Fanúšikovia hatha jogy vedia, že táto prax obsahuje asi 25 mudier. Všetky sa vykonávajú pod dohľadom gurua. Mudry sa používajú na zlepšenie dýchania, počas meditácie na hlbokú koncentráciu vedomia. Alternatívne liečenie a oficiálna medicína uznávajú, že každý prst je zodpovedný za určitú oblasť v ľudskom tele.
Preto ruky vždy odzrkadľujú fyzické a duševné zdravie človeka. Napríklad Mudra z bolesti hlavy môže nielen zmierniť nevoľnosť, ale aj pozitívne ovplyvniť imunitu, vyrovnať emocionálne pozadie. "Tanec prstov" je určité gesto alebo poloha, ktorá pomáha cítiť tok vitálnej energie a naučiť sa, ako ich ovládať.
Tam, kde prebieha budhistická recepcia
Ak sa pozorne pozriete na fotku jogína sediaceho v polohe „lotos“, zistíte, že má ruky zapnutékolená v špeciálnom geste. Toto je mudra, ktorá je schopná vytvárať silné prúdy. Niekedy používame gestá v každodennom živote, pričom si neuvedomujeme, že sa nevedome uchyľujeme k tejto starodávnej technike. Napríklad svojmu dieťaťu ukážeme kombináciou prstov postavu „zajačika“, ktorá je zobrazená na stene vo forme tieňa. Ak máte určitý problém, musíte si vybrať 2-3 cvičenia a cvičiť ich trikrát denne.
Mudra na bolesti hlavy
V skutočnosti existuje veľa dôvodov pre túto chorobu: stres, prechladnutie, vysoký (nízky) krvný tlak, meteosenzitivita. Mahashirs Mudra alebo "Big Head" je schopný zmierniť bolesť v prednej, časovej a okcipitálnej časti. Pred hodinou si tieto miesta premasírujte a chodidlá si potrite vodou a octom.
Mudra na bolesť hlavy teda zahŕňa schopnosť vizualizovať energetické vlny. Aby ste to urobili, nadýchnite sa a cíťte, ako vo vašej hlave stúpa napätie. Potom vydýchnite a v duchu uvoľnite energetické vlny smerom von, ako keby to boli slnečné lúče.
Šúchajte si dlane, kým sa nezahrejú. Potom spojte hroty stredu a palca. Umiestnite prstenník do stredu dlane a otočte malíček na stranu. Zo začiatku sa to môže zdať náročné, no časom si ruky zapamätajú techniku a skladajú mechanicky. Je potrebné urobiť takéto gesto oboma rukami trikrát denne a udržiavať ho 5-6 minút. Zároveň si naďalej vizualizujte, ako nadmerné napätie (energiaprúdy) sa rozplynie z vašej hlavy.
Obchodné triky
Počas mudier nezabúdajte na nádych a výdych. Po chvíli skúste pocítiť, aká je vaša hlava v pohode a zbavená rôznych negativít. Na záver si môžete prečítať afirmáciu: „Milujem seba, svoje telo a myšlienky. Sú jasné, svetlé, čisté a nezaťažujú mi hlavu malátnosťou. Vyhlaďte si tvár dlaňami a usmejte sa na seba do zrkadla. Skúste byť 10 minút v pokoji. Mudra na bolesti hlavy je účinnejšia, ak pijete upokojujúci čaj s liečivými bylinkami: harmanček, materina dúška, hluchavka, lúčna.
Technika saturácie energie
Často sa to stáva takto: človek nepociťuje bolestivé procesy, no zachováva si trvalý pocit nevoľnosti. Zvážte mudry, ktoré sú schopné zvýšiť energetický potenciál, ktorý slúži ako druh štítu pred nepriaznivými okolnosťami. Jedna takáto prax sa nazýva „Dawn Mudra“.
Táto aktivita sa teda najlepšie robí vonku. Zdvihnite dlane k nebu a v duchu si predstavte, ako vám nebeské telesá posielajú liečivé prúdy, potom spojte všetky prsty do polohy „uzamknuté“. Upozornenie: u mužov by mal palec pravej dlane hmatateľne tlačiť na základňu falangy prsta ľavej ruky.
V dôsledku toho by mal byť pravý prst navrchu ľavého prsta vystretého nahor. Zástupkyne by mali hrad „postaviť“trochu inak. Hlavný prst ľavej dlane by mal byť položený na palecpravý prst.
Mal by byť nad ľavým ukazovákom. Na 5 minút mentálne zadržte prijatú energiu a rovnomerne ju rozložte po celom tele. Rovnako ako mudra na bolesti hlavy, aj táto prax pomáha vyrovnávať energetickú rovnováhu v tele a zbavuje ho napätia. Zároveň si stačí predstaviť, ako bolestivé prúdy vychádzajú cez temeno hlavy do priestoru alebo cez dolné končatiny do zeme.
Predtým sme zvažovali techniky, ako sa zbaviť negatívnych vnemov v oblasti hlavy. Mnohých bude zaujímať, že môžete súčasne odstrániť dve alebo viac rôznych chorôb.
Mudra na prechladnutie a bolesti hlavy
Ako viete, všetky orgány sú vzájomne prepojené. Prítomnosť jednej choroby implikuje ďalšie. Prechladnutie je často sprevádzané nádchou, ktorá pri nesprávnej alebo neintenzívnej liečbe môže prerásť do zápalu dutín.
Bolesti hlavy s touto diagnózou sú pomerne častou sťažnosťou v anamnéze pacienta. V tomto prípade jedna mudra z bolesti hlavy nebude stačiť. Fotografia výrečne ukazuje, že zbavenie sa viacerých neduhov sa dá spojiť s jednou praxou s názvom „Dračia hlava“.
Pred spustením nosových dutín opláchnite slabým osoleným roztokom prevarenej vody a potom namažte mentolovým krémom alebo olejom. Posaďte sa s tvárou na západ. Uvoľnite ramená čo najviac a zdvihnite ruky rovnobežne s „tretím okom“, teda na úrovni koreňa nosa.
V tejto polohe zatvortekončekmi prstov oboch rúk. Nasmerujte ukazovák ľavej strany do stredu pravej dlane. Musí byť umiestnený medzi druhým a tretím prstom ľavej ruky tak, aby bol v kontakte s ukazovákom. Konečný údaj by mal byť takýto: necht prostredníka pravej dlane pohodlne spočíva na spodku malíčka ľavej ruky.
On by mal zase ležať na najmenšom prste pravej ruky. Teraz môže byť „kompozícia“znížená na kolená. Zložité? Po niekoľkých tréningoch sa budete cítiť istejšie.
Nezabúdajte na techniku dýchania pri cvičení a na vizualizáciu: uvoľníme negatívnu energiu, „odoberieme“liečivú energiu a presne na 30 minút zmrazíme, čím potlačíme bolestivé procesy pri zápale dutín. Pomôžte si afirmáciou: „Cítim, ako bolesť opúšťa moje čeľustné dutiny. Moja hlava je svetlá a jasná"
Urgentná pomoc
Čitatelia často lamentujú: „Trpím hypertenziou, beriem lieky podľa predpisu lekára, ale bolesti hlavy sa opakujú.“Čo sa deje? Dôvody môžu byť rôzne - nesprávne vybrané lieky alebo závislosť tela od konkrétnej drogy. Než sa dostanete k lekárovi, mudra z bolesti hlavy a zemského tlaku môže pôsobiť ako asistent.
Toto je jednoduché terapeutické gesto: spojte vankúšiky palcov a prstenníkov, zľahka ich zatlačte. Zostávajúce falangy prstov by mali byť v ohnutom stave a vo vzájomnom kontakte. Najlepšie je, ak sú rukybyť na úrovni hrudníka. Ďalšou možnosťou je zhromaždiť prsty v "zhmenu" (ako je znázornené na fotografii) a striedať hlboké nádychy.
Pokúste sa nájsť žltý predmet vo svojom zornom poli a zamerajte sa naň, pričom nasajte teplo jeho farby. Na záver by som rád zdôraznil, že budhistické metódy (vrátane mudry na zmiernenie bolesti hlavy) nemôžu v žiadnom prípade úplne nahradiť oficiálnu medicínu.
Táto prastará prax je výborným doplnkom ku komplexu nevyhnutných opatrení pri rôznych chorobách. Nezabúdajte však, že „tanec prstov“je cestou nielen k fyzickému zdraviu, ale aj k duchovnému rozvoju. Pochopte tajomstvo tohto poznania a buďte spokojní so svojím životom!
