Naša pohoda závisí nielen od toho, ako dlho a v čom spíme, ale aj od toho, v akej polohe. Niektoré polohy spánku môžu spôsobiť chrápanie, bolesti krku a chrbta. A to ovplyvňuje zdravie, výkonnosť a náladu človeka. Obľúbené polohy spánku nemusia byť najlepšie.
Spanie na bruchu sa neodporúča, ak máte problémy s chrbtom. Okrem toho sa môžu vyskytnúť dýchacie ťažkosti. Ak spíte na chrbte, riskujete, že chrápaním zobudíte svojich blízkych. Napriek tomu spánkové polohy, pri ktorých človek leží na chrbte, odporúčajú lekári ako zdraviu najneškodnejšie. V tejto polohe sú svaly maximálne uvoľnené, záťaž je odstránená z krku a chrbtice, uvoľňujú sa a odpočívajú aj kĺby. Okrem toho táto póza zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu.
Ak sú vaše obľúbené polohy pri spánku na bruchu alebo na boku, potom si tvár nevyhnutne „pokrčíte“, čo vedie k vráskam. Hollywoodske kozmetičky tvrdia, že tvár človeka vždy dokáže určiť, na ktorej strane rád spí. V tomto prípade nás opäť zachraňuje postoj na chrbte, ktorýudržuje tvár mladistvú.
Možno len v dvoch prípadoch to môže byť nežiaduce. Jednou z nevýhod, ako už bolo spomenuté, je chrápanie. Ak má človek sklony k chrápaniu, tak práve polohy spánku na chrbte túto nevýhodu ešte umocňujú. Samotný spáč to nepočuje, no tí okolo nemôžu spať.
Po druhé, póza na chrbte je kontraindikovaná u ľudí s chorobami dýchacieho systému (astma, nádcha). V tejto polohe je množstvo kyslíka v krvnom obehu znížené, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie.
Pozícia na boku je podľa lekárov druhá najprospešnejšia pre telo. Hlavnou výhodou tejto polohy na spanie je riešenie problému chrápania. Táto poloha je priaznivá aj pre tehotné ženy: ak spíte na ľavej strane, zlepšuje sa krvný obeh, a preto je zabezpečený neustály prietok krvi do embrya. V tejto polohe navyše dobre fungujú obličky, čo je pre tehotné ženy mimoriadne dôležité.
Nevýhody tejto pózy sú:
- zaťažte krk a ramená, takže si musíte vybrať vankúš, ktorý udrží krk na úrovni tela;
- výskyt vrások na ľavej strane tváre.
Poloha na bruchu je pre muža veľmi škodlivá. Po prvé, telo je minimálne uvoľnené, vrásky sa môžu objaviť skôr, bolesť v krku, niektorí v tejto polohe začnú škrípať zubami.
Po druhé, dochádza k zhoršeniu krvného obehu vo vnútorných orgánoch. Podľa štatistík je asi 40 % sexuálnych porúch spôsobených zvykom spať na bruchu.
Treba povedať, že polohy, v ktorých ľudia spolu spia, sú odlišné od pozícií ľudí, ktorí sú zvyknutí spať sami. Ak jeho polovička spí vedľa osoby, zaujme pózu, ktorá môže odrážať jednu alebo druhú fázu vzťahu. Ak chcete spoločne interpretovať polohy spánku, musíte poznať reč tela. Takže môžete ľahko zistiť, čo k vám cíti ten, kto sa vám páči. Páry, ktoré sú v ranom štádiu zamilovanosti, spolu zvyčajne spia pevne objaté.
Novomanželia, ktorí sú spolu veľmi šťastní, majú tendenciu byť v pozícii „lyžice“. Existujú aj iné polohy pre páry, z ktorých každá má svoj vlastný význam: "Chanel", "chrbtom k sebe", "kolíska", "dotykový", "čakanie", "strecha".
