Rytmus sa často spája s valčíkom. A skutočne, jeho melódia je harmonický rad zvukov v určitom poradí. Ale podstata rytmu je oveľa širšia ako hudba. Sú to východy a západy slnka, zimy a jari, slnečné erupcie a magnetické búrky - akýkoľvek jav a každý proces, ktorý sa periodicky opakuje. Rytmy života, alebo, ako sa hovorí, biorytmy, sú opakujúce sa procesy v živej hmote. Boli vždy? Kto ich vymyslel? Ako spolu súvisia a čo môžu ovplyvniť? Prečo vôbec potrebujú prírodu? Možno vám rytmy života len prekážajú, vytvárajú zbytočné hranice a nedovoľujú vám slobodne sa rozvíjať? Skúsme na to prísť.
Odkiaľ sa vzali biorytmy?
Táto otázka je v súlade s otázkou, ako vznikol náš svet. Odpoveď môže byť takáto: biorytmy vytvorila sama príroda. Premýšľajte o tom: v ňom sú všetky prírodné procesy, bez ohľadu na ich rozsah, cyklické. Niektoré hviezdy sa pravidelne rodia a iné umierajú, na Slnku pribúda aaktivita klesá, rok čo rok je jedno ročné obdobie nahradené druhým, ráno nasleduje deň, potom večer, noc a opäť ráno. Toto sú nám všetkým známe rytmy života, úmerne s ktorými je život na Zemi a Zem samotná tiež. Podľa biorytmov vytvorených prírodou žijú ľudia, zvieratá, vtáky, rastliny, améby a nálevníky, dokonca aj bunky, z ktorých všetci pozostávame. Veľmi zaujímavou vedou, ktorá sa zaoberá štúdiom podmienok vzniku, povahy a významu biorytmov pre všetky živé bytosti planéty, je biorytmológia. Ide o samostatný odbor inej vedy - chronobiológie, ktorá skúma nielen rytmické procesy v živých organizmoch, ale aj ich súvislosť s rytmami Slnka, Mesiaca a iných planét.
Prečo potrebujeme biorytmy?
Podstata biorytmov je v stabilite toku javov alebo procesov. Stabilita zase pomáha živým organizmom prispôsobiť sa prostrediu, rozvíjať svoje vlastné životné programy, ktoré im umožňujú dať zdravé potomstvo a pokračovať vo svojom druhu. Ukazuje sa, že rytmy života sú mechanizmom, ktorým život na planéte existuje a rozvíja sa. Príkladom toho je schopnosť mnohých kvetov otvárať sa v určitých hodinách. Na základe tohto fenoménu vytvoril Carl Linné dokonca prvé kvetinové hodiny na svete bez ručičiek a ciferníka. Kvety v nich ukazovali čas. Ako sa ukázalo, táto funkcia je spojená s opelením.
Každý kvet, ktorý sa otvára každú hodinu, má svojho špecifického opeľovača a práve pre neho v určenú hodinu uvoľňuje nektár. Hmyz, ako keby, vie (vďaka prevládajúcemu a vo svojombiorytmy tela), kedy a kam potrebuje ísť za potravou. Výsledkom je, že kvetina neplytvá energiou na produkciu nektáru, keď preňho nemá konzumenta, a hmyz neplytvá energiou na zbytočné hľadanie správnej potravy.
Aké ďalšie príklady užitočnosti biorytmov existujú? Sezónne prelety vtákov, migrácia rýb na trenie, hľadanie sexuálneho partnera v určitom období, aby sme stihli porodiť a vychovať potomstvo.
Význam biorytmov pre ľudí
Existujú desiatky príkladov múdrych vzorcov medzi biorytmami a existenciou živých organizmov. Správny rytmus života človeka teda podlieha každodennej, mnohými nemilovanej rutine. Niektorí z nás neradi jedia alebo chodia spať v pevne stanovenú hodinu a naše telá sú na tom oveľa lepšie, ak dodržiavame cyklus. Napríklad žalúdok, ktorý si zvykol na rozvrh príjmu potravy, bude v tomto čase produkovať žalúdočnú šťavu, ktorá začne tráviť potravu, a nie steny samotného žalúdka, čo nás odmení vredom. To isté platí pre odpočinok. Ak to robíte približne v rovnakom čase, telo si v takýchto hodinách vytvorí tendenciu spomaliť prácu mnohých systémov a obnoviť vynaložené sily. Keď zrazíte telo z plánu, môžete vyvolať nepríjemné stavy a zarobiť si na vážne choroby, od zlej nálady po bolesť hlavy, od nervového zrútenia po zlyhanie srdca. Najjednoduchším príkladom je pocit slabosti v celom tele, ku ktorému dochádza po bezsennej noci.
Fyziologické biorytmy
Je toľko životných rytmov, ktoré sa rozhodli systematizovať,rozdelenie do dvoch hlavných kategórií - fyziologické rytmy života organizmov a životné prostredie. Fyziologické zahŕňajú cyklické reakcie v bunkách, ktoré tvoria orgány, srdcový tep (pulz) a proces dýchania. Dĺžka fyziologických biorytmov je veľmi malá, len do niekoľkých minút, a sú také, ktoré trvajú len zlomok sekundy. Pre každého jednotlivca sú ich vlastné, bez ohľadu na príslušnosť k populácii alebo rodinné väzby. To znamená, že aj dvojčatá môžu byť iné. Charakteristickou črtou fyziologických biorytmov je ich vysoká závislosť od množstva faktorov. Javy v prostredí, emocionálny a psychický stav jedinca, choroby, akákoľvek maličkosť môže spôsobiť zlyhanie jedného alebo viacerých fyziologických biorytmov naraz.
Ekologické biorytmy
Táto kategória zahŕňa rytmy, ktoré majú trvanie prirodzených cyklických procesov, takže môžu byť krátke aj dlhé. Napríklad deň trvá 24 hodín a obdobie slnečnej aktivity sa predĺži o 11 rokov! Ekologické biorytmy existujú samy osebe a závisia len od javov veľmi veľkého rozsahu. Existuje napríklad názor, že kedysi bol deň kratší, pretože Zem rotovala rýchlejšie. Stabilita ekologických biorytmov (dĺžka dňa, ročné obdobia, súvisiace osvetlenie, teplota, vlhkosť a ďalšie parametre prostredia) v procese evolúcie bola zafixovaná v génoch všetkých živých organizmov vrátane človeka. Ak umelo vytvoríte nový životný rytmus, napríklad swapvo dne iv noci sa organizmy prestavujú zďaleka nie okamžite. Potvrdzujú to experimenty s kvetmi, ktoré boli na dlhý čas umiestnené v úplnej tme. Nejaký čas, keď nevideli svetlo, sa ráno otvárali a večer zatvárali. Experimentálne bolo dokázané, že zmena biorytmov má patologický vplyv na životné funkcie. Napríklad veľa ľudí s letným časom má problémy s tlakom, nervami, srdcom.
Iná klasifikácia
Nemecký lekár a fyziológ J. Aschoff navrhol rozdeliť rytmy života so zameraním na tieto kritériá:
- časové charakteristiky, napríklad obdobia;
- biologické štruktúry (v živých organizmoch ide o populáciu);
- rytmické funkcie, ako je ovulácia;
– druh procesu, ktorý generuje špecifický rytmus.
Podľa tejto klasifikácie sa rozlišujú biorytmy:
- infradian (trvá viac ako jeden deň, napr. hibernácia niektorých zvierat, menštruačný cyklus);
- lunárny (fázy mesiaca, ktoré výrazne ovplyvňujú všetko živé, napríklad s novým mesiacom sa zvyšuje počet infarktov, zločinov, autonehôd);
- ultradian (trvá menej ako jeden deň, napr. koncentrácia pozornosti, ospalosť);
- cirkadiánny (približne jeden deň). Ako sa ukázalo, obdobie cirkadiánnych rytmov nie je spojené s vonkajšími podmienkami a je geneticky dané v živých organizmoch, to znamená, že je vrodené. Cirkadiánne rytmy zahŕňajú denný obsah plazmy, glukózy alebo draslíka v krvi živých bytostí, aktivitu rastových hormónov, funkcie stoviek látok v tkanivách(u ľudí a zvierat - v moči, slinách, pote, v rastlinách - v listoch, stonkách, kvetoch). Na základe cirkadiánnych rytmov bylinkári odporúčajú zber konkrétnej rastliny v presne stanovených hodinách. My ľudia máme viac ako 500 procesov s cirkadiánnou dynamikou.
Chronomedicine
Toto je názov nového odboru v medicíne, ktorý venuje veľkú pozornosť cirkadiánnym biorytmom. V chronomedicíne sú už desiatky objavov. Zistilo sa, že mnohé patologické stavy človeka sú v presne definovanom rytme. Napríklad mozgové príhody a infarkty sú častejšie ráno, od 7:00 do 9:00 a od 21:00 do 12:00 je ich výskyt minimálny, bolesť je nepríjemnejšia od 3:00 do 8:00, aktívnejšie vyvoláva pečeňovú koliku. trpiaci okolo jednej ráno a hypertenzná kríza je silnejšia okolo polnoci.
Na základe objavov v chronomedicíne vznikla chronoterapia, ktorá rozvíja schémy užívania liekov v obdobiach ich maximálneho vplyvu na chorý orgán. Napríklad trvanie práce antihistaminík opitých ráno trvá takmer 17 hodín a užívaných večer - iba 9 hodín. Je logické, že diagnózy sa robia novým spôsobom pomocou chronodiagnostiky.
Biorytmy a chronotypy
Vďaka úsiliu chronomediky sa objavil vážnejší postoj k deleniu ľudí podľa ich chronotypu na sovy, škovránky a holuby. Sovy so stálym rytmom života, ktorý nie je umelo zmenený, sa spravidla zobúdzajú okolo 11:00. Ich činnosť sa začína objavovať od14:00, v noci môžu ľahko zostať hore skoro do rána.
Larks sa ľahko zobudí o 6:00. Zároveň sa cítia skvele. Ich aktivita je badateľná niekde do jednej poobede, potom potrebujú škovránky oddych, po ktorom sú opäť schopné podnikať asi do 18-19 hodiny. Nútené bdenie po 21-22 hodine je pre týchto ľudí ťažké vydržať.
Holuby sú stredný chronotyp. Ľahko sa prebúdzajú o niečo neskôr ako škovránky a o niečo skôr ako sovy, môžu sa celý deň aktívne venovať biznisu, no spať by mali ísť už okolo 23.00 hod.
Ak sú sovy nútené pracovať od úsvitu a škovránky sú identifikované na nočnej zmene, títo ľudia začnú vážne ochorieť a podnik utrpí straty v dôsledku nízkej pracovnej kapacity takýchto pracovníkov. Preto sa mnohí manažéri snažia nastaviť pracovné plány podľa biorytmov pracovníkov.
My a modernosť
Naši pra-prastarí otcovia žili odmeranejšie. Východ a západ slnka slúžili ako hodiny, sezónne prírodné procesy ako kalendáre. Moderný rytmus života nám diktuje úplne iné podmienky, bez ohľadu na náš chronotyp. Technologický pokrok, ako viete, nestojí na mieste, neustále mení mnohé procesy, na ktoré sa naše telo má sotva čas prispôsobiť. Taktiež vznikajú stovky liekov, ktoré výrazne ovplyvňujú biorytmy živých organizmov, napríklad načasovanie dozrievania plodov, počet jedincov v populáciách. Navyše sa experimentovaním snažíme korigovať biorytmy Zeme samotnej a dokonca aj iných planétmagnetické polia, meniace klímu podľa ľubovôle. To vedie k tomu, že v našich biorytmoch vytváraných rokmi vzniká chaos. Veda stále hľadá odpovede na to, ako to všetko ovplyvní budúcnosť ľudstva.
Šialené tempo života
Ak sa ešte len skúma vplyv zmien biorytmov ako celku na civilizáciu, tak dopad týchto zmien na konkrétneho človeka je už viac-menej jasný. Súčasný život je taký, že na to, aby ste boli úspešní a realizovali svoje projekty, musíte zvládnuť desiatky vecí.
Moderný muž nie je ani závislý, ale v otroctve svojich každodenných plánov a povinností, najmä žien. Musia si vedieť vyhradiť čas na rodinu, domov, prácu, štúdium, svoje zdravie a sebazdokonaľovanie a tak ďalej, hoci majú stále rovnakých 24 hodín denne. Mnohí z nás žijú v strachu, že ak zlyhajú, iní zaujmú ich miesto a oni budú vynechaní. Nasadili si teda zbesilé životné tempo, keď toho musia veľa robiť za pochodu, lietať, behať. To nevedie k úspechu, ale k depresii, nervovým zrúteniam, stresu, chorobám vnútorných orgánov. V zbesilom tempe života mnohí jednoducho necítia potešenie z toho, nemajú radosť.
V niektorých krajinách sa alternatívou k šialeným pretekom za šťastím stalo nové hnutie Slow Life, ktorého priaznivci sa snažia mať radosť nie z nekonečného reťazca skutkov a udalostí, ale z prežívania každého z nich s maximálnym potešením.. Radi sa napríklad len tak prechádzajú po ulici, pozerajú sa na kvety alebo počúvajú spev vtákov. Sú si istí,rýchle tempo života nemá nič spoločné so šťastím, napriek tomu, že pomáha získať viac materiálneho bohatstva a vyšplhať sa vyššie v rebríčku.
Pseudoteórie o biorytme
Veštci a veštci sa už dlho zaujímajú o taký dôležitý fenomén, akým sú biorytmy. Pri tvorbe svojich teórií a systémov sa snažia spojiť život každého človeka a jeho budúcnosť s numerológiou, pohybom planét a rôznymi znameniami. Koncom minulého storočia teória „troch rytmov“vyletela na vrchol popularity. U každého človeka je údajne spúšťacím mechanizmom moment narodenia. Zároveň vznikajú fyziologické, emocionálne a intelektuálne rytmy života, ktoré majú vrcholy aktivity a úpadok. Ich obdobia boli 23, 28 a 33 dní. Zástancovia teórie nakreslili tri sínusoidy týchto rytmov superponované do jednej súradnicovej siete. Za veľmi nepriaznivé sa zároveň považovali dni, na ktoré padol priesečník dvoch alebo troch sínusoidov, takzvané nulové zóny. Experimentálne štúdie túto teóriu úplne vyvrátili a dokázali, že ľudia majú veľmi rozdielne obdobia biorytmov svojej činnosti.
