Takmer každý človek si aspoň raz v živote všimol, že mu opuchla noha v oblasti členku. Ak mladí muži trochu zanedbávajú svoje zdravie, potom ženy a starší ľudia venujú pozornosť aj malým opuchom, pretože naznačujú problémy v tele a niekedy aj dosť vážne. Okrem toho opuchy kazia vzhľad nôh a znemožňujú nosiť krátke sukne a úzke topánky s podpätkami.
Najčastejšími príčinami opuchnutých členkov sú dlhé zotrvanie v jednej polohe, dlhé státie alebo sedenie, obezita, tehotenstvo, staroba. Ak členky opúchajú práve kvôli tomu, potom môžete tento nepríjemný efekt odstrániť alebo aspoň obmedziť umiestnením unavených nôh nad úroveň srdca.
Prečo mi opúchajú členky?
Noha v členku opúcha pomerne často a má to množstvo nebezpečných príčin, ktoré súvisia so zlým fungovaním orgánov alebo celého organizmu ako celku. Patrí medzi ne kongestívne zlyhanie obličiek, pečene alebo srdca. Ak je noha opuchnutá v oblasti členku, môže to znamenať predchádzajúce infekčné ochorenia alebo problémy spojené sštítna žľaza. Môže to byť trombocytóza, venózna nedostatočnosť alebo kŕčové žily.
Medzi menej nebezpečné príčiny patrí uštipnutie hmyzom, popáleniny kože nôh, hladovanie, dlhodobý pobyt v jednej polohe. Prečo majú ženy častejšie tento problém? Odpoveď je jednoduchá: kvôli ich túžbe po kráse. Nosia nepohodlné vysoké opätky, ihlice totiž opticky predĺžia nohy a zoštíhlia ich, no dievčatá neberú ohľad na to, že za takú krásu treba draho zaplatiť. Ortopédi odporúčajú nosiť pohodlnú obuv, ktorá nestláča nohu a členky. Ak žena nemôže žiť bez opätkov, potom by ich mala nosiť len pár hodín denne.
S problémom opuchnutých členkov počas tehotenstva čelí prakticky každé dievča.
Je to spôsobené prudkým nárastom telesnej hmotnosti, zmenami vo vodno-alkalickej rovnováhe, zhoršenou mikrocirkuláciou krvi a lymfy v tele.
Musíte pozorne počúvať svoje pocity, potom bude možné identifikovať rôzne vážne choroby v počiatočných štádiách. Toto sú hlavné príčiny opuchnutých členkov.
Artróza v dôsledku subluxácie kĺbu
Ak sa reč pacienta pri návšteve lekára začína slovami „Bolí ma členok a je opuchnutý“, lekár môže diagnostikovať artritídu. Spravidla pri tomto ochorení opúchajú a bolia aj iné kĺby. V tomto prípade je potrebná okamžitá liečba, pretože po prvé, choroba prináša silnénepohodlie: nohy sú veľmi bolestivé a znepokojujú osobu, najmä v noci; po druhé, ak sa náležitá liečba neuskutoční včas, následky môžu byť veľmi hrozné.
Po spustení
Ak noha po fyzickej námahe, najmä po behaní, opuchne v oblasti členku, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o nesprávnu obuv. Je potrebné starostlivo pristupovať k výberu tenisiek. Ak to nemôžete urobiť sami, pomôže vám rada predajcu. Boli vyvinuté špeciálne bežecké topánky, ale z nejakého dôvodu ľudia túto skutočnosť ignorujú, pretože veria, že tenisky v tejto úlohe obstoja. Ale tu je relevantná fráza: "Na zdraví nemôžete ušetriť." Je lepšie minúť peniaze na športovú obuv raz, ako neskôr ošetrovať členky. Okrem toho by ste sa nemali ponáhľať do športu, ako keby ste hlavou do bazéna. Zaťaženie by sa malo zvyšovať postupne a s mierou.
Po bodnutí hmyzom
Ak po uštipnutí nejakým hmyzom opuchne členok, potom je prvou vecou, ktorú musíte urobiť, je priložiť ľad zabalený do hrubej látky. Okrem toho je potrebné utrieť postihnutú oblasť akýmkoľvek roztokom obsahujúcim alkohol. Tým sa dezinfikuje miesto uhryznutia, anestetizuje a v prípade potreby zastaví krvácanie. Ak noha svrbí, potom pomôže roztok sódy.
Opuch členkov môže pretrvávať až niekoľko týždňov. Ak sa zotavenie oneskorí, potom je potrebná pomoc špecialistu, pretože v dôsledku opuchu je narušený krvný obeh.
Vyvrtnutia a zlomeniny
Ak členokprudko opuchnuté, potom s najväčšou pravdepodobnosťou človek pochopil svaly, pretože v tomto prípade dochádza ku krvácaniu sprevádzanému ostrou bolesťou. Pri pokuse o otočenie chodidla dovnútra prestupuje celú nohu. V tomto prípade potrebujete kvalifikovanú pomoc, nemali by ste sa samoliečiť. Práve lekár dokáže rozlíšiť vyvrtnutie od vážnejšieho problému – zlomeniny. Naplánuje röntgen a v prípade potreby vám dá sadru.
Opuchnuté členky: čo robiť?
Ak príčiny opuchu nôh nie sú vážne, môžete sa pokúsiť odstrániť tento problém znížením množstva tekutín, ktoré denne vypijete, a tiež sa pokúsiť obmedziť, ba možno úplne vylúčiť soľ a alkohol z vaša strava. Ak je noha opuchnutá okolo členku, potom dobre pomôže potieranie unavených členkov mrazenými kockami odvaru z harmančeka. Mali by ste svojim nohám dopriať viac odpočinku a položiť ich do miernej výšky. Rozmaznávajte svoje nohy po náročnom pracovnom dni soľnými kúpeľmi a kontrastnými sprchami.
Vyrovnať sa s opuchom pomôže mierna fyzická aktivita: „bicyklové“nohy ležiace na chrbte, chôdza po špičkách, rotácia chodidiel a stláčanie a uvoľňovanie prstov.
V žiadnom prípade by ste si nemali sami predpisovať diuretiká. Nepochybne odstránia opuch odstránením prebytočnej vlhkosti z tela, ale neodstránia príčinu.
V ľudovom liečiteľstve existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť opuchy členkov, ale je lepšie ich používať v kombinácii s tradičnou liečbou. Ak pijete odvar z ľanu po dobu 2 týždňov, nohy budú opäť štíhle a ľahké. Za týmto účelom vezmite 2 polievkové lyžice ľanových semienok, zalejte litrom vriacej vody a nechajte 2 hodiny lúhovať. Výsledný odvar by ste mali vypiť za deň.
Ak si stanovíte pravidlo starať sa o svoje zdravie, chodiť len v pohodlnej a kvalitnej obuvi, tak taký problém ako opuchy členkov bude pre vás neznámy.
