Mnohí už počuli termín „bazálna telesná teplota“. Len nie každý vie, čo to je. Najčastejšie ženy plánujúce tehotenstvo čelia tomuto konceptu. Ďalej budeme študovať bazálnu teplotu pred menštruáciou, počas nej a po nej. Budeme sa musieť zoznámiť s príčinami odchýlok od noriem, ako aj so spôsobmi merania teploty.
Definícia
Bazálna teplota je indikátor, ktorý môže naznačovať priebeh určitých procesov v tele. Konceptu, ako sme už povedali, čelia ženy plánujúce tehotenstvo.
Spomínaná zložka pomáha určiť, kedy prichádzajú kritické dni alebo kedy nastáva ovulácia. Hlavná vec je vedieť, aká by mala byť bazálna teplota. Pred menštruáciou je jedna, po nich - ďalšia. A toto bude potrebné mať na pamäti za každých okolností.
Menštruačný cyklus a zmeny
Bohužiaľ, nie je možné nájsť jednoznačnú odpoveď na skúmanú tému. Organizmus je ovplyvnený vonkajšími faktormi. A čo viac, ženy neustále menštruujú.
Podmienečne ho možno rozdeliť do 3 fáz:
- follicular;
- ovulatory;
- luteal.
Vo všetkých týchto intervaloch bude telesná teplota iná. A to je celkom normálne.
Folikulárne štádium
Aká je bazálna teplota pred normálnou menštruáciou? Zvážte všetky možné scenáre.
V menštruačnom cykle je prvá fáza folikulárna. Toto je obdobie dozrievania vajíčka vo folikule. Prichádza počas kritických dní a trvá približne do polovice cyklu.
Aká je v tomto prípade hodnota bazálnej teploty pred menštruáciou? Zodpovedajúci indikátor by sa mal zastaviť na 36,6 stupňoch. Rozdiel môže byť 0,1 stupňa.
Počas kritických dní
Bazálna teplota pred menštruáciou môže byť 36 stupňov, ale nie je to norma. O odchýlkach si povieme neskôr. Najprv sa pozrime na typické životné situácie.
Počas kritických dní je teplota znížená. Bude pod 36,6 a nad 36,1 stupňa. V posledný deň menštruácie sú priemerné hodnoty 36,4 stupňa. To je normálne.
Pred X dňom
Ovulácia je obdobie, kedy je šanca na otehotnenie najvyššia. A tak ju často „chytia“dievčatá. Sledovanie telesnej teploty je jednou z najpresnejších metód na určenie ovulácie.
Pred ovuláciou (ako aj menštruáciou) budú ukazovatele nižšie ako zvyčajne o 0, 1-0, 2 stupne. Deň alebo dva pred dňom X sa znížia a potom zväčšia.
Ovulácia
Bazálna teplota pred menštruáciou je dôležitá. Ona jemôže naznačovať tehotenstvo, ovuláciu alebo nejaký zdravotný stav.
Bazálna teplota pred menštruáciou 37,2-37 stupňov je normálna, ak ovulácia prichádza skoro. Čím bližšie je deň uvoľnenia vajíčka z folikulu, tým vyššie budú zodpovedajúce ukazovatele.
Je normálne zvýšiť teplotu na 37,5 stupňa? Áno. Tento jav je spojený so zvýšením progesterónu. Zvyšuje telesnú teplotu. S jeho pomocou dochádza k ďalšiemu vývoju plodu pri úspešnom oplodnení.
Luteálna fáza
Aká je bazálna teplota pred menštruáciou po strede cyklu? Konkrétne po ovulácii?
Luteálna fáza je sprevádzaná zvýšeným „teplotným režimom“. V tomto období je normálna teplota od 37 do 37,5 stupňa Celzia. Možno nižšie, vyššie nie.
Podľa toho zvýšenie teploty nie je vždy znakom choroby alebo dôvodom na paniku. Aspoň u zrelých žien.
O pár dní
A aká je bazálna teplota pred menštruáciou deň alebo 3 dni pred „incidentom“? Na takúto otázku nebude možné jednoznačne odpovedať.
Ide o to, že rozptyl ukazovateľov v tomto období je veľmi široký. Normálna je medzera 36,8-37,2 stupňov. Takéto hodnoty by nemali spôsobiť paniku.
Rozdiel medzi fázami
Vo všeobecnosti skúmaná zložka často závisí výlučne od tela jedného človeka. A preto sa nedá presne povedať, kedy to či onohodnota je odchýlka. Budete musieť starostlivo sledovať svoje zdravie, aby ste neurobili chybu.
Bazálna telesná teplota v deň pred menštruáciou sa nemeria. Fyzická aktivita skresľuje realitu. Preto sa merania vykonávajú iba ráno. A už sme sa zoznámili s približnými teplotami.
Je dôležité venovať pozornosť rozdielu medzi fázami menštruačného cyklu v porovnaní s bazálnou teplotou. Pred menštruáciou je zvýšená, po nej klesá.
Ak sa pozorne pozriete na tabuľku BT, všimnete si, že cyklus je rozdelený na 2 fázy – pred a po ovulácii. Rozpätie ukazovateľov medzi nimi by nemalo byť väčšie ako 0,4 stupňa. V opačnom prípade by sme mali mať podozrenie na porušenie životne dôležitých procesov v tele.
Tehotenstvo
Je to ťažké uveriť, ale ukazovateľ, ktorý sme študovali, pomáha určiť tehotenstvo. Hlavná vec je vedieť, ako na to.
Tu sú javy, ktoré možno pozorovať počas úspešného oplodnenia vajíčka:
- Teploty stúpnu na 37 stupňov (alebo vyššie) a zostanú na tejto úrovni o 3 dni dlhšie ako v predchádzajúcom cykle.
- Tabuľka BT nemá 2 vlny teplotných výkyvov, ale 3.
- Bazálna teplota zvýšená na viac ako 3 týždne.
Všetky tieto javy často naznačujú vývoj tehotenstva. Ak ich dievča pozoruje doma, môžete si urobiť test doma alebo ísť ku gynekológovi.
nedostatok progesterónu
Teraz pár slov o tom, ako bude vyzerať graf bazálnej teplotypred menštruáciou a po nej v prípade určitých chorôb.
V tele je napríklad nedostatok progesterónu. Potom graf „skočí“dole. Teplota stúpa pomaly a zostáva zvýšená príliš dlho. Druhý segment cyklu je skrátený na 10 dní (namiesto priemerných 14).
Pri nedostatku progesterónu na samom začiatku cyklu dochádza k poklesu (36 stupňov a menej), potom teplota pomaly stúpa, ale nedosahuje normálnu úroveň.
Endometritída
Pomerne často majú ženy endometritídu. Takzvaný zápal sliznice maternice. V tomto prípade sa pozoruje zvýšenie teploty.
Hodnota teploty bude spravidla kolísať v rámci normálneho rozsahu. Ale v prvých dňoch nového cyklu stúpa na 37-37,2 stupňov. Práve tento jav naznačuje zápalový proces v tele. A nie nevyhnutne endometritída.
Žiadna ovulácia
Čo ak nedôjde k ovulácii? Čo sa potom stane so skúmaným ukazovateľom?
Táto situácia je dobre sledovaná v pláne BT. Ide o to, že pri absencii ovulácie môže byť teplota ľubovoľná. Je veľmi ťažké zostaviť graf, pretože body sú zoradené náhodne. Z výkresu nie je možné určiť žiadnu dynamiku ani princípy nárastu / poklesu. A rozdeľte aj "kresbu" na 2 fázy.
Prílohy a ich zápal
Niekedy sa stane, že žena trpí zápalom príveskov a ani o tom nevie. Žiak pomôže objasniť situáciu.indikátor.
Teraz sme zistili normy teploty u zdravej ženy. Ak je v tele zápal, indikátory sa zvyšujú. V našom prípade budeme po ovulácii čeliť veľmi vysokej teplote. Stúpa na 38 stupňov alebo viac. V prvej polovici menštruačného cyklu budú ukazovatele blízke 37 stupňom.
Ovplyvňujúce faktory
Je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že bazálna teplota sa môže meniť v závislosti od vonkajších faktorov. Niektorí podceňujú ich vplyv na telo.
Aké javy môžu skresliť získané údaje? Napríklad:
- stres;
- prepracovanosť;
- insomnia;
- pitie alkoholu;
- prítomnosť zlých návykov;
- doprava, lety;
- aklimatizácia;
- sexuálny styk 4-6 hodín pred zberom údajov;
- užívanie liekov obsahujúcich hormóny.
Toto sú najbežnejšie prípady. V tom či onom prípade dokážu korigovať teplotné výkyvy pred menštruáciou.
Ako získať výsledky
Niektorí sa čudujú, čo je potrebné na navigáciu v grafoch a údajoch BBT. Existuje len jedna skutočne účinná rada – neustále si udržiavať rozvrh.
Podľa bazálnej teploty sa môžete pohybovať už po 2-3 cykloch, pričom údaje sú zaznamenané na špeciálnom výkrese. Je vhodné vyvodiť závery z grafov za posledných šesť mesiacov.
Ako merať teplotu
Aká je bazálna teplota pred menštruáciou? Odpoveďtáto otázka už nebude spôsobovať žiadne problémy. Každé dievča bude schopné pochopiť, či je s jej telom v daný deň menštruačného cyklu všetko normálne.
Ako merať BBT? Na tento účel môžete zbierať údaje:
- oral;
- rectally;
- vaginálna metóda.
Najpresnejšie hodnoty BBT sa zhromažďujú v konečníku. Je lepšie dať mu prednosť.
V každom prípade sa dievča bude musieť správať takto:
- Prebuďte sa a okamžite si vezmite merací prístroj.
- Ponechajte teplomer v ústach aspoň 5 minút, vo vagíne alebo konečníku 3 minúty.
- Zaznamenajte prijaté dáta označením na BT mape.
To je všetko. Zdalo by sa, že v tom nie je nič ťažké. V skutočnosti však plánovanie prináša nejaké problémy nežnému pohlaviu.
Rady pre ženy
Pozrime sa na niekoľko užitočných tipov na získanie čo najpresnejších hodnôt telesnej teploty.
Vyzerajú takto:
- Teplotu merajte iba ráno. Fyzická aktivita a únava značne skresľujú skutočný obraz toho, čo sa deje v tele.
- Na meranie použite rovnaký prístroj. Ak potrebujete vymeniť teplomer, odporúča sa urobiť príslušnú značku na teplotnom grafe.
- Zmerajte teplotu iba jednou z navrhovaných metód.
- Zaznamenajte všetky údaje o BT a zaznamenajte ich do príslušného grafu. Napríklad pomocou špeciálnych „kalkulačiek“. Sú takmer na každom ženskom fóre.
- Zbierajte údaje súčasne. Spravidla je najlepšie to urobiť o 6-7 hodine ráno alebo ihneď po prebudení.
To je všetko. Ako sme už povedali, je potrebné merať telesnú teplotu bez toho, aby ste vstali z postele. Preto je lepšie umiestniť merací prístroj blízko postele.
Záver
Úplne sme porozumeli danej problematike. Odteraz bude každé dievča schopné zostaviť rozvrh BT a pochopiť, kedy ovuluje. Choroby a zápaly možno vidieť aj z príslušného nákresu.
Spravidla je to BT, ktorá pomáha ženám pri plánovaní tehotenstva. Tento ukazovateľ je zaujímavý pre dievčatá s neplodnosťou. Tehotenstvo, ovuláciu či zápalové procesy ale nie je potrebné určovať len podľa telesnej teploty. Ako už bolo spomenuté, tento ukazovateľ je ľahko skreslený vonkajšími faktormi.
