Liečba plochých nôh je dnes naliehavý problém, nakoľko deformácia chodidiel v podobe poklesu výšky a tlmiacich vlastností ich klenby je veľmi častá a navyše veľmi náročná ochorenie kostí a svalového systému. Statická plochá noha, ktorá sa vyskytuje vo viac ako ôsmich prípadoch z desiatich, môže nenávratne zmeniť umiestnenie kostí nohy (a v tejto oblasti sú ich asi tri desiatky) s prirodzenou biomechanikou rozloženia hmotnosti tela na končatiny počas chôdza.
Príčiny a liečba plochých nôh sú predmetom záujmu mnohých.
V prípade, že nebudete riešiť terapiu neduhu, ktorý predstiera príliš rýchlu únavnosť nôh pri chôdzi a k tomu bolesti a opuchy, proces začne napredovať a tým znižovať schopnosť normálneho pohybu. Ploché nohy tiež sťažujú udržanie vertikálnej polohy chrbtice. Ďalej si povedzme o hlavných metódach liečby plochých nôh.
Základné terapeutické techniky
Špecialisti poznamenávajú, že metódy liečby tejto odchýlky priamo závisia od jej typu, či už ide o pozdĺžnu, priečnu, kombinovanú (pozdĺžno-priečnu) alebo valgóznu formu.
Možnosti ortopédie liečiť ploché nohy u dospelých konzervatívnymi metódami sú dnes obmedzené na masáže, fyzioterapiu, fyzioterapiu a používanie ortopedických vložiek. Hneď je potrebné poznamenať, že neexistujú žiadne tablety na ploché nohy. Faktom je, že farmakologické lieky nie sú schopné posilniť svaly, ktoré udržujú optimálnu výšku klenby chodidiel a okrem toho v dôsledku liekov nebude možné eliminovať oslabenie plantárnej aponeurózy s Achillovou a holennou klenbou. zadné šľachy alebo dať kostiam chodidiel normálnu polohu.
Nohy môžu byť plochejšie v starobe alebo dospievaní a tiež počas tehotenstva, ak máte cukrovku alebo vysoký krvný tlak. A, samozrejme, nadváha. Preto ortopedickí špecialisti dôrazne odporúčajú obéznym ľuďom, aby sa zbavili nadbytočných kilogramov, inak bude nevyhnutný rýchly rozvoj plochých nôh a deformácia kostí a kĺbov nôh.
Uvedomte si, že liečba plochých nôh u dospelých môže byť náročná. Pokiaľ ide o liečbu jeho pozdĺžnej formy (najčastejší typ tejto patológie), spočíva v prevencii ďalšieho rozvoja ochorenia, ako aj v zmiernení vznikajúcej bolesti.
Takže, čo jeliečba plochých nôh?
Terapia patológie u dospelých
Hlavnou liečbou ochorenia I. stupňa (hovoríme o pozdĺžnej, priečnej a kombinovanej forme), kedy nie sú zjavné známky deformácie kostí, sú hodiny fyzikálnej terapie, masáže s teplými kúpeľmi nôh s stolová soľ. Pri masážach dochádza pri ich vykonávaní k prehriatiu zóny členkového kĺbu a okrem toho aj lýtkových svalov.
Liečba priečnej formy plochých nôh, ako aj terapia kombinovaného typu patológie v počiatočnom štádiu ochorenia, sa vykonáva podobnými metódami. Navyše, pri všetkých typoch ochorení klenby chodidla musia dámy odmietnuť nosiť podpätky vyššie ako štyri centimetre, ako aj topánky so zúženými prstami. Je prísne zakázané nosiť tesné alebo naopak prešľapané topánky.
Liečba plochých nôh 2. stupňa u dospelých s výnimkou špeciálnych cvičení a masáží zahŕňa rôzne fyzioterapeutické procedúry vo forme parafínových aplikácií, ultrazvukovú fonoforézu s kortikosteroidmi a elektroforézu s analgetikami. Posledný postup sa vykonáva, ak existuje výrazný bolestivý syndróm. Magnetoterapia sa tiež často vykonáva. V prípade pozdĺžnych plochých nôh, keď sa chodidlo zrúti dovnútra, sa odporúča neustále nosiť vložky na podporu klenby najmenej osem hodín denne.
Liečba priečnej formy plochých nôh v tejto fáze zahŕňa úpravu tvaru chodidiel pomocou špeciálnychmanžety určené pre prednú časť, čo umožňuje spomaliť proces hypertrofie metatarzu. Okrem toho môžu byť na liečbu plochých nôh potrebné špeciálne topánky, pretože pri priečnej a kombinovanej forme sa pozoruje divergencia kostí metatarzu spolu s odchýlkou palca smerom von, ako aj nárast chrupavky medzi falangy iných prstov.
Topánky na liečbu tohto ochorenia by mali byť ortopedické. Nosiť by sa mal najmä na výrazne ploché nohy. Takéto topánky predpisuje ortopedický lekár po vyšetrení. Najúčinnejšie pôsobia ortopedické topánky, ktoré boli vyrobené odborníkmi podľa individuálnej objednávky, teda na základe odliatku chodidla.
Liečba plochých nôh 3. stupňa, pri ktorých sa pozorujú jarné, vyrovnávacie a tlačiace dysfunkcie chodidiel, sa redukuje na fyzioterapiu, nosenie špeciálnej obuvi, ako aj na odstraňovanie bolestí v členkoch, kolená, boky, kríže a chrbát. S takouto závažnosťou plochých nôh sa niekedy ortopedickí chirurgovia pustia do práce. Metódy liečby plochých nôh sa neustále zdokonaľujú.
Ortopedické vložky
Okrem pravidelného vykonávania špeciálnych cvičení a masáží zahŕňa liečba valgóznej formy plochých nôh (pozdĺžna forma patológie) používanie špeciálnych ortopedických vložiek spolu s nosením topánok s podporou klenby a vysokým chrbtom. Takéto opatrenia pomôžu obmedziť divergenciu chodidiel a opraviť dôraz na vnútorné strany chodidiel počas chôdze, čo je charakteristické pre túto chorobu. ortopédovtento typ plochých nôh sa vzťahuje na vrodené chyby, ktoré sú spojené s genetickou slabosťou spojivových tkanív šliach a väzov, vrátane.
Mimochodom, liečba vrodenej formy plochých nôh, ktorá sa vyskytuje najviac v troch percentách prípadov a je veľmi ťažko diagnostikovateľná, sa v oblasti klinickej ortopédie realizuje vyššie uvedenými metódami, ktoré pomáhajú posilňovať väzy a svaly.
Ploché nohy s artrózou a jej liečba
Keďže chodidlá v prítomnosti plochých nôh nezvládajú dobre svoju priamu funkciu – znehodnocovanie, značnú časť vzostupnej dynamickej záťaže, ktorá vzniká pri chôdzi, zažívajú chrupavky bedrových a kolenných kĺbov. Kĺbová chrupavka nemusí vydržať preťaženie, ktoré nie je pre ňu charakteristické, a potom dochádza k degeneratívnym a dystrofickým zmenám chrupavkového tkaniva, teda k artróze. Následne môže dôjsť k deformácii kostného tkaniva kĺbov. S rozvojom priečnych plochých nôh sa u ľudí často tvorí artróza kĺbov prstov. Vyskytuje sa aj artróza metatarzálnych kĺbov.
Pokračovaním v používaní vložiek a podpier klenby, ako aj vo fyzioterapeutických cvičeniach, ako najlepšie viem, musím začať aj s terapiou plochých nôh s artrózou. Vo väčšine situácií lekári predpisujú pacientom nesteroidné protizápalové lieky na zmiernenie bolesti so zápalom v kĺboch. Na lokálne použitie sa používajú tieto prostriedky: masti s gélmi "Diclofenac", "Ketonal" a"Ibuprofén". Tieto prostriedky by sa mali aplikovať dvakrát denne na kožu okolo postihnutého kĺbu.
Liečba pozdĺžnych plochých nôh sa vykonáva užívaním nesteroidných protizápalových liekov vo vnútri. Medzi takýmito liekmi sú prostriedky predpísané vo forme diklofenaku, ibuprofénu, tenoctidu atď. "Diclofenac" sa užíva perorálne pred jedlom, jedna tableta trikrát denne. Ibuprofén sa užíva 200 miligramov trikrát denne. Čo sa týka kapsúl Tenoctyl, užívajú sa 20 miligramov raz denne. Keď dôjde k exacerbácii, môžete užívať dve kapsuly raz denne počas dvoch dní. A potom, v nasledujúcich piatich dňoch, užite jednu kapsulu denne znova.
Bolesti kĺbov, ktoré vznikajú kvôli plochým nohám, sa zmierňujú pomocou obkladov s "Bishofite", ktoré sa vyrábajú na noc. Musia sa vykonávať každý deň najmenej dva týždne. A na trenie do oblasti postihnutých kĺbov sa používa liek "Dikrasin", každý 20 kvapiek. Toto sa vykonáva denne počas dvoch týždňov.
Na liečbu artrózy pri plochých nohách a iných patologických procesoch v chrupavke sa používajú tzv. chondroprotektíva. Medzi nimi stojí za zmienku finančné prostriedky vo forme "Artron Flex", "Teraflex", "Chondroitin" atď. Kapsuly "Teraflex" ortopédi predpisujú jeden kus trikrát denne počas prvých troch týždňov liečby a potom jednu kapsulu dvakrát denne. Trvanie liečebného cyklu by malo byť najmenej dva mesiace. S cieľom obnoviť chrupavkové tkanivo v kĺbochpredpísať chondroprotektory na injekciu. Z bežne používaných liekov stojí za zmienku Alflutop, Synocrom a Synvisk. Teraz zvážte prevenciu a liečbu plochých nôh u detí.
Terapia chorôb u detí a dospievajúcich
Podľa vyjadrenia detských ortopédov je účinná terapia možná do šiestich rokov veku, keďže v tomto období je formácia chodidiel ukončená.
V prvých rokoch života sú úplne všetky detské chodidlá pozdĺžne ploché, čo je normálne. V tomto ohľade je možné presnú diagnózu plochých nôh urobiť najskôr po troch až piatich rokoch, avšak na odhalenie zjavných vrodených patológií pohybového aparátu by ortopédi mali vyšetrovať novonarodené deti počas prvého mesiaca života, ako aj pri vo veku jedného a troch rokov veku. Mimochodom, vrodená valgusová forma plochých nôh je určená pomerne skoro, keď sa dieťa postaví na nohy. Keď teda trojročné dieťa nevydrží štyridsaťminútovú prechádzku a presviedča mamu, aby ho vzala na ruky, potom je čas poradiť sa s ortopédom.
Metódy liečby plochých nôh u detí sa nelíšia od metód používaných u dospelých, preto sa ortopédi zameriavajú aj na fyzioterapeutické cvičenia, masáže a nosenie správnej obuvi. Správne zvolená obuv pre bábätko by mala mať tvrdú zadnú časť, ktorá fixuje pätu v plnej výške, nemenej dôležitá je elasticko-tuhá podrážka s podporou klenby. To platí aj pre letnú obuv. Ako však radia ortopedickí odborníci, do dvoch rokov by detská obuv nemala chýbaťsupinátor.
Rovnako dôležité je aj nosenie vložiek pri liečbe plochých nôh, ktorých konkrétny typ by mal predpísať ortopéd. Korekcia klenby chodidiel spolu so zastavením jej poklesu v detskom veku je dosiahnutá vďaka tomu, že ortopedické vložky umožňujú jej fyziologickejšie polohovanie a správne rozloženie záťaže pri chôdzi.
Rodičia by mali mať na pamäti, že práve v predškolskom veku môžu mať opatrenia na liečbu plochých nôh u detí najpozitívnejší efekt. Pretože v detstve je elasticita svalov vyššia a proces rozvoja svalových inervácií ešte nie je ukončený. Pomer medzi svalmi a šľachami umožňuje cieleným fyzickým zásahom posilniť väzivový aparát kostrových svalov.
Liečba plochých nôh u adolescentov, ktorá prebieha na už popísaných princípoch, umožňuje viac či menej korigovať defekty klenby nohy. Podľa mnohých ortopedických špecialistov sa vzniknuté, a o to viac zdedené ploché nohy v puberte nepodarí úplne odstrániť. Hlavným dôvodom je, že anatomicky je noha už formovaná, ale stále rastie ako ktorákoľvek iná kostra. Kĺbový a väzivový aparát spolu s pomerom svalov a šliach, ktoré sú vlastné dospelým, sú vytvorené už v pätnástich rokoch.
Príznaky a liečba plochých nôh u detí sú tiež prepojenéseba.
Chirurgia
Chirurgická liečba tejto patológie sa považuje za východisko v prípade komplexnej deformity chodidla, ktorá bráni chôdzi. Chirurgické operácie na nohách sú klasifikované ako zložité manipulácie a nie je zaručené dosiahnutie pozitívneho výsledku, to znamená obnovenie anatomickej výšky klenby chodidiel s jej funkciami. Tu sú niektoré z najbežnejších operácií pre ploché nohy:
- Prevedenie korekčnej osteotómie časti metatarzálnej kosti sa vykonáva v prítomnosti priečnej plochej nohy prvého a druhého stupňa.
- Korekčná klinová resekcia prvej metatarzálnej kosti sa vykonáva v prítomnosti priečnej plochej nohy.
- Fixácia v stave nehybnosti klinovitého kĺbu sa vykonáva za prítomnosti vonkajšej odchýlky prvého prsta na pozadí priečnych plochých nôh.
- Šľachovo-svalová plastika priečnej klenby chodidiel sa vykonáva v prítomnosti priečnych plochých nôh.
- Rekonštrukčná plastika šľachy sa vykonáva za prítomnosti priečnej plochej nohy.
Z vyššie uvedeného zoznamu možno vidieť, že chirurgická liečba tejto patológie vo väčšine situácií súvisí s priečnou plochou nohou. A nie je to náhoda: podľa lekárskych štatistík tvoria pacienti s týmto typom patológie viac ako šesťdesiat percent tých, ktorí vyhľadajú lekársku pomoc pre ploché nohy.
Zvážte liečbuploché nohy doma.
Domáca terapia
Domáca liečba tohto ochorenia, teda priame vykonávanie lekárskych predpisov doma, sa príliš nelíši od liečby mnohých iných ochorení. Jediná vec, ktorú nemožno robiť doma, je fyzioterapia. Všetky ostatné liečby tohto ochorenia si nevyžadujú žiadnu lekársku kvalifikáciu, pretože masáže s fyzioterapeutickými cvičeniami zvládne každý. Hlavnou podmienkou je trpezlivosť spolu s vytrvalosťou a vierou, že všetko vyjde.
Kúpele nôh s prídavkom kuchynskej soli sa vyrábajú v množstve polievkovej lyžice látky na liter vody. Teplota kvapaliny nesmie presiahnuť 42°C. Trvanie tejto dennej kúry je pätnásť až dvadsať minút.
Liečba plochých nôh v domácom prostredí zahŕňa stimuláciu reflexných bodov chodidiel, ktorá sa vykonáva pri chôdzi naboso v lete po tráve, piesočnatom pobreží alebo morských kamienkoch. A v chladnom období môže byť masážna podložka použitá na posilnenie svalov nôh u detí. Môžete si ju kúpiť alebo si ju vyrobiť sami z improvizovaných materiálov prišitím gombíkov na akúkoľvek hrubú látku, alebo môžete suchú fazuľu prilepiť morskými kamienkami.
Liečba plochých nôh u dospelých doma nie je obmedzená na toto.
Okrem toho si môžete kúpiť masážny valček, ale poslúži aj drevené počítadlo odložené v skrini. Samozrejme, je pekné mať doma maséra na ošetrenie plochých nôh. Zvyčajne ide o mechanické, kompresné, valčekové alebo vibračné. Pravda, podľa recenzií pacientov trpiacich plochými nohami žiadne cvičebné zariadenie nenahradí manuálnu masáž.
Samozrejme, že je lepšie zájsť za masážnym terapeutom a potom to urobiť sami, keďže základné masážne techniky na ošetrenie plochých nôh sú celkom jednoduché:
- Nohy sa masírujú od členkov po slabiny zdola nahor formou hladenia, potľapkania a trenia.
- Masírujte si chodidlá aj trením krúživými pohybmi.
- Klenba chodidiel by sa mala masírovať aj hrebeňom na kĺby, pričom ruku zovriete v päsť.
- Masírujte si päty jednu po druhej.
Každej nohe by sa nemalo venovať viac ako päť minút. Takáto masáž nezaberie veľa času. Stojí za zmienku, že by sa to malo robiť denne a najlepšie večer. Cvičenie na liečbu plochých nôh by sa malo vykonávať aspoň dvadsať minút dvakrát denne.
Špeciálna gymnastika
Liečba plochých nôh u dospelých doma zahŕňa špeciálne cvičenia. Všetky cvičenia na posilnenie väzov v prítomnosti plochých nôh sa vykonávajú iba naboso. Najprv robia cvičenia v stoji: chodia po špičkách a potom na pätách. Potom sa pohybujú nohami na vnútornej strane. Ďalším cvikom je, že v stoji pretáčajú chodidlá od prstov k pätám a potom až dvadsaťkrát opačným smerom. Ďalej sa postavia na drevený blok dlhý asi meter a umiestnia sacez chodidlá (zatiaľ čo klenba chodidiel je na tyči a päty sú na podlahe). Musíte zostať v rovnakej polohe a pohybovať sa bočnými krokmi pozdĺž tyče. Nakoniec, keď stojíte na podlahe, musíte si sadnúť šesťkrát. V sede vykonajte desaťkrát nasledujúce cvičenia na liečbu plochých nôh:
- Nohy sú zdvihnuté nad podlahu, čím sa chodidlá otáčajú rôznymi smermi.
- Nohy, ktoré sú na podlahe, sú zdvihnuté smerom k dolnej časti nohy, pričom sa opierajú o podlahu pätami.
- Nohy sú na podlahe. Držte prsty na podlahe a zdvihnite päty.
- Nohy sú na podlahe. Bez zdvíhania päty sú prsty stlačené dovnútra.
- Nohy sú na podlahe. Bez toho, aby ste zdvihli podložky z podlahy, zdvihnite prsty.
- Zachovajte rovnakú polohu a zdvihnite iba palce.
- Zachovajte rovnakú polohu, chodidlami chyťte väčšiu loptu, držte ju nad podlahou a potom ju pustite.
- Zachovajte rovnakú polohu bez toho, aby ste zdvihli päty, pomocou prstov na nohách zbierajte kúsky látky položené na podlahe.
Ako liečiť ploché nohy (na obrázku) je uvedené v článku.
Liečba patológie ľudovými metódami
Najlepšou terapiou plochých nôh je bicyklovanie naboso. Pokiaľ ide o odvary, tinktúry liečivých bylín atď. - To všetko je v tomto prípade bezmocné. Ale pedálovanie je skvelý masážny a cvičebný stroj a čiastočne fyzioterapia.
Ako ľudový liek na liečbu tejto patológie s prítomnosťou artrózy sa navrhuje vykonávať obklady na chorý kĺb nanoc. Takéto obklady sa vyrábajú z listov kapusty, ktoré sa varia vo vriacej vode. Vhodné sú aj brezové listy, hlina, med so soľou či šťavou z reďkovky a okrem toho ražná múka s amoniakom a podobne na domácu liečbu plochých nôh.
Existuje aj recept na masť na bolesti kĺbov na báze kuchynskej soli a horčičného prášku, ktoré sa zmiešajú s malým množstvom petroleja na stredne hustú kašičku. Takúto masť odporúčajú ľudoví liečitelia používať na noc, treba ju vtierať do miesta nad kĺbom, kým sa nevstrebe.
Tu je ďalší recept na masť: vezmite suchú ľubovník bodkovaný s rebríkom a šalviou, všetko pomelte na mlynčeku na kávu a zmiešajte s vazelínou. Aplikujte dvakrát denne. Potom musíte spoj teplo zabaliť.
Ľudské nohy plnia vďaka svojej klenutej štruktúre najdôležitejšiu funkciu v procese chôdze. Nohy sú zároveň najnosnejšími prvkami nosného a motorického aparátu človeka. Terapia plochých nôh umožňuje minimalizovať nadmerné zaťaženie oblasti dolných končatín a chrbtice, čím zachováva nosnú konštrukciu celého tela.
Význam prevencie a liečby plochých nôh
Treba zdôrazniť, že problém plochých nôh je dnes predmetom mnohých vedeckých výskumov. Napríklad štúdie viacerých amerických ortopedických špecialistov ukázali, že vo vzorkách tkaniva šliach, ktoré boli získané pri operáciách u dospelých pacientov so získanou formou plochých nôh, bol zvýšený obsah proteolytického enzýmu, ktorý je schopný odbúravaťelastín s kolagénom (hlavné bielkoviny spojivového tkaniva). Je možné, že nakoniec sa predsa len podarí nájsť na prejavy plochých nôh skutočne účinnú liečbu. Dovtedy by ľudia v rámci prevencie mali viesť zdravý životný štýl, ktorý by mal sprevádzať aj realizovateľná fyzická aktivita a cvičenie. Čo sa týka žien, odporúča sa, aby sa vzdali topánok na vysokom opätku, aby sa vyhli rôznym ochoreniam nôh a chodidiel, vrátane.
Pozreli sme sa na príčiny, prevenciu a liečbu plochých nôh.
