Nie je žiadnym tajomstvom, že ľudské telo potrebuje vitamíny. Bez ich dostatočného množstva nie je možné normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov. Aké vitamíny sú lacné a účinné? O tom sa bude diskutovať v článku.
Životné obdobia vyžadujúce vitamínovú podporu
Každý človek má v živote veľa období, kedy potrebuje zvýšenú vitamínovú podporu. Patria sem:
- detstvo, keď je telo v procese zvýšeného rastu;
- školský a mladý vek, keď človek zažíva zvýšený duševný a emocionálny stres;
- produktívny vek;
- staroba.
Na každé životné obdobie sa používajú rôzne vitamínové komplexy.
Čo sú vitamíny?
Zoznam vitamínov potrebných pre normálne fungovanie tela:
- Vitamín A – retinol. Má dôležité funkcie: stimulácia regenerácie buniek, antioxidačné pôsobenie, regulácia funkcie gonád, účasť na zrakových funkciách.
- Tiamín je vitamín,podpora činnosti nervovej sústavy. Nevyhnutné pre plné fungovanie neurónov. Podieľa sa na tvorbe mediátora acetylcholínu. Zlepšuje sekréciu žalúdočnej šťavy. Podieľa sa na všetkých typoch metabolizmu.
- Riboflavín – vitamín B2. Podieľa sa na syntéze hormónov, ATP. Pomáha zlepšovať funkciu zraku. Zlepšuje stav pokožky a nechtov.
- Vitamín B5 – kyselina pantoténová. Podieľa sa na funkcii črevnej činnosti a nervového systému. Zodpovedný za imunitu. Časť niektorých tráviacich enzýmov.
- Vitamín B6 - pyridoxín. Zodpovedá za fungovanie periférneho nervového systému. Podieľa sa na syntéze nukleových kyselín.
- Kyselina listová. Nevyhnutné pre dostatočnú krvotvorbu. Nevyhnutné pre telo tehotnej ženy pre úplné dozrievanie nervového systému plodu.
- Kyanokobalamín. Poskytuje dostatočný krvný obeh. Používa sa telom na syntézu molekúl DNA.
- Kyselina askorbová. Multifunkčný vitamín. Má detoxikačný účinok. Podieľa sa na syntéze kolagénu. Má pozitívny vplyv na metabolizmus.
- Vitamín D. Nevyhnutný na prevenciu krivice. Posilňuje štruktúru kostného tkaniva. Používa sa na liečbu určitých kožných ochorení.
- Vitamín E - tokoferol. Hlavný antioxidant v tele. Podieľa sa na regulácii funkcie pohlavných žliaz. Zlepšuje regeneráciu tkanív.
- Vitamín K. Hemostatický vitamín. Posilňuje kostné tkanivo. Nevyhnutné pre správne fungovanie obličkového systému.
Vyššie uvedený bol zoznam tých najznámejšíchvitamíny, ale existuje aj veľké množstvo iných látok, ktoré sú pre telo tiež potrebné.
Komplexné vitamíny
Vitamíny sa zriedka používajú samostatne. Na zvýšenie ich účinnosti sa vytvárajú rôzne vyvážené komplexy. V závislosti od funkčného účelu majú rôzne zloženie.
Teraz v každej lekárni môžete vidieť veľké množstvo rôznych vitamínových komplexov za rôzne ceny.
Názov vitamínov a vitamínových komplexov:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Abeceda".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Viaceré karty".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Ktoré vitamíny uprednostniť?
Prirodzene, chcete si vybrať vitamíny, ktoré sú lacné a účinné. Aby ste pochopili celú túto rozmanitosť, musíte vedieť, podľa akých princípov sú komplexy vitamínov oddelené. Zoznam vitamínov, ktoré vám poskytujeme vyššie, možno rozdeliť podľa vekových období, podľa funkčného účelu, podľa terapeutického účinku.
Klasifikácia vitamínových komplexov
Ktoré vitamíny sú lacné a najúčinnejšie? Pozrime sa, ako sú klasifikované vitamínové komplexy:
- Vitamíny pre najmenších až do jedného roka. Takýchto kompozícií je málo, vyrábajú sa vo forme kvapiek alebo sirupov. Aké vitamíny pre deti v tomto veku odporúčajú lekári? Existujú lekárske - "Vigantol", "Aquadetrim". Oni súobsahujú vitamín D3 a používajú sa na prevenciu a liečbu rachitídy. Existujú komplexné vitamíny – „Multi-tabs Baby“, „Abeceda: Naše dieťa“.
- Vitamíny pre deti predškolského veku. Počas tohto obdobia telo najviac potrebuje vitamínovú podporu, pretože sa aktivujú procesy rastu a duševného vývoja. Pre tento vek sú ponúkané vitamíny ako „Multi-tabs Kid“, „Pikovit 1+“, „Abeceda: škôlka“, „Vitrum Baby“, „Complivit pre deti“, „Vitamíny“.
- Vitamíny pre mladších a starších študentov. Podporte detský organizmus v období intenzívnej psychickej záťaže. Patria sem Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik a Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamíny pre mladých ľudí a ľudí v strednom veku. Toto vekové obdobie je charakterizované duševným stresom, fyzickou aktivitou, častým emočným stresom. Na podporu tela v tomto prípade existujú "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitamíny pre starších ľudí. Pomáha zlepšovať pamäť, obsahuje optimálny súbor látok, ktoré telo potrebuje počas starnutia. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Existujú vitamíny, ktoré sú lacné a účinné len s terapeutickým účinkom. Používajú sa na odporúčanie lekára. Zvyčajne ide o vitamíny skupiny B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Vyrábajú sa v injekčnej forme, Kombilipen má aj tabletutvar.
Pamätajte: Skôr ako začnete užívať akýkoľvek liek, musíte sa poradiť s lekárom!
Špecializované vitamíny
Človek počas života prejde mnohými stavmi, počas ktorých telo intenzívne využíva vitamíny. Pre takéto stavy sa vyrábajú aj špeciálne vitamínové komplexy.
- Vitamíny pre tehotné ženy. Názov vitamínov: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Tieto vitamínové komplexy sa vyznačujú zvýšenými dávkami konštitučných látok, do ktorých bola pridaná kyselina listová, ktorá je potrebná pre plnohodnotný vývoj plodu.
- Vitamíny na obnovu tela po chorobách - "Multi-tabs Immuno plus", "Abeceda v období prechladnutia", "Biomax".
- Vitamíny, ktoré pomáhajú pri vypadávaní vlasov, zhoršovaní stavu pokožky a nechtov - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitamíny pre mužov a ženy
Vitamíny sú lacné a účinné a môžu byť tiež oddelene pre mužov a ženy. Líšia sa zložením zameraným na udržanie zdravia a fyzickej aktivity. Spoločnosť "Pharmamed" vyrába rôzne rady vitamínov pre mužov a ženy - "Lady Formula" a "Mens Formula". „Duovit pre mužov“a „Duovit pre ženy“.
Existujú aj jednoduché komplexné vitamíny, ktoré neobsahujú minerály – zahŕňajú 3-6 základných vitamínov. Sú to Undevit, Gendevit, Revit. Tieto vitamíny sú lacné, ale plnia svoju úlohu.
Hodnotenie vitamínov
Aby ste pochopili, ktorý liek uprednostniť, mali by ste si preštudovať hodnotenie vitamínovo-minerálnych komplexov.
- Otvoriť toto hodnotenie vitamínov „Multi-tabs“. Najširšia ponuka vitamínových komplexov – od dojčiat až po seniorov, sú tu vitamíny pre tehotné ženy, pre športovcov, na podporu organizmu po prechladnutí, vitamíny v období intenzívneho psychického a emočného stresu. Vyvážené bohaté zloženie, jednoduché použitie, príjemné ovocné príchute umožnili vitamínom Multi-tabs dostať sa na prvé miesto v rebríčku.
- Vitrum. Na druhom mieste je rad vitamínov Vitrum. Ponúkajú tiež komplexy na rôzne príležitosti – vitamíny pre deti aj dospelých, na udržanie krásy pokožky a vlasov, na kosti a zrak. O niečo menej pohodlný spôsob podávania a menej široké zloženie radí vitamínom Vitrum druhé miesto v rebríčku.
- "Abeceda". Tieto vitamíny sú dobré, pretože sa dodávajú v tabletách rôznych farieb, ktoré sa užívajú ráno, popoludní a večer. Každá tableta obsahuje určitú kombináciu vitamínov, ktoré sa budú spolu lepšie vstrebávať. Vďaka tomu je "Alfavit" na treťom mieste v rebríčku.
- Complivit. Najobľúbenejšie vitamíny v cenovej kategórii. Ich zloženie je však o niečo horšie ako zloženie vyššie uvedených komplexov. V rebríčku sú však na štvrtom mieste.
- A o piate miesto sa delia také komplexné vitamíny ako "Triovit" a "Biomax". Nie príliš široké, ale celkom vyvážené zloženie vrátaneesenciálne esenciálne vitamíny. Nemajú žiadne divízie, takže získavajú piate miesto.
Potrebuje človek vitamíny
Teraz už môžeme s istotou povedať, či piť vitamíny. určite! Sú potrebné na to, aby si telo udržalo svoje funkcie v rôznych obdobiach života. Nie vždy je možné získať potrebné množstvo vitamínov z potravy, preto na pomoc prichádzajú vyvážené vitamínovo-minerálne komplexy.
Buďte zdraví!
