Potreba určitých druhov potravín na prevenciu nebezpečných chorôb je známa už od staroveku. V starovekom Egypte vedeli, že pečeň zvierat pomáha pri šeroslepote. V XIV storočí sa Číňan Hu Sihui stal autorom trojzväzkového diela „Dôležité zásady jedla a pitia“. Liečiteľ v ňom systematizoval poznatky o terapeutickej úlohe výživy a dokázal potrebu diverzifikácie stravy pre udržanie zdravia. Kým sa objaví taký koncept ako vitamíny, ubehne ešte veľa času, no práve vtedy sa začalo.
Ako to funguje
Ako sa stravuje priemerný moderný človek? Jeho jedlo je bohaté na sacharidy a chudobné na vitamíny. Tie nie sú ani zdrojom energie pre telo a nestávajú sa štrukturálnymi zložkami tkanív. Ale práve vitamíny sú aktívnymi účastníkmi mnohých metabolických procesov. A bez ich pomoci telo nie je schopné produkovať látky potrebné pre život. Prevažnú väčšinu vitamínov si ľudský organizmus nesyntetizuje, no ich prítomnosť je pre správne fungovanie veľmi dôležitá. Preto je potrebné dostatočné množstvo vitamínov prijímať zvonka – jedlom a nápojmi. Ak totonestačí, potom stojí za to uchýliť sa k použitiu lieku, ako sú multivitamíny so stopovými prvkami. A moderná farmakológia ponúka obrovské množstvo podobných liekov!
Zaobchádzanie s tímom
Multivitamíny so stopovými prvkami sú farmakologické prípravky s obsahom niekoľkých rôznych vitamínov, ako aj minerálnych a organických látok. Navyše to posledné nie je vôbec potrebné. Aj keď sú v tablete alebo kvapkách prítomné len dva alebo tri vitamíny, bude sa to považovať za kompletný multivitamínový prípravok.
V modernej farmakológii sa dnes používa 13 vitamínov a 10 látok podobných vitamínom. Z nich už bolo zostavených veľké množstvo možností zloženia prípravkov, a predsa je veľká väčšina multivitamínových komplexov úplne rovnakého typu. A, B, C, D, E a F sú najvyhľadávanejšie a najpoužívanejšie vitamíny.
Pre väčšiu efektivitu
Minerálne zložky – vápnik, zinok, horčík, selén, železo, fosfor a iné – sú často súčasťou multivitamínových komplexov za účelom eliminácie ich nedostatku v organizme. Veda už dlho zistila, že práve v prítomnosti určitých stopových prvkov sa urýchľuje proces asimilácie rôznych vitamínov. Okrem toho by sa niektoré vitamíny mali používať iba „v duete“s minerálmi. Napríklad vitamín B sa oveľa lepšie vstrebáva v prítomnosti vápnika. A čo by mohlo byť najlepšou prevenciou rachitídy a pomôcť posilniť kosti u malých detí! Pretomultivitamíny s makro-, mikroprvkami „fungujú“v ľudskom tele oveľa efektívnejšie!
Formulár vydania
Prípravky široko zastúpené na farmakologickom trhu udivujú množstvom dávkových foriem. Dnes už v každej lekárni kúpite multivitamíny so stopovými prvkami vo forme tabliet, vrecúšok, sirupov, gélov, obliečok, kvapiek. Tablety sú veľmi často maľované v rôznych farbách a každá z nich má jedinečné zloženie vitamínov. Najpopulárnejšie multivitamíny s mikroživinami pre deti majú pohodlný, atraktívny obal a formu uvoľňovania. Patria sem kvapky, sirupy, gély, pastilky, rôsolovité cukríky, žuvacie tablety s ovocnou príchuťou. Výrobcovia zároveň dbali na to, aby deti nemohli užívať liek bez povolenia - balenia majú ochranu uzáverom alebo vrchnákom.
Kto potrebuje multivitamín
Potreby špecifických vitamínov pre každého človeka sú čisto individuálne. Závisia od množstva faktorov, z ktorých hlavné sú vek, pohlavie, životný štýl a výživa a zdravotný stav. V závislosti od toho sú predpísané multivitamíny s minerálmi a stopovými prvkami. O tom, že telu chýbajú vitamíny, stojí za zamyslenie pri dodržaní nasledujúcich podmienok:
• slabá chuť do jedla;
• celková slabosť;
• nespavosť alebo zlá kvalita spánku;
• Zvýšená únava tela;
• znížená zraková ostrosť;
• oneskorený fyzický a duševný vývoj;
• suchá pokožka, lámavé nechty.
Všetko najlepšie pre deti
Väčšina vitamínov v tele dieťaťa vykonáva poslanie, ktoré nie je preň charakteristické, keď sa dostanú do tela dospelého. Aktívne rastie a vyvíja sa, v jej tele prebiehajú procesy delenia sústav orgánov a tkanív podľa funkcií. A ako všetky biologické procesy si vyžaduje prítomnosť vitamínov.
Najobľúbenejšie a najbežnejšie multivitamíny so stopovými prvkami pre deti sú:
- "Viaceré karty". K dnešnému dňu sa vyrába niekoľko odrôd lieku, predpísaných v závislosti od veku dieťaťa. Komplex obsahuje hlavné vitamíny potrebné pre rast a vývoj - A, C a D. Výrobca - Ferrosan A / C, Dánsko.
- Gél "Kinder Biovital". Zabezpečuje telu potrebu vitamínov, zabraňuje únave, nesústredenosti, strate chuti do jedla, zvyšuje odolnosť proti nachladnutiu a infekčným chorobám. Výrobca – Bayer Consumer Care AG, Nemecko.
- "Pikovit". Multivitamíny so stopovými prvkami pre deti sú dostupné v dvoch dávkových formách – vo forme sirupu a vo forme žuvacích tabliet. Obsahuje vitamíny A, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 a C. V žuvacích tabletách je navyše zahrnutý vápnik a fosfor. Výrobca - KRKA, Slovinsko.
- "Alfavit Teenager" - multivitamíny so stopovými prvkami pre tínedžerov. Používajú sa v období aktívneho rastu dieťaťa, puberty,podporovať správny fyzický a duševný vývoj. Tablety rôznych farieb obsahujú rôzne zloženie. Výrobca - "Vneshtorg Pharma", Rusko.
Pre ženskú krásu
Najlepšie multivitamíny so stopovými prvkami pre ženy umožňujú zabezpečiť výborný stav pokožky, vlasov, nechtov, posilniť kosti kostry, zabrániť strate zraku, pomôcť vyrovnať hormonálne hladiny a oddialiť nástup menopauzy. Hlavné vitamíny pre krásne dámy sú A, C, E, B6, B9 a D.
Najobľúbenejšie mikroživinové multivitamíny pre ženy:
- "Duovit" pre ženy. Vyvážené zloženie vitamínov B, A, biotín, zinok, železo pre zdravú pokožku, vlasy a nechty. Výrobca - KRKA, Slovinsko.
- "Kozmetická abeceda". Obohatený o bioflavonoidy, obsahuje koenzým Q10, ktorý má omladzujúci účinok. Výrobca - "Vneshtorg Pharma", LLC, Rusko.
- "Complivit". Liek sa odporúča na prevenciu hypovitaminózy u žien v období hormonálnej úpravy. Obsahuje 10 vitamínov, selén a horčík. Výrobca - "PHARMSTANDART" (Rusko).
V špeciálnom čase
Ženy by mali počas tehotenstva venovať zvýšenú pozornosť príjmu kyseliny listovej, vápnika a železa. A vo všeobecnosti sa zvyšuje potreba všetkých vitamínov. Ale predpisovať multivitamíny so stopovými prvkami by mal byť len lekár, ktorý dokáže kompetentne vyhodnotiťzdravotný stav nastávajúcej matky, trvanie tehotenstva, vek ženy a ďalšie nuansy. Príkladom takýchto multivitamínových komplexov môže byť "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", avšak takéto lieky sa oplatí kupovať až po konzultácii s odborníkom, aby nedošlo k poškodeniu matky a dieťaťa.
Pre zdravie mužov
Pri výbere komplexu vitamínov musia predstavitelia silnej polovice ľudstva brať do úvahy aj niektoré nuansy. Napríklad pre mužov taký mikroelement ako železo nielenže nie je potrebný v šokových dávkach, ale môže narobiť aj medvediu službu – jeho nadbytok negatívne ovplyvní srdcovo-cievny systém, spôsobí triašku, dokonca môže spôsobiť infarkt. Fe je v dostatočnom množstve absorbované mužmi z potravy. Preto je lepšie zvoliť multivitamín so stopovými prvkami s najnižším obsahom železa. Ale pre normálnu produkciu testosterónu muži potrebujú vitamín E a selén. Ich prítomnosť pomáha predchádzať problémom s fungovaním prostaty, zvyšuje reprodukčné vlastnosti a zlepšuje kvalitu spermií.
Najobľúbenejšie multivitamíny s mikroživinami pre mužov:
- "Duovit" pre mužov. Určené pre ľudí s aktívnym životným štýlom. Ako súčasť 12 vitamínov a 6 minerálov zameraných na udržanie aktivity a odolnosti organizmu. Výrobca - KRKA, Slovinsko.
- "Velmen" multivitamíny so stopovými prvkami pre mužov. Obsahuje 9 vitamínov a 10 minerálov. Odporúčané pre mužovviesť sedavý životný štýl. Je schopný stabilizovať prácu nervového systému, znížiť úroveň podráždenosti, zlepšiť kvalitu pamäte. Výrobca – VITABIOTICS Ltd., UK.
- „Abeceda“pre mužov. Komplex obsahuje 12 vitamínov a 8 minerálov. Doplnený o extrakt z Eleutherococcus a organické kyseliny, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z tela. Stimuluje činnosť mužského reprodukčného systému. Výrobca - "Vneshtorg Pharma", Rusko.
Multivitamíny s mikroživinami pre starších ľudí
Ľudia nad 50 rokov si musia vybrať liek s ohľadom na vekové charakteristiky. Pre nich boli vyvinuté špeciálne vitamínové komplexy, ktoré pomáhajú posilňovať kardiovaskulárny systém (rovnováha vitamínov A, D, E), normalizujú činnosť gastrointestinálneho traktu (vitamín B1, B6, B12), udržiavanie zraku (vitamíny B2, A), posilňovanie chrbtice a kostí (vitamín D, vápnik). Na farmakologickom trhu sú lieky, ktoré zodpovedajú potrebám tela staršieho človeka, prezentované v obrovskom sortimente, ale najobľúbenejšie z nich sú:
- Vitrum Centuri. Obsahuje 13 vitamínov a 17 stopových prvkov. Droga sa od ostatných líši obsahom 4-násobnej dennej dávky vitamínu B12, ktorý normalizuje trávenie a 4-násobného molybdénu, ktorý priaznivo ovplyvňuje krvotvorbu. Výrobca – Unipharm Inc., USA.
- Gerimax. Používa sa ako terapeutické a profylaktické činidlo. Indikuje sa pri znižovaní duševných a fyzickýchvýkonnosť, únava, poruchy spánku, stresové situácie. Okrem vitamínov komplex obsahuje extrakt zo ženšenu. Výrobca - Axellus A/S, Dánsko.
- Gerovital. Obsahuje 7 vitamínov, železo a extrakt z hlohu a materinej dúšky. Spevňujúci a sedatívum, indikovaný na použitie pri dlhotrvajúcich stresových podmienkach a fyzickej námahe. Výrobca - SICOMED, Rumunsko.
Ruské multivitamíny so stopovými prvkami
Vzhľadom na zvláštnosti podnebia krajiny v zime a na jar mnohí obyvatelia prijímajú potrebné množstvo vitamínov najmä užívaním vhodných liekov. Na regáloch lekární sú stovky druhov vitamínových produktov vyrábaných v Rusku. Medzi najobľúbenejšie z nich patria:
- "Undevit". Obsahuje 9 vitamínov, D-pantotenát vápenatý. Posilňuje odolnosť organizmu voči nachladnutiu a infekčným chorobám, má antioxidačné vlastnosti. Výrobca - "Marbiopharm", Rusko.
- Complivit. Droga je vyrábaná s prihliadnutím na stravovacie návyky obyvateľov krajiny, pričom neobsahuje nadmerné dávky vitamínov a minerálov, preto je vhodná ako prevencia rôznych ochorení. Zloženie obsahuje 10 vitamínov, železo, mangán, meď, horčík, vápnik a kob alt. Výrobca – Pharmstandard OJSC, Rusko.
Pravidlá pre užívanie multivitamínových komplexov
Pre človeka, ktorý sa rozhodne posilniť svojezdravie pomocou takýchto liekov, je nevyhnutné dodržiavať uvedené dávkovanie uvedené v pokynoch. Medzi preventívnymi kurzami je prestávka. S užívaním vitamínov je lepšie začať v neskorej jeseni, kedy ich príjem s jedlom nedokáže udržať rovnováhu týchto prospešných látok v tele. V lete sa výrazne znižuje potreba umelého dopĺňania vitamínových zásob, pretože na pultoch sa objavuje sezónna zelenina, ovocie a bylinky.
Multitamíny nemôžete užívať nalačno – ich vstrebávanie je znížené. Napodiv, ale užívané s jedlom sa tráviacim traktom vstrebávajú pomalšie, no zároveň sa zužitkujú s mizernými stratami.
Oplatí sa preplatiť?
V súčasnosti je výber multivitamínov veľmi široký. Výlohy lekární sú plné pestrofarebných balení a udivujú rozmanitosťou, reklama sa medzi sebou predháňala o uprednostnenie toho či onoho lieku. Bežný spotrebiteľ sa chtiac-nechtiac musí zamyslieť: oplatí sa míňať peniaze na zdravie alebo kupovať lacné multivitamíny so stopovými prvkami? Lekári sú jednotní v tom, že účinnosť multivitamínového komplexu nezávisí od jeho ceny a že je možné v zime posilniť telo, zachrániť ho pred hroziacim beri-beri pomocou možností rozpočtu. Takže staré dobré "Revit", "Aevit" a askorbinka sú stále aktuálne!
