Prefrontálny kortex je oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za obrovské množstvo funkcií. Stupeň jeho aktivity závisí od duševných schopností človeka, jeho správania a emocionality.
Umiestnenie
Prefrontálny kortex sa nachádza priamo za prednou kosťou, pred hemisférami, a je zásobovaný krvou cez predné a stredné tepny. To znamená, že v skutočnosti je súčasťou predného laloku mozgu, ktorý možno rozdeliť do troch častí:
- dorsolateral;
- medial;
- orbitofrontálne.
Dorzolaterálny prefrontálny kortex vykonáva väčšinu funkcií, pretože riadi emócie a kognitívne funkcie. Nazýva sa to „bridlicová tabuľa“vedomia, na ktorú môžeme umiestniť obraz alebo informáciu, ktorú potrebujeme v danom okamihu v čase.
Aby sme však pochopili význam tejto časti mozgu, je potrebné zvážiť všetky aspekty jej práce, ako aj funkcie, za ktoré je zodpovedná.
Empatia
Empatia je pojem, ktorý je často nepochopenýako schopnosť sympatizovať a empatie, ale v skutočnosti je tento pocit dôležitejší. Umožňuje vám vidieť a cítiť, ako sa k vám ostatní správajú.
V modernom civilizovanom svete má empatia iba sociokultúrny aspekt, no pre primitívneho človeka bola schopnosť rýchlo rozpoznať nepriateľa alebo priateľa kľúčom k záchrane života. Preto môžeme bezpečne povedať, že prefrontálny kortex mozgu má bezpečnostnú funkciu.
Emocionalita
Je ľudskou prirodzenosťou prežívať emócie od intenzívnej radosti až po hlboký smútok alebo hnev. Ale to, ako vhodne vyjadruje svoje pocity, závisí od vnímania ostatných ako duševne zdravého človeka.
Dorzolaterálny prefrontálny kortex je zodpovedný za schopnosť človeka prežívať emócie a za schopnosť posúdiť situáciu predtým, ako ich neverbálne vyjadrí. Samotná emócia je priamo tvorená limbickým systémom, následne sa cez neurónové spojenia dostáva do prefrontálneho kortexu, ktorý vyhodnotí, či sa oplatí emóciu prejaviť a ako presne. To znamená, že týmto spôsobom funguje určitá ochranná funkcia mozgu, ktorá je schopná znížiť mieru intenzity ľudských emócií.
Je však dôležité pochopiť, že schopnosti prefrontálnej kôry nie sú také silné, ako sa zdajú: ak je limbický systém nadmerne vzrušený, kôra nebude schopná potlačiť emócie a s najväčšou pravdepodobnosťou vypukne to. Napríklad, ak je človek mierne nahnevaný, môže sa dať dokopy a prejaviť odpor.ticho, ale ak je stupeň jeho hnevu silný, môže na páchateľa kričať, prepuknúť v slzy alebo dokonca použiť fyzickú silu.
A to nebude v prospech skutočnosti, že prefrontálny kortex mozgu má funkčné poruchy alebo organické lézie: fyziologicky je schopný vyrovnať sa len so stredne silnými emóciami.
Plánovanie
Pri plánovaní si človek musí nielen predstaviť hypotetický obraz budúcnosti s vlastnými možnosťami, ťažkosťami, nuansami, ale musí sa odvolávať aj na vlastnú skúsenosť, porovnávať situácie. Prefrontálny kortex teda umožňuje efektívne predpovedanie, ktoré je nevyhnutné v akejkoľvek oblasti života schopného človeka.
Implementácia plánu
Na získanie konkrétneho výsledku nestačí, aby človek jednoducho vyhodnotil počiatočné údaje a videl si obraz toho, čo chce získať. Potrebuje mať plán na dosiahnutie cieľa, inštrukcie krok za krokom, ktoré mu zostavuje mozog. To nevyhnutne neznamená riešenie dôležitých a zložitých úloh.
Napríklad, keď človek zažije pocit hladu, môže si uvedomiť, že miska horúcej polievky je dobrým riešením problému. Ak však nie je schopný zostaviť si postupnosť akcií: ísť do kuchyne, otvoriť chladničku, pripraviť jedlo, potom je jeho schopnosť vedieť, čo potrebuje, úplne zbytočná.
Kritickosť
Jedna z najdôležitejších diagnostikFaktory, ktoré psychiatri používajú, je schopnosť človeka byť kritickým. Zároveň je dôležité s primeranou mierou kritickosti hodnotiť udalosti, ktoré sa odohrávajú okolo, činy iných ľudí a svoje vlastné činy.
Spravidla ľudia, ktorí majú duševné choroby alebo majú narušený vývoj prefrontálneho kortexu, nie sú schopní sebakritiky, hodnotia svoje správanie ako normálne aj pri tých najšialenejších činoch.
Kognitívne funkcie
Najdôležitejšie vlastnosti mozgu sú vnímanie informácií, ich spracovanie, zapamätanie a v prípade potreby obnovenie z pamäte. Prefrontálny kortex je zodpovedný za všetky tieto procesy. To znamená, že schopnosť učiť sa, zapamätať si, analyzovať závisí od toho, ako dobre funguje predná časť predných lalokov mozgu.
Sebakontrola
Koncept sebakontroly veľmi úzko súvisí s emóciami, úrovňou kritickosti a plánovaním akcií. Napríklad, ak chce človek zrazu uprostred ulice nahlas spievať pieseň, jeho prefrontálna kôra mu v tom s najväčšou pravdepodobnosťou zabráni spomalením impulzu, ktorý by ostatní vnímali ako akt mimo ovládať jednotlivca.
Ale keď má človek závislosť, teda silnú závislosť od akéhokoľvek návyku, kontrola prefrontálneho kortexu sa môže oslabiť. Napríklad silný fajčiar si môže zapáliť cigaretu v interiéri napriek tomu, že je zakázaný, pretože to vyžaduje jadro mozguvaša dávka potešenia.
Poruchy prefrontálnej kôry
Problémy s aktivitou prefrontálneho kortexu možno ľahko rozpoznať podľa príznakov uvedených nižšie. Je však dôležité pochopiť, že tieto príznaky nie sú špecifické, to znamená, že môžu byť spôsobené defektmi v prefrontálnom kortexe alebo inými chorobami.
- Problémy s pozornosťou – človek sa nedokáže sústrediť na problém, úlohu, konverzáciu, je pre neho ťažké sústrediť sa na nejakú tému dlhší čas, aj keď je to film.
- Chyby vo výklade udalostí, ktoré sa dejú okolo, to znamená, že človek môže nesprávne vnímať postoj iných ľudí k nemu, nerozumie nebezpečenstvu blízkeho kontaktu s nimi, alebo naopak prechováva odpor, podozrieva že za každým slovom alebo činom iného človeka je úmysel mu ublížiť.
- Opakovanie tých istých chýb – schopnosť človeka učiť sa zo skúseností je jedným z najdôležitejších nástrojov evolúcie. Vložením ruky do ohňa a uvedomením si, že je to bolestivé a nebezpečné, si človek túto informáciu zapíše do vedomia a v budúcnosti si dáva pozor, aby nepripustil priamy kontakt plameňa s pokožkou. Pri patológiách prefrontálneho kortexu môže človek opakovať tie isté chyby znova a znova, čím si spôsobuje fyzickú alebo emocionálnu ujmu.
- Neorganizácia – môžeme hovoriť o neschopnosti naplánovať si deň, dokončiť všetky úlohy načas. Populárny psychologický termín „prokrastinácia“, ktorý označuje patologickú túžbu odložiť všetko na neskôrmôže byť spôsobené poruchou prefrontálnej kôry.
- Impulzívnosť, alebo skôr neschopnosť potlačiť svoje pudy. Môže sa to prejaviť v neschopnosti ovládať svoje emócie alebo v neschopnosti odoprieť si potešenie: jesť jedlo zakázané zo zdravotných dôvodov, piť alkohol atď.
Funkcie obnovy
Slabosť v prefrontálnom kortexe sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov. Najmä sa objavuje s vekom, pod vplyvom silného stresu a z iných dôvodov. Ak si človek pri porovnávaní príznakov prefrontálnej kôrovej dysfunkcie na sebe všimol nejaké príznaky, môžu mu pomôcť nasledujúce odporúčania:
- Je potrebné vyhnúť sa akýmkoľvek spontánnym rozhodnutiam, najmä v ťažkej emocionálnej situácii. V prípade konfliktu by ste mali jemne odstúpiť od rozhovoru a dôkladne zvážiť, čo sa deje. Aby ste sa z konfliktu dostali ľahšie, môžete si vopred vymyslieť dôvod, ktorý môžete v prípade potreby použiť.
- Efektívna organizácia si vyžaduje vytváranie plánov a písanie zoznamov. Jednoduchý denník môže uľahčiť život niekomu s oslabeným prefrontálnym kortexom.
- Ak chcete rozvíjať kognitívne funkcie, musíte hľadať nové spôsoby asimilácie informácií. Napríklad hovorenie nahlas, kreslenie schémy, písanie na papier – jeden zo spôsobov bude určite účinný a človek bude vedieť oveľa ľahšie vnímať a zapamätať si informácie.
- Dôležiténaučte sa reflexiu - analyzujte svoje činy, jasne pochopte, prečo bol takýto krok v danej situácii urobený, k čomu viedol a či by sa mal urobiť v budúcnosti. Človek si teda nezávisle rozvíja zvyk aplikovať nahromadené skúsenosti na riešenie akýchkoľvek problémov, ak sa mozog v dôsledku organických porúch sám neuchýli k takémuto algoritmu.
Prefrontálny kortex, ktorého vývoj zaisťoval schopnosť vyhýbať sa páchaniu unáhlených činov, si teda môže vyvinúť človek za prítomnosti vôle a schopnosti ovládať svoj limbický systém a emócie.
