V poslednej dobe sa veľa polemizuje o tom, aké hodnoty krvného tlaku sa považujú za normálne. Niektorí lekári dodržiavajú zavedené normy a niekto tvrdí, že ukazovatele hraničného tlaku sú individuálne pre každý organizmus. V každom prípade môžu mať obaja pravdu. Pokiaľ ide o hypotenziu, pre niektorých sa 100/90 považuje za nízky ukazovateľ, zatiaľ čo niekto sa cíti normálne. Pozrime sa bližšie na to, čo je hypotenzia, aké sú jej príznaky a symptómy a na otázku, ako zvýšiť krvný tlak.
Príznaky nízkeho krvného tlaku
Pri nízkom krvnom tlaku namerané hodnoty klesnú pod hodnoty, ktoré možno pozorovať pri normálnom stave človeka. Na základe medicínskych štandardov je to menej ako 100/60. Ale tu je potrebné vziať do úvahy individuálne vlastnosti a všeobecný blahobyt človeka. Takže napríklad tí, ktorých parasympatický nervový systém ovplyvňuje telo zvláštnym spôsobom, sú náchylní na hypotenziu. Môžu sa cítiť skvele aj v pomere 90/60. Ak tieto čísla stúpnu nanormy, ich stav sa môže výrazne zhoršiť.
Na rozdiel od hypertonikov, hypotonici cítia svoj tlak. Keď sa ukazovatele znížia, nastupuje všeobecná slabosť, slabosť, letargia a malátnosť. V zadnej časti hlavy je bolesť. V preplnených, upchatých miestnostiach hypotenzii okamžite chýba vzduch. Zvyšuje sa potenie, objavuje sa závrat, dýchavičnosť. Nevoľnosť a vracanie sú možné. V takýchto prípadoch musíte urýchlene zvýšiť krvný tlak. Ako to urobiť, budeme analyzovať nižšie.
Symptómy choroby
Pri hypotenzii sú hlavné nepríjemné symptómy spojené s poruchami krvného obehu v mozgu. Aké sú príznaky?
- Pacient pociťuje pulzujúce bolesti v spánkoch a zadnej časti hlavy, niekedy v prednej časti.
- Migréna (bolesť na jednej strane hlavy).
- Nevoľnosť a vracanie.
- Zhoršenie pohody počas magnetických búrok, zmien počasia.
- S prudkým vzostupom ráno, závrat, tma v očiach. Možné mdloby.
- Hlavným príznakom je únava. Na konci pracovného dňa majú hypotenzívni pacienti vždy zníženú účinnosť. Zvyšovanie krvného tlaku sa stáva nevyhnutnosťou.
- Časté sťažnosti na stratu pamäti a rozptýlenie. Spomalenie prietoku krvi znižuje aktivitu tela. Pacienti sú často podráždení, emocionálne nestabilní, depresívni.
- Nižší tonus môže spôsobiť poruchy srdcového svalu. Objavuje sa bolesť za hrudnou kosťou, sprevádza ju búšenie srdca, ktoré nie je spojené s fyzickým respnervová záťaž.
- Nedostatok vzduchu. Časté zívanie.
- Studené a znecitlivené ruky a nohy. Precitlivenosť na teplo alebo chlad.
Aké je nebezpečenstvo nízkeho tlaku
V medicíne sa takýto jav často pozoruje, keď sa hypotenzní pacienti (od mladosti) v starobe menia na hypertonikov. Je to spôsobené tým, že počas celého života sa pacienti snažia zvýšiť krvný tlak, aby dosiahli štandardné ukazovatele. Telo môže reagovať opačným smerom.
Patologická hypotenzia sa považuje za alarmový signál, môže naznačovať dysfunkciu autonómneho nervového systému.
Nízky krvný tlak je častým príznakom ochorení ako akútny infarkt myokardu, gastrointestinálne krvácanie, anafylaktický alebo iný šok, znížená funkcia štítnej žľazy, nadobličky. V takýchto prípadoch môže nízky tlak viesť k nasledujúcim stavom:
- Pacient náhle stratí vedomie, môže sa zraniť pri páde.
- Strata pamäte.
- Narušenie koordinácie pohybov.
- Pokles zrakovej ostrosti.
- Nestabilita pri cvičení, srdcové zlyhanie.
Ak je teda hypotenzia primárna, nemá známky iných ochorení, treba ju liečiť prísne individuálne. So sekundárnou hypotenziou, keď sprevádza inú chorobu, je potrebné urýchlene vyhľadať lekársku pomoc.
Lieky, ktoré zvyšujú krvný tlak
Drogy v tejto skupine nie sú hojné. Väčšinabežné sú "Citramon", "Pantokrin", tinktúra Eleutherococcus, ženšen, ružová rádiola, echinacea, slamienka, zubný kameň, vinič čínskej magnólie a kofeín-benzoát sodný. Ak budete brať prostriedky priebežne, môžete výrazne zvýšiť krvný tlak.
Pri prvých príznakoch hypotenzie by ste sa rozhodne mali poradiť s praktickým lekárom. Vykoná úplné vyšetrenie a predpíše potrebnú liečbu. U každého je to prísne individuálne. Samoliečba môže viesť k nezvratným následkom a negatívne ovplyvniť celkový stav tela.
Čo robiť, keď je tlak nízky?
Po tom, čo váš lekár odoberie vašu anamnézu, vykoná vyšetrenie a určí, že vaša hypotenzia je primárna, môžete bezpečne postupovať podľa nižšie uvedených odporúčaní.
- Zdravý spánok. Hlavným bodom pre hypotenziu. Osoba by v tomto prípade mala spať aspoň 8-9 hodín. Zároveň by sa nemali narúšať biologické rytmy, vypracovať konštantný režim. Ak je proces zdravého spánku narušený, vyhľadajte pomoc psychoterapeuta alebo špeciálne lieky.
- Je absolútne nemožné náhle vstať z postele. To môže viesť ku kolapsu a strate vedomia. Po prebudení v polohe na bruchu urobte niekoľko zahrievacích pohybov pre končatiny, plynulo prejdite do sedu, kde strávite 1-2 minúty.
- Užitočná kontrastná sprcha. Na zmeny teploty si treba zvykať postupne. Dokončite postupstudená sprcha.
- Šport a outdoorové aktivity by mali byť vašimi spoločníkmi. Je veľmi dôležité správne jesť. Hlavná v tomto nie je ani skladba menu, ale režim. Raňajky sú nevyhnutnosťou! Ráno je užitočná šálka sladkej kávy (zvyšuje krvný tlak). Ale nemali by ste to zneužívať, závislosť je možná.
- Denné ranné cvičenia po dobu 10 minút.
- Nemerajte si krvný tlak „stokrát“za deň. To sa môže stať psychoterapeutickým prvkom. Merajte iba vtedy, keď pociťujete akékoľvek príznaky.
Tipy navyše
Ak sa vo vašom okruhu vyskytuje hypotenzívum, určite musíte vedieť, čo robiť, ak tlak klesne na kritickú úroveň.
Položte osobu na rovný povrch a zdvihnite jej nohy. Tým sa trochu zvýši prietok krvi do mozgu. Potom si masírujte krk, pričom osobitnú pozornosť venujte krčným tepnám. Na čelo priložte horúci obklad. Zvyčajne to stačí na normalizáciu tlaku. Ak to nepomôže, je potrebná hospitalizácia pacienta.
Hypotenzia je viac v pohybe, neležte na gauči. Pri fyzickej námahe sa kyslík rýchlejšie dodáva do mozgu a iných orgánov. Po cvičení je spánok silnejší a zdravší. Ráno je stav oveľa lepší. Ak netrpíte nespavosťou, môžete zaradiť do režimu aj denný spánok. Po ňom sa pacienti s hypotenziou cítia veselšie.
Ako zvýšiť krvný tlak doma
Nízky tlak naznačuje poruchu v tele, nemali by ste to zanedbávať. Narazproblém sa nedá vyriešiť, pretože zmeny v cievach sú často spôsobené genetickými faktormi. Ak nemáte po ruke liek na krvný tlak, môžete sa uchýliť k nasledujúcim účinným metódam:
- Najdostupnejší a najjednoduchší spôsob zvýšenia tlaku je resorpcia kryštálov soli. Nepi vodu.
- Zvýšte tlak a zafixujte účinok na niekoľko dní liekom pripraveným podľa tohto receptu: ¼ lyžičky. Škoricu zalejeme pohárom vriacej vody, po vychladnutí pridáme 2 polievkové lyžice medu. Pite na lačný žalúdok ráno a večer.
- Urobte túto zmes: mletá káva - 50 g; med - 0,5 l; citrónová šťava. Uchovávajte v chlade. Užite čajovú lyžičku po jedle o dve hodiny neskôr.
- Ak potrebujete súrne zvýšiť tlak, zjedzte krajec chleba s medom a škoricou.
- Ďalším spôsobom, ako rýchlo zvýšiť tlak, je hrsť slaných orechov alebo syrový sendvič.
- Ak sa vám točí hlava, môžete piť sladký čaj a jesť sladkosti. Zvýšenie hladiny cukru v krvi vám pomôže cítiť sa lepšie.
Verí sa, že zelený čaj zvyšuje krvný tlak, pretože obsahuje kofeín. Lekársky výskum to vyvrátil. Zelený čaj, najmä s citrónom, znižuje krvný tlak. Je kontraindikovaný u pacientov s hypotenziou.
Káva, nápoje
Ako rýchlo zvýšiť krvný tlak? Pre hypotenzných pacientov je silná káva záchranou.
Velké množstvo kávy vyplavuje z tela vápnik, nemali by ste to zneužívať, postačí jedna až dve šálky denne. veľazvýšiť tlak týmto spôsobom. Okrem toho niekedy môžete do svojho jedálnička zaradiť také povzbudzujúce nápoje:
- silný čaj;
- kofeínové nápoje;
- nápoje na báze ženšenu, citrónovej trávy, eleuterokoka, leuzea;
- káva s koňakom.
V horúcom počasí, keď telo stráca vlhkosť, bude stačiť vypiť pohár vody. Hydrobalancia sa obnoví, tlak sa vráti do normálu.
Čaj pre hypotenzných pacientov
U hypotenzných pacientov sú užitočné rôzne čaje, ktoré zvyšujú krvný tlak.
- Na prvom mieste je čierny čaj, ktorý rozširuje cievy, zvyšuje krvný tlak, odstraňuje neurózy, dodáva mozgu kyslík.
- Ivan-čaj alebo ohnivá tráva je užitočná pri hypotenzii. Esenciálne oleje, aminokyseliny a stopové prvky prítomné v jeho zložení majú pozitívny účinok, normalizujú krvný tlak.
- Kláštorný čaj. Svoj názov dostal podľa pôvodu. Mnísi Soloveckých ostrovov vyvinuli jeho zloženie. Táto zbierka nesie názov kláštora. Obsahuje: hloh a oregano, eukalyptus a tymian, čierne ríbezle, ľubovník bodkovaný a divozel, lúčnu a harmanček.
Produkty
Čokoláda je nepochybne jednou z potravín, ktoré zvyšujú krvný tlak. Obsahuje vápnik, fosfor, horčík, antioxidanty. Je veľmi užitočný pre pacientov s hypotenziou. Posilňuje krvné cievy, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
Jedálniček musí obsahovať orechy, med a syr. Ráno pri šálke kávy a sendvičisyr a maslo. Užitočné bude müsli s orechmi a ovocím.
Jedzte viac červenej a zelenej zeleniny: cibuľu, mrkvu, šťavel, zemiaky, chren, cesnak.
Do svojho jedálnička určite zaraďte čerstvé ovocie a bobule. V chladnom počasí pite ovocné nápoje z rakytníka, popola a šípky.
