Nízky krvný tlak je veľmi nepríjemný stav tela. Sprevádza ju slabosť, únava, strata pamäti, strach z hluku a jasného svetla. Ľudia trpiaci hypotenziou pociťujú chronickú únavu. A ani úplný spánok neprináša veselosť, ak sa človek zobudí s nízkym krvným tlakom. Hypotenzia dramaticky znižuje výkonnosť a zasahuje do aktívneho života. Existuje však veľa spôsobov, ako zvýšiť tlak doma. S tým môžu pomôcť tablety, ľudové prostriedky a šálka silnej kávy. Ako zvýšiť krvný tlak a bude diskutované v článku.
Hypotenzné pilulky
Ako zvýšiť krvný tlak? Tablety s tým môžu pomôcť. Medikamentózna liečba hypotenzie by sa však mala vykonávať iba na odporúčanie lekára. Faktom je, že pokles tlaku môže byť spôsobený rôznymi dôvodmi: nadmerná práca, vredžalúdka, srdcové zlyhanie, neurózy, problémy so štítnou žľazou a mnohé iné. A sú predpísané pilulky na hypotenziu so zameraním na jej príčiny. V opačnom prípade si nesprávnym užívaním lieku môžete stav len zhoršiť. Napríklad existuje liek "Rantarin", ktorý zvyšuje celkový tón tela. Veľmi pomôže, ak je hypotenzia spôsobená prepracovaním, no nijako nezaberie v prípadoch, keď sa v dôsledku arytmie zníži tlak. Pre ľudí so srdcovým zlyhaním sú tabletky na krvný tlak, ako je Rantarin, kontraindikované. Ktorý z liekov môže konkrétnemu pacientovi pomôcť, o tom musí rozhodnúť lekár po vyšetrení a zistení príčiny ochorenia. Z najpoužívanejších liekov na krvný tlak môžete pomenovať "Citramon" (pozostáva z paracetamolu + aspirínu + kofeínu).
U hypotenzných pacientov je potrebné vyšetrenie, pretože hypotenzia môže naznačovať vážne ochorenia vnútorných orgánov. V tomto prípade je potrebná riadená komplexná liečba s použitím liekov. Ak sa však ukáže, že hypotenzia je primárna (t. j. spôsobená poruchami v práci hypotalamu, orgánu mozgu, ktorý je zodpovedný za krvný tlak v tele), potom je možné lieky úspešne nahradiť miernejšími prostriedkami. Ďalej si povieme, ako zvýšiť tlak bez liekov.
Káva
Káva zvyšuje krvný tlak. Toto je tradičný liek na hypotenziu. Nedávno vedci z univerzity v Madride vykonali presnú štúdiu vplyvukáva na tele. Podľa ich výsledkov dvesto miligramov kofeínu zvyšuje krvný tlak o 8 mm Hg. Art., a účinok pretrváva tri hodiny. Z mínusov si možno všimnúť známy fakt, že nápoj je návykový. Je to ľahká droga, pretože stimuluje produkciu adrenalínu. No názor, že káva zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, vyvrátili tí istí vedci z Madridu. Nenašli sa o tom žiadne dôkazy.
Čaj
Tak ako káva, aj čaj obsahuje kofeín, len v menšom množstve, takže pôsobí jemnejšie a nie je návykový. Ale okrem kofeínu je v listoch čajovníka aj mnoho ďalších látok, ktoré majú tiež citeľný vplyv na organizmus. Okrem toho zloženie nápoja závisí od spôsobu spracovania surovín, to znamená, že je odlišné pre čierny a zelený čaj. Preto účinok dvoch druhov tohto nápoja na krvný tlak nie je rovnaký.
Zelený čaj
Zelený čaj zvyšuje krvný tlak. Ihneď po vypití šálky nápoja nastupuje účinok kofeínu. V dôsledku toho sa stimuluje práca srdca, cievy sa zužujú a tlak stúpa. Po krátkom čase však prichádzajú na rad ďalšie látky obsiahnuté v čaji, purínové alkaloidy. Keďže sú antagonistami kofeínu, neutralizujú jeho účinok. Krvný tlak opäť klesá.
Čierny čaj
V dôsledku špeciálneho spracovania - fermentácie sa v čajových lístkoch koncentrujú látky ako katechíny, vitamíny P a PP a tanín, ktoré pomáhajúzachovať účinok vazokonstrikcie. Pre tých, ktorí potrebujú zvýšiť krvný tlak, sa teda odporúča piť silný čierny čaj. Ale pre tých, ktorí trpia hypertenziou, je lepšie zvoliť si zelenú.
A aké bylinky zvyšujú krvný tlak? O tom sa bude diskutovať ďalej.
Byliny pre hypotenzných pacientov. Rhodiola rosea (zlatý koreň)
Trvalá bylina z čeľade Crassulaceae. Rastie na Sibíri, hlavne v horách. Korene Rhodiola majú liečivé vlastnosti. Výťažky a tinktúry zo zlatého koreňa sú silným stimulantom. Pomáha pri hypotenzii, prepracovaní. Odporúča sa najmä pre ľudí pracujúcich s vysokou psychickou záťažou. Dobrý liek na asténiu, rôzne neurózy a vegetatívno-vaskulárnu dystóniu. Je však kontraindikovaný v prípade výraznej nervovej excitability.
Ženšen
Koreň ženšenu, známy už v starovekej Číne, má mnoho zdravotných výhod. Stimuluje prácu celého organizmu, normalizuje nízky krvný tlak, aktivuje mozgovú činnosť, tonizuje, posilňuje imunitný systém. Okrem toho zvyšuje metabolizmus, je schopný znížiť hladinu cholesterolu v krvi a zlepšiť mužskú potenciu. Ale ako silný rastlinný biostimulant má aj množstvo kontraindikácií. Neodporúča sa osobám so srdcovým zlyhávaním, poruchami spánku, epilepsiou, nervovou podráždenosťou a deťom do 12 rokov. V individuálnych prípadoch môže mať ženšen aj vedľajšie účinky: bolesti hlavy, nadmerné vzrušenie, tachykardia, nevoľnosť.
Eleutherococcus
Ďalší známy biostimulant. Okrem normalizácie tlaku a zvýšenia účinnosti má výrazný imunoposilňujúci účinok. To sa vysvetľuje glukozidmi obsiahnutými v koreňoch tejto rastliny, ktoré zvyšujú produkciu interferónu v ľudskom tele. Kontraindikácie sú rovnaké ako u ženšenu. Okrem toho rastlina zhoršuje stav pri autoimunitných ochoreniach.
Levzeya (maral root)
Rovnako ako predchádzajúce bylinky, aj koreň leuzey pomáha doma zvyšovať krvný tlak tým, že stimuluje, tonizuje a posilňuje telo. Má podobné kontraindikácie.
Rozmarín
Listy tejto vždyzelenej rastliny sa používajú v medicíne, kozmetike, voňavkárstve a varení. Extrahuje sa z nich esenciálny olej so silným ihličnatým zápachom a dezinfekčnými vlastnosťami. Rozmarín je známy ako korenie už tisíce rokov. Odvary z rozmarínu pôsobia na krátkodobé zvýšenie tlaku, zvyšujú srdcové kontrakcie, pôsobia mierne sedatívne a pomáhajú pri strese. Táto rastlina tiež podporuje sekréciu žalúdočnej šťavy, zvyšuje chuť do jedla, má choleretický účinok a zlepšuje cerebrálny obeh. Neodporúča sa pre tých, ktorí sú náchylní na záchvaty.
Ľudové recepty na hypotenziu
Ako zvýšiť tlak ľudových prostriedkov? Nižšie sú najobľúbenejšie recepty, ktorým by ste mali venovať pozornosť:
- Vezmite 50 gramov kávových zŕn a pomeľte ich v mlynčeku na kávu. Do výsledného prášku pridajte pol kilogramu medu a šťavu z jedného citróna. Všetkydôkladne premiešať. Vezmite si lyžičku trikrát denne. Nielenže zvyšuje krvný tlak, ale je aj multivitamínovým tonikom.
- Šesť strúčikov cesnaku rozdrvte a zmiešajte so šiestimi polievkovými lyžicami. lyžice medu. Vezmite 20 minút pred jedlom 1 polievkovú lyžičku. lyžica denne.
- 30 gramov propolisu zriedeného v 60 gramoch vodky. V prípade slabosti a malátnosti užite 10 kvapiek do štvrť pohára vody.
- Naplňte pollitrovú nádobu surovou nastrúhanou cviklou, zalejte vodkou a prikryte. Trvajte na týždeň na tmavom a teplom mieste a sceďte. Výsledná tinktúra sa užíva pred jedlom, 2 polievkové lyžice. lyžice zriedené vo vode.
- Do odšťavovača vložte pár stoniek zeleru, zväzok petržlenu, hlavičku cesnaku a 4 mrkvy. Výslednú šťavu vypite každé ráno.
- Pomeľte 5 citrónov na mäsovom mlynčeku. Pridajte 0,5 kg medu a zalejte litrom vody. Vezmite pol pohára 3 krát denne po jedle. Pred každým použitím dôkladne premiešajte.
- Vezmite 1 citrón, 2 šálky sušených marhúľ a nasekajte. Rozpustite vo vode 3 polievkové lyžice. lyžice medu a pridajte do výslednej zmesi. Tam pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice svetlého piva. Zmiešať. Vezmite 2 polievkové lyžice. lyžice 3-krát denne po dobu jedného mesiaca.
Dýchacie cvičenia na hypotenziu
Pár minút správneho dýchania denne môže posilniť telo a vrátiť krvný tlak do normálu. Ako zvýšiť krvný tlak dýchaním? Najprv sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami. Po druhé, skúste použiť spodné časti pľúc (väčšinaľudia dýchajú zhora, čo je nesprávne, pretože telo dostáva menej kyslíka a vydáva viac energie). Tretie pravidlo: výdych by mal trvať 2 krát dlhšie ako nádych. V tomto prípade musíte vykonať nasledujúce pohyby:
- Pomaly sa nadýchnite, postavte sa na prsty na nohách a zdvihnite ruky, vydýchnite ešte pomalšie a klesnite. Opakujte 10-krát.
- Ruky na opasku, nohy na šírku ramien. Pri nádychu pokrčte jednu nohu, pri výdychu nižšie. Potom - rovnaký pohyb s druhou nohou. Opakujte 10-krát.
- Roztiahnite nohy a ruky od seba. Vykonajte kruhové pohyby rukami, pri nádychu - dopredu, pri výdychu - späť. Opakujte 10-krát.
- Nohy na šírku ramien, ruky zopnuté vzadu na hlave. Pri nádychu urobte hladký sklon doľava, pri výdychu sa pomaly uvoľnite. Opakujte 5 naklonení v každom smere.
- Nohy na šírku ramien, ruky dole. Nadýchnite sa, zdvihnite ruky a ohýbajte sa a dotknite sa nimi podlahy. Pri výdychu zaujmite východiskovú pozíciu. Opakujte 10-krát.
- Nohy pri sebe, ruky natiahnuté dopredu. S nádychom zdvihnite ľavú nohu a dotknite sa jej pravej ruky. Pri výdychu spustite nohu dole. Opakujte vpravo. Malo by sa pamätať na to, že všetky cvičenia by sa mali robiť pomaly a hladko. Náhle pohyby počas hypotenzie sú nebezpečné a môžu spôsobiť náhlu stratu vedomia.
Fyzické cvičenie by ste nemali vykonávať, ak máte závraty. Dychové cvičenia sa vykonávajú iba so súhlasom lekára.
Tí, ktorí trpia chronickou hypotenziou, si musia dávať pozor na stravu. Uistite sa, že jedzte mäso, mliečne výrobkyprodukty, ryby, orechy, ovocie, predovšetkým citrusové plody. Okrem toho je pre hypotenzných pacientov užitočné jesť sladkosti, najmä čokoládu. Soľ a korenie zvyšujú tlak, preto by ich mal byť v jedle dostatok. Na zvýšenie tlaku doma pomôže červené víno, ktoré je však lepšie nepiť každý deň, ale nahradiť ho hroznovou šťavou. Príčinou hypotenzie môžu byť zlé návyky, fajčenie alebo alkoholizmus. Ak chcete zvýšiť tlak doma, musíte sa ich zbaviť. Mali by ste sa tiež prejsť na čerstvom vzduchu a spať aspoň 8 hodín. V stave chronickej hypotenzie má nedostatok spánku veľmi silný vplyv na pohodu. Ak hypotenzia nie je dôsledkom iných chorôb, potom na jej odstránenie spravidla stačí zdravý životný štýl.
