Strach z hĺbky je jednou z najbežnejších ľudských fóbií. Stav sa prejavuje strachom z vodnej priepasti, neznámeho priestoru skrytého pred zrakmi. Vo vode sa človeku môže zdať, že sa ho obyvatelia hlbín snažia stiahnuť ku dnu. Aké sú dôvody rozvoja fóbie, na pozadí ktorej môže vzniknúť strach z hĺbky? Pokúsime sa tieto problémy pochopiť.
Reasons
Ako sa volá fóbia strach z hĺbky? Takýto duševný jav je známy ako "batofóbia" a považuje sa za jeden z najnebezpečnejších obsedantných stavov, ktoré sa môžu u človeka vyvinúť. Akonáhle sa dostanú do vody, ľudia náchylní na strach z hlbín prepadnú panike, rýchlo stratia kontakt s realitou a môžu sa začať topiť. Zároveň sa strach z hĺbky absolútne netýka ľudí, ktorí plávajú zle. Pretože v tomto prípade má strach z hlbín špecifický základ.
Strach z hĺbky je fóbia, ktorá sa vyvíja z nasledujúcich dôvodov:
- Genetika – predpoklady na rozvoj batofóbie môže mať človek podľa dedičnosti.
- Zlá skúsenosť pri učení sa plávať: často dieťa, ktoré nepozná vodu, je okamžite hodené do hlbín a snaží sa aktivovať pud sebazáchovy. V takejto situácii môže dieťa zažiť psychickú traumu, ktorá ho v dospelosti prinúti vyhýbať sa návštevám vodných plôch.
- Nebezpečné incidenty pri plávaní: ak človek pociťuje riziko utopenia, má strach z kŕčov, môže to v budúcnosti slúžiť ako základ pre rozvoj batofóbie.
- Negatívne asociácie: strach z hĺbky je často výsledkom straty priateľov alebo blízkych vo vode.
- Strach z neznámeho: prejavuje sa v pocite priepasti, nekonečnosti vodného stĺpca.
- Strach obyvateľov hlbín: pri stvorení človeka sa tvoria takzvané emocionálne kotvy. Predpokladom ich vzdelania je najčastejšie sledovanie hororových filmov. Keď sa aktivujú určité oblasti mozgu, človek môže vidieť príšery, ktoré údajne obývajú nádrž.
Typy
Existuje niekoľko druhov batofóbie:
- Cieľový – jednotlivec pociťuje strach v dôsledku prítomnosti skutočného potenciálneho ohrozenia zdravia a života. Napríklad osoba náchylná na prejavy batofóbie sa nemusí byť schopná potápať a samostatne vystúpiť na hladinu.
- Deštruktívny - strach z oceánu, hĺbky, ktorý má korene v negatívnych iracionálnych myšlienkach a očakávaniach ohľadom budúcnostibyť vo vode.
Črty správania pri batofóbii
Teraz sme zistili, ako sa nazýva strach z hĺbky. Ďalej sa pozrime na správanie jednotlivcov náchylných na takúto emocionálnu poruchu.
Fóbia sa najčastejšie prejavuje tak, že človek si radšej hľadá výhovorky na kúpanie pri oddychu na rybníku alebo pri kúpaní blízko brehu. Ak sa súdruhovia rozhodnú vtipne zatiahnuť tému batofóbie do hĺbky, výsledkom takýchto činov môže byť panika, hystéria, šokový stav až strata vedomia. Takéto prípady často vedú k tomu, že človek úplne odmieta kontakt s vodou.
Deti, ktoré trpia batofóbiou, aktívne protestujú proti tomu, aby chodili na pláž a kúpali sa. Rodičia najčastejšie vnímajú takéto správanie ako obyčajné rozmary a nepripisujú mu veľký význam. Ak dospelí prejavia nadmernú vytrvalosť, potom pocit ohrozenia nemusí dieťa opustiť mnoho rokov.
Fyzické prejavy poruchy
Keď sa človek bojí hĺbok vody, objavia sa špecifické príznaky na fyziologickej úrovni:
- zvýšený tep;
- zjavenie sucha v ústach;
- rozvoj nevoľnosti, grganie;
- búšenie v spánkoch, závraty, strata rovnováhy a orientácie v priestore, bolesti hlavy;
- necitlivosť svalov, mravčenie v tele;
- horúčka, zimnica;
- Pocit narastajúceho dusenia, dýchavičnosť.
Psychologické prejavy
Pokiaľ ide o emocionálny stav charakteristický pre batofóbiu, tu stojí za zmienku predovšetkým strach zo straty kontroly nad vlastným konaním, obklopený cudzími ľuďmi, ak je kontakt s vodou nevyhnutný. Ľudia, ktorí trpia touto poruchou, sa obávajú, že sa zbláznia, keď si uvedomia, že v blízkej budúcnosti sa budú musieť potápať alebo plávať cez vodnú plochu.
Iné psychologické prejavy batofóbie sa týkajú vlastného „ja“. Človek s narušenou psychikou nemusí vnímať realitu toho, čo sa vo vode deje, podvedome sa prenesie do iného miesta a času. Takéto stavy často vedú k neadekvátnym reakciám na zdanlivo jednoduché, absolútne bezpečné situácie.
Ako sa vyhnúť rozvoju batofóbie?
Existuje niekoľko odporúčaní, podľa ktorých sa môžete vyhnúť vytvoreniu negatívneho stavu:
- Vo vode je nevyhnutné fyzické a emocionálne sebaovládanie. Je potrebné starostlivo analyzovať: aké myšlienky vznikajú pri plávaní a potápaní do hĺbky, existujú skutočné riziká pre život a poškodenie zdravia.
- Prekonať strach z hlbín umožňuje autohypnózu. Ak sa človek snaží urobiť všetko pre to, aby si rozvinul sebavedomie, potom sa pre neho potreba naučiť sa plávať nestane neprekonateľnou prekážkou.
- Je potrebné sa vopred rozhodnúť, aké dôležité je naučiť sa plávať, aké výhody to môže priniesťzískané zvládnutím zručnosti.
Ako sa vysporiadať s batofóbiou?
Odstránenie strachu z hĺbky potenciálne umožňuje vodné procedúry v bezpečných, maximálne priehľadných a plytkých alebo umelých nádržiach. Na zníženie intenzity panických stavov si postačí sadnúť si na breh, namočiť si nohy, túlať sa v plytkej vode.
Postupom času môžete ísť do vody až po pás, uvoľniť svoje telo alebo do nej ponoriť uvoľnené ruky. Je mimoriadne dôležité zachytiť pocit, že končatiny sú podopreté. Vo všeobecnosti je tu rozhodujúce neustále vytváranie povedomia, že voda vám nedovolí utopiť sa.
V boji proti panickým stavom s batofóbiou pomáha vytvárať si pozitívny obraz hlbín vo vlastnej mysli. To je uľahčené sledovaním videí o divočine a kráse oceánov, obrázkov nádherných pláží. Pravidelné sústredenie sa na tieto momenty nakoniec vytvorí pozitívny vzťah k vode.
Ak vyššie uvedené metódy riešenia fóbie neprinášajú očakávané výsledky, mali by ste popremýšľať o tom, či vyhľadať pomoc psychoterapeuta alebo sa prihlásiť na konzultáciu k psychológovi. Objektívny pohľad odborníka na problém zvonku umožní identifikovať základné príčiny vzniku poruchy, vyvinúť účinnú stratégiu na elimináciu negatívnych fyziologických a emocionálnych prejavov patologického stavu.
Na záver
Takže sme prišli na to, čo predstavujestrach z hĺbky, vody, ako sa takýto emocionálny stav nazýva. Na záver by som rád poznamenal, že na odstránenie strachu je v prvom rade potrebná neustála práca na sebe. Dobrým začiatkom je použitie špeciálnych psychologických techník, pre výber ktorých sa oplatí kontaktovať služby špecialistu.
