Význam spánku v živote človeka je nesporne obrovský, takže hovoriť o takejto skutočnosti je jednoducho zbytočné. Mnohých zaujímajú ďalšie parametre – kvalita spánku, jeho trvanie a produktivita, ale aj sny. Len málo ľudí, keď príde ráno, si vo všeobecnosti pamätá, o čom snívali, ale existuje taká kategória ľudí, ktorí veria v prorocký informačný obsah takýchto vízií a snažia sa z takýchto „filmov“získať čo najviac informácií.
Ako vyvolať lucidný sen? Pokúsme sa spoločne nájsť odpovede. Verí sa, že tí ľudia, ktorí majú produktívny a dostatočný odpočinok, sú celkom schopní si v spánku uvedomiť niečo dôležité, čo človeka v tomto konkrétnom okamihu zaujíma. Napríklad získať nápovedu z podvedomia – čo robiť v danej situácii. O tom, ako sa naučiť lucidné sny, už bolo napísaných pomerne veľa vedeckých publikáciíSvet vedy sa o štúdium takýchto javov zaujíma už dlho. Zdôrazníme len hlavné body, ktoré pomôžu dosiahnuť želané.
Ako teda vyvolať lucidný sen. Psychológovia odporúčajú zapisovať si všetko, o čom ste snívali, to znamená viesť si denník. čo to dáva? Po prvé, dokonale trénuje pamäť, čo vám umožní ráno nezabudnúť na sen. A po druhé, budete môcť analyzovať incidenty, to znamená určiť počet opakovaní a frekvenciu výskytu rovnakých situácií vo svete snov.
Teraz k tomu najzákladnejšiemu – ako si vyvolať lucidný sen. Pred odchodom do kráľovstva Morpheus si musíte premyslieť akčný plán. Chcete sa napríklad stretnúť s kamarátkou, ktorá býva veľmi ďaleko, prejsť sa s ňou po meste, posedieť si v kaviarni, porozprávať sa …. Napíšte si podrobný popis tejto situácie a skúste si ju v mysli prehrať asi desaťkrát denne. Je lepšie nosiť so sebou list poznámok. Pri rolovaní tou istou vecou si mozog zapamätá túto chvíľu v správnom čase a reprodukuje ju vo sne v jasných farbách.
Ako vyvolať lucidný sen v určitý deň? Je lepšie neporušiť algoritmus a pripraviť sa na nejaké čakanie.
Ale v deň videnia je potrebné pridať opakovanie mantry - "dnes uvidím lucidný sen, príde." No, alebo vaša vlastná verzia s podobným významom. V tento deň nemusíte byť unavení, inak vedomie jednoducho odmietne pracovať pre vás. Nastavte si budík na piatu hodinu ráno a choďte spať. Pri volaníurčite by ste mali vstať, ísť do kuchyne a vypiť šálku kávy, aby ste sa rozveselili a prebudili svoje vedomie. Je dôležité, aby nápoj spôsobil malú nespavosť, počas ktorej môžete premýšľať o tom, čo je dôležité. Pokúste sa znova zaspať asi po pol hodine. Aktivita mozgovej aktivity privádza telo do stavu živosti, nie natoľko, aby mohlo vykonávať plnohodnotnú činnosť, ale to stačí na to, aby ste videli ten veľmi jasný sen. Niektorým všetko vyjde na prvýkrát, no ak sa vám to nestalo, nezúfajte, skúste to znova a všetko sa určite podarí!
Nezabudnite si viesť denník! Dokonca aj lucidné sny môžu byť zabudnuté ako nepotrebná informácia. Súlad s touto technikou umožňuje vyvolať až dvadsať kontrolovaných snov za mesiac.
Dúfame, že sme úplne odpovedali na otázku – ako mať lucidný sen a uspeli ste! Sladké sny!
