Hypotenzia je problém, s ktorým sa ženy stretávajú najčastejšie. Závraty, bolesť hlavy, slabosť a nevoľnosť, to všetko sú príznaky nízkeho krvného tlaku. Predstavujú nebezpečenstvo pre ľudský život a zdravie. A o tom, aké prostriedky nám môžu pomôcť cítiť sa lepšie, si dnes povieme v našom článku.
Prevencia je najlepší liek
Zvýšiť tlak ľudovými prostriedkami je možné, no predchádzať takejto situácii je oveľa jednoduchšie. Ide o zdravý životný štýl, fyzickú aktivitu a správnu výživu. Je tu však ešte jeden fakt, ktorý musia lekári brať do úvahy. Hypotoniká sa delia do dvoch skupín. Niektorí dostali hypotenziu ako dôsledok inej choroby. A pre ostatných je tento stav normou.
Pre zvýšenie tlaku ľudových prostriedkov je dôležité prehodnotiť svoj životný štýl a denný režim. Možno dôvod spočíva práve v hypodynamii a častom strese. Ak však máte časté bolesti hlavy azávraty a tlak sa silne odchyľuje od normy, potom je čas popremýšľať o vyšetrení. Je to lekár, ktorý musí stanoviť správnu diagnózu a predpísať vhodnú liečbu. Treba však pripomenúť, že hypotenzia je závažné ochorenie, ktorého liečba si vyžaduje celý rad opatrení. Preto, ak ste boli diagnostikovaní, s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete môcť zvýšiť tlak ľudovými prostriedkami. Tu v období remisie je celkom možné udržať stav pomocou jedného z nižšie uvedených receptov.
Fyzická aktivita
Začať deň nabitím je veľmi užitočné, ale pre hypotenzného človeka je to len nevyhnutná udalosť. Mierna fyzická aktivita normalizuje krvný tlak a umožňuje vám ho udržiavať v normále. Gymnastika by mala začať hladko, bez náhlych skokov z postele. Ešte v posteli jemne posuňte ruky dozadu a potom ich potiahnite dopredu. Zároveň si natiahnite nohy. Tým sa trochu natiahne chrbtica.
Teraz začnite liezť. Ak to chcete urobiť, zatvorte ruky v zámku v zadnej časti hlavy a začnite zdvíhať hlavu, aby ste cítili, ako sa svaly na zadnej strane krku naťahujú. Ďalej sa budete musieť úplne natiahnuť a uvoľniť. Zhlboka sa nadýchnite bruchom a potom rovnakým spôsobom vydýchnite. Zapracujeme na nohách. Je potrebné ich zdvihnúť do vzduchu a aktívne potriasť, poklepať pätu na pätu a znova spustiť. Potom by sa mali opäť zdvihnúť a pomaly vykonávať „bicykel“. Striedavo pritiahnite jedno koleno k sebe, potom druhé a môžete pomaly vstať.
Kontrastná sprcha je skvelý spôsob, ako sa rozveseliť a zaobísť sa bez šálky kávy. rýchlestriedanie studenej a horúcej vody účinne tonizuje a precvičuje cievny systém. Voda má navyše všeobecný posilňujúci účinok na celé telo.
Používanie tlakomeru
Je nevyhnutné monitorovať výkon tohto dôležitého zariadenia, aby ste vždy poznali príčinu zhoršenia pohody. Ak na tonometri vidíte 110/70, musíte konať. A ak v súprave prvej pomoci nie sú žiadne lieky, potom musíte vedieť, ako zvýšiť tlak ľudovými prostriedkami. Takže vám môžeme ponúknuť:
- Vypite pohár kávy. A musíte piť po malých dúškoch, aby sa kofeín stihol vstrebať.
- Pomôcť môžu aj dychové cvičenia. Aby ste to dosiahli, musíte pravidelne vykonávať jednoduché cvičenie po dobu piatich až siedmich minút. Jednoducho sa pomaly nadýchnete nosom a vydýchnete cez pevne zaťaté zuby.
- Masáž akupunktúrnych bodov. Toto je otvor nad perou, ako aj vankúšiky malých prstov.
- Chôdza alebo malá fyzická aktivita môžu tiež mierne zvýšiť tlak. Alkohol však zďaleka nie je tou najlepšou voľbou.
Pohotovosť
Ak sa stav prudko zhoršil, človek sa cíti zle a slabý, potom je potrebná núdzová pomoc. Keďže je naliehavo ťažké zvýšiť tlak doma, je lepšie zavolať lekára. A ak je stav pacienta uspokojivý, ale pred nami je dôležitá udalosť alebo stretnutie, kde musíte byť vo forme, potom sa môžete uchýliť k pomoci bylín. V tomto prípade sa na prijatie odporúčajú tieto infúzie a odvary:
- Kvapky slamienky. Aby ste to urobili, vezmite 10 g trávy do pohára vriacej vody. Infúzia na hodinu. Pred jedlom (dvakrát denne) pridajte 30 kvapiek do pohára vody a vypite.
- Bestliak je úžasná bylinka, ktorá môže tiež pomôcť. Keďže urgentne zvýšiť tlak doma nie je jednoduché, určite ho musíte mať po ruke. Na 200 g vriacej vody bude potrebných 20 g surovín. Musíte ho užívať 100 g až štyrikrát denne.
- Extrakt z Rhodiola rosea. Toto je ďalší skvelý pomocník. Predáva sa v lekárňach vo forme kvapiek, ktoré sa užívajú 30 minút pred jedlom, dvakrát denne.
Pomoc s liekmi
Ak potrebujete rýchly výsledok, potom je najlepšie použiť lieky. Pamätajte však, že samoliečba nie je správna metóda. Často je správna životospráva človeka účinnejšia ako akékoľvek tabletky. Ale ak ste zvyknutí používať hotové drogy alebo sa bez nich nezaobídete, môžete si vziať jeden z nasledujúcich liekov. Sú to Papazol a Citramon, ako aj niektoré antispazmodiká.
Nezabúdajte na ľudové prostriedky na zvýšenie krvného tlaku. Ide o tinktúry Eleutherococcus a Leuzea. Povieme si o nich trochu neskôr, ale teraz sa pozrime, čo môžeme urobiť, aby sme predišli náhlym tlakovým rázom.
Vždy po ruke
A naďalej budeme hovoriť o tom, ako zvýšiť minimumtlak verejnosti. Ak sa neprijmú včasné opatrenia, následky môžu byť najvážnejšie. Po letargii a apatii začína človek pociťovať nedostatok vzduchu aj v pokoji, objavuje sa dýchavičnosť, u žien je narušený menštruačný cyklus, u mužov sexuálna funkcia. Preto aj pri prvom zaznamenaní nízkych hodnôt na tonometri použite to, čo máte doma. Práve preto dnes hovoríme o tom, aké ľudové prostriedky môžu zvýšiť tlak.
Koreň zeleru ho dokáže dobre zdvihnúť. Aby ste to urobili, musíte ho jesť vo forme šalátov. Zeler nie je pochúťka pre každého, niekomu vôbec nechutí, ale ak ho beriete ako liek, tak je celkom možné obrniť sa trpezlivosťou. Preto si na letnej chate vysaďte užitočnú rastlinu. Čerstvé jahody sú ďalším prírodným pomocníkom, preto sa ich snažte počas sezóny konzumovať čo najčastejšie.
Voľbou číslo jeden, ktorá je určite v každej domácnosti, je však najbežnejšia cibuľa. Na boj proti hypotenzii sa pripravuje cibuľový vývar. Na tento účel je potrebné dve veľké hlavy (spolu so šupkou) naliať litrom vody, pridať 100 g cukru a variť na miernom ohni 15 minút. Výsledná surovina by sa mala užívať niekoľko týždňov na 100 g denne. Táto suma sa rozdeľuje počas dňa. Postupne sa tlak stabilizuje.
Bežné produkty s mimoriadnymi účinkami
Jesť potraviny bohaté na vitamíny vám umožní normalizovať prácu celého organizmu, a tým aj tlak. Preto veľmije dôležité vedieť, ako zvýšiť tlak bez tabletiek. Pripravte si túto zmes: rozdrvte 4 citróny, 50 g vlašských orechov, 50 g medu a 40 g aloe. Ak nie je žiadna alergia, môžete pridať peľ kvetov, z toho bude mať len úžitok. Všetky produkty vložte do mixéra a otočte. Teraz zostáva presunúť do vzduchotesnej nádoby a uložiť do chladničky. Každý deň by sa mali konzumovať 2 polievkové lyžice pred spaním. Táto zmes je výborná na posilnenie imunity a zvýšenie hemoglobínu, takže ju môžete jesť, aj keď nemáte žiadne zdravotné problémy.
Ovocie a zelenina sú vynikajúcim zdrojom karoténu, vitamínov a aminokyselín. Oranžové a červené ovocie a zelenina sú preto vždy dôležitými potravinami vo vašej strave. Je vhodné používať nie dovážané, ale miestne sezónne produkty. Všetky obsahujú množstvo vitamínov, ktoré pomáhajú stabilizovať krvný tlak.
Kompletná strava
Ak chcete dosiahnuť dobrý účinok, doplňte stravu šťavou z červeného hrozna. Pri pravidelnom a dlhodobom užívaní pomáha stabilizovať krvný tlak. Kontraindikácie však konzultujte so svojím lekárom. Z bobúľ a ovocia majú schopnosť zvyšovať krvný tlak ríbezle a citróny, rakytník a šťava z granátového jablka. Na tento účel dobre poslúži zelenina, bylinky (mrkva, šťavel, zemiaky a cesnak, chren a bazalka, cibuľa a ľubovník bodkovaný). Okrem toho zaraďte do jedálnička maslo a syr, pohánku a ryžu, vajcia, pečeň, červené mäso a kakao. To znamená, že môžeme povedať, že úplnýstrava je veľmi dobrá pre celé telo.
Bylinné prípravky
Byliny, ktoré zvyšujú krvný tlak, lekári často predpisujú ako najlepší liek počas remisie. Navyše poplatky fungujú oveľa efektívnejšie ako rôzne liečivé rastliny po jednom. Práve hypotenzia spôsobuje u starších ľudí najčastejšie ischemickú chorobu srdca a infarkt. Žiaľ, na to človek myslí až vtedy, keď už má za sebou takéto komplikácie. V tomto prípade musí lekár nevyhnutne konzultovať s pacientom a podrobne mu povedať, ako zvýšiť tlak po infarkte, aby sa to v budúcnosti neopakovalo.
Na to sa široko používajú bylinkové čaje:
- ľubovník bodkovaný, harmanček liečivý a žihľava dvojdomá. Je potrebné vziať dve polievkové lyžice zmesi suchých listov, naliať vriacu vodu a trvať na hodine. Výsledná infúzia sa odporúča užívať ½ šálky dvakrát denne. Veľa čajov na vysoký krvný tlak obsahuje ako hlavnú zložku ľubovník bodkovaný.
- Jeden diel ľubovníka bodkovaného, 2 diely Rhodiola rosea a vitamínové doplnky. Ako ne budú pôsobiť šípky a plody hlohu. Všetky bylinky nalejte vriacou vodou (ak sa časti počítajú ako polievkové lyžice, potom na 7 polievkových lyžíc bude potrebných 400 ml) a trvajte na hodine. Vezmite ½ šálky až 3-krát denne.
Alkoholové tinktúry
Bylinky, ktoré zvyšujú krvný tlak, sa dajú použiť nielen ako odvary. Veľmi účinné môžu byť aj alkoholové tinktúry. Práve sa chystajú.skladované po dlhú dobu a používané veľmi hospodárne. Existuje veľa druhov receptov, môžete si vybrať ten, ktorý vám poradí váš terapeut alebo kardiológ. Tu sú niektoré z najpopulárnejších.
- Rozdrvte lyžicu koreňov vysokej azalky a zalejte 5 lyžicami 70% alkoholu. Je potrebné trvať na tom sedem dní na tmavom mieste. Musíte ho užívať každý deň (nie viac ako trikrát) po 20-30 kvapiek.
- Koreň ženšenu je zdrojom večnej mladosti. Polievkovú lyžicu surovín nalejte 500 g alkoholu. Tinktúru možno scediť po 10-12 týždňoch. Užívajte 1 čajovú lyžičku raz denne na lačný žalúdok.
- Vezmite lyžicu drveného koreňa leuzey a 500 g vodky. Koreň sa odporúča lúhovať 14 dní na tmavom mieste. Ak neexistujú iné indikácie, užívajte 20 kvapiek trikrát denne.
Namiesto záveru
Ako vidíte, existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť tlak. Najlepšie však fungujú v kombinácii. Kontrolujte si preto svoj jedálniček, dopĺňajte si jedálniček o zdravé potraviny. Deň by ste nemali tráviť na gauči pri televízore, určite do svojho programu zaraďte cvičenie a prechádzky. Ak tieto opatrenia nestačili, pripojte bylinné infúzie a odvar. Pamätajte však, že každý z nich má svoje vlastné kontraindikácie, preto je dôležité poradiť sa s lekárom.
