Podľa Sheldonovej teórie možno všetkých ľudí rozdeliť do troch typov podľa morfologických charakteristík: mezomorf, endomorf, ektomorf. Toto je jedna z najjednoduchších a najpodrobnejších klasifikácií typov tela, ktoré v súčasnosti existujú. Sheldon sa pokúša nielen nájsť kritériá na opis fyzických parametrov tela, ale aj určiť, aký temperament je za týmto alebo tým vzhľadom. Tento systém ústavnej typológie sa najskôr vzťahoval len na mužov, no potom sa začal uplatňovať aj na ženy. Chcete vedieť, kto ste - mezomorf, endomorf, ektomorf? Potom sa pozrite na seba a porovnajte s popismi nižšie.
Endomorphs
Majú najpomalší metabolizmus, dobre vyvinuté vnútorné orgány, najmä tráviaci systém. Rýchlo hromadia tuk a takmer sa s ním nerozchádzajú. Ľudia tohto typu majú okrúhle a mäkké telo, krátky krk a široký pás.
Endomorfy sú benevolentné a dobromyseľné, pomalé a opatrné, mierne emotívne a tolerantné. Milujú fyzické pohodlie, dobré jedlo a relax. Títo ľudia majú dobrý zmysel pre humorspoločenský a nemá sklony k podráždenosti.
Mezomorfy
Tento typ sa nazýva aj atletický. Vyznačuje sa proporčnou postavou, strednou výškou, širokými ramenami, osvalením. Majitelia takejto postavy majú tendenciu priberať na váhe, no môžu ju rýchlo stratiť. Mezomorfy ľahko budujú svaly a hromadia fyzickú silu.
Pokiaľ ide o temperament, sú energickí, odvážni, vytrvalí, neradi riskujú a milujú súťaživosť a fyzickú aktivitu.
Ektomorfy
Sú štíhle, drôtené a hranaté. Vyznačujú sa dlhými a tenkými končatinami, často vysokým, krátkym trupom, plochým hrudníkom, úzkymi ramenami, minimálnymi zásobami tuku a slabo vyvinutým svalstvom, ktoré sa ťažko buduje.
Ektomorfy milujú samotu a samotu, sú vnútorne upnuté, plaché, umelecké, náchylné k duševnej činnosti. Verí sa, že majú najväčší mozog a dobre vyvinutý nervový systém.
Ektomorf, mezomorf, endomorf – ako určiť?
V skutočnosti má väčšina ľudí v rôznej miere vlastnosti všetkých troch typov. Vo svojej čistej forme nie sú mezomorf, endomorf, ektomorf také bežné a toto rozdelenie je veľmi ľubovoľné. Na presnejšie zistenie vášho somatotypu je potrebné použiť metódu vyvinutú Sheldonom, kde je každý jedinec opísaný tromi číslami od 1 do 7. V tomto prípade 1 zodpovedá minimálnemu prejavu znakov konkrétneho typu a 7 na maximum. To znamená, že čistý endomorf je 711, mezomorf je 171, ektomorf je 117. Osoba s harmonickou postavou má popis 444. Je jasné, že kombinácie 111 a 777 sú nemožné.
Mezomorf, endomorf, ektomorf a kulturistika
Určenie príslušnosti k určitému typu je v kulturistike obzvlášť dôležité pre výber metodiky tréningu. Koniec koncov, tréning pre endomorfa nie je absolútne vhodný pre predstaviteľov ostatných dvoch typov.
Mezomorfy majú obzvlášť šťastie: športovci s takouto postavou s najväčšou pravdepodobnosťou dosiahnu vynikajúce výsledky v kulturistike. Endomorfy môžu rýchlo budovať svalovú hmotu, ale je pre nich ťažké zbaviť sa prebytočného tuku a dosiahnuť dobrú definíciu. Najťažšou vecou budú ektomorfy, ktoré sa nelíšia ani v dobrých ukazovateľoch sily, ani v svaloch, ktoré reagujú na záťaž. Nepodarí sa im vybudovať veľké objemy, no vďaka minimálnemu množstvu tuku budú ich svaly vždy v úľave.
