Dnes, keď problémy so zrakom existujú u takmer tridsiatich percent svetovej populácie, otázka, ako zlepšiť videnie s krátkozrakosťou, znepokojuje veľa ľudí. Samozrejme, existujú kardinálne metódy vo forme operácií. Alebo odchýlky od normy možno kompenzovať šošovkami alebo okuliarmi. Ale ak viete, ako zlepšiť zrak doma, nebolo by lepšie skúsiť to využiť? Možno výsledok ospravedlní vynaložený čas a úsilie. Ľudia, ktorí si uvedomujú, že fyzické cvičenia môžu zlepšiť ich postavu, vytrvalosť, pohodu, sa nechcú naučiť, ako zlepšiť videnie s krátkozrakosťou pomocou podobných metód, ale pre oči. Dôvodom je pravdepodobne to, že tento orgán človek vníma ako akési veľmi zložité zariadenie, ktoré sa nedá nastaviť.
Toto však nie je tento prípad. Existuje množstvo cvičení, pomocou ktorých si zrak môžete nielen zachovať, ale aj zlepšiť. A ak zároveň urobíte určité úpravy vo svojom správaní, stravovaní aobmedziť alkohol, výsledné výsledky môžu človeka s krátkozrakosťou aj prekvapiť. Je pravda, že pri štúdiu možností, ako zlepšiť videnie s krátkozrakosťou, treba pochopiť, že proces návratu zraku do normálu je dosť namáhavý a zdĺhavý. Zvyčajne lekári odporúčajú používať deväť jednoduchých cvičení. Pre tých, ktorí chcú vedieť, ako zlepšiť videnie pri krátkozrakosti, sú uvedené nižšie.
Prvým je časté minútové blikanie. Cvičenie sa odporúča opakovať niekoľkokrát s krátkymi prestávkami. Druhým je silné škúlenie do piatich sekúnd (8-krát), medzi ktorými sú oči otvorené. Tretím je sústredenie pohľadu na prst natiahnutej ruky s následným jej pomalým priblížením sa k tvári (6x). Po štvrté - zatlačte tromi prstami na horné viečko na 1-2 sekundy (3-4 krát s každou rukou na zodpovedajúce oko). Piate cvičenie sa vykonáva 8-10 krát, jeho podstatou je pohyb kože nadočnicových oblúkov pomocou svalov. V tomto prípade si môžete pomôcť prstami a snažte sa mať zatvorené viečka. Šieste cvičenie sa vykonáva 8-10 krát. Za týmto účelom sú tri prsty umiestnené rovnomerne od vonkajšieho rohu oka k vnútornému a robia rovnaké pohyby ako v predchádzajúcom cvičení. V siedmom sa vykonáva pomalý pohyb pohľadu zo stropu na podlahu a naopak. Hlava sa nedá hýbať, počet opakovaní je 8-12 krát. Ôsme cvičenie sa vykonáva až šesťkrát (najmenej štyrikrát). V tomto prípade sa rovnomerné, neunáhlené pohyby očí vykonávajú v kruhu, najskôr do jedného a potom do druhéhostrane. Deviata úloha musí byť vykonaná desať až dvanásťkrát. V tomto prípade je rameno zatiahnuté na pravú stranu, je uvedené do ohnutej polohy. Potom sa prst začne pomaly pohybovať sprava doľava. V tejto chvíli sa musíte sústrediť na to, aby ste ho sledovali očami a upevnili hlavu na jedno miesto.
V dôsledku toho môžeme povedať, že ak sa ľudia začnú pýtať: „Ako zlepšiť zrak?“- krátkozrakosť prestáva byť niečím trvalým a nevyhnutným. Hlavné je urobiť prvý krok, premôcť sa a začať systematicky trénovať oči.
