Dnešné tempo života môže znepokojiť aj toho najvytrvalejšieho človeka. Každý by sa preto mal o svoj nervový systém starať ešte skôr, ako sa roztrasie a nepodľahne už preventívnym opatreniam. Tipy, ako posilniť nervový systém, môžu byť užitočné takmer pre každého, kto vedie aktívny životný štýl.
Najjednoduchšie opatrenia
Chcete-li si zachrániť nervové bunky, musíte čo najmenej podľahnúť panike a rôznym stresom. Ľahko sa to hovorí, no nie je také ľahké urobiť. V prvom rade treba vedieť, že správny odpočinok je kľúčom k zdraviu nielen nervového systému, ale celého organizmu ako celku. Nepreťažujte sa, ešte to nikomu neprospelo. Raz do týždňa treba tráviť čo najviac času v prírode, na čerstvom vzduchu. Užitočná je aj pravidelná zmena scenérie, aj keď nie na dlhú dobu. Pre normálny stav nervového systému je potrebný aj zdravý 8-hodinový spánok. A, samozrejme, správna výživa.
Moderní lekári uvádzajú produkty, ktoré posilňujú nervový systém. Patria sem všetky potraviny, ktoré obsahujú vitamín B. Ten nielen posilňuje pamäť a zvyšujemozgovú činnosť, ale tiež znižuje únavu. Na nervovú sústavu je prospešná aj hovädzia pečeň, otruby (pšeničné, ražné - je to jedno, pokiaľ chutia), morské riasy, čaj z ľubovníka bodkovaného. Okrem správnej výživy existujú aj iné spôsoby, ako posilniť nervový systém. Hodiny jogy, meditačné techniky môžu urobiť dobrú prácu a pomôže vám aj to, čo máte radi. Ak sa venujete koníčkom a nenecháte sa rozptyľovať menšími problémami, môžete si dokonale udržať zdravie svojho nervového systému.
Lieky
Rôzne lieky môžu tiež pomôcť vášmu telu zachovať nervové bunky. Ale fungujú už vtedy, keď sa situácia vymkne spod kontroly a telo potrebuje len pomoc. V lekárničke každej osoby by mala byť valeriána lekárska alebo prípravky, v ktorých je zahrnutá. Stojí za zmienku, že sa neodporúča zneužívať takýchto pomocníkov, sú dobré ako dočasné opatrenie v určitej situácii.
Ľudové prostriedky
Ako posilniť nervovú sústavu nám vedia poradiť aj naše mamy či staré mamy. V ich knihe záznamov je vždy niekoľko receptov založených na bylinkách, ktoré vám pomôžu zostať pokojní a zdraví. Takže prvými pomocníkmi v takejto situácii boli vždy rôzne odvary. Je dobré použiť bylinu centaury. Dve polievkové lyžice z nej zalejte dvoma pohármi vriacej vody, nechajte lúhovať z večera do rána a po precedení užívajte trikrát až štyrikrát denne na hladnúžalúdok.
Viac možností, ako posilniť nervový systém: dve polievkové lyžice koreňa valeriány lekárskej musíte zaliať jedným litrom vriacej vody, potom všetko spariť vo vodnom kúpeli a hneď po zjedení užiť pol pohára.
Môžete si vyrobiť skvelú bylinkovú zmes, ktorá navyše posilní vaše nervy. Je potrebné zmiešať nasledujúce zložky: 10 g mäty, 15 g koreňa valeriány lekárskej, 20 g sladkej ďateliny, 25 g hlohu, 30 g oregana. Tri polievkové lyžice tejto zmesi by sa mali naliať s pohárom vriacej vody, nechajte vývar vychladnúť. Vezmite 100 ml pred jedlom. A toto nie je úplný zoznam tipov, ako posilniť autonómny nervový systém!
