Samota je bežným problémom ľudskej spoločnosti. Náchylní naň sú obyvatelia veľkých miest, ktorí sú neustále obklopení inými ľuďmi. Zvyk byť stále s niekým môže byť hlavným dôvodom strachu zo samoty. Preto sa ľudia často obávajú tohto stavu. Ak chcete bojovať s touto fóbiou, musíte najprv poznať jej názov. Ľudia sa sami seba pýtajú: „Ako sa volá strach byť sám?“. Článok hovorí o tejto duševnej chorobe, ktorá sa nazýva „autofóbia“.
Čo je autofóbia?
Autofóbia je duševná porucha, ktorej hlavným príznakom je iracionálny strach zo samoty. Pocit duchovnej prázdnoty, zbytočnosti, záchvaty paniky, úzkosť sú hlavnými príznakmi autofóbie. Obzvlášť akútna úzkosť sa môže vyskytnúť u ľudí, ktorí sú sami. Navonok sa fóbia prejavuje slabo, preto je také ťažké ju rozpoznať. Keď však poznáme jej príznaky, možno autofóbiu diagnostikovať. Ľudia trpiaci týmtofrustrácia, ťažkosti vyrovnať sa s vlastnými myšlienkami.
Chorý nachádza pokoj a mier iba v spoločnosti iných ľudí. Hlavným stresorom je práve absencia množstva ďalších jedincov. Najhorším výsledkom je v tomto prípade samovražda. Autofóbia má mimoriadne negatívny vplyv na životnú úroveň človeka. Nie všetko je také hrozné, pretože táto duševná choroba je liečiteľná. Strach zo samoty nie je veta, ale len frustrácia.
Príčiny chorôb v ranom veku
Toto je sociálna fóbia, takže jej pôvod treba hľadať v detstve. Duševné choroby sa zvyknú preniesť aj do dospelosti. Rodičia by si mali uvedomiť, že v dôsledku ich nesprávnej výchovy môže dieťa zažiť vážnu psychickú traumu. Najťažšie sa lieči strach zo samoty, ktorý má pôvod v detstve.
Hlavné príčiny choroby sú:
- Rodičovská nedbalosť. Ak bolo dieťa často ponechané samo, bude mať strach, že sa dospelí nemusia vrátiť. Slová často bolia viac ako činy, takže vyhrážky poslať dieťa do detského domova môžu poškodiť jeho duševný vývoj. A tieto myšlienky povedú k tomu, že si začne myslieť, že sa ho rodičia chcú zbaviť. Strach dieťaťa zo samoty sa preto môže rozvinúť do autofóbie.
- Neprispôsobený životu. Prehnaná ochrana je škodlivá aj pre dieťa. Kvôli nej sa možno nikdy nestane nezávislým a zrelým človekom. Sám bude stratený a bude sa báť tohto stavu. Toto je obzvlášť hrozivérodiny s jedným dieťaťom.
- Neistota vo vlastných schopnostiach, prejavujúca sa už v ranom veku. Deti, ktoré majú sklony k tejto charakterovej vlastnosti, sa takmer od narodenia obávajú samoty. Takéto deti môžu vyvolať záchvat hnevu, ak ich dospelí na krátky čas opustia. S pribúdajúcim vekom môžu byť posadnutí. A to všetko kvôli strachu zo samoty.
- Problémy tínedžerov. Detská myseľ je krehká. Problémy počas dospievania môžu negatívne ovplyvniť duševný stav človeka.
Príčiny autofóbie v dospelosti
Fóbie nespôsobuje len trauma z detstva. U zrelých jedincov sa môže objaviť v dôsledku rôznych psychických tráum. Existuje mnoho dôvodov, prečo lekári zaznamenávajú vývoj ochorenia u pacienta. Medzi tieto najčastejšie patria:
- Strata alebo zrada milovanej osoby. Nie každý dokáže prežiť takúto psychickú traumu. A ak si človek nevie poradiť alebo nedostane pomoc, keď ju potrebuje, potom je riziko ochorenia vysoké. Strach byť sám je pre slabé ženy hrozný.
- Negatívna skúsenosť osamelosti. Nedostatok opory v obdobiach životných ťažkostí (napríklad pri ťažkej chorobe alebo nedostatku peňazí) a ľahostajnosť voči druhým sú hlavnými dôvodmi strachu zo samoty u dospelého človeka. Stresové situácie sa ľahšie zvládajú spoločne ako sami.
- Nízky sociálny status. Nepotrební ľudia často trpiaautofóbia. Verejné uznanie, ako aj stereotypy s tým spojené, ženú ľudí do určitých hraníc. Spoločnosť je formovaná tak, že človek bez rodiny je považovaný za akosi menejcenného. A takéto názory sú pre osamelého človeka mimoriadne bolestivé.
- Nedostatok skutočných priateľov a nedostatok lásky. Nedostatok spoločníkov môže byť spôsobený tým, že je človek hanblivý. Platí to aj o tom, že niektorí ťažko hľadajú svoju spriaznenú dušu. A to nevyhnutne povedie k rozvoju strachu z osamelosti.
- Závislosť a slabosť charakteru. Ľudia, ktorí nie sú pripravení prevziať zodpovednosť za svoje činy, sú zvyknutí byť vždy nablízku silnejšej osobnosti. Samota je pre nich desivá do takej miery, že sú pripravení prijať pomoc od kohokoľvek. A neprítomnosť spasiteľa nablízku im spôsobí úzkosť a strach. Strach byť sám doma v noci je obzvlášť silný.
Charakteristika autofóbov
Aby sa človek vyhol bolestivej osamelosti, správa sa určitým spôsobom. Môžete si všimnúť nasledujúce faktory:
- Závislý od rôznych drog. Človek si myslí, že alkohol, cigarety a iné psychotropné látky mu pomôžu vyrovnať sa s problémom.
- Nadmerné internetové četovanie s cudzími ľuďmi.
- Ostatní ľudia pre neho pôsobia ako takzvaní spasitelia.
- Úzkosť a úzkosť, keď nablízku nie sú žiadni ľudia.
Pre človeka je ťažké žiť bez sociálnych kontaktov. Niektorí ľudia potrebujú komunikáciu viac ako iní. Takíto ľudia hľadajú spôsoby, ako uniknúť zo svojhoosamelosť. Niekedy nájdu spásu na internete, ale iba to je plné negatívnych dôsledkov. Živú komunikáciu nič nenahradí, no virtuálne siete sa stávajú spásou pre ľudí trpiacich autofóbiou. Bolo by pre nich lepšie vyhľadať na internete názov fóbie zo strachu zo samoty a začať túto chorobu liečiť.
Symptómy autofóbie
Neustály prudký plač a záchvaty hnevu môžu byť prvými príznakmi strachu dieťaťa zo samoty, keď jeho matka nie je nablízku. Autofóbni tínedžeri sa spájajú so zlou spoločnosťou, aby utlmili svoj strach. Zrelí jedinci sa môžu báť vstúpiť do vážneho vzťahu kvôli strachu z opustenia. Neustály pocit žiarlivosti, neschopnosť pustiť už odrastené dieťa sú príznakmi autofóbie u dospelého človeka. Príznaky nízkeho sebavedomia a strachu zo samoty sú podobné. Neponáhľajte sa s diagnózou: iba psychológ ju môže presne stanoviť.
S rozvojom ochorenia je nevhodné správanie jednotlivca čoraz nápadnejšie. Objavia sa nasledujúce znaky:
- nízke sebavedomie;
- duševná úzkosť;
- usilujte sa o neustálu komunikáciu;
- záchvaty paniky;
- nuda;
- nadmerné požiadavky;
- samovražda vydieraním;
- absent-mindedness;
- rýchly tep a dýchanie;
- samovražedné myšlienky.
Autofóbia láme život nielen pacientovi, ale aj ľuďom okolo neho. Kvôli strachu, že budú samy doma, môžu matky nepustiť svoje deti. Správanietakéto ženy sú každým dňom mocnejšie.
Komunikácia
Zdraví ľudia čelia v živote autofóbom. Pacientom treba nenápadne vysvetliť, ako sa volá strach zo samoty. Pri jednaní s takýmito ľuďmi treba byť mimoriadne opatrný v slovách a skutkoch. Sú veľmi zraniteľní a každé slovo na vlastný účet môže byť brané negatívne. Ale stojí za to pochopiť, že sú manipulátormi, bez toho, aby si to uvedomovali. Autofóbovia niekedy využívajú ostatných, aby sa vyhli svojej osamelosti. Najlepšou pomocou od ostatných bude odporúčanie navštíviť lekára.
Autofóbia u žien
Pre ženu je strach zo samoty strašný. Tu ide o medziľudské vzťahy. Ženy sa boja: byť samy, nenájsť si hodného manžela, neporodiť dieťa, vekom stratiť krásu. A aby sa tomu vyhli, ponáhľajú sa do akéhokoľvek vzťahu, ktorý by im mohol v budúcnosti uškodiť. Z tohto dôvodu sa strach z osamelosti len zintenzívňuje. Neistota vo vlastných schopnostiach núti takéto ženy skrývať sa za chrbtom silných osobností. Niekedy ani takéto vzťahy neprinášajú šťastie. Potom sa strach zo samoty stáva ešte silnejším.
Ako sa môže žena vyhnúť osamelosti?
Aby žena prekonala strach zo samoty, musí prijať fakt, že môže byť sama. Boj proti autofóbii je potrebné začať myšlienkou, že človek nie je nikomu zaviazaný. Ak žena ešte nemá druhú polovicu, nemalo by ju to veľmi vystrašiť, pretože stereotypy by nemali človeka ovplyvňovať. Musíme si uvedomiť, že vzťahy s inou osobou pozostávajú zo starostlivosti a lásky, a nie zo záväzkov. Ak sa boj s chorobou stane neznesiteľným, potom je najlepšie poradiť sa s psychológom.
Ako bojovať na vlastnú päsť?
V počiatočnom štádiu ochorenia to zvládnete aj bez zásahu psychológa. Pacient musí začať s vlastným spôsobom myslenia a života. Človek musí prijať svoju osamelosť a uvedomiť si, že každý jedinec je jedinečný človek. Hlavná vec je trpezlivosť. Odporúča sa nechať sa niečím uniesť, stretnúť zaujímavých ľudí alebo zmeniť situáciu. Cestovanie je dobré aj na zvládanie pocitov osamelosti. Najdôležitejšie je však sebazdokonaľovanie. Meditácia a uvedomenie si choroby pomôže vyrovnať sa s negatívnymi myšlienkami.
Pomoc psychológa s chorobou
Ak si neviete poradiť sami, musíte kontaktovať špecialistu. Podľa psychoterapeutov zasahujú do riešenia problému:
- irresponsibility;
- sebectvo;
- netolerancia a vyberavosť voči ostatným.
Proces uzdravovania si vyžaduje usilovnosť nielen odborníka, ale aj pacienta. Záleží na osobných kvalitách pacienta, ako rýchlo sa dokáže zotaviť. Lekár analyzuje duševný stav pacienta, ako aj vysloví príčiny ochorenia. Lekár naučí autofóba myslieť logicky a vidieť sa zvonku. Dýchacie cvičenia môžu pomôcť pri záchvatoch paniky. Pri ochorení dobre funguje skupinová psychoterapia. V extrémnych prípadoch môže špecialista predpísaťantidepresíva, pretože strach zo samoty je častou príčinou samovrážd.
Záver
Človek je spoločenská bytosť, takže potrebuje neustálu komunikáciu. V jeho živote musí byť zmysel. Autofóbia nie je veta. Je normálne, že sa ľudia boja byť sami. Ale nie je dobré, keď človek veľmi trpí, keď je sám. Ak poznáte príčiny a príznaky choroby, môžete ju vyliečiť. Odborníci vám s tým pomôžu.
