Na tvorbu bielkovín v tele sú potrebné aminokyseliny – organické zlúčeniny obsahujúce amínové a karboxylové skupiny. Na obnovenie sily po cvičení a tréningu sa odporúča užívať tekuté aminokyseliny, ktoré telo rýchlo vstrebáva. Pozrime sa bližšie na to, aké typy aminokyselín sú a ako ich správne užívať.
Všeobecné informácie
Rast svalového tkaniva, väzov, šliach je nemožný bez molekúl bielkovín. Proteín je najdôležitejším stavebným materiálom a je nevyhnutný takmer vo všetkých procesoch prebiehajúcich v systéme. Jeho tvorba si zase vyžaduje chemické jednotky nazývané aminokyseliny. Pri nedostatku bielkovín sú narušené všetky životne dôležité funkcie.
Pre ľudí, ktorí športujú a venujú veľa času tréningu, je obzvlášť dôležité intenzívne konzumovať aminokyseliny. Po zvýšenej fyzickej aktivite tieto látky pomáhajú obnoviť energiu. Tekuté aminokyseliny obsahujú optimálnu rovnováhu užitočných prvkov, a preto sa často používajú ako doplnok stravy. Aminokyseliny sú navyše zodpovedné za normálne fungovanie mozgu.
Typy aminokyselín
Niektoré aminokyseliny – neesenciálne – si telo dokáže syntetizovať samo, iné – nenahraditeľné – sa do organizmu dostávajú len z konzumovanej potravy. Medzi neesenciálne aminokyseliny patrí alanín, taurín, glycín, asparagín, cysteín, tyrozín. Tieto látky hrajú dôležitú úlohu pri správnom fungovaní celého organizmu.
Esenciálne aminokyseliny je možné prijímať iba prostredníctvom potravy. Tieto zlúčeniny zahŕňajú lyzín, valín, treonín, leucín, tryptofán, izoleucín, histidín, metionín, arginín, fenylalanín. Aby sa normalizovala rovnováha týchto látok v tele, je potrebné užívať tekuté aminokyseliny. Odporúčajú sa pacientom s rôznymi patológiami, pri ktorých je dôležité dodržiavať redukčnú diétu. Výživové doplnky sú nevyhnutné pre vyznávačov rastlinnej stravy.
Tekuté aminokyseliny majú množstvo výhod:
- pomôžte zbaviť sa prebytočného tuku;
- má nízky obsah kalórií;
- okamžite absorbované v tele;
- urýchliť proces budovania svalov;
- zníženie bolesti svalov po cvičení.
Ako piť tekuté aminokyseliny na chudnutie?
Najpohodlnejšie sa používa zloženie s tekutými aminokyselinami. Môžete ich použiť kdekoľvek bez predchádzajúceho zmiešania s vodou a iných zbytočných manipulácií. Schéma príjmu aminokyselín priamo závisí od cieľa. Za účelomzhodiť nadbytočné kilá, musíte liek užívať aspoň 5-krát denne.
Aminokyseliny v tekutej forme budú mať pozitívny vplyv na celé telo ako celok. V prvom rade zlepšia výkonnosť mozgu, pomôžu len spaľovať podkožný tuk, odstraňovať toxické látky zo systému a zlepšovať metabolické procesy.
Škody a vedľajšie účinky
Aminokyseliny (tekuté, tablety a prášok) môžu mať na organizmus tiež negatívny vplyv. To je možné iba vtedy, ak sa používajú nesprávne. Pri prekročení odporúčanej dávky sa často pozoruje letargia, apatia, poruchy pečene a obličiek. Ak má osoba patológie tráviaceho traktu, príznaky prejavu ochorenia sa môžu zvýšiť. Treba mať na pamäti, že tekuté aminokyseliny majú krátku trvanlivosť, po ktorej je prísne zakázané ich užívať.
Tekuté aminokyseliny na zvýšenie hmotnosti
Ak chcete nabrať svalovú hmotu, aminokyseliny v tekutej forme by ste mali užívať podľa špecifického vzorca. Katabolickým procesom v systéme po tréningu môžete zabrániť, ak liek užijete pred a po cvičení. Je povinné piť časť drogy ráno. Je tiež potrebné zabrániť katabolizmu.
Aminokyseliny s kolagénom
Kolagén je nevyhnutný pre hustotu a elasticitu tkanív. V organizme táto látka plní ochrannú, stimulačnú, podpornú a regeneračnú funkciu. fibrilárny proteínnevyhnutné, aby sa zabránilo pretrhnutiu a podvrtnutiu väzov, šliach. Tekuté aminokyseliny s kolagénom sa používajú v športovej výžive na posilnenie kĺbov a svalov.
Najznámejším produktom v tejto kategórii je Amino Collagen Liquid (Power System). Nástroj je komplex aminokyselín, hydrolyzátu kolagénu a srvátkového proteínu. Komponenty pomáhajú posilňovať spojivové tkanivá a znižujú riziko zranenia počas cvičenia.
Vďaka svojej tekutej forme sa komplex rýchlo vstrebáva v črevách. Aminokyseliny rozdelené do stavu peptidov zvyšujú rýchlosť asimilácie v systéme. Návod na použitie tekutých aminokyselín odporúča užívať 25 ml vždy po tréningu.
Najlepšia recenzia tekutých aminokyselín
Pre správny výber je potrebné venovať pozornosť hodnoteniu aminokyselín v tekutej forme. Jedným z najobľúbenejších doplnkov je Twinlab Amino Fuel Liquid. Produkt je komplex, ktorý sa v tele rýchlo vstrebáva a má vysokú biologickú dostupnosť. Mal by sa užívať, keď potrebujete rýchlo vybudovať svalovú hmotu. Tekuté aminokyseliny obsiahnuté v produkte poskytujú bielkoviny svalom a aktivujú tvorbu molekúl bielkovín.
Twinlab Amino Fuel Liquid je zmes americkej výroby, ktorá obsahuje vysokokvalitné aminokyseliny natrávené peptidmi a vitamíny B. Zahrnuté ajexistujú užitočné látky ako kyselina listová, biotín, sodík, niacín, kyselina pantoténová. Odporúčaná dávka je 3 polievkové lyžice. lyžice (45 ml) denne. Amino Acids Liquid sa môže užívať s jedlom pred a po cvičení.
Na urýchlenie procesu spaľovania podkožného tuku môžete piť Weider Amino Power Liquid. Komplex aminokyselín je obohatený o vitamínové a minerálne zloženie. Produkt je obohatený o taurín a ornitín. Výrobca tvrdí, že zmes umožňuje plne zásobiť svalové svaly potrebným stavebným materiálom. Produkt je schopný rýchlo dodať svalovým bunkám aminokyseliny potrebné pre zvýšenú fyzickú aktivitu.
