Aké sú cvičenia Nishi Katsuzo? Prečo sú dobré? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v článku. V súčasnosti sa čoraz viac ľudí stáva obeťami civilizácie. Nesúlad medzi človekom a prírodou spôsobuje morálne vyčerpanie.
Okrem toho si mnohí ľudia zvykli na sedavý spôsob života, ktorý spôsobuje problémy v činnosti všetkých systémov a orgánov. Chrbtica je obzvlášť náchylná na negatívne vplyvy. Ak chcete obnoviť svoju prácu a zlepšiť telo, môžete použiť gymnastiku Nisha. Zvážte cvičenia Nishi Katsuzo nižšie.
Autor gymnastiky
Je známe, že Katsuzo Nishi vytvoril systém na zlepšenie chrbtice. Nebol lekárom, ale medicínu „blízko“poznal: od raného detstva sa neustále liečil z tej či onej choroby. Sám neskôr o svojom detstve napísal: „Bol som najchorľavejší a najkrehkejší spomedzi svojich rovesníkov. Jeden známy lekár mi vyniesol rozsudok smrti s tým, že sa nedožijem 20 rokov. A naozaj som zo dňa na deň schudol a fyzicky aj duchovne som veľmi trpel. Bol som smädnývášnivé zdravie.“
Táto túžba mu pomohla nielen zostať nažive, ale aj byť zdravý. Bez toho, aby sa vzdal, zoznámil sa so zdravotnými filozofiami a systémami rôznych štátov a kultúr, venoval sa športu a neustále nezávisle hľadal recept na zdravie.
Výsledkom praxe a výskumu si uvedomil, že neexistujú žiadne neduhy jednotlivých orgánov - všetky sú výsledkom premien rôznych systémov a jedným z dôvodov ich vzniku je morálna vyčerpanosť.
Na základe týchto názorov vyvinul liečebný mechanizmus známy ako „Nisha He alth System“. Nishi považuje za základ zdravia štyri zložky: končatiny, kožu (vrátane slizníc), psychiku a výživu.
Zdravotný systém
Cvičenia Nishi Katsuzo sú dnes čoraz populárnejšie. Tento muž síce nemal medicínske vzdelanie, no hľadal metódy, ktoré by si dokázali poradiť nielen s príznakmi choroby, ale aj odstrániť jej príčiny. Nishi študoval filozofické učenie mnohých krajín, ako sme diskutovali vyššie, a dospel k záveru, že ľudské orgány by sa mali analyzovať vo vzájomnej úzkej korelácii. Tento systém nerozpoznáva užívanie drog.
Hodnota technológie Katsuzo spočíva v kombinácii systematického, dôkladného prístupu k liečeniu mnohých ochorení s wellness prístupnými procedúrami, ktoré sú vhodné pre dojčatá a starších ľudí.
Nishi považuje problémy v činnosti chrbtice za najdôležitejší dôvod rozvoja patológií. Pretona normalizáciu stavu tela musíte vykonať gymnastiku pre chrbticu. Navyše táto metóda pomáha eliminovať mnohé problémy, vrátane herniovaných platničiek.
Veľký význam v technológii sa pripisuje periférnej hemodynamike. Japonci tvrdia, že každá chyba je založená na poruchách v práci kapilár. Ponúka nekomplikované techniky obnovy plavidiel. Tu pomôžu vzduchové kúpele, ako aj vibračné cvičenia od Nishi Katsuzo.
Dôležitým prvkom liečebného mechanizmu je výživa, pretože dodáva bunkám energiu. Veľký význam majú aj dychové cvičenia.
Príčinou chronických patológií je aj slabosť ducha. Človek v depresívnom stave pociťuje prázdnotu a únavu, v dôsledku čoho sa stráca záujem o život.
Zlaté pravidlá
Pozrime sa na zlaté pravidlá zdravia a cvičenia Nishi Katsuzo. Základom jeho technológie je šesť kánonov. Cvičenia sa musia vykonávať nahí. Vďaka tomu sa stimuluje dýchanie pokožky a telo sa zbavuje toxínov. Takže, Nishi navrhuje dodržiavať nasledujúce pravidlá.
Používanie mäkkého vankúša spôsobuje dislokáciu stavcov, čo spôsobuje zápal v kĺboch. V dôsledku toho krk stráca svoju pohyblivosť a bolesť sa vyskytuje v zadnej časti hlavy. Pevný vankúš na druhej strane štandardizuje stav chrbtice, pomocou neho je možné obnoviť činnosť nosovej prepážky, zabezpečiť typickú cerebrálnu cirkuláciu, ktorá má zabrániť vznikuateroskleróza. Odporúča sa dať prednosť vankúšovému valčeku.
Ako telo starne, svalové tkanivo, ktoré drží stavce, stráca tonus. V dôsledku toho sú nervy a krvné cievy stlačené, krvný obeh je narušený. Spánok na pevnej posteli pomáha rozložiť telesnú hmotnosť. Preto je možné eliminovať zakrivenie a uvoľniť svaly.
Teraz si poďme analyzovať cvičenie „Zlatá rybka“Katsuzo Nishi. Musí sa to robiť každý deň ráno a večer. A potom sa budete môcť vyrovnať so zakrivením chrbtice a zlepšiť držanie tela, zlepšiť funkciu čriev, zlepšiť krvný obeh a napraviť fungovanie nervového systému. Na implementáciu cvičenia potrebujete:
- ľahnite si na tvrdý povrch;
- narovnajte končatiny, chodidlá by mali byť na päte;
- natiahnite sa, aby ste si natiahli chrbticu do všetkých smerov;
- položte dlane pod krk, spojte nohy a pritiahnite ich prsty k tvári čo najviac, potom zavibrujte celým trupom.
Je tiež potrebné vykonať cvičenie pre kapiláry. Vďaka nemu môžete zlepšiť fungovanie kapilár a nasýtiť tkanivá živinami. Na to potrebujete:
- ľahnite si na chrbát, pod krk si dajte valček;
- zdvihnite končatiny, chodidlá by mali byť rovnobežné s podlahou;
- Trápte končatinami jednu až tri minúty.
Toto cvičenie je skvelou náhradou za jogging. Umožňuje však vylúčenie stresu na srdce a kĺby a vlastne u mnohých ľudíexistujú práve takéto kontraindikácie.
Zatváranie nôh a rúk. Podporuje koordináciu pohybov a výrazné zlepšenie stavu chrbtice:
- ľahnite si na chrbát, pod krk si dajte valec, spojte dlane a chodidlá a roztiahnite kolená;
- stlačte končekmi prstov a potom urobte to isté s dlaňami;
- natiahnite ruky nad hlavu a držte ich v páse, pričom prsty položte v smere hlavy;
- otočte ruky k nohám a pohybujte sa pozdĺž dráhy od slabín k pupku;
- natiahnite spojené ruky ďaleko a držte ich nad telom;
- položte ruky na solar plexus;
- pohybujte dlaňami dopredu a dozadu.
Nabíjanie pre bruško a chrbát. Pomocou tohto cvičenia systému Katsuzo Nishi môžete normalizovať prácu centrálneho nervového systému a zlepšiť činnosť čriev. Najprv musíte sedieť na kolenách, potom položiť panvu na päty, narovnať chrbát a vykonať také akcie - zdvihnúť a spustiť ramená, nakloniť hlavu vo všetkých smeroch. Potom nakloňte hlavu na pravú stranu, potom nenápadne natiahnite krk, ako keby ste ho otáčali smerom k chrbtici. Zdvihnite ruky, potom ich ohnite a zatnite ruky v päsť. Zakloňte hlavu dozadu, potiahnite lakte dozadu a natiahnite bradu k stropu.
Nishina gymnastika je skutočný spôsob, ako sa vyrovnať s patológiami vnútorných orgánov a zlepšiť svoje telo. Dôležité je len jasne dodržiavať všetky odporúčania a systematicky vykonávať cvičenia.
Najlepšiecvičenia
Len málo ľudí pozná 4 cvičenia Nishi Katsuzo na chrbticu a zlepšenie prekrvenia mozgu. Mimochodom, spomaľujú proces starnutia. Tieto cvičenia robte denne a zmeníte polohu stavcov, zlepšíte držanie tela a uvoľníte cievy. To všetko zabezpečí mozgovým bunkám dostatočné množstvo kyslíka a živín. Hlavné výhody cvičenia:
- uvoľnenie krvných ciev z kompresie;
- narovnať chrbticu;
- zlepšuje prietok krvi mozgom.
Chrbtica je kostra tela, os tela, takže musí byť silná a zdravá.
Cvičenie 1: Stromový list
Prvé cvičenie na chrbticu Katsuzo Nishi sa nazýva „list stromu“. Narovnáva chrbticu, zlepšuje prekrvenie mozgu, uvoľňuje cievy od kompresie.
Východisková poloha: ležať na chrbte na rovnom tvrdom povrchu. Každý sval musí byť uvoľnený. Predstavte si, že vo vás je pokojná, pokojná prázdnota, z ktorej sa v beztiažovom stave vznáša ľahké telo.
Prevedenie cviku: pomaly pokrčte kolená, pritiahnite päty k zadku, ale nezdvíhajte ich z podlahy. Zdvihnite hlavu z podlahy bez toho, aby ste zdvihli chrbticu, a rukami si dosiahnite kolená.
Keď sa končeky prstov dotknú kolien, zafixujte polohu na niekoľko minút. Predstavte si, že najsilnejší prúd životodarnej energie sa rozlieva celým telom. Potom sa vráťte do východiskovej polohy a dve minúty úplne relaxujte.
Cvičenie 2: Vŕbový konár
Toto cvičenie sa nazýva Willow Branch. Znižuje bolesti chrbta, lieči chrbticu, zlepšuje činnosť srdca.
Východisková poloha: postavte sa vzpriamene, chodidlá na šírku ramien, chodidlá by mali byť umiestnené paralelne k sebe. Zamerajte všetku svoju pozornosť na telo. Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení, cíťte vo vnútri svoju beztiažnosť a prázdnotu.
Prevedenie cviku: položte dlane do oblasti obličiek na chrbát, prsty by sa mali dotýkať v oblasti krížovej kosti. Začnite pomaly nakláňať hlavu dozadu a nepozorovane sa prehýbať v chrbtici.
Keď cítite limit svojich zdrojov, len voľne spustite ruky nadol a udržujte klenbu. Tvoj trup sa bude spontánne kývať ako vŕbový konár skláňajúci sa nad jazerom.
V tejto polohe zostaňte tak dlho, ako vám to bude príjemné, potom vráťte dlane do spodnej časti chrbta a zaujmite východiskovú pozíciu, pričom jemne narovnajte chrbticu.
Úloha 3: Tetiva na luk
Toto cvičenie sa nazýva „tetiva“. Čistí usadeniny soli v oblasti chrbtice, zlepšuje krvný obeh.
Východisková poloha: kľak, ruky v bok.
Prevedenie cviku: jemne sa prehnite v chrbtici dozadu a rukami chyťte oba členky. Fixujte polohu na 5 sekúnd. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Cvičenie opakujte 4-10 krát, začnite s menším počtom opakovaní a postupne ho zvyšujte, keď ho zvládnete.
Úloha č. 4: Flexibilná réva
Toto cvičenie sa nazýva „Flexibilný vinič“. Zlepšuje pružnosť chrbtice a krvný obeh.
Východisková poloha: stojace, nohy uvoľnenéšírka ramien.
Vykonajte cvičenie: masírujte si driekovú oblasť rukami, predstavujte si, ako sa chrbtica stáva plastickou a pružnou. Potom vykonajte energický predklon, ale bez náhlych pohybov a trhnutí. Pokúste sa dosiahnuť rukami na podlahu. Nohy v kolenách neohýbajte, ale ani ich nezaťažujte – mali by byť mäkké. Vráťte sa do východiskovej polohy. Potom urobte pár ráznych, ale jemných náklonov doprava a doľava.
Vykonajte 4 cvičenia každý deň a uvidíte viditeľné výsledky.
Cvičenie pre ženy
A akých je 7 cvičení Katsuzo Nishi pre ženy? Sú jednoduché a užitočné pre dámy v každom veku. Formujú dokonalé obrysy ženského tela – odstraňujú prebytočný tuk, sťahujú ochabnuté svaly, pomáhajú vytvárať príťažlivú postavu. Toto cvičenie zároveň zabraňuje usadzovaniu solí, posilňuje kĺby, udržuje ich elasticitu.
Na dokončenie súboru cvičení pre ženy Nishi Katsuzo budete potrebovať iba 15 minút denne. Aby ste sa nikam neponáhľali, dôležité je len vybrať si ten správny čas počas dňa.
Cvičenie neodkladajte na neskorý večer, aby sa nenarušil váš cirkadiánny rytmus. Pohyby vždy sprevádzajte motiváciou a dobrými emóciami, potom bude z gymnastiky väčší úžitok. Cvičenie by sa malo vykonávať vo voľnom oblečení, aby vám nebránilo v pohybe. Pred začatím si umyte tvár a ruky studenou vodou.
Uvažujme o jednom z nich: ľahnite si na chrbát a relaxujte. Predstavte si seba na rozkvitnutej zelenej lúke sjemné slnko. Roztiahnite ruky do strán. Spojte nohy a ohnite sa v kolenách. Vytiahnite kolená k hrudníku. Zhlboka sa nadýchnite a otočte kolená doprava, kým sa nedotknú podlahy. Otočte hlavu doľava a pomaly vydýchnite.
Ľavé líce by sa malo dotýkať podlahy, zatiaľ čo ruky a ramená zostanú nehybné. Vráťte sa do východiskovej polohy a opäť sa zhlboka nadýchnite. Teraz však otočte kolená doľava, kým sa nedotknú podlahy, a hlavu otočte doprava. Pravá líca by sa mala dotýkať podlahy. Vydýchnite.
Toto cvičenie v prvý deň by sa nemalo opakovať viac ako 5-krát. V nasledujúcich dňoch zvýšte počet opakovaní až na 25-krát. Pamätajte, že cvičením systému Nishi zlepšujete svoje telo.
Recenzie
Čo hovoria ľudia o gymnastike Katsuzo Nishiho? Mnohí ho považujú za odborníka na zdravie. Veria, že ak budete dodržiavať všetkých šesť kánonov, môžete sa vyliečiť z vážnych chorôb.
Niektorí ľudia uvádzajú, že majú vážne problémy s chrbticou, ktoré nereagujú na konvenčnú liečbu. Hovoria, že vďaka technológii Nisha ich bolesti chrbta zmizli a teraz sa cítia skvele.
Ľudia sa často naučia Nishiho systém a začnú nasledovať jeho kánony. Väčšina z nich hovorí, že cvičili dvakrát denne po dvadsať minút a v dôsledku toho sa začali cítiť oveľa lepšie. Mnoho ľudí píše, že nabíjanie Nishe robí skutočné zázraky.
