Pri organizovaní dlhej cesty súkromnou dopravou vodiči nie vždy správne vypočítajú svoje vlastné sily. Pri plánovaní cesty vlastným autom by ste si mali vopred premyslieť, čo robiť, aby ste nezaspali za volantom. V opačnom prípade si môžete privolať veľa problémov. Pozrime sa, ako nezaspať za volantom, tipy a triky v tejto veci.
Buďte aktívny počas jazdy
Ako nezaspať za volantom? Skúsení vodiči odporúčajú neustále niečo po ceste robiť. Aby ste zostali v strehu pri cestovaní autom, stačí pravidelne otvárať a zatvárať okná, častejšie meniť rýchlosť pohybu. Pomáha odstraňovať ospalosť klikaním na slnečnicové semienka.
Zamerajte sa na účel cesty
Každý zodpovedný vodič by si mal uvedomiť, ako ďaleko môže zájsť bez problémov. Začínajúci motoristi, ktorí nemajú skúsenosti s cestovaním na dlhé vzdialenosti, by mali častejšie zastavovať vozidlá.znamená, pokiaľ možno každých 50 – 100 km, pričom sa treba vyhnúť rušným a frekventovaným cestám.
Ako ukazuje prax, je oveľa jednoduchšie ísť, ak si uvedomíte, kde sa na mape nachádza ďalšie odpočívadlo. Zameranie sa na myšlienky o konečnom cieli pomáha aj na ceste.
Komunikácia
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zostať počas jazdy hore, je rozprávať sa s cestujúcimi. Komunikácia na zaujímavé a zábavné témy, ktorých rozvoj si vyžaduje aktívnu duševnú aktivitu, je obzvlášť účinná pri stimulácii práce mozgu. Hlavná vec je nenechať sa rozptyľovať od samotnej cesty.
Cestujúci pôsobí ako vynikajúca bezpečnostná sieť pre vodiča, pretože si včas všimne, aká pomalá je reakcia na konverzáciu. V konverzácii samotný motorista nenechá spolucestujúceho zaspať. Veď človek pokojne chrápajúci na vedľajšom sedadle dokáže ukolísať kohokoľvek a prinútiť vodiča zaspať za volantom.
Hudba
Ako nezaspať počas jazdy po diaľnici, ak v aute nie sú cestujúci? V tomto prípade vám energické kompozície umožnia zostať dlho v bdelom stave, ktoré sa odporúča zapnúť na vysokú hlasitosť. Zároveň by ste sa mali vyhýbať počúvaniu audiokníh, pretože tie môžu hrať úlohu rozprávky pred spaním.
Predtým, ako sa pustíte do konkrétnej skladby, mali by ste najskôr zhodnotiť jej vplyv na stav psychiky. Dokonca aj tie najrýchlejšie a najhorúcejšie hudobné skladby dokážu vyprodukovať na osobuopačný efekt.
Tonic drinky
Ako nezaspať za volantom pri pohybe v noci? Pitie kávy, silného čaju, horúcej čokolády a energetických nápojov vám dodá dobrú náladu. Na každého však fungujú inak. Jedna šálka kávy stačí na to, aby jeden motorista zostal na trati dlho pozorný. Ostatným motoristom, ktorých telo sa už prispôsobilo tonikám, možno nepomôže ani liter kofeínového nápoja. V priemere je účinok šálky silnej kávy alebo čaju asi 1-1,5 hodiny.
Pokiaľ ide o takzvané energetické nápoje, obsahujú nielen kofeín, ale aj všetky druhy vitamínov, rastlinné extrakty, užitočné kyseliny. V porovnaní s rovnakou kávou a čajom účinok takýchto produktov nastupuje rýchlejšie a trvá oveľa dlhšie, v priemere sa blíži k 3-4 hodinám. Vo všeobecnosti môžu mať energetické nápoje najviac nepredvídaný negatívny vplyv na telo. Preto ich treba konzumovať s mierou.
Energetické tabletky
Tablety na prevenciu ospalosti obsahujú vitamíny, kofeín a taurín. Ich hlavnou výhodou je jednoduchosť používania počas jazdy. Predsa len, popíjať energetický nápoj z plechovky a sledovať cestu je dosť náročné, najmä ak auto nemá vhodné stojisko na kontajnery.
Každý vodič, ktorý aspoň raz zaspal počas jazdy kamiónu, zvyčajne vypije energetické tabletky vopred, počítajúc snadchádzajúce zaťaženie. Nech je to akokoľvek, pri použití takýchto prostriedkov vždy musíte dodržiavať správne dávkovanie podľa požiadaviek pokynov.
Elektronické systémy prevencie nehôd
Niektoré moderné autá sú vybavené elektronikou, ktorá monitoruje, ako jazdíte. Takéto systémy porovnávajú údaje zo senzorov, monitorujú výrazy tváre a pohyby očí vodiča a okamžite varujú motoristu pred nebezpečenstvom zaspania.
Používanie elektronických systémov často využívajú tí, ktorí skôr zaspali za volantom. Nehodám sa dá predchádzať aj tak, že sa ako alternatíva použije takzvané varovné zariadenie na únavu. Vonkajšie sú zariadenia tohto plánu podobné konvenčným headsetom. K dispozícii je vstavaný gyroskop, ktorý sleduje polohu hlavy motoristu. Ak vodič začne prikyvovať, ozve sa vibrácia alebo ostrý zvuk.
Koncentrácia
Ak zaznamenáte ospalosť, vodičovi sa odporúča sústrediť sa na určité veci. Prípadne môžete počítať značky alebo stĺpy, protiidúce autá. Zároveň môže byť sledovanie jedného prvku, ako je napríklad čiara cestného značenia, uspávajúce.
Pomôže rozveseliť zmena miesta pristátia, posunutie sedadla do rôznych polôh, uchopenie volantu v rôznych polohách. Dbajúc na takéto maličkosti dokáže vodič eliminovať pocit monotónnosti pri jazde po diaľnici.
Fyzická aktivita
Zmeňte svoje fyzické teloštátu umožňuje zabezpečiť, aby nedošlo k nehode. Zaspal? Koleso sa už nedá ovládať. Výsledkom je nehoda. Aby ste tomu zabránili, pri prvom náznaku únavy by ste sa mali zastaviť, trochu si zacvičiť na kraji cesty. Pri jazde je potrebné občas uviesť do napätia rôzne svaly. Aby ste nezaspali, stačí pravidelne otáčať hlavou, potriasť končatinami. Niektorým motoristom pomáha trenie ušných lalôčikov, niektorí dávajú možnosť rozveseliť ľahkú masáž končatín, rotáciu očných buliev.
Zmena klimatických podmienok v aute
Ako nezaspať za volantom? Aby ste to dosiahli, mali by ste znížiť teplotu na klimatizácii, osviežiť sa otvorením okien v aute. Prebudí vás chlad a čerstvý vzduch.
Ak vyššie uvedené kroky nefungujú, mali by ste si umyť tvár studenou vodou, nastriekať na tvár, utrieť si pokožku vlhčenými obrúskami. Ak chcete odstrániť pocit bolesti v očiach s únavou, musíte sa uchýliť k použitiu špeciálnych zvlhčujúcich kvapiek.
Bylinné liečivá
Existuje množstvo rastlín, ktorých tinktúry dokážu bojovať proti ospalosti. Známym, široko dostupným liekom je ženšen. Ten je nielen skutočným všeliekom na mnohé choroby, ale má aj tonizujúci účinok na nervový systém.
Absolútne nie horšie ako predchádzajúca verzia tinktúry z Rhodiola rosea. Použitie lieku umožňuje telu prispôsobiť sa zvýšenému zaťaženiu, všetkým druhomnepriaznivé faktory. Použitie asi 300-400 gramov extraktu z Rhodioly stačí na niekoľkohodinové zbavenie sa ospalosti.
Exotické rastliny ako cutuaba, yohimbe, dimian pomôžu bojovať so spánkom. V západných krajinách sú ich extrakty široko používané ako prírodné antidepresíva. V každom prípade je účinok účinkov vyššie uvedených prostriedkov na telo čisto individuálny. Preto sa oplatí uchýliť sa k ich použitiu experimentálnym spôsobom.
Snuff
Čuch je najsilnejší zmyslový orgán. Preto jedným z najspoľahlivejších spôsobov, ktorý vám nedovolí zaspať na cestách, je stimulácia receptorov vône. Obvyklá príchuť v podobe vianočného stromčeka s vôňou citrusov alebo ihličia je tu neúčinná. Takéto rozhodnutie vám umožní cítiť živosť iba na 20-30 minút.
V tomto prípade sa oplatí uchýliť sa k efektívnejšej možnosti, konkrétne k použitiu šnupavého tabaku. Ten má silný stimulačný účinok na nervový systém. Vdychované častice tabaku šteklia nervové zakončenia, z ktorých sa signály prenášajú priamo do oblasti mozgu.
Hlavným pravidlom je uchyľovať sa k používaniu šnupavého tabaku čo najmenej. Rovnako ako bežné cigarety, aj tento nástroj je návykový a je oveľa rýchlejší. Aby ste sa vyhli zbytočným problémom so závislosťou, ako alternatívu k tabaku možno použiť amoniak.
Na záver
Každý motorista má svoje vlastnéprah únavy. A ak sa niektorí vodiči dokážu plne sústrediť na cestu, prekonajú 1 500 km a viac, pre iných je jazda bez oddychu na vzdialenosť asi 500 km skutočným výkonom.
Skúsení motoristi si radšej plánujú trasu vopred, pričom uprednostňujú dobre osvetlené a rušné cesty. V žiadnom prípade nepreceňujte vlastné sily. Je mimoriadne dôležité zachytiť moment, keď sa metódy, ktoré umožňujú eliminovať pocit ospalosti, už vyčerpali. V takýchto situáciách je najlepším riešením spánok.
