Vedci už dávno zistili, že takmer polovica svetovej populácie je vystavená takémuto stavu, akým je panika. Čo to je, musíte vedieť, aby ste tomu mohli zabrániť. Nie je to také neškodné, ako sa na prvý pohľad zdá. Ak potrebujete pochopiť, ako liečiť stav, akým je panika, čo je to za patológiu, musíte najprv zistiť.
Toto je teda individuálny alebo hromadný strach (horor), ktorý vzniká pod vplyvom jasnej alebo imaginárnej hrozby. Tento stav je sprevádzaný rôznymi somatickými poruchami vo fungovaní tela a má svoje vlastné príznaky. Najčastejšie je tento stav diagnostikovaný u ľudí vo veku 20 až 40 rokov. Vo väčšine prípadov sa človek snaží vyhnúť tým miestam alebo faktorom, ktoré vyvolali útok. Ak sa patológia bude ďalej rozvíjať, sociálna maladaptácia sa len zintenzívni.
Dôvod vývoja
Úzkosť, panika, hrôza vznikajú z:
- Silné emocionálne otrasy respzdôrazňuje, že nervový systém sa s tým nedokáže vyrovnať.
- Konflikty s ľuďmi.
- Veľmi jasné svetlo alebo hlasný zvuk.
- Užívanie hormonálnych liekov.
- Tehotenstvo alebo potrat.
- Pitie alkoholu.
- Atmosféra neistoty, ktorá vzniká vo veľkej skupine ľudí.
- Skutočné alebo vnímané nebezpečenstvo pre ľudské zdravie alebo život.
- Potreba robiť rozhodnutia alebo konať bez vedomého plánu v krátkom čase.
- Duševné ochorenie.
- Psychologické faktory (ťažké detstvo, v ktorom sa všetky negatívne emócie dostali do podvedomia).
Stav paniky sa môže vyskytnúť niekoľkokrát týždenne alebo sa nemusí vyskytnúť vôbec, ak na ňu ľudské telo nie je náchylné. Najčastejšie po takomto záchvate človek cíti ospalosť a určitú úľavu.
Záchvat paniky je charakteristický tým, že pre človeka nesie najsilnejší stres, ale nepredstavuje žiadne vážne ohrozenie života.
Ako sa patologický stav prejavuje?
Sú tieto príznaky paniky:
- Pulzujte príliš rýchlo.
- Nadmerné potenie.
- Troch rúk, vnútorné chvenie, zimnica.
- Pocit ťažkého dýchania, nedostatok vzduchu, dusenie.
- Bolesť v oblasti srdca.
- Nevoľnosť.
- Nepohodlie v bruchu.
- Závraty, poruchy koordinácie, mdloby.
- Pocitdepersonalizácia.
- Strach zo spáchania nekontrolovateľných činov.
- Mravčenie v končatinách alebo pocit znecitlivenia v niektorých častiach tela.
- Strach zo smrti.
- Insomnia.
- Zmätok.
- Zvýšené močenie.
- Poškodenie sluchu a zraku.
- Hrudka v krku, ťažkosti s prehĺtaním.
- Konvulzívne prejavy.
- Sexuálna dysfunkcia.
- Struhé pohyby alebo naopak – zvýšená pohyblivosť.
Prezentované symptómy sa zvyčajne objavia náhle. Záchvat paniky však môže byť dôsledkom duševných porúch, takže sa môže vyvinúť aj bez akéhokoľvek dôvodu.
Komponenty a mechanizmus na rozvoj záchvatu paniky
Panika (je už známe, že takýto stav je nebezpečný) je vážne porušenie, ktoré zahŕňa nasledujúce zložky:
- Úzkosť (intenzívny strach, nepohodlie na hrudi a svalové napätie).
- Vegetatívne príznaky (dýchavičnosť, zimnica, zvýšený krvný tlak).
- Iné znaky (závraty, pocit dezorientácie v okolitom priestore).
Trvanie záchvatu paniky sa pohybuje od niekoľkých minút do hodiny. Následne má jej osoba po zvyšok dňa pocit slabosti a únavy.
Ak sú takéto záchvaty pozorované príliš často, lekár môže u pacienta diagnostikovať duševnú poruchu. To znamená, že ľudia v tomto prípade žijú s neustálym očakávaním nového útoku.
Vzrušenie, panika je nepríjemný stav, ktorý sa rozvíjakrok za krokom. Mechanizmus jeho vzhľadu je nasledujúci:
- Najskôr sa človek dostane do stresovej situácie, ktorá prispieva k uvoľneniu veľkého množstva adrenalínu do krvi.
- Potom sa cievy stiahnu a tep sa zvýši.
- Teraz dochádza k zrýchleniu dýchania, čo vedie k zníženiu koncentrácie oxidu uhličitého v krvi.
Čím viac paniky, hrôzy sa vyvíja, tým silnejšie sa objavujú symptómy, takže vzniká začarovaný kruh. Toto je charakteristické pre jednotlivé prípady patologického stavu.
Masová panika sa vyvíja takto:
- Stimul je na prvom mieste.
- Niektorí ľudia naňho navyše začínajú emocionálne reagovať a zasievajú paniku do davu.
- Emocionálne infikovaní ľudia začínajú udržiavať patologický stav.
- Objaví sa výkrik, let, pri ktorom môžu ľudia zomrieť. Navyše, výkriky môžu len zvýšiť stav paniky.
- Obnovenie pokoja, apatie v dôsledku straty sily.
To znamená, že takýto stav môže byť mimoriadne život ohrozujúci.
Klasifikácia záchvatov paniky
Panické správanie možno klasifikovať takto:
1. Na dosah:
- Jednotlivec. Je to charakteristické len pre jednu osobu, napríklad pre študenta, ktorý robí skúšku, alebo pre ženu, ktorá sa chystá porodiť dieťa.
- omša. V tomto prípade tento patologický stav zažíva veľa ľudí naraz. Vyvolávajú ho rôzne prírodné katastrofy (požiar,povodeň) alebo sociálne faktory.
2. Osobnosť:
- Správanie. Akcie sú v tomto prípade zmysluplné, ale diktované emóciami. Navyše nie sú vždy adekvátnou reakciou na hrozbu. K rozvoju a útlmu takéhoto záchvatu paniky dochádza postupne. Vyznačuje sa tým, že sa vyskytuje v určitých sociálnych skupinách alebo medzi obyvateľstvom. Zvyčajne sa nevyvíja v dave.
- Afektívne. Je to príznačné pre skupinu, ktorú rýchlo popadla silná hrôza a strach. Najprv sa u jedincov, ktorí sa vedia niečím rýchlo inšpirovať, objavuje panická nálada. Ďalej sa táto nálada šíri na celý dav. Zároveň má skupina stav hystérie, psychózy. Takáto panika sa považuje za veľmi nebezpečnú, pretože dav prakticky nekontroluje svoje činy a nedostatočne vníma realitu.
3. Podľa foriem prejavu:
- Panická nálada. Tento stav je vlastný nielen jednotlivcom, ale aj celým vrstvám spoločnosti. Správanie ľudí je v tomto prípade ťažké predvídať, pretože náhodné podnety ho môžu zmeniť.
- Exodus. Ide o mimoriadne nebezpečný stav, ktorý sa vyznačuje útekom ľudí pred vymysleným alebo skutočným nebezpečenstvom. Navyše je často v bezvedomí.
- Ekonomická panika. Nachádza sa hlavne na bankových burzách počas finančnej krízy, zvyšovania cien a inflácie.
Bez ohľadu na typ záchvatu paniky, symptómy a liečbu tohto stavu určuje lekár. sám s týmtoproblém možno nevyrieši.
Funkcie diagnostiky patológie
Treba pamätať na to, že akýkoľvek menší faktor u citlivého človeka môže vyvolať paniku, že takéto ochorenie musí byť diagnostikované odlišne, pretože môže byť súčasťou inej úzkostnej poruchy. Definícia choroby sa teda robí podľa nasledujúcich parametrov:
- Počas záchvatu má pacient aspoň 4 z vyššie uvedených symptómov.
- Vývoj tohto stavu je neočakávaný a tiež ho nemôže vyvolať zvýšená pozornosť iných ľudí.
- Mať aspoň 4 záchvaty za mesiac.
Na stanovenie spoľahlivej diagnózy potrebujete:
- Atoky paniky alebo záchvaty autonómnej úzkosti sa vyskytli aspoň raz za mesiac. Zároveň nie je vôbec potrebné, aby existovali okolnosti, ktoré nesúvisia so skutočnou alebo objektívnou hrozbou.
- Patologický stav nebol obmedzený na predvídateľné situácie.
- Medzi záchvatmi paniky boli pokojné obdobia, keď symptómy úzkosti chýbali alebo boli minimálne.
Základné ošetrenie
Človek so slabým nervovým systémom, vysokou citlivosťou na vonkajšie psychologické podnety môže pociťovať paniku. Čo robiť v tomto prípade, je dôležité vedieť, aby sa znížili negatívne dôsledky patológie.
Vo väčšine prípadov sa terapia vykonávaambulantne. Hospitalizáciu vyžadujú len extrémne závažné formy patológie. Prirodzene, liečba každého pacienta musí byť individuálna a komplexná.
Zahŕňa:
- Emocionálna podpora pre pacienta.
- Fyzioterapeutické metódy.
- Psychoterapia a iné liečby.
- Užívanie liekov.
Funkcie protidrogovej liečby PA
Panika (čo to je, je už jasné) si vyžaduje zásah lekárov. Na terapiu sa často používajú lieky, ktorých je dnes v lekárňach pomerne veľa. Pomáhajú znižovať počet záchvatov, hoci každý liek má svoje vedľajšie účinky, ktoré môžu zhoršiť stav pacienta.
Na upokojenie pacienta sa používajú nasledujúce lieky:
- Tinktúra z valeriány, materinej dúšky alebo pivónie.
- "Valocordin" (poskytuje sedatívny účinok).
- Závažnejšie lieky: "Diazepam", "Temazepam" (účinok prichádza za 15-20 minút). Tieto prostriedky sa použijú na zastavenie útoku.
- Na kontrolu patológie môžete použiť antidepresíva, trankvilizéry, nootropiká, betablokátory. Dávkovanie, ako aj trvanie liečby v tomto prípade prísne určuje lekár.
Psychoterapia v liečbe patológie
Tento spôsob riešenia záchvatov paniky je hlavný a najvhodnejší. Existujú také psychoterapeutické metódy terapie:
- Kognitívne správanie(najpoužívanejšie). Tu sa špecialista postupne snaží zmeniť postoj človeka k problému. Vysvetľuje sa mechanizmus vývoja patologického stavu. To znamená, že psychoterapeut musí naučiť pacienta nebáť sa rušivých symptómov, neprepadať okamžite panike.
- Hypnóza. Výhodou tejto techniky je rýchly výsledok. Tu sa používa hlavne návrh. Nie každý pacient je však hypnotický.
- Rodinná terapia. V tomto prípade sa pracuje so všetkými príbuznými pacienta, nielen s ním.
- Psychoanalýza. Nevýhodou tejto metódy je jej trvanie. To znamená, že liečba môže trvať viac ako jeden rok.
- Neuro-lingvistické programovanie. Tu sa špecialista snaží zmeniť pohľad osoby na okolnosti, ktoré spôsobujú záchvat paniky.
- Psychoterapia orientovaná na telo. Dôraz je v tomto prípade kladený na telesné pocity pacienta. Na dosiahnutie pozitívneho účinku sa používajú dychové cvičenia, ale aj metódy relaxácie a svalového napätia.
Iné ošetrenia
Ak sa z nejakého dôvodu spojí viacero negatívnych faktorov, ktoré v človeku vyvolávajú strach, môže začať panikáriť. Pravdepodobne každý druhý obyvateľ planéty vie, čo to je.
Na boj s touto patológiou sa používajú nielen lieky, ale aj fyzioterapeutické postupy:
- Plávanie v bazéne.
- Masáž s použitím aromatických olejov, ktoré podporujúuvoľnenie človeka.
- Kúpeľná liečba.
- Akupunktúra.
Dodatočné ošetrenia sú:
- Automatické tréningy. Pomáhajú obnoviť normálnu funkčnosť autonómneho nervového systému, potláčajú negatívne emócie. V tomto prípade sa používajú špeciálne cvičenia respiračnej gymnastiky, napätia a relaxácie svalového systému. Okrem toho je dôležitou súčasťou tréningu výslovnosť verbálnych vzorcov, ktoré majú určitú postupnosť.
- Joga.
Prevencia patológie
Aby sa predišlo opakovaniu záchvatov paniky, je nevyhnutné dodržiavať tieto odporúčania:
- S úzkosťou a depresiou treba aktívne bojovať. Vyžaduje si to nielen lieky, ale aj konzultácie psychológa (psychoterapeuta).
- Pomocou tradičných i netradičných metód je potrebné rozvíjať odolnosť voči stresu. Tu vám pomôže relaxácia, meditácia, bylinná medicína, praktiky sebaovládania.
- Je žiaduce naučiť sa žiť pozitívne, primerane posúdiť akúkoľvek situáciu. Neexistujú žiadne beznádejné situácie.
- Z času na čas potrebujete dať priechod negatívnym emóciám.
- Je dôležité viesť zdravý životný štýl: správne sa stravovať, cvičiť, dostatočne oddychovať.
- Nezastavujte sa nad chybami, ktoré ste urobili v minulosti. Musíte sa pokúsiť zvýšiť svoje sebavedomie.
To sú všetky informácie k téme. Pozreli sme sa na záchvaty paniky, symptómy a liečbu tohto stavu. Je veľmi dôležité sa oň staraťlen o jeho fyzickom, ale aj psychickom zdraví, keďže v ľudskom tele je všetko prepojené. Najlepšie je vyhnúť sa prejavom panických porúch. Zostaňte zdraví!
