Jedna zo štyroch žien a jeden z desiatich mužov pociťuje pocit ťažoby v nohách, opuchy, pálenie a rozšírenie lýtkových žíl. To všetko sú príznaky rozvoja venóznej insuficiencie, vážneho ochorenia, nebezpečného pre svoje komplikácie. Aká by mala byť strava a výživa pre kŕčové žily, aby ste sa vyhli vážnym následkom?
Niečo o chorobe
Žily, cievy, ktoré vedú krv do srdcového svalu, sú vybavené špeciálnymi ventilmi, ktoré umožňujú transport tekutiny vo všetkých smeroch, vrátane vertikálneho nahor. Po vystreknutí krvi, ako malá brána, pevne zatvoria svoje dvere, čím zabránia opätovnému prúdeniu krvi. Ale v stave kŕčov sa chlopne stanú insolventnými a časť krvi voľne prenikne späť, čím sa rozšíria žily a v dolných končatinách vzniknú ťažkosti.
Začiatok ochorenia dokazujú metličkové žilky na nohách, keďže ako prvé trpia malé cievky pod kožou, objavujú sa výrazné tuberkulózya nakoniec bolesť a opuch spôsobujúce utrpenie človeku. Diéta na kŕčové žily dolných končatín nedokáže problém úplne odstrániť, ale v kombinácii s nosením kompresnej bielizne, každodenným cvičením nôh a kúpeľmi nôh môže výrazne zlepšiť stav a odstrániť riziko komplikácií. Najzávažnejšie z nich sú flebitída (zápal žíl), tvorba vredov na koži a výskyt krvných zrazenín - krvných zrazenín, smrteľné ochorenie.
Hlavné príčiny chorôb
Genetická predispozícia je jednou z hlavných príčin kŕčových žíl. Ženy sú na to náchylnejšie. To je uľahčené nesprávne zvolenou hormonálnou antikoncepciou a tehotenstvom. Pri nej sa vytvára tlak na panvové orgány, v ktorých sa môžu vyvinúť aj kŕčové žily. Sedavý životný štýl, dlhodobá statická vertikálna poloha, nadváha vytvárajú zvýšený tlak na žily nôh, čo vyvoláva ochorenie.
Ohrození sú starší ľudia, ktorí trpia zápchou, pracovníci, ktorí zdvíhajú ťažké bremená, ako aj ľudia s chronickými ochoreniami spojenými s častým kýchaním a dlhotrvajúcim kašľom. Osobe s predispozíciou už bola preukázaná diéta na kŕčové žily, aby sa minimalizovalo riziko vzniku ochorenia.
Čo treba vylúčiť zo stravy
Na základe známych príčin ochorenia by sa produkty mali vylúčiť z konzumácie:
- podporuje zahusťovanie krvi;
- spôsobuje oslabenie črevnej motility a vedie k zápche;
- ovplyvňujúci prírastok hmotnosti;
- vedie k rednutiu stien žíl.
Na zozname nežiaducich jedál sú tučné mäso a ryby a silné bohaté vývary z nich, údeniny a konzervy, korenené, sladké a slané jedlá, alkohol, sýtené nápoje, káva a plnotučné mlieko. Diéta pre kŕčové žily vyžaduje odmietnutie používania produktov vyrobených z prémiovej múky, želé, duseného mäsa a marinád. Jedlá zo série polotovarov, rýchle občerstvenie a iné rýchle občerstvenie, výrobky s farbivami, GMO a všetko, čo obsahuje kódovanie "E", by mali byť z jedálneho lístka kategoricky vylúčené.
Obmedzenie kalórií
Ľudia s nadváhou musia kontrolovať spotrebu kalórií, pamätajúc na to, že aj 10% zníženie telesnej hmotnosti môže viesť k výraznému zlepšeniu stavu. Ak chcete minúť viac kalórií, ako prijmete jedlom, potrebujete:
- redukovať diétu;
- jedzte nízkokalorické jedlá;
- zvýšiť realizovateľnú fyzickú aktivitu.
Zníženie príjmu potravy o 900 kalórií za deň môže viesť k úbytku hmotnosti o 500 g za týždeň. Hladovať a opustiť telo bez potrebných vitamínov a minerálov je nemožné. To povedie k zníženiu hladiny hormónov, spomaleniu metabolizmu a deštrukcii svalového tkaniva. Diéta pre kŕčové žily na nohách vyžaduje päť jedál denne, čo vám umožňuje vylúčiť občerstvenie s použitím múčnych výrobkov a sladkých nápojov, pitnú vodu denne (do 2 litrov) medzi jedlami a rozmanitosťbohaté multivitamínové a vlákninové menu.
Význam vitamínu C
Vitamín C zabezpečuje syntézu elastínu a kolagénu, ktoré sú potrebné pre dobrý stav žíl a tiež zlepšuje krvný obeh. Jeho účinok sa zvyšuje interakciou s vitamínom E. Nedostatok potravín nasýtených týmito vitamínmi vedie k zhoršeniu ochorenia dolných končatín. Jedálniček na kŕčové žily by mal obsahovať ovocie ako avokádo, ktoré okrem nevyhnutného elixíru života obsahuje glutatión, látku chrániacu kardiovaskulárny systém.
Veľké množstvo vitamínu C obsahuje paprika, ružičkový kel, kôpor, zeler. Zelenina sa najlepšie konzumuje s rastlinným olejom. Lídrom v obsahu vitamínu C sú šípky, ktorých odvar možno piť pred raňajkami, čo prispeje k dobrému metabolizmu. Pomaranče a citróny, jahody a maliny sú žiaduce na jedálenskom stole každého človeka ohrozeného touto chorobou.
Jesť vlákninu
Vlastnosťou vlákniny je nedostatok nutričnej hodnoty s veľkým významom pre tráviaci systém. Bežne sa dá rozdeliť na dva typy: rozpustné a nerozpustné. Rozdiel je v tom, že prvý sa po spojení s vodou zmení na gélovitú hmotu a druhý pri prechode tráviacim traktom nepodlieha žiadnym zmenám. Rozpustná vláknina je v boji proti zápche nenahraditeľná, pretože mení konzistenciu výkalov. Diéta pre kŕčové žily by mala obsahovať potraviny bohaté navlákno.
Najlepšími zástupcami rozpustnej vlákniny sú fazuľa, jablká, hrušky, ľanové semienka, ovos a mrkva. Úloha nerozpustnej vlákniny (zelená, orechy, semienka a obilné šupky) by sa nemala podceňovať. Ona ako špongia absorbuje a zadržiava toxíny, odstraňuje ich z tela a pomáha čistiť črevá.
Potreba bioflavonoidov
Látky produkované rastlinami, ktoré podporujú vstrebávanie vitamínu C, sa často označujú ako vitamín C2. Ide o bioflavonoidy, z ktorých sú dobre študované rutín, kvercetín, hesperidín a katechín. Sú schopné spevniť steny kapilár, zabrániť krvácaniu, zlepšiť krvný obeh v srdcovom svale, dokonale uvoľniť krvné cievy a tráviace kanály. Jedinečné látky odchádzajú z tela močom a potom bez toho, aby ho presýtili. Konzumácia potravín bohatých na flavonoidy je súčasťou komplexnej liečby kŕčových žíl.
V strave sú citrusové plody, pohánka, jablkové šupky, ktoré obsahujú potrebný rutín a hesperidín. Cibuľa, zelený čaj, tmavé hrozno, červené víno a ľubovník bodkovaný obsahujú kvercetín, silný antioxidant, ktorý dokáže neutralizovať črevné toxíny. Zelený čaj spolu s jablkami, hroznom a bobuľami obsahuje aj katechín, ktorý posilňuje steny kapilár.
Dôležité potraviny na prevenciu kŕčových žíl
Z bobúľ sú jednou z najlepších potravín čučoriedky. Ako zdroj vitamínov C a E obsahuje navyše kolagén aantokyanidín, ktorý podporuje obnovu proteínov, ktoré tvoria steny krvných ciev. Čučoriedky sú navyše dodávateľom rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, vďaka čomu sú v jedálnom lístku nenahraditeľné. Ako ochucovadlo rôznych jedál by strava na kŕčové žily mala obsahovať rozmarín, ktorý zlepšuje krvný obeh. Obsahuje kyselinu ursolovú, ktorá dokáže posilniť kapiláry.
Keď sú postihnuté žily, telo sa nedokáže vyrovnať s rozpustením fibrínu. Vďaka tomu sú bolestivé a tesné. Existuje rastlina, ktorá môže cievam pomôcť zlepšením ich obehu – to je zázvor. Pre svoje liečivé vlastnosti sa nazýva superpotravina. Podľa šetrnosti k životnému prostrediu vyniká špargľa, ktorá chráni cievy pred prasknutím. Nezaslúžene nepatrí medzi najkonzumovanejšie produkty, čo je nefér. Obľúbenejšia cvikla znižuje hladinu homocysteínu v krvi, ktorý môže poškodiť steny ciev.
Diéta na kŕčové žily a tromboflebitídu
V prípade ťažkej formy ochorenia a komplikácie v podobe tromboflebitídy treba s výživou zaobchádzať obzvlášť opatrne, dodržiavať jej režim a vylúčiť nežiaduce potraviny. Vzorové menu môže vyzerať takto:
| Deň I | Deň II | Deň III | |
| Raňajky | Ovsená kaša na vode s hrozienkami, figami alebo sušenými slivkami. | Nízkotučný tvaroh s medom, bobuľovým ovocím alebo ovocím. | Ryžový nákyp so sušenými slivkami alebo sušenými marhuľami. |
| Druhé raňajky | Smoothies: kiwi apomaranč s medom. | Ovocná pena. | Pečená hruška. |
| Obed | Zelenový šalát, kuracia polievka z bieleho mäsa, chlieb Borodino. | Mäsová okroshka so srvátkou alebo kefírom z chudého teľacieho mäsa, pečený baklažán, obilný chlieb. | Cibuľová polievka, zeleninový kastról, ražné krekry. |
| Snack | Mrkvový a jablkový šalát s jogurtom. | Zelený čaj so sušenými marhuľami alebo orechmi. | Zeleninové šťavy (cvikla, paradajky, mrkva, tekvica). |
| Večera | Šalát z morských rias, porcia riečnych rýb, včerajší pšeničný chlieb. | Cviklový šalát, pečeňový guláš, pohánková kaša, borodinský chlieb. | Kuracie fašírky alebo plnené papriky s kuracím mäsom, zemiaková kaša, chlieb Borodino. |
Diéta na kŕčové žily nôh by mala medzi jedlami obsahovať dostatok tekutín: vodu s citrónom, med, šípky, minerálnu, obyčajnú filtrovanú a vždy pri izbovej teplote.
