Mnoho ľudí zaujíma, ako vymazať pamäť. Poďme sa na túto problematiku pozrieť bližšie. Žiaľ, niekedy sa v živote stanú udalosti, na ktoré by sme si neradi spomínali. A zabudnite na ne – bolo by to všeobecne ideálne. Ukazuje sa, že nepríjemné, bolestivé alebo jednoducho nechcené spomienky sa dajú vymazať. A to nie je vôbec ťažké, ak ovládate techniky potláčania spomienok a tiež pod podmienkou, že život je naplnený novými živými emóciami. Tu je niekoľko mentálnych techník, ktoré vám pomôžu zbaviť sa ťažkého bremena nechcených spomienok.
Čo treba urobiť v prvej fáze?
Musíte si v pamäti vybrať moment, na ktorý by ste chceli zabudnúť. A musíte jasne pochopiť, čo presne je tento moment, skôr ako ho začnete „potláčať“. Možno vám táto časť minulosti, ktorá sa vám vynorí v pamäti, spôsobuje duševné utrpenie. Môže to byť napríklad spôsobené stratoublízka osoba. Je veľmi dôležité zapamätať si také detaily, ako je prítomnosť iných ľudí v tejto epizóde a ktorých. Aké bolo prostredie, čo ste vtedy cítili.
Ako vymazať pamäť? Čo robiť v druhej fáze?
Nezabudnite na to zabudnúť
Je dôležité, aby ste určili, čo presne v tejto chvíli spomienky vo vás vyvoláva najsilnejšie pocity. Skúste si zapamätať konkrétne detaily – tie, na ktoré chcete v budúcnosti zabudnúť. Napríklad, možno ešte nedokážete zmierniť bolesť po rozchode s chlapom (alebo dievčaťom), ale môžete zabudnúť na konkrétne rande, epizódy alebo zmyselné zážitky.
Nepríjemné asociácie môžu vyvolať také maličkosti, ako je vôňa parfumu, spomenutie niekoho mena alebo miesta, zvuky známej piesne a podobne. Všetky tieto podrobnosti by ste si mali zapísať na papier. Ak sa v škole vyskytli nepríjemné zážitky, nezabudnite uviesť mená tých, ktorí si z toho robili srandu alebo sa posmievali, spomeňte konkrétne miesta, ktoré vás mrzia, skúste popísať detaily, ako je vôňa (jedáleň, telocvičňa, trieda atď.).). „Ako vymazať pamäť človeka“nie je zbytočná otázka.
Dobré veci
Skúste teraz premýšľať o všetkých týchto detailoch a zároveň robte niečo, čo vás veľmi baví. To vám umožní spojiť udalosti, ktoré sú pre vás smutné, s príjemnými asociáciami. Je dôležité, aby ste dokázali vytvoriť stimul pre potešenie tým, že budete premýšľať o tom, ako ste trpeli v škole kvôli neúspechu alebo aké ťažké bolo rozísť sa s kedysi milovanou osobou.muž. Môže to byť pre vás príjemná hudba alebo voňavý, spenený kúpeľ, pohár šampanského či prechádzka po príjemných miestach.
V tejto fáze sú bolestivé spomienky menej horké. Niektorí odborníci odporúčajú počúvať biely šum pri vysokej hlasitosti - ako alternatívu k vytváraniu nových asociatívnych prepojení. Ak chcete postupovať podľa tejto rady, zapnite akýkoľvek generátor bieleho šumu na plný výkon a ponorte sa do spomienok.
Nie každý vie, ako vymazať pamäť.
Špeciálne rituály
V tejto fáze vymažeme pamäť, ktorú sme prejavili. To pomôže špeciálnym rituálom. Prispievajú k zmene našich predstáv o určitých veciach a pomáhajú získať lepšie skúsenosti. Vyberte si akúkoľvek akciu, ktorú budete z pamäte predstavovať ako „ničiteľa“toho či onoho momentu. Môže to byť napríklad fotografia, ktorú zapálite a zhorí do tla. Predstavte si to všetko podrobne - ako sú okraje fotografie zuhoľnatené a sčernené, ako sa od ohňa stáča a sčernie a potom sa zmení na popol lietajúci vo vetre.
Nech je to len symbolická, mentálna akcia, ale pomôže vám to začať zaobchádzať s minulosťou ako s niečím, čo „dohorelo“, stratilo moc nad vašimi pocitmi. Môžete použiť aj iné triky, napríklad v duchu si predstavte tyrana, ktorý vás nahneval v podobe auta, ktoré sa potápa v rybníku, alebo v podobe nákladného vlaku padajúceho do hlbokejroklina.
Ako vymazať pamäť pomocou výmeny pamäte?
Výmena spomienok
Je tiež dobré nahradiť nepríjemné spomienky niečím, čo naplní vašu súčasnosť živými zážitkami. V prvom rade – nájdite si aktivitu, ktorá by vás uchvátila hlavou. Vytváranie nových „vrstiev“pamäte vám pomôže zatlačiť minulosť do úzadia. Môže to byť nový koníček, čítanie zaujímavých kníh, návšteva kina, nová práca alebo sťahovanie.
Preč s nepríjemnými faktormi
Možno je okolo vás stále veľa predmetov, ktoré znovu a znovu stimulujú vašu pamäť, aby sa vracala do pre vás nepríjemných chvíľ. Tieto veci je najlepšie držať mimo dohľadu. Niekedy, aby vám nič nepripomínalo nepríjemnú minulosť, sa musíte presťahovať do iného mesta alebo urobiť iné radikálne zmeny. Ak je to pre vás nemožné alebo neprijateľné, potom bude stačiť urobiť vo svojom živote toľko zmien, koľko považujete za vhodné.
Ako vymazať pamäť niekomu doma?
Urobte si chaos v mozgu
Ak sa snažíte zabudnúť na zlý výlet, choďte na nový. A ak vás vôňa kolínskej vody vášho bývalého priateľa zarmúti, choďte do parfumérie a ovoňajte všetky mužské vône. Pomôžu aj nové dátumy – čím viac zobrazení, tým lepšie. Váš mozog si začne spájať nové spomienky s udalosťami z minulosti, vďaka čomu bude minulosť menej zrejmá a silná.
Poďme ešte pár odporúčaní, ako vymazať pamäť niekomu doma.
Tipy
Dobrou technikou môže byť aj meditácia o minulosti. Zatvorte oči, seďte v pohodlnej polohe a skúste si predstaviť všetko, čo sa vám raz stalo, z úplne iného uhla. Napríklad, ak sa chcete za niečo zbaviť hanby, predstavte si, že ste sa v tej chvíli zachovali úplne inak, ako by ste chceli.
Pri počúvaní upokojujúcej hudby meditujte nad momentom z minulosti. Spočiatku bude pre vás ťažké ovládať svoje emócie, ale postupne si upokojujúca atmosféra vyberie svoju daň - začnete to brať pokojnejšie.
Dovoľte si prežiť všetky emócie v ich celistvosti, zapíšte si ich, napíšte buď svojmu páchateľovi alebo osobe, ktorá je pre vás významná, list, v ktorom vylejte všetky svoje pocity do poslednej kvapky. Znovu si prečítajte tento list - a potom ho mentálne alebo skutočne spálite a snažte sa "vypustiť" tento bolestivý moment do vesmíru. Cíť, že už nad tebou nemá moc.
Prišli sme na to, či je možné pamäť vymazať.
