V posledných rokoch vzrástol záujem o prírodné liečivá. Mnoho ľudí sa namiesto liekov rozhodne užívať bylinné doplnky. A jedným z populárnych prostriedkov na liečenie a čistenie tela je ľan - semená, recenzie o použití ktorých sú väčšinou pozitívne. Táto rastlina je populárna už tisíce rokov. A v dávnych dobách vedeli o jeho prospešných vlastnostiach. Preto sa ľan používal nielen na výrobu odevov, ale aj ako doplnok zdravia.
Zloženie ľanových semienok
Skôr sa verilo, že tento liek je vhodný na liečbu chorôb tráviaceho traktu, pretože obsahuje veľa vlákniny a hlienu. Ale nedávne štúdie vedcov skúmali zloženie ľanového semena podrobnejšie. Našli v nej takmer 20 druhov bielkovín, esenciálne aminokyseliny a množstvo vitamínov a minerálov. Podľa najnovších údajov obsahuje ľanové semienko:
- asi 40 druhov mastných kyselín, vrátane polynenasýtených - Omega-3 aOmega-6;
- veľké množstvo lignanov, nazývaných aj fytoestrogény pre ich schopnosť posilňovať bunky, zlepšovať imunitu a odolávať rozvoju rakoviny;
- veľa rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ktorá prečisťuje organizmus a zlepšuje trávenie;
- veľké množstvo vzácnych stopových prvkov, ako je selén a vitamín F.
Ako sa používa ľan, semená?
Recenzie tých ľudí, ktorí sa pokúsili pridať tento liek do jedla, poznamenávajú, že zdravotný stav sa potom výrazne zlepšuje. Vedci z výskumu potvrdili tieto fakty a zistili, aké užitočné sú ľanové semienka pre telo:
- znižuje hladinu cholesterolu v krvi;
- zlepšiť metabolizmus bielkovín;
- uľaviť od bolesti pri zápale kĺbov;
- posilniť imunitu;
- normalizovať hladinu cukru v krvi;
- prevencia rakoviny;
- posilniť srdcový sval;
- normalizovať hormonálnu rovnováhu;
- zlepšiť proces trávenia;
- čistite črevá od toxínov a nánosov fekálnych kameňov;
- zastaviť zápalový proces;
- liečiť rany.
V akých prípadoch sa používa ľan, semená?
Recenzie o používaní tohto produktu poukazujú na jeho priaznivý účinok pri mnohých ochoreniach. Úspešne sa používajú v takýchto prípadoch:
- na zmiernenie zápalu pri gastritíde;
- normalizovať mozgovú aktivitu;
- kedyhemoroidy, dna a reumatizmus;
- na prevenciu krvných zrazenín;
- s vysokým krvným tlakom;
- u diabetických pacientov;
- na alergie a astmu;
- čistiť telo od toxínov;
- so sklonom k alkoholizmu a drogovej závislosti;
- pre choroby štítnej žľazy;
- ako expektorans pri kašli;
- na normalizáciu funkcie obličiek;
- zlepšiť zrak.
Efektívne a vonkajšie využitie bielizne. Jeho odvary obnovujú pokožku po popáleninách a omrzlinách, liečia vriedky a abscesy, podporujú hojenie rán a zmierňujú bolesti svalov a kĺbov. Sú užitočné na zlepšenie stavu pokožky a vlasov.
Ľanové semienka sa však najčastejšie používajú pri zápche. Takéto ich použitie uznáva aj oficiálna medicína. V poslednej dobe je tiež populárne používať ľan a semená na chudnutie. Recenzie o tom sú dosť protichodné. Kto očakával rýchly efekt, bol sklamaný. Koniec koncov, strata hmotnosti pod vplyvom tohto produktu nastáva v dôsledku očisty tela, zlepšenia trávenia a zníženia chuti do jedla.
Kontraindikácie používania ľanových semienok
Pri závažných ochoreniach by sa liečba ľanovými semienkami mala vykonávať až po konzultácii s lekárom. Ale vo všeobecnosti je tento produkt pre telo taký užitočný, že jeho jediným negatívnym účinkom je hnačka. Preto sa neodporúča užívať ľanové semienka pri poruchách trávenia a hnačke. Prísne kontraindikovanéjedzte ich pri takýchto chorobách:
- pre hepatitídu;
- cirhóza pečene;
- akútne črevné ochorenia;
- s akútnou cholecystitídou.
Lekári tiež neodporúčajú používanie ľanového semena počas tehotenstva, endometriózy a alergií. A s kardiovaskulárnymi ochoreniami, pankreatitídou, vredmi a ochorením žlčových kameňov ich môžete použiť iba vo forme odvaru. Ale aj zdraví ľudia musia pri užívaní tohto lieku dodržiavať normu. Odborníci odporúčajú užívať ich nie viac ako 2 polievkové lyžice denne. Pre deti by sa mala dávka znížiť na polovicu. Štúdie ukázali, že predávkovanie môže spôsobiť nevoľnosť, bolesť žalúdka, slabosť, vysokú hladinu cukru v krvi a dokonca aj nepriechodnosť čriev.
Ľanové semienka v diétnych potravinách
Je veľmi užitočné pridávať tento produkt do bežných jedál. Dodávajú príjemnú chuť pečivu: koláčom a palacinkám, koláčikom a perníku. Ľanové semienka sa odporúča pridávať do šalátov, obilnín a mliečnych výrobkov. Môžete ich použiť celé alebo pomlieť na múku. Mleté ľanové semienka je vhodnejšie pridávať do pečiva, jogurtov a cereálií. V tejto forme sa oveľa lepšie vstrebávajú. Ľanová kaša je veľmi zdravá.
Pripravuje sa veľmi jednoducho: mleté ľanové semienka je potrebné zaliať horúcou vodou, nie však vriacou, a prikryť pokrievkou. Po chvíli je zdravý a výživný produkt pripravený. Podľa chuti môžete do kaše pridať med, orechy alebo sušené ovocie.
Spôsoby použitia ľanových semienok
Tento produkt teraz nájdete v akciiformulár. Ľanový olej obsahuje viac polynenasýtených mastných kyselín, ľanová múka sa lepšie vstrebáva. Ale najužitočnejšie - celé semená. Veď práve v ich škrupine je obsiahnutý lignan, ktorý blahodarne pôsobí na zdravie a chráni človeka pred rakovinovými nádormi. Preto sa najlepšie používajú v tejto forme. Ako správne piť ľanové semienka?
- Môžete variť želé. Za týmto účelom nalejte lyžicu semien s pohárom vriacej vody a varte na miernom ohni pol hodiny. Po naliehaní sa konzumuje spolu so semenami.
- Jednoduchšie je pripraviť takýto nálev v termoske. Koncentrácia – polievková lyžica na dve šálky vriacej vody.
- Odvar môžete uvariť aj bez termosky. Musíte trvať na tom, aby bola v uzavretej nádobe celú noc.
Treba si uvedomiť, že takéto odvary sa skladujú nie dlhšie ako jeden deň, takže každý deň si musíte pripraviť čerstvú porciu. Ľan môžete pridať aj do kompótov, kaší alebo zeleninových jedál.
Na vonkajšie použitie sa používajú mleté semená. Sú zviazané do handrového vrecka a ponorené do vriacej vody na niekoľko minút. Po vychladnutí aplikujte na postihnutú oblasť tela.
Čistenie tela ľanovými semienkami
Veľké množstvo vlákniny umožňuje efektívne odstraňovať toxíny z tela a zmäkčovať stolicu. Pri používaní tohto produktu je veľmi dôležité piť viac vody, takže proces čistenia je jednoduchší. Čistenie ľanového semena je možné vykonať niekoľkými spôsobmi.
- Tri týždne sa namiesto raňajok používa zmesz ľanovej múky s kefírom. V prvom týždni si vezmú 1 dezertnú lyžičku semienok, v druhom - 2 a v treťom - 3. Kefír potrebuje 100-150 ml.
- Jedzte mesiac na raňajky kašu z ľanových semienok, ktorá sa varí večer. Polovica šálky celých semien by sa mala naliať teplou vodou. Jedzte ich ráno bez soli a cukru. Ďalšie jedlo je možné až po 4 hodinách.
- Semená môžete pomlieť v mlynčeku na kávu a jesť ich počas dňa, 2-3 polievkové lyžice. Môžete ich jednoducho zapiť vodou, zmiešať s medom, jogurtom alebo pridať do kaše.
- Intenzívnejší proces čistenia sa uskutočňuje pomocou odvaru. Musíte ho piť 5 krát denne na pohár. Pre lepšie vstrebávanie by mal byť odvar teplý.
Ľudové recepty s použitím ľanových semienok
- Ak zmiešate prášok z ľanových semienok s medom, získate účinný liek na posilnenie imunitného systému. Môže sa podávať aj deťom starším ako tri roky.
- Ako piť ľanové semienka pri zápche? Odporúča sa piť z nich odvar alebo nálev pol šálky ráno nalačno.
- Ak si dáte 100 ml ľanového želé pol hodiny pred každým jedlom, pomôže vám to znížiť chuť do jedla a schudnúť.
- Ak pomleté semienka zalejete slnečnicovým alebo olivovým olejom a vydržíte týždeň na tmavom mieste, získate výborný liek na obnovenie funkcií gastrointestinálneho traktu.
- Pri hemoroidoch a prasklinách konečníka si musíte urobiť klystír z teplého ľanového želé.
- Inhalácie z ľanového semienka v mlieku pomáhajú pri zápale dutín.
Recenzie na liečbu
Ľudia najčastejšie používajú semenáľan na zápchu. Existuje veľa pozitívnych recenzií o tejto liečbe nielen od pacientov, ale aj od lekárov. Poznamenávajú, že odvary zo semien obnovujú činnosť čriev, zlepšujú trávenie a liečia žalúdočnú sliznicu pri zápale žalúdka.
Mnohí tiež úspešne používajú želé z ľanových semienok na prečistenie tela a chudnutie. Tí, ktorí chápu, že schudnúť pomocou tohto lieku nebude fungovať, s nadšením zaznamenávajú pocit ľahkosti a zlepšenie celkového zdravia. Mnohým sa páči aj efekt masiek z ľanových semienok na pleť a vlasy. A negatívne recenzie o tomto produkte, ktoré sa občas dajú nájsť na fórach, sa najčastejšie spájajú s jeho zneužívaním.
