Nie všetci predstavitelia slabšieho pohlavia si predstavujú, čo sú polycystické vaječníky. Táto zákerná choroba môže spôsobiť najsilnejšie zmeny v ženskom tele. Odborníci odporúčajú nielen vykonávať liekovú terapiu choroby, ale aj dodržiavať určitú diétu. Aká by mala byť strava pre polycystické vaječníky?
Čo je to choroba
V prvom rade by ste mali pochopiť, čo sú polycystické vaječníky a aké sú dôsledky tohto ochorenia. Takáto patológia sa často vyskytuje v dôsledku zmien hladiny hormónov v tele ženy. V prvom rade je narušená ovulácia vaječníkov. Pri polycystických často dochádza k neplodnosti. Najnebezpečnejšia situácia je pre predstaviteľov slabšieho pohlavia, u ktorých patológia postihla oba vaječníky naraz.
Úplne prvým príznakom choroby je mastná pleť. Zároveň sa na celom tele objavuje akné a pupienky. Ženy s PCOS majú tiež zvýšenú mastnotu vlasov. Menštruačný cyklus pri tejto chorobe je často zmätený a nestabilný. Mnoho žien zriedka venuje pozornosť týmto príznakom. Zároveň aj rozmeryvaječníky môžu zostať normálne.
Hlavné príznaky choroby
Pri PCOS môže meškanie menštruácie trvať 1 až 6 mesiacov. V takýchto prípadoch majú ženy podozrenie na tehotenstvo. Testy však ukazujú negatívny výsledok. Po návšteve gynekológa je všetko jasné.
Táto patológia sa často vyskytuje u mladých ľudí. Všetko to začína prvým menštruačným cyklom. Hlavným dôvodom rozvoja ochorenia u dievčat je psychická trauma, stres, nepriaznivé vplyvy na životné prostredie atď. Pri polycystóze dochádza k zmenám v ženskom tele. Preto odborníci neodporúčajú začať chorobu. V prvom rade sa zvyšuje produkcia mužských hormónov – androgénov. To vedie k rastu vlasov na nohách, rukách, chrbte, tvári a dokonca aj na hrudi.
Okrem toho sa môže zmeniť veľkosť vaječníkov. K tomu dochádza, keď sa vyskytujú vodnaté cysty. Túto patológiu možno zistiť iba pomocou ultrazvuku.
Diéta pre polycystické vaječníky: rady od odborníkov na výživu
Diétu by ste si mali vytvoriť iba so svojím lekárom. V prvom rade je potrebné zaradiť do jedálnička potraviny s dostatočne nízkym glykemickým indexom. Pri polycystických vaječníkoch pankreas veľmi trpí, pretože v tele ženy sa produkuje veľké množstvo androgénov. S takouto patológiou sa často vyskytuje diabetes mellitus alebo pankreatitída.
Odborníci na výživu odporúčajú používať metódu Montignac. V tomto prípade môžete použiť potraviny ako:
- Vajcia, ryby achudé mäso.
- Uhorky, šampiňóny, paradajky, špargľa, karfiol, akýkoľvek druh cibule, paprika, brokolica, bylinky a zeler.
- Varená mrkva a šalát.
- Jahody, slivky, čerešne, kiwi, grapefruity.
- Hrušky, jablká a pomaranče.
- Tvarečník a jogurty, najlepšie nízkotučné.
- Arašidy, fazuľa, jačmeň, sójové bôby, hrachové jedlá.
- Vermicelli, ryža, najlepšie hnedý, ražný chlieb.
- Šošovica, raž a jačmeň.
Diéta pre polycystické vaječníky by mala byť vyvážená. Odborníci na výživu odporúčajú zostaviť jedálny lístok tak, aby sa získal ekvivalentný pomer pomalých sacharidov a bielkovín. Tieto zložky v strave by mali byť rovnaké. Nezabudnite, že pomalé sacharidy sa trávia dlho. A to zase prispieva k odbúravaniu a ďalšiemu odstraňovaniu prebytočného tuku z tela, ktorý sa hromadí v podkoží.
Ako sa stravovať
Ako vidíte, PCOS, ktorého symptómy a príčiny sú opísané vyššie, sa neprejaví okamžite. Jeho terapia si vyžaduje diétne obmedzenia, ako aj medikamentóznu liečbu. Odborníci na výživu odporúčajú pri takýchto patológiách prejsť na potraviny s glykemickým indexom pod 50. Okrem toho by sa žena mala stravovať po častiach podľa nasledujúcej schémy:
- Hodinu po prebudení po prvom jedle. Raňajky musia byť výdatné.
- Pred obedom – druhé raňajky. Malo by byť svetlo.
- Večera by mala pozostávať z niekoľkých chodov.
- Medzi večerou aobedy – ľahké občerstvenie.
- Večera. Jedlá by mali pozostávať z potravín, ktoré sú ľahko stráviteľné.
- Približne hodinu pred spaním sa odporúča vypiť džús, kefír alebo srvátku.
Niektoré ženy jedia každých pár hodín, ale v malých porciách. Vďaka takejto výžive, ako aj dobre zvolenému množstvu kalórií sa do tela dostáva potrebné množstvo živín. Navyše hladina cukru je na prijateľnej úrovni. Mnohí predstavitelia slabšieho pohlavia postupne strácajú váhu. Prirodzene to len urýchľuje proces hojenia.
Aké obmedzenia
Syndróm polycystických ovárií, ktorého symptómy a príčiny sú už dávno preukázané, je zákerné ochorenie, ktoré sa nemusí prejaviť okamžite. Mnohé ženy si to možno ani neuvedomujú a jedia svoje obvyklé jedlo. Mnohí odborníci na výživu odporúčajú pre túto patológiu opustiť akékoľvek prísne a dlhodobé diéty. Taktiež nie je vhodné zdržať sa jedenia po 18:00.
Z jedálnička je vhodné vylúčiť tie potraviny, ktoré môžu obsahovať stopy chemických hnojív a pesticídov. Maximálne by sa mali využívať biopotraviny ako mäso a ryby. Pri výbere však stojí za zváženie, že mnohé živočíšne komplexy pridávajú do krmiva rôzne hormóny a podávajú aj antibiotické injekcie.
Niektoré podniky používajú rôzne riešenia na spracovanie hotových produktov. Napríklad mäso alebo kuracie mäso sa ošetruje chlórom aryby – xenobiotiká. Údeniny obsahujú veľa cholesterolu. Takéto výrobky nepriaznivo ovplyvňujú hormonálne pozadie žien. Pri polycystickom ochorení je takéto jedlo nebezpečné.
To je dôvod, prečo odborníci odporúčajú kupovať produkty od súkromných predajcov. Je nepravdepodobné, že by domáce mäso obsahovalo hormóny.
Ako variť jedlo
Diéta pre polycystické vaječníky zakazuje používanie tuku. To platí nielen pre produkty živočíšneho pôvodu, ale aj rastlinného pôvodu. Mäso a ryby by sa mali kupovať bez zjavných známok tuku. Varenie jedla by malo byť dusené, varením alebo dusením. Nezabudnite, že každý rastlinný olej je čistý tuk.
Pri diéte sa vyhýbajte vyprážaným jedlám. Obsahuje veľké množstvo cholesterolu. Práve táto látka je potrebná na tvorbu androgénov. Nezabudnite, že cholesterol je produkovaný pečeňou. Z tohto dôvodu sa treba vyhýbať mastným jedlám. Kvôli nim sa množstvo androgénov v tele ženy s polycystickými vaječníkmi len zvýši. Okrem toho by ste sa mali vzdať fajčenia, alkoholu a silnej kávy.
Zoznam zakázaných potravín
Diéta pre polycystické vaječníky si vyžaduje dodržiavanie všetkých pravidiel. V prvom rade by ste mali vedieť, čo môžete jesť a čo by ste si mali odmietnuť. Tu je zoznam zakázaných potravín:
- Džem, cukor, vafle, šišky a iné pečivo.
- Chlieb, biely chlieb, zemiaky, proso, krupica.
- Vodové melóny, med.
- Biela ryžaleštené. Tento produkt prispieva k cukrovke.
- Údené, mastné, mliečne, mäsové a rybie výrobky, hotové jedlá.
- Rafinované potraviny bohaté na trans-tuky a rýchle sacharidy.
Čo jesť
Liečba vaječníkov je dlhý a trpezlivý proces. Pri polycystike by ste mali jesť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny. Práve tie umožňujú rýchlo, efektívne a zároveň šetrne odstrániť z tela všetky toxíny, škodlivé karcinogény a prebytočné pohlavné hormóny. Okrem toho môžu takéto produkty zastaviť pocit hladu, normalizovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Výsledkom je, že žena začne chudnúť a postupne sa zbavuje choroby.
Veľké množstvo vlákniny sa nachádza v sušenom ovocí, bobuľových plodoch, zelenine a otrubách. Čo sa týka dresingov na rôzne šaláty, odborníci odporúčajú namiesto slnečnicového oleja použiť produkt z pestreca mariánskeho, ľanových semienok, tekvice, olív a sezamových semienok.
Prvá krvná skupina
Ako teda odstrániť polycystický vaječník? Liečba, diéta a špeciálne postupy umožňujú rýchlo vyliečiť patológiu. Diéta sa spravidla pripravuje v súlade s krvnou skupinou. Táto metóda je najúčinnejšia. Pre tých, ktorí majú prvú skupinu, sa odporúča zaradiť do stravy:
- Mleté hovädzie mäso a mäso. Jedna porcia týchto produktov by nemala presiahnuť 180 gramov.
- Fazuľa, kuracie mäso, kapusta všetkých odrôd, obilniny.
- Nízkotučné ryby, morské plody.
Šunke sa treba vyhýbať abravčové mäso. Mali by ste tiež obmedziť príjem potravín, ako je odstredené mlieko, parmezán, švajčiarsky, smotanový syr, tavený syr, lisovaný tvaroh, srvátka, jogurt a zmrzlina.
Diéta pre druhú krvnú skupinu
Správna strava môže urýchliť proces obnovy, aj keď dôjde k sekundárnemu PCOS. Osoby s druhou krvnou skupinou by mali:
- Vylúčte mäso z kačíc a husí. Tieto potraviny sú ťažko stráviteľné a podporujú ukladanie tukov.
- Jedzte pečené morčacie, králičie a kuracie jedlá.
- Zahrňte do svojho jedálnička ryby a morské plody. Výnimkou je v tomto prípade platesa, ostriež, sumec, sleď v akejkoľvek forme, rak, homár, chobotnica, kaviár, ustrice a krevety.
- Odporúča sa jesť ryby z čeľade lososovitých, síh, makrelu, ostrieža, kapra a tresku.
- Môžete jesť jedlá zo strukovín, ananásov a zeleniny v kombinácii s rastlinnými olejmi. Menej často sa oplatí jesť zelený hrášok.
- Jedálniček by mal obsahovať jedlá z kukuričnej hominy, prosa a celého ovsa.
- Šťavy zo zeleru, mrkvy, grapefruitu, čerešní, ananásu, sliviek a marhúľ budú užitočné.
- Namiesto čaju môžete piť nápoje z hlohu, ženšenu, echinacey, lucerny, valeriány, bodliaka, harmančeka, ľubovníka a šípky.
- Je zakázané jesť paradajky, rôzne koreniny, ocot akéhokoľvek druhu, pomarančový džús az paradajok.
Tretia krvná skupina a polycystická choroba
Čoaká je diéta pre polycystické vaječníky? Jedálny lístok pre tých, ktorí majú tretiu krvnú skupinu, by sa mal zostaviť s prihliadnutím na nasledujúce odporúčania:
- Strava by mala obsahovať pohánku, pšenicu, kukuricu, arašidy, zelenú zeleninu, vajcia, nízkotučné mliečne výrobky.
- S touto krvnou skupinou by ste mali jesť zverinu, králičie a jahňacie mäso, ako aj jahňacinu. Bažant, morka a hovädzie mäso by však mali byť vylúčené.
- V strave by mali byť prítomné aj ryby a morské plody. Najvhodnejšie sú čierny kaviár, morský ostriež, jeseter, platýza, sleď, žralok, pleskáč, tuniak, kapor.
- Užitočné budú syry, mlieko, jogurty, syr, maslo, srvátka.
- Jedálniček by mal obsahovať chren, paštrnák, sladkú papriku, zemiaky, baklažán, kapustu akejkoľvek odrody, ovsené otruby, pufovanú ryžu a proso.
- Pokiaľ ide o ovocie a bobuľové ovocie, pre tretiu krvnú skupinu odporúča jesť melón, kiwi, citróny, rôzne bobuľové ovocie, slivky, hrozno, papája, banány, ananás.
- Nápoje by mali byť rôznorodé. Zo štiav môžete použiť mrkvu, jablko, uhorku, pomaranč a brusnicu. Šípkové a zázvorové nápoje sú povolené.
- Z jedálnička je potrebné vylúčiť granátové jablká, kokosové orechy, topinambur, olivy a paradajky, tavený syr, zmrzlinu, sladkú a štipľavú papriku, mäkkýše, kôrovce, šunku, srdce, husacie a kuracie mäso, bravčové mäso.
Štvrtá krvná skupina
Bežným spôsobom vyliečenia polycystických vaječníkov je operácia. Básnik sa musí držaťšpecifické diétne požiadavky. Pre ľudí so štvrtou krvnou skupinou:
- Je zakázané jesť kuracie mäso, prepelice, jarabice, kuracie mäso, kačacie mäso, husi, hovädzie mäso, teľacie mäso, zverinu, bravčové mäso a slaninu.
- Oplatí sa vylúčiť banány, tomel, kokosové orechy, mango, granátové jablká, pomaranče.
- Tofu, ananás, zelená zelenina, morské plody, mliečne výrobky, makrela, šťuka, losos, treska, kapor, kalamáre, kaviár a ostriež sú povolené.
- Užitočné budú bobule, sušené slivky, vodné melóny a citrusové plody, majonéza, horčica, kari, cesnak, kôpor, šafran, tymián, muškátový oriešok, paprika, klinčeky a bergamot.
- Ako čaj je lepšie používať bylinkové nálevy. Na lačný žalúdok môžete vypiť pohár prevarenej vody s citrónovou šťavou.
Podľa všetkých odporúčaní môžete vyliečiť polycystické vaječníky bez operácie a obnoviť stratené funkcie vášho tela.
