Vápnik je jedným z najdôležitejších a základných minerálnych prvkov pre telo každého človeka. Zabezpečuje zdravé zuby a pevné kosti, priaznivo pôsobí aj na fungovanie kardiovaskulárneho systému a metabolických procesov. Navyše je to vápnik, ktorý prispieva k metabolizmu železa a prenosu nervových vzruchov. Nedostatok jeho obsahu v tele dospelého človeka môže vyvolať rozvoj chorôb, ako je osteoporóza, krivica a osteomalácia.
Prirodzeným zdrojom vápnika sú rôzne mliečne výrobky vrátane všetkých druhov syrov, vlašských orechov, slnečnicových semien, arašidov, sušených bôbov a sóje. Tento minerál sa nachádza aj v sardinkách, lososovi a väčšine zelenej zeleniny. Avšak ani každodenné používanie všetkých týchto produktov nie je zďaleka vždy schopné úplnezabrániť rozvoju nedostatku vápnika. Môže to byť spôsobené tak individuálnymi charakteristikami organizmu (napríklad zlá stráviteľnosť), ako aj prítomnosťou určitých chorôb. Jedinou záchranou v tomto prípade môže byť použitie takých špeciálnych liekov, ako sú napríklad vápnikové tablety. Takéto prostriedky sú dobre absorbované a sú absolútne neškodné.
Pri výbere lieku, akým sú kalciové tablety, by ste v prvom rade mali venovať pozornosť zloženiu a dávkovaniu. Napríklad, ak liek obsahuje citrát, laktát alebo glukonát vápenatý, potom sa dá bezpečne kúpiť, pretože tieto látky sú veľmi dobre absorbované črevnými stenami a rýchlo sa vstrebávajú kostným tkanivom. Je to skvelé riešenie pre rýchlo rastúcich dospievajúcich a tehotné ženy. Uhličitan vápenatý a chelát tohto prvku v tabletách sú tiež dobre absorbované. Prvá sa vstrebáva pomalšie ako ostatné formy, ale je rovnako prospešná.
Ďalším dôležitým faktorom, ktorému treba venovať pozornosť pri užívaní lieku, ako sú vápnikové tablety, je dávkovanie. Vo všeobecnosti je miera spotreby tohto minerálu pre dospelého človeka od 800 do 1200 mg denne. Presné dávkovanie závisí od veku pacienta, jeho fyzickej aktivity, prítomnosti určitých ochorení. Ak je človek úplne zdravý a pravidelne konzumuje mliečne výrobky, potom je vápnik v tele obsiahnutý v dostatočnom množstvemnožstvo, takže rýchlosť spotreby sa môže znížiť na 600–700 mg. Je dôležité mať na pamäti, že rôzne tablety obsahujú aj rôzne množstvo takzvaného čistého vápnika. V niektorých prípravkoch môže jeho obsah dosiahnuť 15–20 mg. Okrem toho musíte venovať pozornosť prítomnosti značiek USP, GP a DIN. Toto sú skratky, ktoré označujú, že tieto lieky plne zodpovedajú prijatým štandardom kvality a prešli špeciálnou kontrolou.
Posledná vec, ktorú by ste si mali všímať pri výbere lieku, akým sú vápnikové tablety, je cena. Toto je ukazovateľ, ktorý žiadnym spôsobom neovplyvňuje účinnosť samotného nástroja a často závisí iba od popularity výrobcu.
