V tele neustále prebiehajú rôzne energetické procesy a chemické reakcie. Priamo ovplyvňuje to, ako človek vyzerá, ako sa cíti. Metabolizmus ovplyvňuje kvalitu a dĺžku života. Toto je metabolizmus tela. Ak sa takéto procesy vykonávajú správne, zdravotné problémy sa vyskytujú len zriedka.
Podstata procesu
Telo môže plnohodnotne fungovať vďaka výžive a kyslíku. S jedlom človek prijíma rôzne látky, ktoré sa chemickými reakciami spracovávajú a premieňajú na energiu. Tento proces sa nazýva metabolizmus. Pozostáva z dvoch štádií – katabolizmu (zničenie) a anabolizmu (vzostup). Tieto procesy prebiehajú súčasne, ale majú významné rozdiely.
Potraviny, ktoré sa dostanú do tela, podliehajú skaze. Tento proces uvoľňuje energiu, ktorá sa meria v kilokalóriách. Toto je katabolizmus, ktorý hrá dôležitú úlohuúlohu pri normálnom vývoji tela, raste nových zdravých buniek. Anabolizmus má inú funkciu. Pri tomto procese sa jednoduché látky premieňajú na zložité. Anabolizmus si vyžaduje značný energetický výdaj.
Len 20 % energie, ktorá sa uvoľňuje prostredníctvom metabolizmu, ide na ľudskú fyzickú aktivitu. Zvyšných 80% je potrebných pre tok vnútorných procesov v tele.
Metabolické problémy
Metabolizmus môže byť normálny rýchly alebo pomalý. Blaho človeka, ako aj jeho vzhľad, priamo závisí od rýchlosti metabolizmu. Ak je teda metabolizmus príliš pomalý, prichádzajúce živiny sa nestihnú premeniť na energiu. Tým pádom sa nespália všetky kalórie, človek trpí nadváhou. V tomto prípade je potrebné starostlivo kontrolovať výživu. V najťažších prípadoch prichádza na pomoc odborník na výživu.
Pri zrýchlenom metabolizme človek naopak nemôže pribrať ani pri zvýšenej výžive. Aj to sa považuje za problém. Koniec koncov, veľa užitočných vitamínov a minerálov v tele sa jednoducho neabsorbuje. Pri zrýchlenom metabolizme sa človek sťažuje na slabosť, trpí častými prechladnutiami na pozadí zníženej imunity.
Existuje veľa liekov na obnovenie metabolizmu. Nemôžete sa však samoliečiť. Je dôležité zistiť, o aké problémy ide. Niektoré vrodené respzískané choroby (fenylketonúria, dna, albinizmus, Gierkeho choroba atď.). Veľký význam má aj spôsob života človeka. Pri nedostatočnej fyzickej aktivite a podvýžive sa metabolizmus spomaľuje. Stres alebo hormonálne poruchy môžu tiež vyvolať poruchy.
Príznaky, na ktoré si treba dať pozor
Obnova metabolizmu by sa mala začať po stanovení presnej diagnózy. Ak dôjde k drastickým zmenám v tele, mali by ste sa objednať k špecialistovi. To by malo zahŕňať rýchle chudnutie alebo priberanie, problémy so stolicou, poruchy spánku. Pomoc je potrebné vyhľadať aj vtedy, ak sa zdravé zuby začali rýchlo kaziť, nechty a vlasy lámali.
Popísané symptómy nemusia nevyhnutne znamenať metabolickú poruchu. Preto je absolútne nemožné začať liečbu sami. Terapiu predpíše lekár.
Všeobecné odporúčania
Ako obnoviť metabolizmus? V prvom rade musíte prehodnotiť svoj životný štýl. Budete sa musieť vzdať zlých návykov, upraviť spánok a odpočinok, zmeniť stravu. Pri pomalom metabolizme je potrebné znížiť spotrebu živočíšnych tukov, vzdať sa rýchleho občerstvenia a celkovo znížiť obsah kalórií v strave. Odporúča sa dodržiavať 5 jedál denne. Budete musieť jesť v malých porciách, ale častejšie. Takéto pravidlá pomôžu potlačiť záchvaty nekontrolovaného hladu, ktoré často vedú k prejedaniu.
Diéta potrebujezahŕňajú potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus. V prvom rade si treba dať pozor na morské ryby, olivový olej a orechy. Tieto potraviny majú vysoký obsah zdravých omega-3 a omega-6 mastných kyselín.
Ako zvýšiť metabolizmus pri chudnutí? Ak nie sú žiadne vážne zdravotné problémy, je celkom možné jesť chutné jedlo a znížiť telesnú hmotnosť. V prvom rade by ste mali do stravy zaradiť dostatok vody. Je to jednoducho nevyhnutné pre normálny metabolizmus. Ak máte len pár kíl navyše, môžete jesť bežné jedlá. Jediná vec, ktorú musíte vypiť aspoň jeden a pol litra čistej vody denne. Nemôžete ho nahradiť čajom alebo džúsom.
Ak sa nadváha stala skutočným problémom, mnohé z vašich obľúbených jedál budete musieť opustiť. Do jedálnička sa odporúča zaradiť nasledujúce potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus.
- Fazuľa. Produkt obsahuje veľké množstvo vitamínov B, vlákniny. Okrem toho fazuľa obsahuje látky, ktoré rozkladajú tuky. Strukoviny pomáhajú rýchlejšie stráviť jedlo a zanechávajú pocit sýtosti na dlhú dobu.
- Chudé mäso. Je nemožné kategoricky odmietnuť proteín. Uprednostňovať by sa malo chudé mäso, ako je morčacie, kuracie, hovädzie. Bolo dokázané, že takéto produkty zdvojnásobujú metabolické procesy v tele.
- Kapusta. Produkt obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý prispieva k spaľovaniu extra kalórií. Obzvlášť užitočná pri nadváhe bude kyslá kapusta.
- Citrus. Budú tiež užitočné kvôli veľkému množstvu vitamínu C vzloženie. Pomaranče, citróny a grapefruity navyše obsahujú vlákninu a zdravé kyseliny.
- Korenie. Zázvor, škorica, červené a čierne korenie – tieto produkty nielen urýchlia metabolické procesy v tele, ale zároveň urobia chudé jedlá skutočne chutnými.
Skôr ako zrýchlite metabolizmus kvôli chudnutiu, je dôležité pripraviť sa na to, že očakávaný výsledok sa nedá dosiahnuť príliš rýchlo. Kilá navyše pomaly odídu, ale efekt bude udržateľný. Postupná normalizácia metabolických procesov v tele je cestou k dobrému zdraviu a krásnej postave.
Lieky na obnovenie metabolizmu
Všetky lieky, ktoré sa používajú na normalizáciu metabolizmu, sú rozdelené do troch skupín. Ide o hormonálne lieky, steroidné lieky a anaboliká. Mnoho liekov je dostupných vo verejnej sfére a ponúka sa bez lekárskeho predpisu. Treba však pochopiť, že takáto terapia môže viesť k rozvoju vedľajších účinkov. Po konzultácii s lekárom je potrebné užívať lieky a doplnky stravy na zrýchlenie metabolizmu.
L-tyroxín
Tento liek je široko používaný pri poruchách metabolických procesov v tele. Liek obsahuje hormóny. Metabolizmus sa obnovuje v dôsledku normalizácie funkcie štítnej žľazy. Hlavnou účinnou látkou je levotyroxín sodný. Liečivo je dostupné vo forme tabliet (dávkovanie 50 a 100 mg).
Liek môže predpísať špecialista na ochorenia ako hypotyreóza, obezita, difúzna toxická struma. Počíta sa spôsobením hlavnej zložky sa mnohé dievčatá s nadváhou rozhodnú vykonávať terapiu pomocou tohto lieku samostatne. V dôsledku toho sa vyvinú vedľajšie účinky. Zvýšené dávkovanie môže zvýšiť chuť do jedla. V tomto prípade pacient dostane opačný výsledok – telesná hmotnosť sa začne rýchlo zvyšovať.
L-tyroxín by nemali užívať ľudia trpiaci epilepsiou, vážnymi poruchami kardiovaskulárneho systému, zlyhaním obličiek a pečene.
Pokiaľ neexistujú kontraindikácie, tablety sa majú užívať pol hodiny pred jedlom a zapiť dostatočným množstvom vody. Počiatočná dávka - 25 mg.
Turboslim
Tieto kapsuly obsahujú látky, ktoré urýchľujú metabolizmus. Zloženie lieku zahŕňa vitamíny B, C, extrakty z guarany a papáje, extrakt z červených morských rias. Obľúbené sú aj čaje a káva „Turboslim“. Recenzie ukazujú, že tieto produkty skutočne pomáhajú vyrovnať sa s kilami navyše, ak je strava správne zostavená.
V predaji nájdete kapsuly „Turboslim day“a „Turboslim night“. Tieto výživové doplnky pomáhajú normalizovať metabolické procesy v tele, zmierňujú nervové napätie a normalizujú spánok. Doplnky stravy navyše priaznivo ovplyvňujú stav pokožky, nechtov a vlasov. Tí, ktorí trpia opuchmi, by mali venovať pozornosť čaju Turboslim. Produkt pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela. To tiež znižuje telesnú hmotnosť. normalizovať činnosť čriev ažlčník.
Majú prostriedky radu Turboslim a ich kontraindikácie. Nemôžete ich užívať počas tehotenstva, ak ste alergický na niektorú zo zložiek. Odporúča sa odmietnuť takúto terapiu ľuďom trpiacim nespavosťou, chorobami kardiovaskulárneho systému.
Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, mali by ste dodržiavať správny spôsob užívania lieku. Užívajte jednu kapsulu denne počas 4 týždňov. Potom by ste si mali dať mesiac prestávku. Počas terapie sa odporúča piť čaj Turboslim dvakrát denne bezprostredne po jedle.
Glucophage
Ako obnoviť metabolizmus? Môžete použiť liek na báze hydrochloridu metformínu. Liek "Glucophage" sa týka antidiabetických liekov. Bez konzultácie s lekárom sa nemá užívať. Liečivo sa vyrába vo forme tabliet. Liek je predpísaný predovšetkým pacientom trpiacim diabetes mellitus 2. typu. Liek možno použiť aj na liečbu obéznych pacientov, ktorí sú v prediabetickom stave.
Hlavná zložka má výrazný hypoglykemický účinok. V dôsledku toho sa znižuje absorpcia glukózy z gastrointestinálneho traktu. Hladina inzulínu v krvi klesá, čo prispieva k spaľovaniu prebytočného tuku.
Liek má značný zoznam kontraindikácií. Nepoužívajte tablety počas tehotenstva, so závažnými poruchami obličiek, pečene, kardiovaskulárneho systémusystémov. Liek nemožno predpisovať pacientom, ktorí sú na nízkokalorickej diéte. Existujú aj vekové obmedzenia. Prostriedok "Glucophage" sa môže použiť na liečbu dospelých pacientov nie starších ako 65 rokov.
Dávkový režim určuje ošetrujúci lekár. Vo väčšine prípadov stačí jedna dávka tablety (ráno po raňajkách). Pri užívaní lieku sú možné vedľajšie účinky ako hnačka, nevoľnosť, alergické reakcie.
Danabol
Ako obnoviť metabolizmus pomocou liekov? Po konzultácii s lekárom môžete užívať anabolické hormonálne lieky. Tablety "Danabol" sú široko používané športovcami na získanie svalovej hmoty. Liek sa môže použiť aj na normalizáciu metabolizmu s miernym stupňom obezity. Tento liek pomôže obnoviť postavu aj pri nadmernej štíhlosti.
Dosiahnutie dobrého výsledku sa nestane hneď. Kurz terapie je 2 mesiace. Tablety sa majú užívať trikrát denne po jedle s veľkým množstvom vody.
Bohužiaľ, anabolické lieky majú veľa kontraindikácií. Riziko vedľajších účinkov je tiež vysoké, aj keď sa dodržiavajú pokyny. Je prísne zakázané používať lieky z tejto kategórie pre pacientov trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami, poruchami pečene a obličiek. Prostriedky "Danabol" môžu vyvolať rozvoj hypertenzie. S opatrnosťou je potrebné brať pilulky pre mužov. Zvyšovanie dávky často vedie k rozvoju gynekomastie (rast mliečnych žliaz).
Ak po zrušeníanabolické steroidy, pacient sa vracia k obvyklému spôsobu života, nedodržiava denný režim a nesprávne sa stravuje, nadbytočné kilogramy sa rýchlo vracajú. Osoba môže vážiť viac ako pred začiatkom terapie. Pred obnovením metabolizmu v tele pomocou takýchto liekov sa oplatí podstúpiť vyšetrenie.
Bylinné prípravky
Ako zrýchliť metabolizmus doma? V lekárni si môžete kúpiť účinné a lacné produkty, ktoré nemajú prakticky žiadne kontraindikácie. Echinaceová tinktúra prispieva k normalizácii metabolických procesov. Vo veľkých množstvách táto rastlina obsahuje polysacharidy, alkylamidy, inzulín, echinozidy. Produkt stimuluje procesy spracovania potravín na energiu, urýchľuje procesy regenerácie tkanív. Echinacea obsahuje aj veľké množstvo užitočných minerálov ako striebro, meď, síra, vápnik, selén, mangán, zinok. Odporúča sa užívať echinaceovú tinktúru raz denne, 15 kvapiek. Kurz terapie je 1 mesiac.
V boji s kilami navyše vám poslúži aj tinktúra na báze týchto rastlín:
- ženšen – normalizuje chuť do jedla;
- radiol pink - priaznivý vplyv na rast svalových buniek;
- Eleuterokok – podieľa sa na procese oxidácie tukov;
- Citrónová tráva Ďalekého východu – normalizuje fungovanie nervového systému.
Pred obnovením metabolizmu pomocou takýchto tinktúr sa tiež oplatí konzultovať s lekárom. Takže pokračujme.
Vitamíny pre metabolizmus
Nedostatok vitamínov a minerálovv tele môže nepriaznivo ovplyvniť ľudské zdravie vo všeobecnosti. Vedci zistili, že v zime, keď sa výrazne zníži spotreba čerstvej zeleniny a ovocia, sa metabolické procesy v tele spomaľujú. V chladnom období veľa ľudí priberá. Problém môžete vyriešiť pomocou vitamínových komplexov. Populárne sú také lieky ako Vitrum, Alfavit, Supradin atď.
Existuje mnoho spôsobov, ako normalizovať metabolické procesy v tele. Vo väčšine prípadov stačí nastoliť diétu, vyhnúť sa stresu a naplno relaxovať. Ak sú metabolické poruchy spojené s určitou chorobou, nemôžete robiť bez pomoci špecialistu. Dobré výsledky dosiahnete komplexnou terapiou pomocou vitamínov a liekov.
