Okrem negatívneho vplyvu na oči môže dlhotrvajúca práca za počítačom viesť k bolestiam hlavy a problémom s chrbticou. Dlhá zábava za blikajúcim monitorom vedie k rozvoju dočasnej krátkozrakosti, zníženiu citlivosti a zrakovej ostrosti, ako aj k narušeniu očných svalov. Často sa objavuje pocit pálenia a pocit "piesku" v očiach, ich začervenanie, bolesť v čele. Bolesť môže tiež sprevádzať pohyby očí.
Prečo ma bolia oči
Dlhodobá práca pri počítači je pre naše oči stresujúca. Blikanie nápisov, častá zmena obrázkov, pestré farby, malé písmená a čísla totiž vytvárajú oveľa väčšiu záťaž, než na akú sú naše oči pripravené. Pravidelný stres a únava očí vedie k porušeniu krvného obehu v nich. Z tohto dôvodu dochádza k hladovaniu kyslíkom. Na kompenzáciu nedostatočného prekrvenia sa rozširujú mikrocievy oka, v dôsledku čoho pozorujeme ich začervenanie. Navyše v dôsledku prepätia malé cievy často prasknú, čo je, samozrejme, zbytočné.nevedie k dobru. Kvôli nedostatku kyslíka oči bolia a je v nich pocit nepohodlia. V dôsledku toho sa často rozvinie krátkozrakosť.
Neustála hydratácia očí je kľúčom k ich zdraviu. Prirodzená hydratácia oka môže byť narušená z dvoch dôvodov: nedostatočná tvorba sĺz alebo nestabilita slzného filmu. V dôsledku toho sa objavuje takzvaný syndróm suchého oka.
Často sa vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhé hodiny pri počítači a u tých, ktorí nosia kontaktné šošovky.
Mimochodom, slzný film sa aktualizuje počas žmurkania. Ale pri práci na počítači je človek v koncentrovanom stave a frekvencia žmurkania je znížená. Práve kvôli tomu sa v očiach objavuje bolesť a suchosť.
Čo robiť, keď vás bolia oči z počítača?
Samozrejme, návštevu odborníka by ste nemali zanedbávať. Ak pri práci na počítači zaznamenáte bolesť, slzenie a bolesť v očiach, obraz sa rozmazáva a keď žmurknete, obnoví sa, potom je celkom možné, že je to spôsobené vývojom počiatočného štádia suchého oka syndróm. Preto by ste sa mali poradiť s oftalmológom. Predpíše Vám liečbu vo forme kvapiek, vitamínových komplexov na oči a gélových prípravkov na zlepšenie videnia.
Ak vás bolia oči pri práci na počítači, zapamätajte si niekoľko pravidiel:
- Sledujte rýchlosť žmurkania. Pri dlhšej práci pri monitore si určite každých 40-50 minút urobte prestávku. Môcťrelaxujte so zatvorenými očami alebo sa len pozerajte na vzdialené predmety. Vedci zistili veľmi zaujímavý fakt. Ukazuje sa, že môžete zmierniť únavu očí, ak zameriate svoju pozornosť na zelený predmet. Ak to chcete urobiť, môžete vedľa monitora umiestniť nejakú rastlinu.
- Vetrajte miestnosť, kde je počítač. Okrem toho by bolo fajn sledovať dostatočnú vlhkosť vzduchu.
- Dodržiavajte pitný režim. Dehydratácia nepriaznivo ovplyvňuje činnosť slzných žliaz.
- Sledujte osvetlenie vo svojom pracovnom priestore.
- Udržiavajte svoj monitor čistý.
- Ak vás bolia oči, vykonajte medzi tým očné cvičenia. Pomôže to zmierniť napätie a zlepšiť obeh očí.
Dávajte si pozor na svoje zdravie a nezanedbávajte tieto jednoduché pravidlá. Starajte sa o svoj zrak, pretože ide o veľmi dôležitú funkciu nášho tela, bez ktorej nie je možné holistické vnímanie sveta.
