V posledných rokoch sa veľa žien a mužov obzvlášť zaujíma o látku PP. Tento vitamín si získal takú popularitu vďaka svojmu pozitívnemu vplyvu na vlasy, energiu, pohodu a ľudský spánok. Ukazuje sa, že kyselina nikotínová zabraňuje výskytu depresie a únavy tela, zlepšuje spánok. Niacín je najúčinnejším liekom na pelagru na svete. zaujímavé? Prečítajte si viac o význame vyššie uvedenej látky pre ľudský organizmus.
Čo je vitamín PP?
Táto užitočná látka má okrem vyššie uvedeného názvu aj ďalšie označenia: niacín, kyselina nikotínová, nikotínamid. Je potrebné poznamenať, že vzhľadom na silný terapeutický účinok, ktorý vyvoláva na telo, oficiálna medicína prirovnáva látku PP k liekom. Vitamín B3 je mimoriadne prospešný pre ľudské telo.
Najmäto platí pre ľudí, ktorí svoje telo vystavujú pravidelnej fyzickej námahe, pracujú v horúcich miestnostiach (dielňach) alebo v horúcom podnebí. Niacín je tiež indikovaný pilotom, telefónnym operátorom a dispečerom, pretože ich činnosť je spojená s neustálym nervovým napätím.
Lekári navyše odporúčajú užívanie vyššie uvedeného vitamínu ženám, ktoré dojčia a tehotné.
Kyselina nikotínová a nikotínamid sú dve aktívne formy PP. Vitamín B3 sa v živočíšnych produktoch nachádza v druhej forme, v rastlinných produktoch - vo forme prvej.
Medzi týmito dvoma látkami je však stále malý rozdiel. Kyselina nikotínová má výraznejší účinok na cievy.
Vitamín PP dostal svoje meno v roku 1937. Znamená to „varovná pellagra.“
Vlastnosti niacínu
Vitamín PP je pre človeka veľmi dôležitý. Úloha tejto látky v tele je dosť významná:
- niacín sa zúčastňuje oxidačných a redukčných procesov;
- pozitívny vplyv na metabolizmus;
- podieľa sa na procesoch premeny cukru a tuku na energiu;
- znižuje množstvo cholesterolu v krvi;
- zabraňuje tvorbe krvných zrazenín;
- spoľahlivo chráni srdce a jeho systém pred rôznymi chorobami;
- ovplyvňuje proces tvorby šťavy v žalúdku;
- stimuluje pečeň a pankreas;
- urýchľuje pohyb potravy v tráviacom trakte;
- zúčastňuje saproces tvorby erytrocytov v krvi;
- ovplyvňuje syntézu hemoglobínu;
- vytvára hormonálne pozadie v ľudskom tele;
- zabraňuje rozvoju cukrovky;
- reguluje krvný tlak;
- znižuje hladinu triglyceridov v krvi;
- podporuje pohyblivosť kĺbov;
- uľavuje od bolesti pri problémoch s pohybovým aparátom;
- upokojuje nervový systém ako celok;
- zabraňuje rozvoju depresie, emočných porúch, schizofrénie.
Vyššie uvedená látka je preto životne dôležitá pre každého človeka.
Vitamín PP na vlasy
Kyselina nikotínová sa veľmi často používa pri problémoch s vlasovou líniou. Vedci dokázali, že použitie vyššie uvedenej látky aktívne urýchľuje rast vlasov. Je to spôsobené tým, že niacín dobre rozširuje cievy, zlepšuje krvný obeh a transport kyslíka a prospešných stopových prvkov ku korienkom vlasov.
Tie bunky sa začnú rýchlo obnovovať. Stojí za zmienku, že kyselina nikotínová zabraňuje odfarbeniu vlasov, teda šediveniu, pretože ovplyvňuje produkciu špeciálneho pigmentu v tele, ktorý je zodpovedný za udržanie ich farby.
Vitamín PP na vlasy sa neužíva rektálne ani injekčne. Tieto metódy neprinesú požadované výsledky. Väčšinou sa používajú vlasové masky, ktoré dodávajú vitamín PP. Cena jedného balenia vyššie uvedeného lieku je od 25 do 40rubľov. Ale v lekárňach niekedy lekárnici ponúkajú drahšie lieky s obsahom niacínu. Ide najmä o analógy drogy, ktoré sa vyrábajú v zahraničí.
Niacínové masky na vlasy
Zmesi na liečbu problémov s vlasmi sa pripravujú takto:
- 2-3 injekčné liekovky niacínu;
- lyžice šťavy z aloe alebo zázvoru.
Vyššie uvedené ingrediencie dobre premiešajte. Výslednú masku votrite do čistých vlasov. Kurz terapie je asi 2 týždne. Potom je vhodné dať si prestávku.
Môžete si pripraviť aj masku na báze kyseliny nikotínovej (1-3 ampulky) a propolisovej tinktúry. Malo by sa tiež votrieť do vlasov. Odborníci varujú, že ak sa objavia akékoľvek vedľajšie účinky (kožná vyrážka, bolesť hlavy), liečba by sa mala ukončiť.
Aké potraviny obsahujú niacín?
Treba si uvedomiť, že vyššie uvedená látka je prítomná takmer vo všetkých potravinách rastlinného a živočíšneho pôvodu. Potraviny obsahujúce vitamín PP:
- potato;
- mrkva;
- brokolica;
- strukoviny;
- paradajky;
- cereálie;
- arašidy;
- kukuričná múka;
- dates;
- kvasnice;
- mlieko;
- pšeničné klíčky;
- hovädzia pečeň;
- kuracie mäso;
- turkey;
- bravčové mäso;
- syr;
- vajcia;
- ryba.
Vediac, kde je obsiahnutá vyššie uvedená užitočná látka, môžete diverzifikovať svoju každodennú stravutieto produkty.
Denná potreba kyseliny nikotínovej
Špecialisti poznamenávajú, že vitamín PP by mal byť prítomný v každodennej strave každého človeka. Kyselina nikotínová je potrebná pre normálne a hladké fungovanie tela v nasledujúcich množstvách:
- pre zdravého muža – od 16 do 28 mg denne;
- pre ženu v strednom fertilnom veku aspoň 14 mg denne.
Ak človeku chýba vitamín PP, jeho telo reaguje nasledujúcimi javmi:
- fatigue;
- lenivosť;
- insomnia;
- podráždenosť;
- suchosť a bledosť pokožky;
- vypadávanie vlasov;
- nedostatok chuti do jedla;
- constipation;
- palpitácie
Prebytok kyseliny nikotínovej však môže vyvolať aj niektoré zdravotné problémy, vrátane nasledujúcich:
- kožná vyrážka;
- omdlievanie;
- svrbenie.
recenzie niacínu
Teraz môžete nájsť pomerne veľa odpovedí od ľudí, ktorí používali kyselinu nikotínovú na liečbu opätovného rastu vlasov a iných zdravotných problémov. Muži aj ženy poznamenávajú, že tento liek čoskoro obnovil rast vlasov a posilnil ich. Na to stačili iba dve alebo tri ampulky vyššie uvedeného prípravku. Ľudia si ich vtierali do pokožky hlavy a efekt na seba nenechal dlho čakať.
Okrem toho tento nástrojaktívne používajú starší pacienti. Poznamenávajú, že kyselina nikotínová im pomohla udržať si prirodzenú farbu vlasov a zabrániť predčasnému šediveniu.
Vitamín PP hrá v ľudskom tele zásadnú úlohu. Naše vlasy, energia, spánok, dobrá nálada, každodenný elán – to všetko závisí od kyseliny nikotínovej. Len odborníci varujú, že ak sa rozhodnete užívať niacín, neodporúča sa to robiť sami bez dohľadu lekára.
