Mnohé z mikro- a makroživín potrebných na udržanie nášho tela vo vynikajúcej fyzickej kondícii si telo vytvára samo. To však nestačí, najmä v podmienkach neobvyklých pre ľudí. Patria sem beri-beri spojené so sezónnosťou, stresovými situáciami či tehotenstvom. Práve v tom čase prišli na pomoc rôzne lieky alebo vitamínové komplexy.
Je dôležité vedieť, že dávkovanie vitamínu E pri plánovaní tehotenstva hrá dôležitú úlohu pre matku aj pre nenarodené dieťa. Užívanie tohto lieku by sa malo začať 12-16 týždňov pred tehotenstvom a toto pravidlo platí pre oboch rodičov. V prípade muža správne dávkovanie vitamínu E pri plánovaní tehotenstva zlepšuje kvalitu spermií. Pre ženu je tokoferol skutočnou spásou – veď práve tento liek môže prispieť k dozrievaniu nezrelej maternice, tvorbe progesterónu a estrogénu.
Kedynedostatok vitamínu E v tele, neuvidíte zjavné príznaky, ale tento nedostatok vitamínu spôsobuje ťažkosti so vstrebávaním vitamínu A a potom dochádza k dvojitému nedostatku živín. Na prevenciu chorôb spojených s nedostatkom lieku je dávka vitamínu E pri plánovaní tehotenstva malá a spravidla sa užíva bez lekárskeho predpisu.
Okrem pozitívneho účinku na reprodukčnú sféru plní vitamín E nasledujúce funkcie:
• posilňuje zrakový nerv;
• stabilizuje krvný tlak;
• má omladzujúci účinok;
• znižuje riziko rakoviny;
• normalizuje hormonálne hladiny atď.
Ak má pár problémy s otehotnením, maximálna dávka vitamínu E pri plánovaní tehotenstva bude od 7 do 10 IU denne. Vďaka lieku obsahujúcemu tokoferol sa percento pravdepodobnosti úspešného pôrodu zvyšuje. Na zlepšenie ochranných vlastností tela a zvýšenie odolnosti placenty voči vonkajším negatívnym faktorom pomôže vitamín E aj pri plánovaní tehotenstva. Dávka sa v tomto prípade zvýši na 15 IU.
Nezabúdajte na takú nevyhnutnú látku, akou je vitamín B9. Ako piť kyselinu listovú pri plánovaní tehotenstva, to vám povie váš pôrodník-gynekológ. Tento liek sa zvyčajne začína 12-16 týždňov pred tehotenstvom. Hromadí sa v tele matky v dostatočnom množstve, v procese kladenia vnútornýchorgánov plodu, kyselina listová pomáha správne formovať nervovú trubicu a centrálny nervový systém ako celok. Pri nedostatku B9 začína dieťa trpieť hypoxiou, hrozia malformácie psychického aj fyzického charakteru. Príjem vitamínu u mužov zlepšuje proces dozrievania zárodočných buniek, čo ovplyvňuje kvalitu spermií.
Doslovný preklad názvu kyselina listová z latinčiny znamená „listový vitamín“. V dávnych dobách sa táto látka získavala spracovaním špenátových listov. Všetka zelená zelenina a ovocie, ako aj bylinky, sa môžu pochváliť touto užitočnou štvrťou. Banány, pomaranče, marhule a listy ríbezlí môžu obohatiť ľudský organizmus aj o dennú dávku B9. Ale treba si uvedomiť, že tento vitamín sa bojí tepelnej úpravy.
Sledovať nedostatok kyseliny listovej je jednoduchšie ako nedostatok vitamínu E. Nerovnováha je sprevádzaná bolestivými bolesťami hlavy, neopodstatnenou agresivitou a problémami so spánkom. V ranom štádiu puberty sa môže u mladého dievčaťa objaviť aj nedostatok kyseliny listovej, čo sa prejaví nestabilitou menštruačného cyklu a problémami s ďalším dozrievaním maternice.
Predávkovanie, ako aj nedostatok vyššie uvedených látok, má za následok nenapraviteľné negatívne následky. Preto sa pred ich použitím musíte poradiť s odborníkom.
