Frekvencia pulzu je jedným zo životne dôležitých znakov. Jeho odchýlka od normy môže naznačovať nebezpečné stavy, vývoj patológií. Preto je také dôležité merať si pulz nielen pri určitých chorobách, ale aj u relatívne zdravých ľudí. Prečo sa pulz zrýchľuje? Kedy je to normálne a kedy by ste sa mali obávať? Čo robiť v prípade zvýšenej srdcovej frekvencie? Ako definovať patológiu? V článku odpovieme na všetky tieto otázky.
Normálny výkon
Ako pochopiť, že s vaším srdcom je všetko v poriadku? Najprv musíte začať od štandardných ukazovateľov:
- Systolický krvný tlak: 100-140 mmHg.
- Diastolický krvný tlak: 70-80 mmHg.
- Pulz: 60 – 80 úderov za minútu.
Tieto indikátory nie sú univerzálne. Každý človek má svoje vlastné limity pracovného tlaku a pracovného pulzu, pri ktorých jeho telo funguje normálne, aj keď sa namerané hodnoty líšia od štandardných. Preto je také dôležité pravidelne merať krvný tlak a pulz, aby ste ich poznalijednotlivé čísla. Ak sa výsledky vašich meraní výrazne líšia od bežných, bude to dôvod na obavy.
Spravidla sa krvný tlak mení spolu s pulzom. Je na to veľa dôvodov – zmena viskozity krvi, elasticita cievnych stien a celkový odpor ciev. Môže tiež hovoriť o vývoji patologických procesov v tele.
Dôvody nie sú nebezpečné
Prečo sa môj srdcový tep v noci zvyšuje? Dôvody nemusia byť vždy presne patologické. Neznepokojujte sa, ak je pulz vyšší ako 95 úderov za minútu a tlak zostáva rovnaký. Pamätajte si, čo tomu predchádzalo.
Nepatologické sú nasledujúce prirodzené vonkajšie príčiny zvýšenej srdcovej frekvencie:
- Fyzická aktivita. Pulz sa môže zrýchliť aj pri miernom pohybe.
- Emocionálny nepokoj. Radosť, hnev, vzrušenie, radosť, smútok, podráždenie, zúfalstvo a iné silné emócie spôsobujú, že naše srdce bije rýchlejšie.
- Vrodené funkcie. Môže ísť o jednoduchú predispozíciu k rýchlemu tlkotu srdca. Existujú aj vrodené patológie kardiovaskulárneho systému.
- Okolitá teplota. Čím je vonku teplejšie, tým rýchlejšie nám bije srdce.
- Celková telesná hmotnosť. Ak človek trpí nadváhou (obzvlášť získanou za krátky čas), môže to ovplyvniť jeho pulz.
- Zlé návyky. Pulz môže zvýšiť aj fajčenie, závislosť od alkoholu a drog. Navyše v niektorých prípadoch na kritické ukazovatele.
- Obdobie tehotenstva.
- Zneužívanie nápojov s obsahom kofeínu.
- Horúčka. Pulz sa zvýši, ak je vaša telesná teplota vyššia ako 38 stupňov.
- Fyzická a psychická záťaž.
- Nedostatok spánku.
- Dlhodobé užívanie silných drog.
V takýchto prípadoch sa pulz sám vráti do normálu, akonáhle vonkajšie alebo vnútorné faktory, ktoré spôsobili jeho zvýšenie, prestanú pôsobiť na telo.
Problémy s kardiovaskulárnym systémom
Prečo mi stúpa tep? Ak systematicky zaznamenáte, že váš pulz je zvýšený bez zjavného dôvodu (viac ako 90 úderov za minútu), je to dôvod na obavy. Podobný príznak môže naznačovať vývoj nasledujúcich patológií kardiovaskulárneho systému:
- Angína.
- Srdcové zlyhanie.
- Myokarditída.
- Infarkt myokardu.
- Kardiomyopatia.
- Adhezívna perikarditída.
- Infekčná endokarditída.
Iné patologické príčiny
Prečo sa moja srdcová frekvencia pri cvičení zvyšuje? Je to spôsobené tým, že tkanivá orgánov vyžadujú viac kyslíka – oxidačné procesy sa zrýchľujú, telo potrebuje viac energie. Srdce je nútené intenzívnejšie zásobovať orgány krvou, preto sa častejšie sťahuje.
Tulp sa však môže zvýšiť bez zjavného dôvodu. Okrem chorôb srdca a krvných ciev to môže naznačovať nasledujúce patologické stavy:
- Anémia.
- Endokrinnéchoroby.
- renálna kolika.
- Cévna nedostatočnosť.
- Neurózy.
- Zápal, infekcie (vrátane srdcových komplikácií).
- Intoxikácia tela.
- Zápal pľúc.
- Bronchitída, bronchiálna astma.
- Hormonálna nerovnováha v tele.
- Avitaminóza.
- Vegetatívno-vaskulárna dystónia.
- Chronické ochorenie pečene a obličiek.
- Tromboembolizmus.
Ako správne merať?
Najpresnejším indikátorom je pokojový pulz. Toto je minimálny počet úderov srdca pri absencii fyzickej aktivity. Meranie je najlepšie vykonať ráno, po prebudení, keď ste ešte nevstali z postele. Váš nervový systém v tomto čase stále spí, nevzrušujú ho predchádzajúce udalosti a intenzívna fyzická aktivita.
Každý človek potrebuje kontrolovať svoj pulz z dvoch dôležitých dôvodov:
- Kľudová srdcová frekvencia je najlepším ukazovateľom úrovne vašej kondície. Keď budete silnejší a odolnejší, váš srdcový tep klesá.
- Zvýšenie srdcovej frekvencie v porovnaní s predchádzajúcimi meraniami je prvým znakom toho, že v tele nie je niečo v poriadku. Ale v tomto prípade je dôležité zamerať sa len na vaše individuálne ukazovatele. Ak je váš pulz rýchlejší ako pulz príbuzného, priateľa alebo člena rodiny, nie je to dôvod na obavy.
Prečo sa moja srdcová frekvencia v pokoji zvyšuje? Môže to byť spôsobené viacerými faktormi. Zvážte ich.
Vek
Prečo sa moja srdcová frekvencia počas spánku zvyšuje? Nie vždy to naznačuje vývoj patológie. Naopak, ide o prirodzený proces – s vekom sa človeku zrýchľuje pulz. Je to kvôli zhoršeniu fyzickej formy, opotrebovaniu srdcového svalu.
Úroveň výcviku
Normálna srdcová frekvencia kolíše okolo 60-80 úderov za minútu. Ale ak neustále cvičíte, cvičíte, je len prirodzené, že vaša vlastná normálna úroveň bude pod týmito číslami.
Prečo? Nízka srdcová frekvencia u ľudí, ktorí vedú aktívny život, je spôsobená „atletickým srdcom“. Srdcový sval pod vplyvom tréningu je upravený, samotné srdce sa zväčšuje. V súlade s tým funguje efektívnejšie a pri jednej kontrakcii vyvrhne viac krvi ako predtým. Preto telo potrebuje biť menej často, aby mohlo vykonávať svoju obvyklú prácu.
Okolitá teplota
Prečo sa vám zvyšuje tep, keď nič nerobíte? Vplyv má aj teplota okolia. Spolu s ním rastie aj pulz, pretože telo potrebuje chladenie.
V horúcich podmienkach sa krvné cievy rozširujú, prietok krvi prebieha bližšie k povrchu kože. To zvyšuje prenos tepla, čo umožňuje nášmu telu ochladzovať sa. A srdce v tomto čase bije častejšie, aby urýchlilo krvný obeh a normalizovalo teplotu v tele.
Ak je vonku alebo vo vnútri chladno, váš tep sa naopak zníži. Plavidlá v tomto stave sa zužujú, krvný obeh(najmä v rukách a nohách) spomaľuje. Preto sa zníži aj pulz.
Dehydratácia
Prečo sa moja srdcová frekvencia v pokoji zvyšuje? To môže tiež hovoriť o dosť nebezpečnom stave - dehydratácii. Nedostatok tekutín v tele prispieva k zahusteniu krvi. Množstvo plazmy klesá, krv je menej.
Pre úplné zásobenie telesných tkanív kyslíkom musí srdce pracovať efektívnejšie. Bije rýchlejšie, čo zvyšuje pulz.
Stres a stav mysle
Prečo sa pulz zrýchľuje pri absencii fyzickej aktivity? Môže to naznačovať fyzický aj psychický stres, ktorý má vzrušujúci vplyv na ANS – autonómny nervový systém. Totiž reguluje prácu našich vnútorných orgánov, žliaz vonkajšej a vnútornej sekrécie, lymfatických a krvných ciev. A, samozrejme, srdcia.
Ak je človek v ťažkých podmienkach, fyzických aj psychických, aktivuje sa sympatické oddelenie tohto systému. Je to on, kto ovláda srdce, mozog a dôležité orgány, pripravuje telo na nebezpečenstvo. Ide o takzvanú reakciu „bojuj alebo uteč“. Niet divu, že tento stav zvyšuje srdcovú frekvenciu.
Akékoľvek emócie, zmena stavu mysle tiež ovplyvňujú pulz. Najnižšia je len vtedy, keď ste psychicky pokojní. Prečo sa môj srdcový tep počas spánku zvyšuje? Jedným z dôvodov je sen, ktorý vo vás vyvolal živé emócie. Preto sa niekedy môžete uprostred noci zobudiť s rýchlym pulzom a búšením srdca. Zbaviť sa tohostavy sú jednoduché – len sa upokojte, premeňte svoje myšlienky o spánku na niečo príjemné a pokojné.
Po cvičení
Prečo sa moja srdcová frekvencia zvyšuje, keď behám? Telo trávi viac energie, jeho orgány pracujú aktívnejšie, spaľujú sa kalórie. Na výrobu novej časti energie je potrebný vylepšený oxidačný proces. A pre neho zase zvýšená miera kyslíka. Prichádza s krvou. Preto srdce potrebuje pumpovať túto tekutinu aktívnejšie, aby dopravilo potrebný kyslík do tkanív a buniek. Bije rýchlejšie, pulz sa zvyšuje. To je dôvod, prečo sa vaša srdcová frekvencia pri behu zvyšuje.
Ale prečo sa po cvičení neupokojí? Problém je v tom, že hormonálne pozadie sa mení. Zvyšuje sa najmä hladina adrenalínu. Zrýchľuje prácu srdca.
Nesmieme zabúdať, že po tréningu telo potrebuje čas na zotavenie. A aj to môže spôsobiť zrýchlený tep na niekoľko hodín.
Prečo sa mi po cvičení zvýši tep? Ak je dlhodobo vysoká, svedčí to o pretrénovaní. Telo ťažko zvláda danú záťaž, nemá čas sa rýchlo zotaviť.
Dedičná predispozícia
Prečo sa mi po jedle zvýši tep? Samozrejme, môže sa stať, že ste jedli príliš ťažké, nezvyčajné, korenené, korenené jedlo. Záťaž na telo v tomto prípade zrýchľuje pulz.
Odpoveď však môže spočívať v dedičnom faktore. Vedci dokázali, že frekvencia nášho pulzuovplyvňujú aj gény. Ak majú vaši rodičia, blízki príbuzní, tepovú frekvenciu vyššiu ako je normálna, môžete ju mať aj vy.
A to potvrdzuje aj výskum. U ľudí rovnakého veku, rovnakej fyzickej zdatnosti sa pulzová frekvencia niekedy líši o 20 úderov za minútu.
Prečo je vysoká srdcová frekvencia nebezpečná?
Už viete, prečo sa vaša srdcová frekvencia počas cvičenia zvyšuje. Vnútorné orgány potrebujú viac kyslíka na metabolizmus a tvorbu energie. A kyslík pochádza z krvi čerpanej srdcom.
Samotné zvýšenie srdcovej frekvencie nie je nebezpečné, aj keď môže človeka veľmi znepokojiť. Nebezpečenstvo tu spočíva v tom, že za týmto príznakom môžu niekedy byť vážne ochorenia cievneho, dýchacieho, endokrinného a nervového systému.
Silné zvýšenie srdcovej frekvencie pri zachovaní normálneho krvného tlaku môže v niektorých prípadoch viesť k arytmickému šoku, pľúcnemu edému, strate vedomia, cievnej mozgovej príhode, srdcovej astme, závratom, stmavnutiu v očiach.
Diagnostika stavu
Ak máte obavy zo zvýšenej srdcovej frekvencie, musíte navštíviť kardiológa alebo praktického lekára. Keďže rýchly pulz je len príznakom, lekár potrebuje zistiť príčiny tohto stavu, ich patológiu. Na to sú potrebné nasledujúce diagnostické postupy:
- Vizuálne vyšetrenie, rozhovor s pacientom.
- Záznam elektrokardiogramu, monitorovanie EKG.
- Laboratórny krvný test.
- Echokardiografia (ultrazvukové vyšetrenie orgánu).
- Elektrofyziologické štúdie.
Prvá pomoc
Prečo sa moja srdcová frekvencia zvyšuje, keď behám? Odpoveď je jednoduchá: telo potrebuje viac kyslíka na výrobu energie. Dýchanie aj pulz sa preto stávajú častejšími – kyslík je dodávaný do našich orgánov krvou, ktorú cez telo pumpuje srdce.
Ale v prípadoch, keď sa pulz bezdôvodne zvýšil, keď vás trápia iné alarmujúce príznaky, musíte zavolať sanitku. Pred príchodom špecialistov si môžete pomôcť sami:
- Odstráňte si oblečenie alebo obuv, ktoré sú obmedzujúce.
- Ľahni si, ak je to možné.
- Pritlačte zatvorené horné viečka končekmi prstov na niekoľko sekúnd.
- Pokúste sa vyrovnať svoj dych: 5 sekúnd nádych, 5 sekúnd výdych.
- Umyte studenou vodou.
- Pite nealkoholický ne-sýtený nápoj s ľadom. Radšej to oslaďte cukrom.
Medikovaná liečba
Režim terapie zostavuje lekár individuálne pre každého pacienta. Vychádza z výsledkov diagnostických štúdií. Liečba je predpísaná na základe zistených príčin rýchlej srdcovej frekvencie. Zamerané na odstránenie chorôb, ktoré spôsobili tento príznak.
Všetky lieky, ktoré možno predpísať na vysoký tep srdca, možno rozdeliť do niekoľkých hlavných skupín:
- Bylinné liečivá. Extrakt z valeriány, tinktúra z materinej dúšky, hlohu, pivónie. Prostriedky prispievajú k rozšíreniu krvných ciev, stabilizujú srdcový rytmus. Pomôžte odstrániť vedľajšie účinkyprejavy stresu a nespavosti. Má mierny antispazmodický účinok.
- Lieky stabilizujúce membrány. Sú to "Propafenón", "Panangin", "Atropín", "Karbacholín", "Flekainid", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Prostriedky pomáhajú znižovať excitabilitu myokardu, znižujú srdcovú frekvenciu, spomaľujú vedenie na všetkých srdcových oddeleniach.
- Beta blokátory. "Practolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Pomôžte znížiť účinok sympatického nervového systému na srdcový sval.
Špeciálna diéta
Ak sa pravidelne obávate zvýšeného pulzu, potom nebude zbytočné mierne zmeniť svoje obvyklé menu - pridajte doň produkty s užitočnými stopovými prvkami:
- Zemiaky. Bohaté na horčík a draslík. Pomáhajú odstraňovať hypertenziu, podporujú vyplavovanie sodíka z tela - prvku, ktorý spôsobuje vysoký pulz.
- Sudnuté mlieko. Nápoj je cenený pre obsah vápnika a vitamínu D, ktoré do istej miery prispievajú k zníženiu srdcovej frekvencie.
- Vajcia. Bolo vedecky dokázané, že vaječné bielka znižujú krvný tlak a srdcovú frekvenciu.
- brokolica. Zelenina je bohatá na prvky, ktoré regulujú prekrvenie nášho tela – vápnik, horčík a draslík.
- Ryža, sezamový olej. Mastné kyseliny, antioxidanty obsiahnuté v týchto produktoch, pomáhajú znižovaťkrvný tlak.
- Banány. Lahodné ovocie je cenené pre vysoký obsah draslíka.
- Horká čokoláda. Bohaté na antioxidačné flavonoidy, vďaka ktorým sú cievy pružnejšie. Denne stačí zjesť asi 100 g sladkostí.
- Granát. Ak pijete 300 – 350 ml šťavy z granátového jablka denne, zníži sa vám tep aj krvný tlak.
Prečo sa mi po jedle zvýši tep? Môžete jesť jedlo, ktoré naopak prispieva k jeho zvýšeniu - slané, korenené.
Prevencia problémov
Aby vás zvýšená srdcová frekvencia neobťažovala, postupujte podľa jednoduchých tipov:
- Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom.
- Obmedzte pitie.
- Urobte svoju stravu vyváženejšou. Vyhnite sa prejedaniu v noci, desiatovaniu na cestách.
- Choďte každý deň na prechádzky na čerstvom vzduchu, fyzická aktivita je možná.
- Získajte správny rozvrh práce/voľného času.
- Skúste sa obmedziť na stresové situácie.
Rýchly pulz má mnoho príčin, prirodzených aj patologických. Ak vás to bezdôvodne znepokojuje, prejavuje sa spolu s ďalšími rušivými príznakmi, návštevu lekára nikdy neodkladajte.
