Prečo máte nočnú moru a veľmi často tú istú? Existuje mnoho verzií, štúdií a teórií na túto tému. Sny sú terra incognita ľudského života. Preto dodnes neexistuje definitívna odpoveď. Existuje však niekoľko zhrnutých špekulácií, ktoré môžu načrtnúť dôvody, prečo majú ľudia nočné mory. Tieto hypotézy sú založené na lekárskom a psychologickom výskume.
Psychologické príčiny nočných môr
Psychológovia identifikujú najpravdepodobnejšie životné situácie, ktoré vedú k nočným morám.
Ide o tragické udalosti, ktoré sa stali, smrť blízkych, choroby, prepustenie alebo prudká zmena v práci, oblasti činnosti. Prítomnosť niektorých nevyriešených situácií v reálnom živote, oneskorenia, ktoré sa cez podvedomie vylievajú do nočnej hrôzy. Psychológovia si tiež všimli, že nočné mory prenasledujú ľudí, ktorí sú podozrievaví, úzkostliví, nerozhodní,neistý, negatívny a prehnane vnímavý. Prečo inak máš nočnú moru? Môže ísť o ozvenu chronického stresu, skutočných konfliktných situácií, nedostatku spánku, celkovej únavy. Čo radia psychológovia na zastavenie tohto nočného hororu? Po prvé, ak hovoríme o osobných kvalitách, skúste sa zmeniť, prehodnoťte svoj pohľad na život, naučte sa byť optimistom, získajte sebavedomie. Po druhé, zmeňte svoj životný štýl, doprajte si dostatok spánku, buďte častejšie na vzduchu, nenechajte prejsť všetkými negatívnymi situáciami.
Prečo mávam často nočné mory?
Podľa psychológov môžu byť spoločníkmi zlomového bodu v živote človeka, po ktorom dospieva a vstupuje do ďalšej fázy. Takéto sny ho často zobrazujú, ako vychádza z labyrintu, skrýva sa pred prenasledovaním, uniká z pasce alebo bojuje s dravou šelmou.
Nočné mory sú najčastejšie symbiózou nášho každodenného života a v tejto zašifrovanej podobe predstavujú úzkosť o stav financií, zdravie, budúcnosť seba a detí.
Prečo máš nočnú moru: zdravotné dôvody
Nočná mora môže byť príčinou užívania určitej skupiny liekov, chrápania, nočných migrén, arytmií. Štúdie navyše ukázali, že niekedy sú hrozné sny predzvesťou chorôb, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Je dokázané, že pacienti s arytmiou trpia hroznými víziami 3-krát častejšie a tí, ktorí zažívajú nočné záchvaty migrény, nie sú na to menej náchylní.
Príčina však často spočíva v porušení správania počas štádia REM spánku. Je tu určitý „prepínač“, ktorý neumožňuje rozvinúť hrozný obraz. Ale v tomto prípade to nefunguje kvôli poškodeniu časti mozgu, ktorá je za to zodpovedná (ako pri Alzheimerovej alebo Parkinsonovej chorobe). Ľudia, ktorí trpia nespavosťou, môžu trpieť aj nepríjemnými víziami. Časté prebúdzanie a nestabilný spánok vo vás vyvolávajú nočnú moru znova a znova. Nepríjemné vízie môžu byť aj dôsledkom večerného prejedania sa, pozerania televízie, filmov, počítačových hier, dusna či chladu v spálni. Prečo sa nočná mora stále deje? Z medicínskeho hľadiska sú tieto vízie veľmi často spôsobené užívaním antidepresív, pitím alkoholu, drogami, fajčením, nezdravým jedlom.
