférny nervový systém, ako aj pamäť a selektívne časť mysle. A to všetko funguje každú sekundu v harmónii a vytvára obrazy pre mozog.videl spracovávať informácie a reagovať na to, čo videl. Tento dôležitý orgán je náchylný na choroby ako ktorýkoľvek iný.
Nútené znehybnenie očí pri práci s počítačom, čítaní, nosení okuliarov – prvý faktor zhoršujúceho sa zraku, kedy dochádza k nerovnomernému rozloženiu zakrivenia očnej gule na zaostrenie. Existuje niekoľko získaných patológií očí, ktoré sa vyskytujú v dôsledku ich nesprávnej činnosti, preťaženia a únavy. Vedci v mnohých krajinách dospeli k záveru, že porucha zraku je výsledkom zmeneného prostredia, v ktorom je potrebné silné napätie a nehybnosť zrakových orgánov.
Lazy Eye
Amblyopia – znížené alebo oslabené videnie. V prípadoch, keď skreslené informácie prichádzajú z jedného oka do mozgu, je pre mozog ťažšie ich spracovať a postupne prestáva vysielať signály do tohto oka. V dôsledku toho sa oko stane lenivým, nečinným, neaktívnym.
Už od útleho detstva sa podobná chyba môže vyvinúť v dôsledku nepohodlnej polohy postieľky, keď je dieťa nútené pracovať jedným okom, aby videlo prichádzajúcu matku. Alebo sa cez jedno oko vkráda deka, klobúk. V tomto prípade jedno oko dostane prehľad o jasnom svete a druhé - stenu alebo rušivú tkaninu. Mozog zároveň ignoruje amblyopické oko, pretože nesie málo informácií. V takejto situácii sa môže zhoršiť schopnosť čítať, môže byť narušený pohyb očí.
Squint
Pri miernej tupozrakosti sa mozog vyrovnáva s prerozdelením záťaže na obe oči. Častejšie v takejto situáciioslabené oko, informácie nezaostávajú a nie sú spracované, iba z dominantného pracovného tela.
Postupne vzniká nerovnováha a mozog si nevie poradiť s koordináciou oboch očí. Oslabený orgán je „nechaný sám pre seba“a nesynchronizuje pohyby so zdravým. Takto vzniká strabizmus alebo strabizmus.
Neustále žmúrenie smerom k dverám, kam vchádza mama, k svetlým hračkám alebo televízoru môže viesť k vzniku tohto ochorenia.
Myopia
Krátkozrakosť alebo krátkozrakosť – často sa vyvinie zo školy, najmä u vytrvalých detí, ktoré dokážu sedieť nad knihami a napchávať sa do „nevoľnosti“. Krátkozrakosť nastáva, keď dôjde k porušeniu refrakcie, to znamená zaostrenia obrazu, ktorý sa nevyskytuje na sietnici, ale pred ňou. Preto sú všetky blízke predmety dobre viditeľné a vzdialené predmety sú rozmazané a aby ste na ne mohli zaostriť, musíte namáhať oči a prižmúriť oči. Výsledkom sú bolesti hlavy, napätie v očiach, neustále nepohodlie počas vyučovania, postupný rozvoj psychických porúch.
Zlé videnie a dedičnosť
Mnohí oftalmológovia tvrdia, že patológie zrakových orgánov sa prenášajú z rodičov na deti. Ale vedci, ktorí sú hlboko zapojení do patológií očných orgánov (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya), tvrdia, že dedičnosť nemá nič spoločné s otázkami zraku. Jediným dôvodom, napríklad krátkozrakosti, je dlhotrvajúca práca s blízkymi predmetmi. Zvyčajne obaja rodičia a ichdeti sú vystavené rovnakým podmienkam prostredia. Napríklad rodinná tradícia častého čítania kníh, vyšívanie, práca s malými časťami celku – v tesnej vzdialenosti od očí.
Vizuálna terapia
Pred kúpou okuliarov by ste mali vyskúšať cvičenia na oči s krátkozrakosťou, ktoré by ako jeden z progresívnych oftalmológov súčasnosti W. Bates prinavrátili zrak. Zároveň by sa však okuliare, ak sú predpísané, mali nosiť minimálne, iba v mimoriadne nevyhnutných prípadoch, keď potrebujete čítať alebo písať. Vizuálna terapia je očný tréning, ktorý zvyšuje energetický potenciál zaostrovacieho systému bez budovania svalovej hmoty v očných svaloch. V dôsledku vizuálnej terapie oči zosilnejú. Účinok takéhoto tréningu na oči sa dá porovnať len s modernizáciou motora auta.
Správnym a systematickým cvičením očných svalov sa dostavia tieto výsledky:
- zvyšuje prirodzenú schopnosť zaostrovania očí;
- znižuje riziko závažných očných ochorení;
- preventívny účinok zabraňujúci ďalšiemu zhoršovaniu zraku v dôsledku toho - nie je potrebné časom objednávať silnejšie šošovky;
- poskytuje „uvoľnené“videnie a zlepšuje koordináciu očí;
- zbaviť sa systematických bolestí hlavy a zrakovej únavy spôsobenej prácou s počítačom;
- znižuje citlivosť na jasné svetlo;
- schopnosť čítať plynule a hlboké povedomie o tlačenom texte sa zvyšuje.
Oční lekári, ktorí obhajujú nechirurgickú korekciu zraku, trvajú na silnom vzťahu medzi zrakom a psychologickým aspektom. Hnev, podráždenie, únava, hanba - to všetko priamo ovplyvňuje schopnosť jasne vidieť predmety. Pre efektívnu výchovu detí v školách je potrebné odstrániť psychickú záťaž z tlaku moderného vzdelávacieho systému, ktorý silne zaťažuje zrakový systém detí, zavedením ozdravného súboru cvičení pre oči. V stresovom stave, v ktorom je nervový systém počas učenia, jasne nevidia nič neznáme. Oči sa pozerajú na známy predmet bez námahy a napätia, ktoré sú potrebné pri pohľade na nové predmety.
Cvičenie očí na zlepšenie zraku
Bez ohľadu na to, ktoré oko sa pozerá – zlé videnie na blízko alebo do diaľky, jeho videnie je normálne, ak sa pozerá na prázdny povrch bez toho, aby sa snažil niečo vidieť. Ale v situácii, keď sa deti učia čítať, písať, kresliť, šiť alebo čokoľvek, čo si vyžaduje podrobné skúmanie predmetov nachádzajúcich sa v blízkosti, vždy dochádza k skresleniu zaostrenia očí a zníženiu jasnosti predmetných predmetov.
Deti potrebujú každodenné očné cvičenia, aby sa vyhli skreslenému zaostreniu. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť pozerať sa na neznáme predmety, písmená, bez toho, aby ste ich zvážili, bez napätia. Dá sa to dosiahnuť kontrolným zoznamom a každodenným tréningom videnia na diaľku. Pri použitíTáto metóda zlepšila videnie na diaľku – deti bez ťažkostí a skreslenia videnia pracovali bez námahy a na blízko.
Rodičia môžu zorganizovať podobné cvičenia pre oči dieťaťa doma, pred domácou úlohou. Namiesto kontrolného zoznamu si môžete prečítať ľubovoľný text s postupne sa zmenšujúcim písmom, ktorý bude mať dieťa vždy na očiach presne na mieste, kde si robí domácu úlohu.
Na takéto cvičenie pre oči na obnovenie videnia sa oftalmologické tabuľky so samostatnými písmenami ukázali ako neúčinné. Lepšie, veku primerané a pre jeho vnímanie zrozumiteľné pôsobia celé slová, ktoré je lepšie zavesiť na stenu, na ktorú dieťa často obracia zrak: na dvere svojej izby oproti svojej posteli.
Slová v tabuľke by mali byť dobre osvetlené. Práca so stolom by nemala byť nudná, je lepšie ju premeniť na hru. Najprv ho nechajte, nech si zvolí vzdialenosť, z ktorej bude slová čítať bez napätia. Ak chcete prečítať ďalší riadok, nechajte dieťa prísť bližšie. Nie je to strašidelné, ak sa snaží zapamätať si slová. Známe predmety sú ľahko viditeľné, takže toto zapamätanie je užitočné - pomáha uvoľniť oči. Zapamätanie si známych predmetov pomáha zraku. Ale nenúťte dieťa cvičiť, aby ste sa vyhli psychickému stresu.
Cvičenie „pirátsky“obväz
Zlé videnie je často výsledkom nezdravého stavu mysle. Okuliare niekedy vyhladzujú negatívny vplyv psychiky na očia mierne zlepšiť duševné vlastnosti. Ale anomálny stav mysle nezmizne s okuliarmi a dokonca sa často zhoršuje.
Keď jedno oko zle prenáša informácie o tom, čo vidí, do mozgu, ten váha pri rozhodovaní, z ktorého oka má informáciu vziať ako ideálnu, a samozrejme si neustále vyberá jasnejší obraz, pričom ignoruje informácie zo slabého oka. Výsledkom je, že zdravé oko funguje za dvoch, preťažuje sa a slabé oko pomaly atrofuje z nečinnosti.
Ak chcete, aby slabé oko fungovalo, musíte ho nechať pôsobiť a silnému dať trochu pokoj. Aby ste to dosiahli, stačí pravidelne robiť očné cvičenie na zlepšenie videnia vytvorením "pirátskeho" obväzu, ktorý ním zakryje silné oko. Môžete použiť akýkoľvek rám bez okuliarov, ktorý pokrýva oblasť zdravého oka hrubým tmavým papierom. Obväz noste pravidelne, najskôr pol hodiny denne, potom čas predlžujte.
Očné kúpele
Nedostatočná cirkulácia v dôsledku zlej vodivosti ciev hlavy a očí je hlavnou príčinou nedostatku výživy a kyslíka, čo vedie k trvalému zhoršeniu kvality zraku. Užitočné je cvičiť očné tonické cvičenia na zlepšenie videnia pri krátkozrakosti vo forme procedúry na cievy očných orgánov, pri obnovení prekrvenia oka.
Na procedúru budete potrebovať čistú vychladenú vodu naliatu do nádoby vhodnej pre veľkosť tváre. Na niekoľko sekúnd ponorte tvár do vody a otvorte oči, pričom vo vode niekoľkokrát žmurknite. Zdvihnite hlavu, žmurknite očami a zopakujte ponor ešte 2-3 krát. Procedúra prinesie veľké výhody a vynikajúci terapeutický účinok pri celkovej dĺžke kúpeľov minimálne 20-30 sekúnd.
Nemenej dôležitý je chladivý účinok kúpeľa. Do ochladzovanej oblasti sa súčasne rúti veľký prúd tepla. Takáto revitalizačná a otepľovacia vlna vytvára podmienky pre prísun živín, zlepšuje krvný obeh, čistí a spevňuje steny ciev, zvyšuje ich metabolizmus.
Kontrastné mlieka na oči sú veľmi užitočné – pri striedaní veľmi horúcich tampónov s veľmi studenými. Namiesto horúcich tampónov je lepšie použiť malý froté uterák namočený v horúcej vode a aplikovať na oči striedavo so studenými tampónmi. Počas tejto 3-minútovej procedúry sú očné cievy silne stimulované, rozširujú sa a zahrievajú, následne sa prudko zužujú - výborná stimulácia krvného obehu.
solarizácia očí
Slnko je nápoj aj potrava pre oči. Liečivé vlastnosti slnečného žiarenia sú známe už v staroveku, kedy bolo možné ľuďom pomôcť akými očnými cvičeniami pri vážnych ochoreniach - kontempláciou slnka pri západe slnka.
Na nasýtenie očí svetlom slnečnej životodarnej energie je potrebné pozerať sa na zapadajúce slnko a počas východu slnka. 10-15 minút denne pokojného ranného alebo večerného rozjímania stačí na to, aby ste oči vyživili energiou, silou a krásou.
Solarizáciu je ťažké okamžite vykonať pre tých, ktorí majú z rôznych dôvodov svetloplachosť očí. Preto je lepšie robiť toto očné cvičenie na zlepšenie videnia.krok za krokom.
Prvá fáza. Nájdite si miesto na hranici tieňa a svetla tak, aby jedna polovica tela bola v tieni a druhá na slnku. Bez okuliarov otočte tvár so zavretými očami smerom k slnku, pomaly otáčajte hlavu tak, aby sa vaše oči striedavo otáčali do slnka a potom do tieňa.
Je vhodné urobiť túto fázu tak, že sa budete hojdať z nohy na nohu, alebo môžete robiť veľké otáčky. Takáto technika je úplne bezpečná a nie je škodlivá pre oči, dokonca aj pri silnej fotofóbii.
Druhá fáza. Postavte sa tvárou k slnku s nohami na šírku ramien. Zdvihnite hlavu, zatvorte oči a otáčajte sa striedavo doprava a potom doľava, pričom si opakujte: „Slnko je vpravo, slnko je vľavo …“. Slovný sprievod cvičenia pomáha „nelepiť“oči na slnko a predchádza možným závratom.
Takéto cvičenia pre oči s krátkozrakosťou si nevyžadujú špeciálne podmienky: možno ich vykonávať kdekoľvek, kde je slnko. Môže to byť autobusová zastávka, na ulici, v parkovej uličke, blízko vášho vchodu, na balkóne. Nie je potrebné hľadať špeciálne odľahlé miesta.
Tretia fáza spočíva v striedaní posuvných očí buď na slnku alebo na zemi. V tomto prípade musí byť jedno oko pokryté dlaňou alebo obväzom. Pri striedavom pohybe očí je potrebné žmurkať oboma očami súčasne a pokojne dýchať. A potom spojte obe oči dohromady. Je veľmi dôležité obnoviť normálnu reakciu očí na slnečné svetlo bez použitia tónovaných skiel. Pohodlná reakcia na slnečné svetlo je prvkom uvoľnenia očí, bez ktoréhomôže mať normálne videnie.
Slnečné svetlo udržuje zdravie očného systému vo výbornom stave a posilňuje slabé oči, zlepšuje ich metabolizmus a zbavuje ich toxínov. Oči sa po takomto cvičení s krátkozrakosťou vždy uvoľnia, zlepší sa krvný obeh, zrak sa upraví, zapálené viečka sa vrátia do normálu.
Relaxačný palming
Palming je umelé stmavnutie očí pomocou dlaní. Ide o efektívne očné cvičenie podľa Norbekova. Ak chcete vykonať palming, musíte si sadnúť obkročmo na stoličku a oprieť sa lakťami o stôl, na ktorý sa stolička presunie. Zatvorte oči dlaňami a roztiahnite prsty. Je potrebné dosiahnuť pomyselnú absolútnu čiernu alebo vizualizovať čierne predmety - atrament, záclony, sadze, čierny kožuch, alebo si predstaviť vymaľovanie priestoru pred očami atramentom alebo čiernou tlačiarenskou farbou. Čím jednotnejšia je tma, tým lepšie sa vízia vyvíja.
Vizualizácia alebo mentálne videnie dáva fyzickú odpoveď. Keď sú prezentované s jasnými obrazmi, oči ich vidia bez skreslenia, bez nezdravého lomu, čo je model pre fyziologické videnie očí.
Na korekciu lomu počas zobrazovania je potrebné vziať do úvahy vzdialené objekty s krátkozrakosťou a blízke objekty s ďalekozrakosťou. Očné cvičenia v recenziách sú prevažne pozitívne. Palming čiernou farbou uvoľňuje svaly očí a aktivuje nervový systém sietnice, vyživuje ju novými silami. Palming uvoľňuje nielen oči, ale aj celokpsycho-emocionálna sféra človeka, ktorá je tým najlepším cvičením pre oči.
