Chronický únavový syndróm je diagnostikovaný každým rokom viac a viac, a preto sa tento problém považuje za celkom bežný. Existuje mnoho faktorov, ktoré prispievajú k výskytu takéhoto porušenia, medzi ktorými stojí za zmienku:
- rýchle tempo života;
- chronický stres;
- hospodárske krízy.
Podľa štatistík je chronický nedostatok energie bežnejší u žien vo veku 20-40 rokov. A obyvatelia veľkých miest sú na to náchylnejší.
Funkcie porušenia
Chronický únavový syndróm sa stal pomerne častým problémom. Pozoruje sa tak u ľudí s rôznymi chorobami, ako aj u celkom zdravých ľudí.
Zvýšená únava je stav charakterizovaný prudkým poklesom výkonnosti. Pre človeka je veľmi ťažké vykonávať činnosti, ktoré sú mu celkom známe. To negatívne ovplyvňuje kvalitu života, keďže má schopnosť ovplyvňovať intelektuálne a fyzické schopnosti človeka. Čoraz viac si všíma známky podráždenosti,zhoršenie pamäti, poruchy spánku. So zvýšenou únavou je veľmi ťažké sústrediť sa na akýkoľvek druh činnosti.
Aké sú typy porušení
Chronická únava a ospalosť môžu byť fyziologické alebo patologické. Fyziologické prepracovanie sa vyznačuje silnou slabosťou, letargiou a znížením účinnosti. Delí sa na:
- mental;
- touch;
- fyzický.
Pri zmyslovej únave dochádza k zníženiu excitability zmyslových systémov, ako aj k zhoršeným funkciám. Mentálna sa prejavuje v podobe zníženia emocionálneho tonusu, pozornosti a duševnej výkonnosti. Pacient má rôzne druhy komplexných porúch vo fungovaní nervového systému.
Fyzická únava je charakterizovaná znížením pracovnej kapacity, ako aj narušením fungovania rôznych systémov. Psychologický typ sa nazýva asténia a vyznačuje sa zvláštnym psychopatologickým stavom. Osoba si všimne prítomnosť emocionálnych výkyvov, únavy, nadmernej podráždenosti.
Reasons
Príčiny chronickej únavy môžu byť veľmi odlišné. Ak je telo dlhodobo preťažované, môže dôjsť k veľmi vážnemu ochoreniu. Záchvaty sa často vyskytujú po predchádzajúcom vírusovom ochorení.
Medicína nedokáže presne určiť príčiny chronickej únavy, ale všetky výskumy v tejto oblasti potvrdzujú, že existuje vzťah medzi prepracovanosťou a vírusovými útokmi. Ďalším dôvodom je narušenie fungovania nervového systému, vyvolané stresom. Medzi faktormi, ktoré spôsobujú toto porušenie, je potrebné zdôrazniť nasledujúce:
- užívanie určitých liekov;
- astma, bronchitída;
- prerušenia činnosti kardiovaskulárneho systému;
- zlé jedlo;
- poruchy spánku a nedostatok odpočinku;
- depresia.
Chronická únava môže prepadnúť človeka v akomkoľvek veku. Podľa štatistík však týmto problémom často trpia ženy.
O akých chorobách môže tento syndróm hovoriť
Zvýšená únava môže naznačovať výskyt rôznych porúch vo fungovaní organizmu. Hovoríme najmä o takýchto chorobách:
- hepatitída C;
- patológia srdca;
- astenia;
- apnea;
- hypotyreóza;
- ochorenie pľúc;
- infekcia genitourinárneho traktu.
Práve preto, keď sa objavia príznaky chronickej únavy, je dôležité okamžite konzultovať s lekárom komplexnú diagnostiku a následnú liečbu.
Hlavné príznaky
Je dosť ťažké stanoviť diagnózu „chronickej únavy“, pretože táto choroba sa často maskuje ako iné poruchy vyskytujúce sa v tele. Lekári rozlišujú množstvo hlavných a vedľajších príznakov takéhoto stavu. Medzi hlavné príznaky chronickej únavy u ľudí patria:
- dlhotrvajúca ťažká slabosť;
- nadmerná únava aneustála ospalosť;
- pokles výkonu.
Za zmienku však stojí, že každý človek je individuálny a nie všetky príznaky choroby sa vyskytujú v každom prípade, ale len určitá časť z nich. V obzvlášť závažnej forme ochorenia sa pozoruje ospalosť, chronická slabosť, strata sily. Človek trávi značnú časť svojho času v posteli a už nemôže viesť svoj obvyklý životný štýl.
Znaky chronickej únavy sú v mnohých prípadoch zložité. Odborníci v zásade označujú tieto príznaky:
- silná slabosť trvajúca tri týždne alebo dlhšie;
- svalové nepohodlie;
- zhoršenie pamäti a pravidelná depresia;
- porušenie dennej rutiny;
- bolesť kĺbov;
- časté bolesti hlavy;
- zápal lymfatických uzlín.
Ak sa neuskutoční včasná liečba, spomínané príznaky chronickej únavy začnú po chvíli citeľne progredovať. V tomto prípade nebudú žiadne známky akýchkoľvek sprievodných ochorení. Ani laboratórne testy nepomôžu odhaliť prítomnosť porušení.
Únava v tehotenstve
Počas narodenia dieťaťa sa blaho mnohých žien veľmi dramaticky zmení, čo ovplyvňuje ich obvyklý spôsob života. Tieto zmeny sa týkajú endokrinného pozadia a nervový systém sa stáva zraniteľnejším. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť celkom nepríjemné príznaky. Aktehotná žena pokračuje v práci, môže sa u nej objaviť chronická únava. Príznaky môžu byť veľmi odlišné, ale v zásade je ich zoznam približne rovnaký ako vyššie. Je dôležité pozorne počúvať svoje telo a kontaktovať špecialistu, keď sa objavia prvé príznaky syndrómu. Budúca matka by mala byť upozornená:
- neustála bolesť hlavy;
- zvýšená slabosť;
- fatigue;
- bolesť svalov;
- závrat;
- ospalý.
V tomto prípade je veľmi dôležité poradiť sa nielen s terapeutom, ale aj s psychológom. Chronická únava u žien počas nosenia dieťaťa sa potom môže zmeniť na popôrodnú depresiu a ovplyvniť aj zdravie bábätka. Je veľmi dôležité predchádzať tomuto stavu a včas sa poradiť s lekárom.
Funkcia únavy u detí
Chronická únava sa môže objaviť nielen u dospelých, ale aj u detí a dospievajúcich. Tento stav je často pozorovaný v dôsledku príliš intenzívneho tréningového programu, neustáleho používania počítača a tiež v dôsledku zložitých vzťahov s ich rovesníkmi.
Mnohí rodičia navyše zaťažujú svoje deti triedami s učiteľmi. V dôsledku toho dieťa jednoducho nemá dostatok času na dobrý odpočinok. To vedie k zníženiu duševnej a fyzickej aktivity, čo môže spustiť nástup syndrómu chronickej únavy.
Často sa takéto porušenie vyskytuje u detí, ktoré predtýmtrpeli rôznymi patológiami nervového systému alebo somatickými ochoreniami. Trpieť však môže aj úplne zdravé dieťa, najmä v najťažších vekových štádiách. Mnoho rodičov vníma chronickú únavu ako rozmary a neposlušnosť a nerozumejú tomu, čo sa presne s ich deťmi deje.
Ak sa objavia prvé príznaky tohto porušenia, je nevyhnutné znížiť záťaž, ako aj požiadavky na dieťa. Je dôležité normalizovať spánok a odpočinok, ako aj poskytnúť dobrú výživu. Okrem toho sa deti musia naučiť, ako si správne rozvrhnúť čas, medzi vyučovacími hodinami je vhodné zorganizovať si aspoň malú prestávku.
Diagnostika
Keď sa objavia prvé príznaky porušenia, je veľmi dôležité neodkladať návštevu lekára a vykonať komplexnú diagnostiku. Chronická únava je takmer rovnako závažným porušením tela ako akákoľvek iná patológia. Diagnóza znamená:
- konzultácia so špecialistom;
- odber anamnézy a externé vyšetrenie;
- testy krvi, moču.
Na potvrdenie diagnózy môžu byť navyše potrebné ďalšie laboratórne testy: testy na hladinu hormónov štítnej žľazy, krvné testy, ako aj detekcia rôznych druhov infekcií vyskytujúcich sa v tele.
Funkcie liečby
Niekedy sú rôzne choroby sprevádzané chronickou únavou. Liečba pomáha odstrániť existujúce ochorenie a jeho následky, a to trvaléslabosť a znížená výkonnosť. Často sa takýto stav vyskytuje v dôsledku rôznych psychologických dôvodov, v takom prípade sa odporúča integrovaný prístup k riešeniu problému. Vyžaduje sa najmä:
- psychologická konzultácia;
- užívanie liekov;
- relaxačná masáž a fyzioterapia;
- užívanie vitamínov;
- relaxácia.
Okrem toho musíte normalizovať denný režim, naučiť sa venovať čas spánku a odpočinku a tiež nezabúdať na vyváženú stravu, doplniť svoj obvyklý životný štýl miernou fyzickou aktivitou. Pri obzvlášť ťažkých formách chronickej únavy sa liečba vykonáva pomocou antidepresív, sedatív, liekov na spanie, ako aj liekov, ktoré zvyšujú tvorbu serotonínu.
Liečba liekmi
Ako teda prekonať chronickú únavu? Čo robiť? Tieto otázky zaujímajú mnohých pacientov. Existuje niekoľko typov liekov, ktoré sa používajú na odstránenie tejto poruchy. Tieto nástroje zahŕňajú:
- prášky na spanie a sedatíva;
- lieky, ktoré aktivujú tvorbu serotonínu;
- psychotropné drogy;
- vitamíny;
- protizápalové lieky;
- imunostimulanty.
Štúdie ukázali, že niektoré antidepresíva sa považujú za veľmi dobré na liečbu. L-karnitín a horčík pomôžu znížiť známky únavy. Tieto látky sú zodpovedné za transport mastných kyselín. Pri ich nedostatku telo dostáva veľamenej energie. Ak sa nedostatok tejto látky dostane do kritického štádia, môže to viesť k chronickej únave.
S poklesom účinnosti je potrebné aj použitie špeciálnych vitamínových komplexov. Vitamíny na chronickú únavu pomáhajú získať dodatočnú energiu a normalizovať pohodu. Môžete užívať špeciálne vitamínové komplexy alebo konzumovať jedlo.
Liečba ľudovými prostriedkami
Mnohí sa zaujímajú o to, ako sa zbaviť chronickej únavy pomocou ľudových prostriedkov. Najprv musíte presne určiť dôvod, prečo k tomuto porušeniu došlo. Ak sa to stalo kvôli nedostatku vitamínov, potom je dôležité prehodnotiť svoj zvyčajný jedálny lístok a absolvovať kurz vitamínovej terapie.
Okrem toho potrebujete normalizovať spánok a zabezpečiť správny odpočinok. Mierna fyzická aktivita pomôže prekonať neustálu ospalosť a slabosť. Veľmi užitočné prechádzky na čerstvom vzduchu.
Jedným z najúčinnejších prostriedkov je hydroterapia. Studená voda stimuluje kardiovaskulárny systém, zvyšuje svalový tonus a hormonálnu aktivitu. Preto, keď sa objavia známky únavy, stačí si umyť tvár a uši studenou vodou. Môžete si dať plnú sprchu doma.
Dobre sa vyspite masážou pred spaním. Ak to robíte pravidelne, už za pár dní človek pocíti nával sily a všimne si, že jeho zdravotný stav sa normalizuje.
Posilniť aĽubovník bodkovaný pomôže očistiť organizmus. Obsahuje veľmi dôležité látky potrebné pre normálnu činnosť nervovej sústavy, ďalej minerály, organické kyseliny a fytoncídy. Odporúča sa konzumovať ho vo forme čaju 2x denne po dobu jedného mesiaca.
Ak chcete neustále spať, potom sa tohto stavu môžete zbaviť použitím alkoholovej tinktúry z kvitnúcej drogy. Potrebujete užívať liek 10 kvapiek 3 krát denne. Priebeh liečby by mal trvať najmenej 2 týždne.
Vyrovnať sa s celkovou slabosťou tela pomôže podbeľ. Obsahuje rôzne vitamíny, ktoré stimulujú nervový systém a zvyšujú účinnosť. Okrem toho nálevy a odvary z podbeľa pomáhajú efektívne zvládať stres.
Šípkový čaj posilní imunitný systém, ochráni telo pred rôznymi infekciami. Okrem toho je tento liek veľmi dobrý pri chronickej únave. Môžete použiť plody, kvety alebo listy rastliny.
Prevencia
Je dôležité nielen vedieť, ako sa zbaviť chronickej únavy. Je tiež potrebné prijať preventívne opatrenia. Aby ste predišli výskytu tohto syndrómu, musíte zmeniť obvyklý denný režim. Je vhodné ísť spať a vstávať skoro. Stojí za to byť aspoň 30 minút denne fyzicky aktívny, vykonávať jednoduchú sériu cvičení.
Preventívne musíte odstrániť zlé návyky, chodiť viac na čerstvom vzduchu. Možno budú potrebné živšie zobrazenia. Osobitná pozornosť by sa mala venovať vašimvýživa – musí byť vyvážená a obsahovať všetky požadované vitamíny a živiny.
