Každý chce mať zdravé silné zuby, ale to si vyžaduje správnu a dôkladnú ústnu starostlivosť a vyváženú stravu. Mnoho ľudí však zanedbáva hygienu a nevenuje pozornosť jedlám, ktoré jedia. Z tohto dôvodu sa vyvíjajú rôzne choroby, ktoré spôsobujú nepríjemnosti a niekedy vedú k hrozným komplikáciám. Zvážte, čo je zdravý zub, ako sa správne starať o ústnu dutinu a ako sa vyhnúť kazu a iným ochoreniam.
Znaky zdravých zubov
Samozrejme, iba profesionálny lekár môže presne určiť, či sú vaše zuby zdravé alebo nie, po vykonaní vyšetrenia a potrebného výskumu. Existuje však niekoľko znakov, podľa ktorých môžete vyvodiť záver o zdraví zubov:
- Zdravý zub nemá žltkastý ani žiadny iný odtieň.
- Žiadny zápach z úst, iba čerstvýdych.
- Ďasná sú ružovkastej farby, nekrvácajú pri čistení zubov, žiadna bolesť.
Ak si všimnete, že vaše zuby nespĺňajú uvedené znaky, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom, aby vyliečil existujúce a predišiel ďalším ochoreniam. Zdravé zuby a ďasná sa dajú ľahko udržiavať dodržiavaním jednoduchých pravidiel, o ktorých budeme diskutovať ďalej.
10 tajomstiev udržiavania zdravých zubov
Keď si prečítate všetky tieto tajomstvá, zistíte, že mnohé z nich pre vás nie sú vôbec nové. Nestačí však vedieť, musíte ich vykonávať a potom nebudete potrebovať stomatológiu. Zdravé zuby nepotrebujú služby lekára. Budete musieť absolvovať iba naplánované vyšetrenie každých šesť mesiacov a vychutnať si absenciu chorôb. Poďme sa teda bližšie pozrieť na každé z tajomstiev zdravia ústnej dutiny.
Pravidelné a správne čistenie zubov
Čistenie zubov je nevyhnutné, aby sa neobjavil bakteriálny povlak a nezostali zvyšky jedla. Väčšina ochorení ústnej dutiny sa objavuje v dôsledku baktérií, ktoré sa aktívne množia v ústach. Aby ste tomu zabránili, musíte si zuby pravidelne čistiť kefkou a pastou dvakrát denne. Kefka pomôže zbaviť sa bakteriálneho povlaku a zvyškov jedla, zatiaľ čo pasta neutralizuje kyseliny, ktoré baktérie produkujú, a posilňuje zubnú sklovinu.
Ak chcete mať zdravé biele zuby, čistenie zubov musí byť efektívne. Nestačí si len umyť zuby. Je potrebné ošetriť povrch všetkých zubov. Existuje mnoho rôznych techník čistenia a ktorá z nichsú jediné správne, to nevie s určitosťou povedať žiaden zubár. Je však isté, že kefkou je potrebné čistiť od základu zuba až po jeho reznú časť. Dve minúty aktívnej práce sú najlepší čas na tento postup. Viac nie je potrebné, pretože sa môže poškodiť sklovina. Po takomto dôkladnom a pravidelnom čistení sa vám každý váš zdravý zúbok poďakuje.
Návšteva u zubára
Mnoho ľudí má strach ísť k zubárovi, no mali by ste sa svojim strachom postaviť čelom. Ak sa starostlivo staráte o ústnu dutinu, návšteva zubára bude len preventívnym opatrením. A potom sa strach zo zubárskeho kresla alebo bolesti zníži na nulu. Každých šesť mesiacov musíte navštíviť lekára. Je to spôsobené tým, že takmer každé ochorenie zubov sa prejavuje práve v tomto období. Návšteva zubára pomôže identifikovať túto chorobu v počiatočných štádiách a uľahčí jej liečbu.
Správny výber štetca a pasty
Správna zubná kefka a pasta pre vás osobne pomôže vyhnúť sa rôznym problémom. Kefa by sa mala používať s umelými štetinami, pohodlná rukoväť. Najdôležitejšie je však zvoliť si tuhosť štetín. Rigid je v každom prípade najlepšie vyhnúť a ak máte zvýšenú citlivosť zubov, potom vo všeobecnosti musíte k výberu pristupovať opatrne, aby ste si neublížili.
Zubná pasta by tiež nemala byť žiadna. Dôležitú úlohu pri výbere čistiaceho prostriedku zohráva aj stav vašich zubov a ďasien. Nemôžete si vybrať cestoviny spoločné pre celú rodinu. Stav zubov je u každého iný a pasta tiežkaždý by mal mať svoj osobný.
Vyčistenie celých úst
Aby ste mali naozaj zdravé zuby, musíte sa starať o celú ústnu dutinu. Baktérie sa úspešne množia nielen na povrchu zubov, ale aj na lícach, ďasnách a jazyku. V tomto prípade však nemôžete použiť bežnú zubnú kefku. Je lepšie používať rôzne elixíry, ktoré vám nielen vyčistia ústa od baktérií, ale aj osviežia dych.
Súlad s hygienickými pravidlami
Ak chcete mať zdravé zuby, každý člen rodiny by mal mať vlastnú zubnú kefku. V žiadnom prípade ho nepoužívajte. To prispieva k prenosu rôznych baktérií a vzniku nepríjemných ochorení. Nikto nechce mať v ústnej dutine obrovské množstvo baktérií. A ešte viac nechceme, aby sa nám do úst dostali cudzí ľudia. Vaša zubná pasta by mala byť dôkladne opláchnutá a vysušená. Vo vlhku sa patogény rýchlo množia a vy si ich potom vložíte späť do úst. Tiež nezabudnite každé tri mesiace vymeniť svoje zubné kefky za nové.
Používanie nite
Ak chcete mať zdravé krásne zuby, jedno čistenie nestačí. Zubní lekári odporúčajú používať niť (dentálnu niť). Ak sú vaše zuby príliš blízko pri sebe, potom je jednoducho nemožné čistiť medzi nimi bežnou zubnou kefkou. A v priestoroch medzi zubami sa veľmi často množia rôzne baktérie. Takýto kaz je možné odhaliť len s odbornou pomocou a na jeho liečbu sú potrebné značné skúsenosti lekára, tzvaké je to veľmi ťažké. Používanie zubnej nite vám pomôže zbaviť sa prilepených čiastočiek jedla. Mal by sa používať po každom jedle a bezprostredne pred čistením zubov. Po takejto starostlivej starostlivosti vás bude každý zdravý zub dlho tešiť svojim vzhľadom a absenciou chorôb.
Opatrné používanie špáradiel
Pri používaní špáradiel buďte veľmi opatrní. Nie je vždy vhodné používať nite, ale špáradlá sú k dispozícii v každej kaviarni, reštaurácii a doma. Je lepšie použiť drevené, ale vhodné sú aj plastové. Ale používanie akýchkoľvek kovových predmetov (ihly, sponky) je zakázané. Môžu pokaziť aj tie najzdravšie zuby. Kvôli nim sa sklovina ničí a baktérie prenikajú hlbšie a aktívne sa množia.
Ochrana zubov pred cukrom a rôznymi kyselinami
Mnohé potraviny, ktoré ste považovali za zdravé, majú škodlivý vplyv na vaše zuby. Napríklad rôzne ovocie a šťavy obsahujú koncentrované kyseliny, ktoré ničia sklovinu. Najstrašnejším sladkým produktom na zuby sú cukríky na cmúľanie. Tým, že sú v ústnej dutine pomerne dlho, sú vytvorené výborné podmienky pre rozvoj baktérií. Čokoláda je pre ústnu dutinu menej nebezpečná. Kakaové bôby, ktoré sú jeho súčasťou, neutralizujú účinok cukru. Jedenie korenistých jedál je tiež dobré pre vaše zuby, pretože sa tvorí viac slín a zvyšky jedla sa zmývajú z povrchu zubov.
Iné potraviny, ktoré považujeme za škodlivé, majú naopak pozitívavplyv na zuby. Napríklad čaj a káva. Pomocou čaju sa posilňuje zubná sklovina a upravuje sa aj rovnováha kyselín v ústach. A prírodná káva neutralizuje mnohé mikroorganizmy, najmä tie, ktoré spôsobujú zubný kaz.
Správna výživa
Fluorid a vápnik sú hlavné prvky, od ktorých závisí zdravie zubov. Na vstrebávanie vápnika je potrebný vitamín D. Môže sa prijímať s jedlom alebo produkovať pod vplyvom ultrafialového žiarenia. Aby ste mali vždy dostatok vitamínu D, musíte jesť teľacie mäso, hydinu, maslo, morské ryby a vajcia. Vápnik sa nachádza v jogurte, syre, špenáte a brokolici. A fluór sa nachádza v čiernom čaji, celozrnnom pečive a rybách. Všetky tieto produkty sú takmer v každej chladničke, takže údržba zubov je jednoduchá.
Načítanie zubov
Zuby každého človeka znesú inú záťaž. Niekto dokáže otvoriť fľašu zubami alebo rozlúsknuť orech. Malo by sa však pamätať na to, že ústny aparát nie je určený na takéto zaťaženie a ľudia, ktorí praktizujú toto používanie zubov, to veľmi skoro budú ľutovať. Mnohé krajčírky často prehryzú nite zubami. Ale aj tento postup môže byť veľmi škodlivý. To poškodzuje sklovinu a oslabuje zuby. Škrípanie zubami je veľmi škodlivé. Často to robia deti, ktoré to potrebujú naliehavo odnaučiť. U niektorých ľudí sa to však deje náhodne počas spánku. Potom musíte použiť špeciálne chrániče zubov, ktoré ochránia vaše zuby pred takýmto deštruktívnym účinkom.
Napriek všetkému vyššie uvedenému neustále šetritezuby tiež nie sú povolené. Musíte žuť tvrdé ovocie, zeleninu a iné potraviny. Zuby vám neboli dané neustále jesť zemiakovú kašu a mleté mäso. Ak ich nepoužívate na určený účel, oslabujú a strácajú svoje funkcie. Veď v prírode, čo sa nevyužije, odumiera. Takže len upravte záťaž na zuby.
Prebrali sme desať základných pravidiel starostlivosti o zuby. Ich dodržiavaním si nadlho zachránite ústnu dutinu a zabudnete na choroby vrátane kazov. Pamätajte, že zdravé zuby znamenajú zdravý úsmev. A s úsmevom potešíte všetkých ľudí okolo seba a budete sa radovať.
Ústna hygiena u detí
Každý rodič chce, aby zuby svojho dieťaťa mali zdravé. Zdravé dieťa je vždy veselé, veselé a robí svoju rodinu šťastnou. Je veľmi dôležité naučiť svoje dieťa, ako sa starať o svoje zuby. Detské mliečne zúbky potrebujú špeciálnu starostlivosť, pretože ich zdravie je predpokladom pre rast pevných trvalých zubov. Rodičia by sa mali naučiť, ako vybrať správne produkty starostlivosti o zuby pre svoje deti.
O dentálnu hygienu sa treba postarať v momente, keď má vaše dieťatko prvý zúbok. A v období, keď zuby ešte nezačali rásť, sa musíte zbaviť zvyškov jedla v ústach pomocou obrúskov.
Ako vybrať hygienické výrobky pre deti? Kým dieťa nedosiahne tri roky, zubná pasta by sa nemala používať. Musíte si vyčistiť zuby špeciálnym gélom. V štyroch rokoch už dieťa vie pastu vypľuť, takže ju môžete začať používať. Keď má dieťaobjavia sa trvalé zuby, potom sa o ne treba starať rovnako ako o dospelých. Aj keď v tomto období ešte stále môžete používať špeciálnu detskú zubnú pastu.
Ako vaše dieťa rastie, musíte mu vybrať zubnú kefku vhodnú pre jeho vek. Hlava kefky by nemala byť väčšia ako spodné tri zuby. Pre veľmi malé deti by bolo ešte lepšie použiť nie kefku, ale zariadenie, ktoré sa nasadí na prst a umyje im zuby. Existuje teda menšia šanca na poškodenie zubov a zničenie skloviny.
Základné pravidlá starostlivosti o ústnu dutinu dieťaťa
- Musíte sa držať určitého spôsobu čistenia zubov. Musíte ho dôkladne vyčistiť, aby sa netvoril povlak, ktorý spôsobí vznik kazu. Celý postup by mal trvať najmenej tri minúty. Prvýkrát musíte pretrieť pastou a potom čistou umytou kefou.
- Musíte si dávať pozor na stravu. Pre správny vývoj čeľustného aparátu musí dieťa jesť tuhú stravu (zelenina, ovocie). Sladkosti je ale lepšie obmedziť. Okrem toho by sa malo pamätať na to, že matka by nemala olizovať lyžicu a potom ju vložiť do úst dieťaťa. Týmto spôsobom prenáša svoje baktérie na dieťa.
- Nezabúdajte na preventívne procedúry. Ak je dieťa náchylné na rôzne ochorenia zubov, potom je nevyhnutné pravidelne navštevovať lekára, aby sa včas rozpoznali choroby. Uľahčí to ich vyliečenie.
Záver
V tomto článku sme si zopakovali základné pravidlá starostlivosti o zuby dospelých a detí, ktorépomôže udržať zdravú ústnu dutinu a zabrániť vzniku rôznych ochorení vrátane kazu. Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov a zostaňte zdraví.
