"Tenisový lakeť" (alebo laterálna epikondylitída) je chronické ochorenie charakterizované bolesťou a zápalom v oblasti lakťa (konkrétne v mieste spojenia svalov s epikondylom humeru).
Príčiny choroby
Ochorenie tenisového lakťa je spôsobené nadmerným zaťažením svalov, predlaktí a šliach rúk. Najčastejšie toto ochorenie postihuje tenistov. Športovci vykonávajúci monotónne opakované údery raketou do loptičky vystavujú svaly a šľachy obrovskej záťaži, ktorá spôsobuje rozvoj laterálnej epikondylitídy, najčastejšie pravostrannej.
Ochorenie tenisového lakťa postihuje nielen športových nadšencov, ale aj ľudí, ktorí vykonávajú opakujúce sa fyzické aktivity (rúbanie dreva, práca s francúzskym francúzskym kľúčom, hranie golfu, zatĺkanie klincov, maľovanie atď.), čo spôsobuje chronický stres tkanív oblasť lakťa.
Niekedy taká choroba, ktorá postihuje všetky susediace oblasti súbežne:svaly, väzy, šľachy a perioste - môžu byť spôsobené traumou alebo podliatinou lakťa. Často sa laterálna epikondylitída kombinuje s osteochondrózou krčnej a hrudnej chrbtice.
"Tenisový lakeť" je charakteristický pre polovicu tenistov a 14% z celkovej populácie. Ženské pohlavie, toto ochorenie postihuje menej často ako silnú polovicu ľudstva (vo vekovej skupine 30-50 rokov).
Diagnostika ochorenia lakťa
Prítomnosť laterálnej epikondylitídy v tele môže byť určená bolesťou v oblasti lakťa, zadnej časti predlaktia, epikondylu, ruky alebo prstov.
Spočiatku bezvýznamná bolesť sa postupne zvyšuje, zvyšuje sa silným zovretím päste, trasením rúk, uchopením určitých predmetov do ruky alebo zdvíhaním menších závaží: môže to byť aj hrnček s vodou. Akékoľvek jednoduché pohyby pri tejto chorobe, ktorá má progresívny charakter, sa následne stávajú neznesiteľným mučením.
"Tenisový lakeť", ktorého liečba spočíva v použití komplexnej terapie, sa dá ľahko diagnostikovať v počiatočnom štádiu vývoja, odhaľuje edém tkaniva a svalové ruptúry extenzorov.
Ošetrenie tenisových lakťov
Liečba syndrómu „tenisového lakťa“prebieha komplexne a je zameraná na zníženie záťaže v oblasti lakťa, zmiernenie bolesti a zápalu, úplnú regeneráciu postihnutého orgánu a jeho spevnenie. Efektívna terapia a rýchle zotavenie zabezpečí včasný prístup k zdravotníckemu personálupri prvých príznakoch ochorenia. Ako liečiť "tenisový lakeť"? V počiatočnom štádiu je potrebné, aby postihnutý orgán zabezpečil úplný odpočinok. Pri miernom bolestivom syndróme bude potrebná vlastná masáž v oblasti svalov a aplikácia suchého tepla.
Nesteroidné protizápalové lieky a lieky proti bolesti sú účinné medzi liekmi: Ibuprofen, Ortofen, Indometacin, Butadion, Diclofenac. "Lakeť tenisových hráčov" je účinne liečená fyzioterapeutickými postupmi (laser, elektroforéza novokaínu alebo hydrokortizónu, ultrazvuk, sínusové prúdy). Odporúča sa aplikovať jódovú sieťku na oblasť lakťa ráno a večer.
Fixácia chorej ruky
Na fixáciu poranenej ruky by ste určite mali použiť elastický obväz alebo ortézu aplikovanú vo forme osmičky. "Tenisový lakeť" sa rýchlo hojí v prípade použitia takýchto špeciálnych bandáží, ktoré podporujú lakťový kĺb, znižujú zaťaženie paže a chránia pred rôznymi druhmi zranení. V prípade akútnej bolesti sa paže zavesí na šatku alebo sa na ňu aplikuje sadrový obväz (na dobu 3 až 5 týždňov).
Recepty tradičnej medicíny
Pri liečbe tohto ochorenia sa osvedčili recepty tradičnej medicíny, ktorých pôsobenie je zamerané na odstránenie bolesti lakťa a zmiernenie zápalu. Účinným liekom je kostihoj, ktorého korene a čerstvé rozdrvené listy (1: 1) sa musia kombinovať s 1/4 dielu roztopeného medu a 1/4 dielu rastlinného oleja. Na toto všetko treba obrúsiťhomogénnu hmotu a naneste teplé na postihnutú oblasť. Zhora je potrebné uložiť vrstvu gázy, stlačiť papier, obväz a nechať jeden deň. Uchovávajte liečivú pastu 2-3 týždne v chladničke alebo niekoľko mesiacov v mrazničke. V prípade správnej liečby môžete po krátkom čase zabudnúť na takú chorobu ako "tenisový lakeť".
Liečba ľudovými prostriedkami zahŕňa odstránenie zápalu epikondylu cibuľou v kombinácii s dechtom. Na jeho prípravu je potrebné nakrájať cibuľu na dve časti, do polovice polovice kvapnúť dve kvapky borovicového dechtu. Obe polovice sa musia aplikovať na chorý kĺb v oblasti epikondylu. Obväz by mal byť fixovaný a ponechaný 30 minút. Liečba by sa mala vykonávať dvakrát denne.
Mliečny obklad proti zápalu lakťa
Dobre pomáha mliečny obklad, na prípravu ktorého je potrebné zohriať mlieko na 60C⁰, pričom v ňom rozpustíte drvený propolis: čajová lyžička na 100 ml tekutiny. Je potrebné namočiť gázovú obrúsku teplou mliečnou zmesou, zabaliť ňou postihnutý kĺb, prikryť ho pergamenovým papierom a izolovať. Kompresiu nechajte 2 hodiny. Liečba by mala stráviť 20 dní dvakrát denne.
Cvičenie tenisových lakťov
Ako sa pacient uzdravuje, môže postupne začať s fyzikálnou terapiou a pomaly sa vracať k bežným aktivitám a zároveň urýchliť svoje zotavenie doma. Na tento účel sa odporúča ušetriť svaly, nerobiť náhle pohyby, vykonávať ľahké fyzické cvičenia, ktorých činnosť je zameranána posilnenie a natiahnutie svalov a šliach v oblasti lakťov.
- Zdvihnite ruku na úroveň ramien a ohnite sa v zápästí. Druhou rukou musíte jemne potiahnuť kefu smerom k lakťu. Cvičte päť až desaťkrát po dobu pol minúty.
- Položte si predlaktie na koleno tak, aby ruka voľne visela. Vezmite do ruky bremeno s hmotnosťou 0,250 – 0,500 kg – pomaly ohnite a uvoľnite ruku v zápästí. Cvičenie opakujte 5-10 krát.
- Musíte si sadnúť, položiť si predlaktie na koleno tak, aby bola vaša ruka kolmá na jeho povrch. Stlačte rukoväť kladiva a pomaly otočte zápästie doľava a potom doprava (5-10 krát).
- Nasaďte si na končeky prstov gumičku a natiahnite ju 20-krát, pričom prsty roztiahnite. Po krátkej prestávke cvik zopakujte trikrát. Pri nedostatočnom odpore možno na prsty navliecť dve gumičky.
- Stlačte tenisovú loptičku v ruke asi 20-krát. Vykonajte cvičenie trikrát s krátkymi prestávkami.
Prognóza tenisového lakťa je zvyčajne na 95 % priaznivá.
V zriedkavých prípadoch je konzervatívna liečba bezmocná a musíte sa uchýliť k operácii.
Preventívne metódy
Na prevenciu tohto ochorenia sa odporúča:
efektívna rozcvička a pravidelný silový tréning: vedené múdro, sú zamerané na zlepšenie sily svalových skupín, posilnenie šliachlakťová zóna, pôsobí proti preťaženiu pri hraní tenisu;
- pravidelná masáž vrátane základných techník: miesenie, hladenie, trenie;
- použitie hrejivých gélov a mastí;
- návšteva sauny - metóda, ktorá účinne pôsobí na poranené šľachy; zvýšená teplota spôsobuje objavenie sa nových kapilár, ktoré zvyšujú metabolické procesy v poranenom lakti;
- vitaminizácia tela potrebná na aktiváciu metabolických procesov na úrovni tkanív a buniek; účinné sú také vitamínové komplexy ako Unicap, Centrum, Vitrum.
Otužovacie procedúry pri ochoreniach šliach sú extrémne kontraindikované. To môže spôsobiť predĺžený vazospazmus, než oddialiť vyliečenie na dobu neurčitú.
