V procese ľudskej evolúcie nadobudlo jeho chodidlo pomerne jedinečný dizajn. V normálnom stave má táto časť kostry dva oblúky: priečny (medzi základňami prstov) a pozdĺžny (pozdĺž vnútorného povrchu). Obe zohrávajú veľmi dôležitú úlohu: pomáhajú udržiavať rovnováhu a chránia telo pred trasením pri chôdzi. Inými slovami, klenby fungujú ako tlmiče nárazov.
Ak sa vyhladia a sploštia, triaška pri chôdzi je eliminovaná vďaka vlastnostiam chrbtice a nôh, ktoré tlmia nárazy. Vzhľadom na to, že tieto prvky kostry nie sú určené na vykonávanie takýchto úloh, rýchlo zlyhajú. Spolu s plochými nohami teda človek získava skoliózu a artrózu. Treba poznamenať, že nepravidelná štruktúra klenieb je typická pre pomerne veľký počet ľudí.
Treba povedať, že ploché nohy môžu byť získané a vrodené.
V druhom prípade je príčinou patológie vrodená nedostatočnosť spojivového tkaniva. Avšak do piatich, šiestich rokovje ťažké určiť patológiu.
Traumatické (získané) ploché nohy sa môžu vyvinúť v dôsledku traumy. Spravidla ide o zlomeniny kalkanea, členkov, tarzálnych kostí.
Rachitická plochá noha sa môže vyvinúť v dôsledku vysokého stresu na oslabené segmenty chodidla.
Patológia štatistického charakteru sa vyvíja (v 81 % prípadov) v dôsledku svalovej slabosti. Obzvlášť dôležitá je slabosť chodidla, dolnej časti nohy a väzov.
Najčastejšou príčinou patológie je nadmerné zaťaženie klenieb. Zvyčajne sa to stane v dôsledku nosenia nesprávnej obuvi.
Výber týchto alebo tých metód terapie bude závisieť od stupňa plochých nôh. Zároveň je nemožné zbaviť sa tohto ochorenia konzervatívnymi metódami vo vyššom veku. Úplne odstrániť patológiu je možné iba v detstve. Vyžaduje si to včasnú prevenciu plochých nôh.
Správna tvorba klenby je možná neustálym tréningom väzov a svalov. Prevencia plochých nôh zahŕňa rôzne cvičenia zamerané na posilnenie väzivového a svalového aparátu. Ako tréning sa používa chôdza po kameňoch, piesku, tvrdej tráve. Ako viete, bez cvičenia svaly slabnú. Pravidelné cvičenie ich udržiava v tóne.
Prevencia plochých nôh zahŕňa výber optimálnej a pohodlnej obuvi. Príčinou vývoja plochých nôh u žien je často nosenie vysokých podpätkov. Je to spôsobené tým, že podpora v takejto obuvivykonávané nie na celom chodidle, ale iba na hlavách metatarzálnych kostí. To zase vedie k deformácii segmentov.
Prevencia plochých nôh doma zahŕňa jednoduché aktivity. Odborníci radia pravidelnú masáž, gymnastiku nôh. Kúpele pomôžu zmierniť stres.
Prevencia plochých nôh u detí je veľmi dôležitá. Výber pohodlnej obuvi je v tomto prípade prvoradý. Musíte vedieť, že dieťa by nemalo nosiť topánky pre niekoho. V rozbitej topánke dochádza k nesprávnemu rozloženiu zaťaženia chodidla. Topánky pre dieťa by mali mať malý opätok, tvrdý chrbát a mäkkú podporu klenby. Ako preventívne opatrenie môže lekár odporučiť špeciálne vložky na ploché nohy. Kúpele pomôžu zmierniť stres.
