Na určenie správneho pomeru indexu telesnej hmotnosti jeden ukazovateľ hmotnosti nestačí. Dá sa to vysvetliť takto. Napríklad pri výške 180 cm sa hmotnosť 70 kg považuje za normálnu, rovnaká hmotnosť s výškou 160 cm už normu prekračuje. Výpočet spravidla zohľadňuje niekoľko ukazovateľov naraz. Na označenie normy alebo odchýlok od nej použite pojem BMI (index telesnej hmotnosti).
Popis
Špecialisti dešifrujú tento výraz takto.
Body mass index alebo Body Mass Index je hodnota, ktorá zobrazuje mieru pomeru výšky a hmotnosti osoby. Tento ukazovateľ umožňuje vďaka jednoduchému výpočtu objektívne posúdiť, či je človek obézny, anorektický, alebo je všetko v rámci normy. Najčastejšie sa výpočet robí v dvoch prípadoch:
- Pri podozrení na obezitu alebo pri zistení poruchy príjmu potravy vám lekár môže odporučiť stanovenie BMI, aby ste mohli presnejšie diagnostikovať a predpísať účinnúliečba.
- Výpočet indexu telesnej hmotnosti je tiež potrebný na kontrolu postavy, úpravu stravovacích návykov a prijatie vhodných metód na normalizáciu ukazovateľov.
Formula
BMI sa vypočítava pomocou vzorca, ktorý v polovici 19. storočia vyvinul štatistik a sociológ belgického pôvodu Adolphe Quetelet. Pri výpočte sa berú do úvahy iba dva ukazovatele: hmotnosť a výška. Niektorí skeptici ho považujú za nie najpresnejší na určenie normálnej hmotnosti alebo odchýlky od nej. Lekári na celom svete však berú ohľad na ňu.
Vzorec na určenie indexu telesnej hmotnosti vyzerá takto:
I=m ÷ h2
V súlade s tým sa index rovná štvorcu pomeru hmotnosti k výške (vyjadrené v metroch). Výsledný indikátor umožňuje určiť, či je hmotnosť v normálnom rozsahu.
Norma a odchýlky
Každá osoba môže nezávisle vypočítať túto hodnotu a nájsť výsledok v špeciálnej tabuľke schválenej WHO. Ukazuje nielen nadváhu či podváhu, ale aj štádium obezity či podvýživy. Niektorí odborníci ho však považujú za zastaraný a tvrdia, že norma indexu telesnej hmotnosti muža by mala byť vyššia ako u ženy. To isté platí aj o veku. Čím je človek starší, tým vyššie by malo byť skóre.
Pre referenciu nižšie uvádzame tabuľku BMI.
Stupeň obezity podľa indexu telesnej hmotnosti
Obezita sa nazýva problémom 21. storočia. Nie je to spôsobené len prejedaním sa. Toto je chronická forma choroby, ktorá spôsobujemetabolická porucha.
Podľa vzorca Quetelet sa vypočíta zodpovedajúci ukazovateľ a získaný výsledok umožňuje zistiť, koľko kilogramov musí človek zhodiť, aby získal normálne ukazovatele.
Každý stupeň obezity z hľadiska indexu telesnej hmotnosti je charakterizovaný nasledujúcimi znakmi:
- I stupeň obezity. Ľudia s týmto ukazovateľom spravidla netrpia vážnymi patológiami spôsobenými nadváhou. Najčastejšie sa obmedzujú na sťažnosti na škaredú postavu.
- II. stupeň obezity. Jedinci v tejto skupine začínajú pociťovať problém nadváhy. Objavuje sa dýchavičnosť, búšenie srdca, poruchy spánku či nespavosť. Tento stupeň obezity sa nepovažuje za pokročilý. So správnym a včasným prístupom k chorobe môžete rýchlo obnoviť tvar a zlepšiť svoje zdravie.
- III. stupeň obezity. Ľudia patriaci do tejto kategórie plne pociťujú problém nadváhy. Aj pri miernej fyzickej námahe sa objavuje únava, túžba ľahnúť si, apatia a slabosť. Často dochádza k záchvatom tachykardie, všetky orgány zažívajú dodatočný stres, čo následne vedie k patológiám v ich fungovaní.
- IV. stupeň obezity. pokročilá forma ochorenia. Aby človek dosiahol normálny výkon, bude musieť dlho a tvrdo pracovať, dodržiavať všetky predpisy lekára, trénera a odborníka na výživu. Ľudia trpiaci týmto stupňom obezity z hľadiska indexu telesnej hmotnosti majú veľa zdravotných problémov spôsobených nadváhou. ichje ťažké pohybovať sa a samostatne vykonávať základné hygienické postupy. Telo si nevie poradiť, postupne začnú zlyhávať orgány. Ak sa neprijmú vhodné opatrenia, priemerná dĺžka života sa drasticky zníži.
Pre deti
Index telesnej hmotnosti pre deti sa počíta podľa štandardného vzorca, ale ukazovateľ sa počíta podľa inej tabuľky.
Proces metabolizmu u dieťaťa prebieha v zrýchlenom režime. V súvislosti s aktívnym životným štýlom, na udržanie tonusu, deti potrebujú oveľa viac energie, a teda aj zdravého jedla, ako dospelý. Preto sú výpočty založené na iných normatívnych ukazovateľoch.
Okrem veku tabuľka zohľadňuje aj pohlavie dieťaťa. Ak pozorne preštudujete údaje, môžete vidieť, že medzi vekom 7 a 9 rokov existujú rozdiely v hodnotách. Je to spôsobené prípravou rastúceho tela na prechodný vek a pubertu. Tabuľka BMI pre deti je uvedená nižšie.
Pre včasnú akciu v prípade nadváhy alebo podvýživy stačí dvakrát ročne merať BMI dieťaťa. V oboch situáciách môžu byť zdravotné následky hrozné.
Pre dospelých
Pretože moderná veda považuje výpočet Queteletovho vzorca za zastaraný, boli vyvinuté tabuľky, ktoré vám umožňujú vypočítať index telesnej hmotnosti s prihliadnutím na vek a pohlavie pacienta. Takto vypočítaný ukazovateľ to podľa odborníkov umožňujepresnejšie určiť rozsah možného problému.
Podľa už známeho vzorca sa vypočíta BMI a následne sa výsledok nájde v tabuľke podľa pohlavia a veku človeka. Tabuľka s príslušnými hodnotami je uvedená nižšie.
Ak je index telesnej hmotnosti normálny, netreba robiť nič. Koeficient pod normou znamená nedostatok hmotnosti. Preto je potrebné ho vytočiť a nie resetovať. Ak je výsledok v súlade s vyššie uvedenou tabuľkou 5 jednotiek, osoba má nadváhu. Ak indikátor presiahne 5 jednotiek, osoba je obézna a musí čo najskôr začať prijímať vhodné opatrenia.
Ako vypočítať ideálnu váhu?
Vhodnú hmotnosť si môžete vypočítať individuálne pomocou jedného z niekoľkých vzorcov. Pre každý z nich sa používa všeobecné označenie R - výška v centimetroch:
Borngartov vzorec: R sa vynásobí obvodom hrudníka v cm a vydelí sa 240
- Breitmanov vzorec: R sa vynásobí 0, 7 a odčíta sa 50.
- Brock-Bruksta vzorec. Pre ženy: R mínus 100 a mínus (R mínus 100) delené 10. Pre mužov: mínus 100 a mínus (R mínus 100) delené 20. Po obdržaní výsledku zmerajte hrúbku zápästia. Ak je menšia ako 15,5 cm, treba od ideálnej hmotnosti odpočítať 10 %. Ak je zápästie od 15 do 18 cm, výsledok sa nemení, ak je viac ako 18 cm, potom sa k hmotnosti pridá 10 %.
- Davenportov vzorec: hmotnosť v gramoch delená R na druhú.
- Korovinov vzorec. Zmerajte hrúbku záhybupri pupku - norma je do 2 cm a hrúbka záhybu pri rebre - norma je 1 - 1,5 cm.
- Noordonov vzorec: R sa vynásobí 420 a vydelí 1000.
Pri výpočte indexu telesnej hmotnosti pomocou Broca-Brukstovho vzorca je nevyhnutné doviesť výpočty až do konca, napriek ich ťažkopádnosti.
Vzťah medzi BMI a výskytom chorôb
Nárast tohto ukazovateľa je spojený so zvýšením rizika onkologických ochorení vrátane adenokarcinómu pažeráka alebo kardie.
Podľa niektorých správ závisí dĺžka života aj od BMI. V Amerike sa koncom 90. rokov uskutočnila štúdia, ktorej sa zúčastnili muži vo veku od päťdesiat do sedemdesiat rokov. Podľa výsledkov experimentu odborníci dospeli k záveru, že ľudia s indexom telesnej hmotnosti 26 žili oveľa dlhšie ako ostatní. Do roku 2009 však bola štvrtina subjektov preč. Na základe toho bola štúdia považovaná za nepresnú. Dospelo sa k záveru, že určujúcimi faktormi očakávanej dĺžky života sú osobné údaje pacienta, životný štýl a ďalšie zložky.
BMI a armáda
V Rusku sa pri absolvovaní lekárskej prehliadky pre službu v ozbrojených silách berie do úvahy aj hodnota indexu.
Ak je ukazovateľ nad alebo pod normou, mladému mužovi sa raz poskytne odklad o šesť mesiacov. Počas tejto doby je povinný pravidelne absolvovať vyšetrenie na klinike, kde sa zaznamenáva jeho hmotnosť a zdravotný stav. Ak pozorovanie odhalilo nievážne choroby alebo patologické stavy a hmotnosť zostáva rovnaká, človek nie je povolaný do armády.
Rôzne zdroje môžu naznačovať nerovnaké normy indexu telesnej hmotnosti. Na údaje by ste sa mali približne spoľahnúť alebo ich porovnať s niekoľkými informačnými zdrojmi.
