Stres, častý nedostatok spánku, nevyvážená strava, zlozvyky a občasné prechádzky na čerstvom vzduchu majú negatívny vplyv na zdravie. Nie je nezvyčajné, že sa ženy hneď po prebudení cítia ospalé. Nedostatok energie a sily počas dňa. Mnohí žijú v tomto stave roky, pretože nevedia, ako sa tohto problému zbaviť a ako sa cítiť veselo počas celého dňa. Riešenie často leží na povrchu.
Strata energie
V poslednom čase sa veľa žien, zdravých zo zdravotných dôvodov, sťažuje na poruchy a chronickú únavu. Cez deň sa musia vysporiadať s ospalosťou, podráždenosťou a apatiou. Je pre nich ťažké sústrediť sa, ich výkonnosť klesá a myslenie sa stáva ťažkým.
Vo väčšine prípadov všetky tieto príznaky naznačujú, že telu chýbajú vitamíny a minerály. Preto, ak chce človek vedieť, ako sa cítiť veselo ráno a počas celého dňa, potrebuje prehodnotiť svoj jedálny lístok. Veľa ľudí sa stravuje nesprávne. Sladké cereálie na raňajky, pizzana obed a čokoládová tyčinka namiesto večere nie sú schopné dodať telu všetky potrebné vitamíny a minerály.
Na začiatku dňa veľmi záleží. Záleží na tom, ako sa bude človek počas dňa cítiť. Preto majú raňajky veľký význam. Ak telo ráno dostane všetky živiny, ktoré potrebuje, problém so zníženou výkonnosťou sa najčastejšie vyrieši.
Produkty, ktoré môžu zlepšiť výkonnosť, zahŕňajú:
- Celozrnné, najmä ovsené vločky. Ale nie je to o obilninách. Výhody ovsených vločiek. Je bohatý na vitamíny B cenné pre nervový systém.
- Banány. Dokáže obnoviť zásoby energie v priebehu niekoľkých minút.
- Sušené ovocie. Sú zdrojom cenných makro- a mikroživín.
- Mandle. Zdroj vitamínu E a vápnika.
- Zlato. Bohaté na vitamíny B a kyselinu listovú.
- Vajcia. Bohaté na aminokyseliny, vitamíny B.
Vitamíny, ktoré vám pomôžu stať sa „energizérom“
Ľudské telo najlepšie vstrebáva prírodné vitamíny. Preto lekári odporúčajú normalizovať stravu a uistiť sa, že všetky živiny prichádzajú v požadovanom množstve. Ale urobiť to je oveľa ťažšie, ako sa zdá. Preto nedostatok týchto dôležitých látok dokážu kompenzovať iba lekárenské vitamínové komplexy.
Ženy, ktoré sa pýtajú, ako sa celý deň cítiť veselo, by mali vedieť, ktoré látky sú zodpovedné za zvýšenievýkon. Patria sem:
- Vitamín C. Jeho nedostatok je príčinou rozvoja depresívnych stavov, ale aj rôznych infekcií. Vitamín C podporuje uvoľňovanie norepinefrínu nervovými bunkami, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu a elán.
- Tiamín. Aktivuje produkciu energie, obnovuje nervový systém.
- Vitamíny skupiny B. Zlepšiť pamäť, nasýtiť energiou. Zabraňujú tiež procesu starnutia mozgu.
- Vitamín D. Nepostrádateľný pre normálne fungovanie ženského hormonálneho systému. Tento vitamín sa často nazýva hlavným prírodným prvkom dobrej nálady.
- Vitamín E. Posilňuje nervové bunky a zabraňuje procesu starnutia.
Ženy, ktoré chcú zvýšiť svoju výkonnosť, prekonať ospalosť a apatiu, by si mali zvoliť vitamínové komplexy špeciálne navrhnuté na obnovenie energie a sily. Takéto lieky obsahujú látky, ktoré sú skutočne schopné obnoviť vitalitu. Účinok je spravidla cítiť už po prvej dávke.
Supradin
Ako sa cítiť sviežo a udržať si vysoký výkon po dlhú dobu, dobre vedia odborníci z farmaceutického laboratória Bayer. Navrhujú tento problém vyriešiť pomocou komplexu vitamínov Supradin. Dokáže rýchlo zmierniť únavu a naplniť energiou.
Výrobca tvrdí, že jeho liek má najsilnejšie zloženie. Obsah askorbovejkyseliny, ako aj vitamínov skupiny B v "Supradine" je vyššia ako u konkurentov. Užívanie drogy vracia žene silu, energiu a zdravie.
Bayer vitamíny sú dostupné v dvoch dávkových formách: šumivé tablety a poťahované dražé. Ich zloženie je identické. Mnoho kupujúcich hovorí, že len pár minút po užití šumivých tabliet cíti nával sily. Zatiaľ čo účinok dražé je viditeľný až po niekoľkých dňoch.
V rebríčku najlepších komplexov pre energiu a vitalitu sa na prvom mieste umiestnil "Supradin". Je to najlepšie svojho druhu s preukázanou účinnosťou.
Náklady na balenie 10 šumivých tabliet sú 390 rubľov. Za 30 dražé budete musieť zaplatiť dvakrát toľko.
Vitrum Energy
Vitamínový komplex „Vitrum Energy“je vynikajúcim riešením pre každého človeka, ktorý sa chce počas dňa cítiť veselo. Droga účinne bojuje proti chronickej únave, zlepšuje vytrvalosť pri silnej fyzickej a psychickej záťaži. Pomáha tiež zotaviť sa z minulých chorôb.
Prípravok obsahuje všetky vitamíny skupiny B, C, E a A. Okrem toho mnoho mikro a makro prvkov. Cena balenia 30 tabliet je 450 rubľov.
Doppelhertz Energotonic
Doppelhertz sirup je pre všetkých ľudí, ktorí hľadajú odpoveď na otázku, ako sa cítiť veselo a energicky. Obsahuje vitamíny B, PP a C, ako aj kyselinu listovú,mangán, meď, železo a výťažky z bylín.
Energetické tonikum od "Doppelgertz" sa odporúča užívať trikrát denne. Dĺžka trvania kurzu je 30 dní. Cena 500 ml fľaše je 350 rubľov.
Energia abecedy
V zozname najlepších je liek vyvinutý ruskými špecialistami. Toto je abeceda, vitamíny pre ženy pre energiu a silu. Tento komplex zohľadňuje všetky odporúčania vedcov o oddelenom a spoločnom príjme živín. Tým sa minimalizuje riziko alergických reakcií.
Príjem „Alphabet Energy“pomáha udržiavať vysoký výkon počas celého dňa. Urýchľuje tiež obnovu síl po dlhšom fyzickom a psychickom strese. Užívanie lieku pomáha predchádzať prejavom únavy a prepracovanosti.
Je potrebné užiť tri tablety denne, ktoré sa líšia zložením. Toto by sa malo robiť pri jedle. Pre pohodlie pacienta sú tablety zafarbené v rôznych farbách. Neodporúča sa užívať ich súčasne, pretože to znižuje účinnosť lieku o 30-50%. Cena balíka, ktorý obsahuje 60 tabliet, je 350 rubľov.
